ວິທີການເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານກົວ?

ຄວາມຢ້ານກົວແມ່ນຫນຶ່ງໃນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງມະນຸດທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດ, ການປະຕິບັດຂອງມັນແມ່ນເພື່ອແນໃສ່ການລະດົມຊັບພະຍາກອນຂອງພວກເຮົາແລະການລົບລ້າງວັດຖຸທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຮ້າຍແຮງ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ຄວາມຢ້ານກົວຢູ່ໃນລະດັບທາງຈິດໃຈແມ່ນຄືກັບຄວາມເຈັບປວດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ເມື່ອທ່ານກ້າວຂາ, ທ່ານຢູ່ໃນຄວາມເຈັບປວດ. ອາການເຈັບນີ້ບອກທ່ານວ່າ "ເອົາຂາຂອງທ່ານ, ເພາະວ່າຜົນກະທົບທີ່ເຂັ້ມແຂງສາມາດເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ຊີວິດ." ຂໍໃຫ້ມັນແປກໃຈ, ແຕ່ຄວາມເຈັບປວດເປັນການເຕືອນໄພ.

ຄວາມຢ້ານກົວດຽວກັນ: ທ່ານສັງເກດເຫັນວ່າພວກເຮົາຮູ້ສຶກບໍ່ຫມັ້ນໃຈວ່າພວກເຮົາຍ່າງຕາມຖະຫນົນທີ່ເປົ່າຫວ່າງແລະຊ້ໍາບໍ່? ມັນອາດຈະເປັນທີ່ທ່ານອາດຈະຖືກໂຈມຕີໃນປັດຈຸບັນນີ້. ໃນເວລາທີ່ອັນຕະລາຍແມ່ນຢູ່ໃນລະດັບຂອງການຈິນຕະນາການຂອງພວກເຮົາ, ນີ້ເອີ້ນວ່າຄວາມກັງວົນ, ແລະໃນເວລາທີ່ທ່ານມີມີດທີ່ຕິດຢູ່ກັບຄໍຂອງທ່ານແລະໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ທີ່ຈະເອົາຊີວິດຂອງທ່ານຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ໃຫ້ເຄື່ອງປະດັບທັງຫມົດ, ວ່າຫຼາຍທີ່ສຸດທີ່ມີຄວາມຢ້ານກົວແທ້ຈິງ.

ໃນປັດຈຸບັນວ່າພວກເຮົາມີຫຼາຍຫຼືຫນ້ອຍເຂົ້າໃຈແນວຄວາມຄິດ, ພວກເຮົາຈະດໍາເນີນການຍາກທີ່ສຸດ - ວິທີການເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານກົວ.

ມັນມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຢ້ານກົວ?

ນັກຈິດຕະສາດໄດ້ໂຕ້ຖຽງວ່າຄວາມຢ້ານກົວ "ສຸຂະພາບ" ຂອງການຊະນະແມ່ນບໍ່ຈໍາເປັນ. ຄວາມຢ້ານກົວໄດ້ບັນທຶກບັນພະບູລຸດຂອງພວກເຮົາຈາກການທໍາລາຍ, ເພາະວ່າມັນແມ່ນຜູ້ທີ່ກະຕຸ້ນກິດຈະກໍາຊີວິດຂອງພວກເຂົາ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າຄວາມຢ້ານກົວ, ເປັນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເກົ່າແກ່ທີ່ສຸດ, ນໍາພາຊີວິດຂອງເຮົາໃນມື້ນີ້. ດັ່ງນັ້ນ, ກ່ອນທີ່ຈະຊອກຫາວິທີທີ່ຈະທໍາລາຍຄວາມຢ້ານກົວແລະ panic, ຮັບຮູ້ວ່າຄວາມຢ້ານກົວນີ້ບໍ່ແມ່ນຜົນຜະລິດ.

ຄວາມຢ້ານກົວຜະລິດຕະພັນ

ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນ ຄວາມຮູ້ສຶກ ທີ່ເຕືອນທ່ານກ່ຽວກັບອັນຕະລາຍ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຄວາມຢ້ານກົວຂອງການສູນເສຍວຽກຂອງທ່ານແລະມີເຫດຜົນທີ່ວ່າສັດຕູເກົ່າແລະຄູ່ແຂ່ງຂອງທ່ານໄດ້ຫຼຸດລົງໃນ "ຫົວຫນ້າ" ຂອງຜູ້ນໍາ, ມີພຽງແຕ່ຄົນທີ່ບໍ່ມີຄວາມຈິນຕະນາການທີ່ບໍ່ສາມາດຄິດວ່າຈະເຮັດຫຍັງກັບເຂົາໃນໄວໆນີ້. ຄວາມຢ້ານກົວດັ່ງກ່າວແມ່ນເປັນປະໂຫຍດ, ເພາະວ່າມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານອອກຈາກສະຖານະການ, ໃນເວລາທີ່ຈະຊອກຫາວິທີແຫ່ງຄວາມລອດ.

Phobias

Phobias ກໍາລັງສະແດງຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ດໍາເນີນກິດຈະກໍານີ້ຫຼືປະເພດນັ້ນ, ແລະບໍ່ໃຫ້ກູ້ຢືມໃຫ້ຄໍາອະທິບາຍຢ່າງມີເຫດຜົນ. Phobias ແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວທີ່ມາຈາກພາຍໃນ. ວິທີການເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານກົວພາຍໃນເຮັດໃຫ້ການຊ່ອຍເຫລືອຂອງສ່ວນແບ່ງຂອງສິງໂຕຂອງມະນຸດ.

Phobias ສາມາດໄດ້ຮັບການຕິດຕໍ່ຈາກການຜະລິດເພື່ອການຜະລິດ (ກ່ຽວກັບພັນທຸກໍາ), ສາມາດເກີດຂື້ນໂດຍຜົນກະທົບທີ່ຮ້າຍແຮງ, ແລະຜູ້ທີ່ມີແນວຄິດລົບກວນ - ສົງໃສມັກຈະເປັນ phobic.

ໃນເວລາທີ່ທ່ານຕັດສິນໃຈເອົາຊະນະຄວາມສັບສົນ, ພວກເຮົາຂໍແນະນໍາໃຫ້ທ່ານຖາມຕົວເອງບາງຄໍາຖາມ.

ຕົວຢ່າງ, ຫຼາຍຄົນມີຄວາມກັງວົນກັບຄໍາຖາມກ່ຽວກັບວິທີການເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄວາມສູງ. ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ຕັດສິນໃຈວ່າສິ່ງທີ່ທ່ານຢ້ານກົວ, ສິ່ງທີ່ປັດຈຸບັນ - ຫຼຸດລົງຈາກຄວາມສູງ? ນອກຈາກນີ້, ຄິດວ່າເປັນຫຍັງ, ຄົນອື່ນບໍ່ຢ້ານນີ້, ວິທີການທີ່ພວກເຂົາແຕກຕ່າງຈາກທ່ານ. ຈື່ໄວ້ເມື່ອເວລາທໍາອິດທີ່ທ່ານ overcame ຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄວາມສູງ, ແລະພາຍໃຕ້ສະຖານະການທີ່ມັນແມ່ນ. ຕອບຕົວເອງ, ຕາມປົກກະຕິທ່ານສາມາດຮັບມືກັບຄວາມຢ້ານກົວ - ຫຼີກເວັ້ນຫຼືບັງຄັບຕົວເອງແລະໄປຢ້ານກົວ. ນັກຈິດຕະສາດສ່ວນໃຫຍ່ຖືວ່າຄວາມຢ້ານກົວຄວນໄດ້ຮັບການເບິ່ງຢູ່ໃນບຸກຄົນ, ຄືການເຮັດສິ່ງທີ່ຢ້ານກົວທີ່ສຸດ. ທ່ານຍັງສາມາດສັນຍາວ່າທ່ານເປັນລາງວັນສໍາລັບຜົນສໍາເລັດໃນການເຮັດວຽກຂອງທ່ານ.

ຄວາມຢ້ານກົວຂອງປະຊາຊົນ

ປະເພດອື່ນທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍຂອງຄວາມຢ້ານກົວແມ່ນ ຄວາມຢ້ານກົວ ຂອງປະຊາຊົນ. ນັ້ນແມ່ນ, ທ່ານຢ້ານກົວທີ່ຈະຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບຄົນແປກຫນ້າ, ມີຄວາມຢ້ານກົວກ່ຽວກັບບຸກຄົນທີ່ຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ, ຢ້ານກົວທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບໂທລະສັບຫຼືເວົ້າສາທາລະນະ. ໃນແຫຼ່ງຄວາມຢ້ານກົວທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄວາມບໍ່ແນ່ນອນໃນຕົວເອງແລະປະສົບການທີ່ບໍ່ດີໃນອະດີດ, ດັ່ງນັ້ນຄໍາຕອບຂອງຄໍາຖາມກ່ຽວກັບວິທີການເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານກົວຂອງປະຊາຊົນ, ແນ່ນອນ, ຈະເປັນຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ.

ອອກກໍາລັງກາຍ

ເພື່ອຊື້ຄຸນນະພາບນີ້, ເອົາສອງແຜ່ນຂອງເຈ້ຍ: ໃນຄັ້ງທໍາອິດຂຽນຄວາມຮູ້ສຶກທັງຫມົດທີ່ທ່ານປະສົບໃນການສື່ສານ. ຕົວຢ່າງ: ທ່ານເປັນຜູ້ທີ່ບໍ່ສົນໃຈ / ບໍ່ສົມຄວນ, ທ່ານບໍ່ມີຫຍັງເວົ້າ, ທ່ານກໍ່ຮ້າຍແຮງກວ່າຄົນອື່ນ, ແລະອື່ນໆ. ໃນເອກະສານທີສອງ, ຂຽນຄໍາເວົ້າທີ່ຂັດແຍ້ງກັນ: ຂ້ອຍເປັນເພື່ອນທີ່ຫນ້າສົນໃຈແລະມີຄວາມນັບຖື, ແລະອື່ນໆ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, tearlessly tear ເອກະສານທໍາອິດ, ໂດຍທາງຈິດໃຈໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງການລົບ, ແລະອ່ານໃບເລື້ອຍໆ.