ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະສົມດູນແມ່ນການຮັບປະກັນສຸຂະພາບຂອງເດັກທຸກໆຄົນ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ທ່ານຫມໍໄດ້ພົບເຫັນຫຼາຍໃນບັນຫາກ່ຽວກັບຄົນເຈັບຂະຫນາດນ້ອຍໃນລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍແລະເປັນຜົນກະທົບທາງດ້ານພະຍາດຕ່າງໆ. ແລະເຖິງແມ່ນສິບປີກ່ອນຫນ້ານີ້, ພໍ່ແມ່ບໍ່ຮູ້ກ່ຽວກັບບັນຫາດັ່ງກ່າວ. ສາເຫດຂອງພະຍາດໃນໄວເດັກແມ່ນອາຫານທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດທີ່ມີ cholesterol ສູງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຫານທີ່ໄວ, ແລະຫຼາຍສຸມ.
ເມນູຂອງເດັກນ້ອຍໄດ້ຖືກອອກແບບຢ່າງລະອຽດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ. ເມື່ອເດັກນ້ອຍເຕີບໃຫຍ່, ພໍ່ແມ່ປ່ຽນແປງບັນຫາອື່ນໆແລະໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມກັບພື້ນຫລັງ. ເມນູຂອງເດັກນ້ອຍຈາກ 1 ປີຂຶ້ນໄປແມ່ນຄ້າຍຄືກັບອາຫານມື້ຫນຶ່ງຂອງຜູ້ໃຫຍ່. ແລະຖ້າທ່ານເພີ່ມຄວາມກົດດັນນີ້, ການບໍ່ມີລູກ, ການເຄື່ອນຍ້າຍຕ່ໍາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໂລກນີ້ຈະຖືກຮັບປະກັນໃຫ້ແກ່ເດັກ. ໃນເດັກນ້ອຍທີ່ທັນສະໄຫມອາຍຸຕ່ໍາກວ່າ 10 ປີ, gastritis, cholecystitis, ກະເພາະອາຫານແລະກະດູກສັນຫຼັງກໍ່ແມ່ນພົບເລື້ອຍໆ.
ເພື່ອປົກປ້ອງເດັກຈາກອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຍ່ອຍອາຫານ, ການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະອະນາໄມຄວນຈະມີຄວາມສົນໃຈຫຼາຍ. ຫນ້າທໍາອິດ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານຂອງເດັກນ້ອຍທັງຫມົດອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ: ອາຫານໄວ, ເຄື່ອງເທດ, ເພັດທີ່ພ້ອມທີ່ຈະເຮັດ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ອາຫານເຜັດແລະກາເຟ. ອາຫານມີບົດບາດສໍາຄັນສໍາລັບການເຕີບໂຕຢ່າງເຕັມທີ່ແລະການພັດທະນາຂອງເດັກນ້ອຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ເມນູຂອງເດັກນ້ອຍຄວນໄດ້ຮັບການຄັດເລືອກຢ່າງຖືກຕ້ອງສໍາລັບແຕ່ລະມື້, ອີງຕາມອາຍຸຂອງລູກທ່ານແລະລະດູການ.
- ເມນູສໍາລັບອາຫານເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາຍຸລະດັບສູງປະຈໍາວັນ ຄວນປະກອບດ້ວຍຈໍານວນວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ຈໍາເປັນ. ວິຕາມິນບີມີອິດທິພົນຕໍ່ການພັດທະນາຂອງເດັກ: ວິຕາມິນ A ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບສາຍຕາແລະລະບົບຫາຍໃຈ, ວິຕາມິນ B ຊ່ວຍປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ວິຕາມິນ C ເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເດັກແລະປ້ອງກັນເດັກນ້ອຍຈາກໂລກຕິດເຊື້ອ, vitamin D ສົ່ງເສີມການເຕີບໃຫຍ່ຂອງລະບົບສຸນັກຂອງເດັກ.
- ເມນູເດັກນ້ອຍສໍາລັບເດັກທີ່ມີອາຍຸ 1-2 ປີ ຄວນມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນ. ເດັກນ້ອຍເກີດໃຫມ່ໃນອາຫານຂອງນົມແມ່ແລະພ້ອມກັນນັ້ນພວກເຂົາຈະໄດ້ຮັບຄວາມຊັບຊ້ອນເຕັມຮູບແບບທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການພັດທະນາຢ່າງເຕັມທີ່. ເມນູຂອງເດັກນ້ອຍສໍາລັບເດັກທີ່ມີອາຍຸຫລາຍກວ່າຄວນປະກອບເຂົ້າເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່, ເນີຍແຂງ, ຫມາກໄມ້ແລະຜັກ. ໃນຄາບອາຫານຂອງເດັກນ້ອຍສາມາດລ້ຽງປາ, ປາແລະໄຂ່ໃນປະລິມານຫນ້ອຍ. ຫຼັງຈາກ 3 ປີ, ເດັກນ້ອຍສາມາດກິນອາຫານເກືອບທັງຫມົດ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນວ່າອາຫານທີ່ບໍ່ມີສີຂີ້ເຖົ່າ, ຂີ້ເຜີ້ງຫຼືເຜັດ. ເລືອກເອົາສູດສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ບໍ່ມີອາຫານເຫຼົ່ານີ້ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍທີ່ມີຂະຫຍາຍຕົວ.
- ເມນູໃນໂຮງຮຽນອະນຸບານ. ຖ້າລູກຂອງທ່ານໄປໂຮງຮຽນອະນຸບານ, ຢ່າລືມວ່າທຸກມື້ມີຄວາມສົນໃຈໃນເມນູ. ສູດຂອງເມນູຂອງເດັກນ້ອຍໃນສວນຄວນປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ໃນບາງສະຖາບັນລັດທ່ານຫມໍບໍ່ເອົາໃຈໃສ່ຄໍາແນະນໍາທາງການແພດ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເມນູຂອງໂຮງຮຽນອະນຸບານຫຼືແຄມແມ່ນສົມດູນແລະມີປະໂຫຍດ.
- ເມນູຂອງເດັກນ້ອຍໃນຮ້ານອາຫານ. ພໍ່ແມ່ທີ່ທັນສະໄຫມຫຼາຍຄົນມັກຈັດແຈງວັນເກີດຂອງເດັກນ້ອຍໃນຮ້ານອາຫານຫຼືຮ້ານກາເຟ. ໃນເວລາທີ່ປ່ອຍເດັກໃຫ້ສໍາລັບເຫດການດັ່ງກ່າວ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຕ້ອງຖາມເມນູ. ຖ້າການປິ່ນປົວງານບຸນມີຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ອາຫານຈິດໃຈຂອງທ່ານ, ປຶກສາຫາລືເລື່ອງນີ້ກັບພໍ່ແມ່ຂອງຜູ້ຊາຍວັນເດືອນປີເກີດ. ທ່ານສາມາດສັ່ງໃຫ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງແຍກຕ່າງຫາກສໍາລັບເດັກນ້ອຍຫຼືໃຫ້ອາຫານເຂົາຢູ່ເຮືອນກ່ອນທີ່ຈະພັກຜ່ອນເພື່ອວ່າລາວຈະນໍາໃຊ້ອາຫານທີ່ບໍ່ສຸຂະພາບພຽງເລັກນ້ອຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.
- ຖ້າລູກຂອງທ່ານບໍ່ກິນໄດ້ດີ, ລອງຫຼາກຫຼາຍລາຍການຂອງເມນູຂອງເດັກນ້ອຍຫຼືໃຫ້ອາຫານສົດຊື່ນ. ໃນຖານະເປັນການສະແດງໃຫ້ເຫັນ, ເດັກນ້ອຍທີ່ມີຄວາມສຸກທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ກິນຈາກອາຫານທີ່ມີສີສັນແລະບ່ວງທີ່ສົດໃສ. ມີຫຼາຍສູດ, ວິທີການເຮັດອາຫານເດັກນ້ອຍ - hedgehogs ຈາກສະຫຼັດ, ສັດຈາກຫມູ, ແກງທີ່ມີຄວາມຢ້ານກົວຈາກຄີມສົ້ມ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ລູກຂອງທ່ານເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນແລະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ທ່ານຄວນປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ເມື່ອເລືອກເອົາສູດອາຫານສໍາລັບອາຫານຂອງເດັກ:
ນອກເຫນືອໄປຈາກການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍຂຶ້ນຕໍ່ການປະຈໍາວັນຂອງເດັກ. ເກມທີ່ໃຊ້ວຽກແລະການເຄື່ອນໄຫວ, ຄວາມຄິດສ້າງສັນແລະການພັກຜ່ອນທີ່ມີຄຸນຄ່າມີຜົນກະທົບອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ການພັດທະນາຈິດໃຈແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງເດັກ. ຖ້າເດັກນ້ອຍໃຊ້ເວລາຫຼາຍໃນອາກາດເປີດແລ້ວ, ຄວາມພໍໃຈທີ່ດີເລີດຈະຖືກຮັບປະກັນໃຫ້ກັບລາວ.