ແມ່ຍິງຖືພາຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວຂອງການເກີດລູກ. ຄົນທີ່ຢ້ານກົວໃນຂະບວນການຂອງມັນເອງເພື່ອໃຫ້ເກີດລູກ, ແລະຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງພຽງແຕ່ຢ້ານບໍ່ຮູ້. ແລະ, ເລື້ອຍໆຄວາມຢ້ານກົວຂອງການເກີດລູກທີສອງໃນແມ່ຍິງທີ່ເກີດລູກແມ່ນຄືກັນຫຼືແຂງແຮງກ່ວາຄົນໃຫມ່. ນັກຈິດຕະສາດເວົ້າວ່າຄວາມຮູ້ສຶກທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ກັງວົນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງທໍາມະດາ, ແລະສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວ.
ຮູ້ - ມັນແມ່ນປະກອບອາວຸດ?
ຂໍຂອບໃຈກັບອິນເຕີເນັດ, ຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງວັນນະຄະດີແລະຫມູ່ເພື່ອນ "ມີປະສົບການ", ເກືອບທຸກໆແມ່ຍິງຖືພາພະຍາຍາມຊອກຫາຂໍ້ມູນຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ກ່ຽວກັບວິທີການເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານກົວຂອງການເກີດລູກແລະກຽມພ້ອມສໍາລັບຂະບວນການ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການປູກຈິດສໍານຶກແມ່ນດີຫລາຍ, ແຕ່ວ່າ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງຂໍ້ມູນສາມາດເຂົ້າເຖິງຄວາມກັງວົນຂອງແມ່ຍິງທີ່ເປັນຫ່ວງແລ້ວ. ຄໍາແນະນໍາຂອງພວກເຮົາສໍາລັບການເກັບກໍາຂໍ້ມູນຈະມີດັ່ງນີ້:
- ໄວ້ໃຈເທົ່ານັ້ນແຫຼ່ງທີ່ໄດ້ຮັບການກວດ. ຖ້າທ່ານເຫັນຂໍ້ມູນທີ່ມີຂໍ້ມູນທີ່ຫນ້າຜິດຫວັງກ່ຽວກັບອາການແຊກຊ້ອນໃນຂະບວນການຫຼືຫຼັງຈາກເກີດລູກ, ພະຍາຍາມຊອກຫາມັນຢູ່ໃນແຫຼ່ງອື່ນໆ. ບໍ່ແມ່ນຜູ້ຂຽນທັງຫມົດທີ່ໃຊ້ຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ຖືກກວດເບິ່ງ, ດັ່ງນັ້ນຈົ່ງໄວ້ວາງໃຈ "ໂດຍບໍ່ຮູ້ຫນັງສື" ໃຫ້ຂຽນທັງຫມົດ.
- ເອົາວິທີການຄັດເລືອກກັບຂໍ້ມູນທີ່ແມ່ບອກທ່ານຜ່ານການເກີດ. ຖ້າຫາກວ່າການເກີດລູກເປັນສິ່ງດຽວກັນສໍາລັບທຸກຄົນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນບາງທີເລື່ອງຂອງຄົນອື່ນຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ, ແຕ່ຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງທຸກໆຄົນແມ່ນເປັນຕົວຕົນ, ດັ່ງນັ້ນມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຈົ້າຈະໄດ້ເກີດວັນເວລາທີ່ແຟນຂອງເຈົ້າເຮັດ.
- ຟັງຕົວທ່ານເອງແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແມ່ນພຽງແຕ່ຂອງທ່ານ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແມ່ນຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນແລະບໍ່ມີໃຜ, ຍົກເວັ້ນຕົວທ່ານເອງ, ຮູ້ຫຼາຍກວ່າທ່ານ. ກ່ອນຫນ້ານີ້, ແມ່ຍິງໄດ້ເກີດລູກຢູ່ໃນພາກສະຫນາມໂດຍບໍ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແພດແລະເຊື່ອຖືໄດ້ພຽງແຕ່ຄວາມຮູ້ສຶກພາຍໃນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາມີໂອກາດທີ່ຈະໄວ້ວາງໃຈຕົວເອງ, ແຕ່ວ່າພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງທ່ານຫມໍ, ເຮັດໃຫ້ໂອກາດຂອງຄວາມສໍາເລັດໄວແລະງ່າຍຂອງທຸລະກິດ, ເອີ້ນວ່າ "ເກີດໂດຍບໍ່ມີຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມຢ້ານກົວ."
- ການເກີດລູກຮ່ວມກັນ. ບົດບາດສໍາຄັນໃນການກະກຽມການເກີດລູກໂດຍບໍ່ມີຄວາມຢ້ານກົວແມ່ນມີລັກສະນະທີ່ມີລັກສະນະຂອງຄູ່ຮ່ວມງານ. ປຶກສາຫາລືຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການມີຄົນຮັກທີ່ຈະສາມາດສະຫນັບສະຫນູນທ່ານໃນລະຫວ່າງການຕໍ່ສູ້. ຄົນທີ່ຮັກໂດຍສະແດງແລະການດູແລຂອງລາວແນ່ນອນຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢ້ານກົວຂອງອາການເຈັບປວດໃນໄລຍະເກີດລູກ.
- ເຊື່ອໃນທີ່ດີທີ່ສຸດ. ນັກຂຽນທີ່ມີຊື່ສຽງແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນຈິດວິນຍານຂອງມະນຸດ, Paulo Coelho ກ່າວວ່າ "ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫຍັງກໍ່ຕາມ - ຈັກກະວານທັງຫມົດຈະຊ່ວຍທ່ານໃນເລື່ອງນີ້." ທັດສະນະທາງບວກແມ່ນແລ້ວເກືອບຄວາມສໍາເລັດ. ພະຍາຍາມສະຫງົບກ່ອນທີ່ຈະໃຫ້ກໍາເນີດແລະຄິດກ່ຽວກັບກອງປະຊຸມທີ່ເກີດຂຶ້ນຢ່າງຊ້າໆທີ່ມີຄວາມສຸກພຽງເລັກນ້ອຍ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຂະບວນການເກີດລູກຈະເປັນເສັ້ນທາງທີ່ຈະນໍາທ່ານໄປຫາລູກຂອງທ່ານ.
ສະແຫວງຫາ - ມີຄວາມມ່ວນ
ແມ່ຍິງຖືພາມັກຈະມີຄວາມອ່ອນໄຫວແລະຄວາມກັງວົນຫຼາຍເກີນໄປ, ແລະດັ່ງນັ້ນ, ຈຶ່ງສາມາດຄິດວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕົວເອງຫຼີກເວັ້ນຈາກຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີແລະປັບຕົວກັບໂປຣໄຟລໃນທາງບວກ.
- ຫຼັກສູດສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ. ຫຼັກສູດການກຽມພ້ອມແມ່ນດີເພາະວ່າຜູ້ຊ່ຽວຊານຈະບອກທ່ານວິທີທີ່ຈະສະຫງົບລົງກ່ອນທີ່ຈະໃຫ້ກໍາເນີດ, ວິທີການກຽມຮ່າງກາຍໃຫ້ເຫມາະສົມສໍາລັບການເກີດລູກແລະໄລຍະເວລາ postpartum.
- Physical training ການເຮັດອອກກໍາລັງກາຍເປັນປະໂຫຍດຕະຫລອດເວລາຖືພາ, ມັນເຮັດໃຫ້ຄວາມຫມັ້ນໃຈ, ວ່າທ່ານກໍາລັງກຽມພ້ອມສໍາລັບການເກີດລູກບໍ່ພຽງແຕ່ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ແຕ່ກໍ່ຍັງເປັນທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍໄດ້ປະກອບສ່ວນໃຫ້ການປ່ອຍຕົວ endorphins - ຮໍໂມນຂອງຄວາມສຸກ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ.
- ການເຄົາລົບຂອງລະບອບ. ລະບຽບການທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງມື້ຈະຊ່ວຍປັບປຸງໂປຣໄຟລແລະສະຫວັດດີການ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລວມຢູ່ໃນແຜນການຂອງກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນທີ່ພັກຍາວໃນອາກາດສົດ. ນີ້ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບທ່ານແລະເດັກ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ "ຄວາມປອງດອງ" ຄວາມຄິດ.
- ການສື່ສານທີ່ຫນ້າສົນໃຈ. ພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ຈຸດສຸມໃສ່ຕົວທ່ານເອງແລະຄວາມຄິດຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ. ໃຫ້ເວລາຫຼາຍຂຶ້ນກັບຄອບຄົວແລະຫມູ່ເພື່ອນ, ແລະນີ້, ໃນທີ່ສຸດ, ຈະໃຫ້ການຮັບຜິດຊອບຂອງໂປຣໄຟລທີ່ດີແລະຄວາມດີງາມ.