ໃນຊັ້ນວາງຂອງສັບສິນຄ້າຂອງເຄື່ອງໃຊ້ໃນຄົວເຮືອນ, ເຄື່ອງນ້ໍາເກີບບໍ່ປາກົດວ່າເປັນເວລາດົນນານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ແມ່ຍິງຫຼາຍໆຄົນກໍ່ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີອຸປະກອນການອັດສະຈັນນີ້. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນອາຫານສໍາລັບສອງສາມເດັກນ້ອຍ. ແຕ່ສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່, ອາຫານດັ່ງກ່າວແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສໍາລັບອາຫານ. ບໍ່ມີຫຍັງງ່າຍກ່ວາການປຸງແຕ່ງ fillets ປາໃນສອງ boiler. ມັນຈະເປັນອາຫານຄ່ໍາທີ່ມີລົດຊາດແລະມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ແລະມັນຈະໃຊ້ເວລາຫນ້ອຍຫຼາຍ.
ການກະກຽມປາຢູ່ໃນເຕົາອົບສອງເທົ່າ
ຖ້າທ່ານຄິດວ່າອາຫານອາຫານຫມາຍຄວາມວ່າອາຫານທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດແລະບໍ່ມີສຸຂະພາບ, ທ່ານກໍ່ຜິດພາດຫຼາຍ. ມັນທັງຫມົດແມ່ນຂຶ້ນກັບວິທີການກະກຽມ. ມັນພຽງພໍທີ່ຈະຮູ້ຈັກຄູ່ຜົວເມຍນ້ອຍແລະບໍ່ຢ້ານທີ່ຈະທົດລອງ. ແລະພວກເຮົາຈະບອກທ່ານສູດສູດງ່າຍໆແຕ່ງ່າຍໆຫຼາຍ.
ປາແດງຢູ່ໃນເຕົາອົບສອງເທົ່າ
ບຸກຄົນທຸກຄົນຮູ້ວ່າປາແດງເປັນຮ້ານຄັງຂອງວິຕາມິນແລະສານອາຫານ. ຖ້າທ່ານແຕ່ງກິນໃນຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມສອງເທົ່າ, ປາຈະເຮັດໃຫ້ມີນ້ໍາແລະມີລົດຊາດຫຼາຍ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ປາຂອງປາແດງ - 0.5 ກິໂລ;
- ມັນຕົ້ນ - 4 ຊິ້ນ;
- bulb-1 ຊິ້ນ
- carrots - 1 ສິ້ນ;
- ຫມາກເລັ່ນ - 2 ຊິ້ນ;
- ອາຫານສໍາລັບປາ;
- ຊອດສົ້ມ
- ນ້ໍານາວ;
- ສີຂຽວກັບລົດຊາດ;
- ໃບ lettuce - 4 ຊິ້ນ.
ການກຽມ:
ຂະບວນການຂອງການປຸງແຕ່ງປາຢູ່ໃນຫມໍ້ໄຟສອງແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ.
ຕັດຮູບໄຂ່ອອກເປັນຊິ້ນບໍ່ຫນາກ່ວາ 3-4 ຊມ. ຕັດມັນຕົ້ນອອກເປັນ 4 ສ່ວນ. ຜັກບົ່ວແລະ carrots ຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ຫຼືເຟືອງ, ຫມາກເລັ່ນ - mugs.
ວາງຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງໃບອາຍແກັສຂອງຜັກກາດແລະເທິງປາສີແດງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ວາງອອກຜັກຕັດແລ້ວ.
ງາມທັງຫມົດຂອງ soy sauce ແລະ sprinkle ກັບ seasonings ກັບລົດຊາດ.
ການປຸງແຕ່ງປາແດງໃນຫມໍ້ນ້ໍາສອງເທົ່າຄວນບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າເຄິ່ງຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ. ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, ກະແຈກກະຈາຍໃສ່ແຜ່ນແລະອອກແບບດ້ວຍສີຂຽວຈາກຂ້າງເທິງ.
ປາໃນນ້ໍາເກືອສອງເທົ່າ
ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຊື້ແນວພັນລາຄາແພງຂອງປາທະເລ. ແຕ່ການແລກປ່ຽນ້ໍາຂອງມັນຈະບໍ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າສໍາລັບລົດຊາດ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ງ່າຍຕໍ່ການກະກຽມປາໃນນ້ໍາຮ້ອນ:
ສ່ວນປະກອບ:
- ປາ - 500g
- ເຄື່ອງເທດເພື່ອລົດຊາດ;
- ນ້ໍານາວ - 1 tbsp.
- ມັນຕົ້ນ - 3-4 ຊຕມ;
- fennel ແຫ້ງ;
- ເກືອ.
ການກຽມ:
ເຫມາະສົມໃຫ້ສະອາດປາຈາກເກັດ. ຕໍ່ໄປທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຕັດຫາງ, ລໍາໄສ້ແລະຕັດຫົວ.
ຈູດປາທີ່ມີເຄື່ອງເທດແລະເກືອ. ນ້ໍາທັງຫມົດທີ່ມີນ້ໍານາວແລະເອົາໃຈໃສ່ໃນຕູ້ເຢັນສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ.
ໃນຂະນະທີ່ປາແມ່ນ້ໍາຕານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປອກມັນຕົ້ນແລະຕັດມັນ. ທ່ານສາມາດຕັດມັນຕົ້ນເຂົ້າເປັນແຫວນຫຼືເຟືອງໄດ້. ເກືອແລະ sprinkle ມີ dill ແຫ້ງ.
ເອົາມັນຕົ້ນໃນອາຍແກັສແລະປາຢູ່ເທິງສຸດ. ມັນຕົ້ນມີປາໃນອາຍແກັສຈະກຽມພ້ອມໃນ 20-25 ນາທີ.
ປາກັບຜັກບົ່ວໃນເຕົາອົບສອງເທົ່າ
ສ່ວນປະກອບ:
- ປາ
- ຜັກບົ່ວ
- butter
- ເຄື່ອງເທດເພື່ອລົດຊາດ.
ການກຽມ:
ລ້າງໃຫ້ສະອາດແລະສະອາດປາ. ເອົາຮູບຜັກຟູບແລະວາງມັນໃສ່ຜັກບົ່ວ. ເອົາສິ້ນຂອງມັນເບີໃສ່ເທິງ. ພວກເຮົາວາງປາໃນຫົວຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວແລະຫໍ່ເອົາໃບກ້ຽງ. ແຕ່ງກິນສໍາລັບ 20-25 ນາທີ.
ປາທີ່ມີຜັກໃນຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມສອງເທົ່າ
ສ່ວນປະກອບ:
- ປາ
- ນ້ໍາມັນມະກອກ
- ຫມາກເລັ່ນ;
- ນ້ໍານາວ;
- mayonnaise (ກັບລົດຊາດ).
ການກຽມ:
ເອົາຮູບແບບສໍາລັບການປຸງແຕ່ງປາແລະນ້ໍາມັນມີນ້ໍາເວີ. ຕັດຫມາກເລັ່ນໃນຮູບວົງມົນບາງໆແລະວາງໄວ້ຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງແມ່ພິມ. ປາຂີ້ເຜີ້ງແລະລ້າງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ rubbed ດ້ວຍເກືອແລະເຄື່ອງເທດ. ທ່ານສາມາດ lubricate ດ້ວຍຊັ້ນບາງ mayonnaise. ເອົາປາໃນຮູບຮ່າງແລະແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາການປຸງແຕ່ງ.
ສູດນີ້ສາມາດປ່ຽນເລັກນ້ອຍແລະໄດ້ຮັບອາຫານໃຫມ່ຫມົດ. ພຽງແຕ່ຕື່ມຜັກຫຼາຍໆໃຫ້ຫມາກເລັ່ນ (ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ, ມັນຕົ້ນ, ຫຼືຜັກທຽມ) ແລະເອົາຜັກໃຫ້ຫມົດ. ເອົາປາຢູ່ເທິງສຸດ. ເອົາປາໃນນໍ້າຂອງຕົນເອງ. ອາຫານທີ່ກຽມພ້ອມກ່ອນທີ່ຈະສາມາດກິນໄດ້ສາມາດໄດ້ຮັບການດື່ມດ້ວຍນ້ໍານາວ.
ການກະກຽມຜັກແລະປາໃນຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມສອງເທົ່າບໍ່ໃຊ້ເວລາແລະພະລັງງານຫຼາຍ, ແຕ່ຜົນປະໂຫຍດຂອງອາຫານດັ່ງກ່າວແມ່ນສາມາດເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ. ອາຍແກັສເຮັດໃຫ້ອາຫານປະຈໍາວັນແຕກຕ່າງກັນແລະມີປະໂຫຍດ.