ການໄດ້ຮັບປະຈໍາວັນສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາແມ່ນລະຫວ່າງ 1,300 ແລະ 1,500 ມລກ. ໃນກໍລະນີທີ່ແມ່ຍິງບໍ່ໄດ້ຮັບທາດການຊຽມຢ່າງພຽງພໍ, ເດັກຈະຍັງເອົາອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງແມ່. ແລະນີ້ສາມາດມີຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງນາງ.
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສົມດຸນຂອງແຄຊຽມໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ທ່ານສາມາດກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດການຊຽມຫຼືຊື້ ຜະລິດຕະພັນ ພິເສດໃນຮ້ານຂາຍຢາ. ແນ່ນອນວ່າວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນທາງເລືອກທໍາອິດ - ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ແມ່ແລະເດັກ. ໄປຫາຮ້ານຂາຍຢາແມ່ນພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບຄໍາແນະນໍາອັນຮີບດ່ວນຂອງທ່ານຫມໍຫຼືໃນກໍລະນີຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອແລະບັນຫາກ່ຽວກັບອາການກະເພາະລໍາໄສ້.
ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີແຄຊຽມ
ອາຫານທີ່ມີແຄຊຽມແມ່ນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ? ປະລິມານບັນທຶກຂອງທາດການຊຽມທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນແນວພັນທີ່ແຂງຈາກເນີຍແຂງ. ຜະລິດຕະພັນນົມທັງຫມົດແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ມີນ້ໍານົມແຂງແຄຊຽມ, ປາກະປ໋ອງຈາກປາແດກແລະປາແຊນມອນ.
ໃນບັນດາຜັກທີ່ຄວນໄດ້ຮັບການເນັ້ນສີແລະຜັກກາດຂາວ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, parsley ແລະ legumes. ແຊ້ມຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແມ່ນ cherries, strawberries ແລະ figs.
ອາຫານທີ່ມີສານແຄຊຽມທີ່ສູງທີ່ສຸດສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາແມ່ນສະແດງຢູ່ໃນຕາຕະລາງ.
ພິຈາລະນາອັດຕາປະຈໍາວັນປະມານຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ມີທາດການຊຽມໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ໃນລະຫວ່າງມື້ທີ່ທ່ານສາມາດດື່ມແກ້ວນົມແລະນົມ, ກິນ 200 ກຼາມຂອງເນີຍແຂງແລະ 50 ກຼາມຂອງເນີຍແຂງ. ນີ້ຈະໃຫ້ທ່ານມີອັດຕາທາດການຊຽມທີ່ຈໍາເປັນ.
ວິທີການນໍາໃຊ້ທາດການຊຽມຢ່າງຖືກຕ້ອງ?
ແຕ່ມັນສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ໄວ້ວ່າສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາມັນບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ມີທາດແຄນຊຽມ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ມັນຍັງ ຖືກດູດຊຶມຈາກຮ່າງກາຍ.
ນີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການສັງລວມຂອງຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງຖືພາທີ່ມີວິຕາມິນ D. ດັ່ງນັ້ນ, ພະຍາຍາມໃຊ້ເວລາຢ່າງຫນ້ອຍ 40-60 ນາທີໃນບ່ອນທີ່ແດດ. ນອກຈາກນີ້, ຄວນຈະລະມັດລະວັງກັບອາຫານທີ່ຊ້າຫຼືເຮັດໃຫ້ເກີດການດູດຊືມຂອງແຄຊຽມ. ຫນ້າທໍາອິດ, ມັນເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນ - ກາເຟ, ໂຄລາແລະຊາ. ຍັງ cereals, sorrel, currants ແລະ gooseberries.
ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນພື້ນຖານສໍາລັບການຮັກສາສຸຂະພາບຂອງເດັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.