ຄວາມກັງວົນແລະຄວາມຢ້ານກົວແມ່ນເຫດການທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງສະຖານະການທາງລົບຂອງຄົນ, ແລະນັກວິທະຍາສາດໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງຫລາຍໃນການຄິດໄລ່ການໃຊ້ຈ່າຍຂອງມະນຸດໃນການປິ່ນປົວປະກົດການເຫຼົ່ານີ້. ຄວາມຢ້ານກົວມີແນວພັນຫຼາຍ - ມັນສາມາດເປັນ ຄວາມຢ້ານກົວ ຂອງບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ແທ້ຈິງຫຼືຄວາມຢ້ານກົວໃນວັນສຸດທ້າຍຂອງເຫດການທີ່ມີທ່າແຮງຫຼືໃນອະນາຄົດ. ອີງຕາມແນວພັນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເລືອກແລະແກ້ໄຂເພື່ອຄວາມຢ້ານກົວ.
Phobias, anxiety, panic
ອາການພາຍນອກຂອງປະກົດການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີສໍາລັບພວກເຮົາ, ເພາະວ່າປະຊາຊົນມີຄວາມຢ້ານກົວໃນການເກີດລູກ, ມີອາຍຸບາງຢ້ານ, ແຕ່ວ່າຄວາມຢ້ານກົວຂອງ "ຜູ້ໃຫຍ່" ເພີ່ມຂຶ້ນ.
ສ່ວນຫຼາຍມັກພວກເຮົາມີອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ຊາມອ່ອນໆ
- ອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈເລັ່ງ;
- gastric spasms
- ຄວາມກັງວົນ
- tremor of extremities;
- ຄວາມຮູ້ສຶກສູນເສຍການຄວບຄຸມຊີວິດຂອງຄົນເຮົາ.
phobia ແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວຂອງສິ່ງຂອງ, ສະຖານະການ, ການປະຕິບັດ. ອີງຕາມຄວາມຄິດເຫັນຂອງນັກຈິດຕະວິທະຍາ, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, phobia, ບຸກຄົນທີ່ປ່ຽນແທນບາງຄວາມກັງວົນໃນ (ຄວາມຮັກ, ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການສູນເສຍ, ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ, ແລະອື່ນໆ). ແລະແຫຼ່ງພາຍນອກ (ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການບິນ, ຊ່ອງຫວ່າງ, ສັດ) ພຽງແຕ່ກວມເອົາຄວາມຢ້ານກົວທີ່ແທ້ຈິງ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງແມ່ນ phobic, ບຸກຄົນທີ່ພົບເຫັນການແກ້ໄຂສໍາລັບຄວາມກັງວົນແລະຄວາມຢ້ານກົວ - ລາວພຽງແຕ່ຫຼີກເວັ້ນສະຖານະການທີ່ປຸກ phobia ໃນເຂົາ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ແຫຼ່ງຄວາມຢ້ານກົວທີ່ເບິ່ງເຫັນແມ່ນມາຈາກພາຍນອກ, ແລະສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຜູ້ທີ່ຢູ່ພາຍໃນ, ປຸກພຽງແຕ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງການກະຕຸ້ນນີ້.
ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ຈະຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂສໍາລັບຄວາມຢ້ານກົວເມື່ອມັນເປັນຄວາມກັງວົນ. ແຫລ່ງຄວາມຢ້ານກົວແມ່ນຢູ່ໃນ, ພວກເຮົາຢ້ານວ່າສິ່ງທີ່ມີທ່າແຮງ. ນັບຕັ້ງແຕ່ທີ່ຈະຫນີແລະຫຼີກເວັ້ນການມີທ່າແຮງໃນທີ່ນີ້ແລະໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາບໍ່ສາມາດ, ຄວາມກັງວົນກາຍເປັນລັດຂັ້ນພື້ນຖານຂອງມະນຸດ.
ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກໍາຈັດຄວາມກັງວົນແມ່ນການປ່ຽນແປງ. ສະຫມອງຂອງພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຄິດກ່ຽວກັບສອງສິ່ງໃນເວລາດຽວກັນ, ເຖິງວ່າມັນຈະຖືກກະຕຸ້ນຫຼືຜ່ອນຄາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາກໍາລັງກັງວົນ, ພວກເຮົາສັງເກດເບິ່ງລະມັດລະວັງຫົວໃຈທີ່ເລັ່ງດ່ວນແລະໄດ້ຄາດຄະເນກ່ອນການໂຈມຕີຫົວໃຈເມື່ອຫາຍໃຈຂອງພວກເຮົາແມ່ນບໍ່ສະບາຍ, ພວກເຮົາຮູ້ວ່າຕອນນີ້ພວກເຮົາຢຸດຫາຍໃຈ. ໃນປັດຈຸບັນນີ້ທ່ານຕ້ອງການຊອກຫາບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໄປໃນທິດທາງອື່ນ - ປ່ຽນບ່ອນທີ່ຢູ່ອາໃສຂອງທ່ານ, ແຊງຕົວທ່ານເອງໃນສະພາບທີ່ມີຄວາມກົດດັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ເມື່ອທ່ານຕ້ອງການຕັດສິນໃຈຫຍັງ, ສອນຫຍັງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈະຈື່ການເຕືອນທີ່ຄວນຈະໄດ້, ແຕ່ວ່າສໍາລັບເຫດຜົນບາງຢ່າງທີ່ທ່ານໄດ້ຖືກລືມທ່ານຢ່າງກະທັນຫັນ.
ການປິ່ນປົວພື້ນເມືອງ
ວິທີການປິ່ນປົວແບບງ່າຍດາຍທີ່ສຸດສໍາລັບຄວາມຢ້ານກົວ - ດື່ມທຸກມື້
ດ້ວຍຄວາມຜິດປະສາດສະບາຍ, ການນອນໄມ່ຫລັບ, ຄວາມຢ້ານກົວ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການກິນນ້ໍາມັນ. ຕ້ອງການເບຍ 1 ບ່ວງ. ້ໍາຕານທີ່ມີແກ້ວປະເສີດຂອງນ້ໍາຮ້ອນແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 10 ນາທີ. ດື່ມເຄື່ອງດື່ມນີ້ແມ່ນຈໍາເປັນໃນສອງຮ້ານ - ຕອນເຊົ້າແລະກ່ອນຝັນ.
ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນ, ຄວາມກັງວົນ, ຄວາມບໍ່ສະຫງົບ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ນ້ໍາຜັກບົ່ວ (1/2 ຊັງຕີແມັດ) 3 ຊົ່ວໂມງໃນບ່ອນເຢັນ, ແລ້ວປະສົມກັບນ້ໍາຜຶ້ງດຽວກັນແລະກິນອາຫານສາມອາຫານກ່ອນກິນເຂົ້າ.