ບາງຄັ້ງແບບຈັງຫວະທີ່ມີຊີວິດແບບສະໄຫມໃຫມ່ກໍ່ບໍ່ໃຫ້ໂອກາດທີ່ຈະພັກຜ່ອນ. ຄົນລັ່ງເລໃນການຊອກຫາ ຄວາມຝັນ ຂອງພວກເຂົາ, ລືມກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າເອງ, ຈິດວິນຍານ. ທຸກໆມື້, ທ່ານໄດ້ "ຊົມເຊີຍ" ກັບສະຖານະການທີ່ຄຽດແຄ້ນ, ລໍຖ້າການປ່ຽນແປງຄັ້ງສຸດທ້າຍຕໍ່ໄປ. ໃນກໍລະນີນັ້ນ, ທ່ານຈະພະຍາຍາມຜ່ອນຄາຍບໍ? ແຕ່ທ່ານຮູ້ວິທີການບັນເທົາຄວາມກົດດັນປະສາດ, ການຊ່ວຍຮ່າງກາຍຂອງຄວາມຮຸນແຮງຂອງບັນຫາໃນປະຈໍາວັນບໍ?
ວິທີການບັນເທົາຄວາມກົດດັນລະບົບປະສາດຢ່າງແຮງ?
- ໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມໂກດ, ທ່ານ scoff ຢູ່ທຸກໆຫ້ອງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ທ່ານສັງເກດເຫັນວ່າການຂົ່ມຂູ່ຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ທ່ານຢ້ານກົວຢູ່ທົ່ວຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ? ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ບຸກຄົນບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງລາວແຕກແຍກອອກຈາກບ່ອນໃດແລະຈາກຄວາມເຄົາລົບດັ່ງກ່າວ. ແຕ່ສິ່ງລົບກວນຄວນຈະຖືກຂຸດອອກບໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມຂອງທ່ານ, ແຕ່ຢູ່ໃນສ່ວນຕົວ. ປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ສໍາລັບ 5 ນາທີ, clenching ແຂ້ວຂອງທ່ານ, ໃຫ້ລົມກັບຄວາມໃຈຮ້າຍ, sounding ຜ່ານມັນສຽງຂອງ "Y".
- ຜູ້ທີ່ ສະມາທິທີ່ ໄດ້ກາຍເປັນກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນ, ຢືນຢັນຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບຊີວິດຂອງມະນຸດ. ຖ້າທ່ານຍັງບໍ່ມີເວລາສໍາລັບກິດຈະກໍາດັ່ງກ່າວ, ບາງຄັ້ງທ່ານພຽງແຕ່ເອົາໃຈໃສ່ກັບການຫາຍໃຈຂອງທ່ານ, ໂຍນອອກຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນທັງຫມົດ. ໃນປັດຈຸບັນທ່ານຄວນຮູ້ສຶກວ່າຫນ້າເອິກຂອງທ່ານສູງຂຶ້ນເມື່ອທ່ານຫາຍໃຈ, ສິ່ງທີ່ສຽງແມ່ນຜະລິດໃນເວລາດຽວກັນ. ຈືຂໍ້ມູນການວ່າໃນປັດຈຸບັນບໍ່ມີໃຜຢູ່ໃນຫ້ອງນັ້ນຍົກເວັ້ນທ່ານແລະລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານ.
- ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມສົນໃຈກັບວິທີການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຢ່າງວ່ອງໄວ, ເຕັກນິກການ "Minute ຂອງການສົນທະນາກ່ຽວກັບ gibberish" ຈະເຫມາະສົມ. ບຸກຄົນທຸກຄົນຮູ້ພາສາປື້ມນີ້ຈາກເດັກນ້ອຍ. ປະເພດຂອງຫນ້າກາກທີ່ທ່ານໃສ່ໃນໃບຫນ້າຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ບຸກຄົນສະຕິປັນຍາຂອງທ່ານເປັນຕົວຕົນ. ກໍາຈັດຄວາມກົດດັນ, ໃຊ້ເວລາປະມານ 10 ນາທີຕໍ່ການສົນທະນາດັ່ງກ່າວອອກມາ.
- ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານຕໍ່ໄປນີ້. ເອົາຕີນຂອງທ່ານໃສ່ຄວາມກວ້າງຂອງບ່າຂອງທ່ານ. ຄ່ອຍໆໂຄ້ງໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນຫົວເຂົ່າ. ພຽງເລັກນ້ອຍເລັກນ້ອຍ, ເຂົ້າໄປໃນພື້ນເຮືອນ, ຄວາມຮູ້ສຶກວ່າແຕ່ລະສ່ວນຂອງເຄືອຂອງທ່ານແມ່ນໂກງ. ຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນພຽງເລັກນ້ອຍ. ຮູ້ວ່ານີ້ແມ່ນສັນຍານຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຖືກຕ້ອງ.