ຜູ້ຕາງຫນ້າຫຼາຍຄົນຂອງເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງມະນຸດ, ທັນທີທີ່ພວກເຂົາໄດ້ຮຽນຮູ້ວ່າພວກເຂົາຈະກາຍເປັນແມ່, ໃຫ້ຢຸດເບິ່ງອາຫານຂອງພວກເຂົາ. ສຸດທ້າຍ, ພວກເຂົາໄດ້ຮັບໂອກາດທີ່ຈະກິນທຸກສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການແລະທ່ານບໍ່ສາມາດນັບແຄລໍລີ່. ແມ່ນແລ້ວ, ມັນແມ່ນ! ຍ້ອນວ່າມັນຫັນອອກ, ນ້ໍາຫນັກເກີນໃນລະຫວ່າງການຖືພາກໍ່ບໍ່ສາມາດທໍາລາຍຕົວເລກຂອງທ່ານ, ແຕ່ຍັງເປັນລູກໃນອະນາຄົດ.
ໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລານີ້, ທ່ານຄວນຈະເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍທີ່ສຸດ, ເພາະວ່າທ່ານອາໄສຢູ່ໃນຊີວິດອີກ. ຖ້າກ່ອນຫນ້ານີ້ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຢ່າງໄວວາ, ທ່ານຈະສາມາດຈັດແຈງໄດ້ໃນວັນທີຫນຶ່ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນລະຫວ່າງການຖືພານີ້ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້, ເນື່ອງຈາກວ່າຫມາກໄມ້ຈະບໍ່ໄດ້ຮັບທາດອາຫານທີ່ມັນຕ້ອງການ. ຄວາມຄຸ້ນເຄີຍກັບທຸກໆປະໂຫຍກທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນ "ສໍາລັບສອງ", ໂດຍທົ່ວໄປ, ກົງກັນຂ້າມກັບຄໍາແນະນໍາທາງການແພດທັງຫມົດ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຍັງຕັດສິນໃຈດໍາລົງຊີວິດ, ການສຸມໃສ່ມັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະມີນ້ໍາຫນັກເກີນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ແມ່ຍິງໃນຕໍາແຫນ່ງ "ທີ່ຫນ້າສົນໃຈ" ສໍາລັບສາມເດືອນທໍາອິດມູນຄ່າໂພຊະນາການຂອງອາຫານຄວນເພີ່ມຂຶ້ນພຽງແຕ່ 100 ພະລັງງານ, ແລະຕໍ່ມາ 300.
ແລະວ່ານໍ້າຫນັກພິເສດໃນເວລາຖືພາບໍ່ໃຫ້ທ່ານມີບັນຫາມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຕິດຕາມກົດລະບຽບຕ່າງໆ:
- ທຸກໆມື້ທ່ານຕ້ອງການເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍອາຫານເຊົ້າຢ່າງເຕັມທີ່. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ທ່ານພຽງແຕ່ຈະປະຕິເສດເຂົາແລະອາຫານຕໍ່ໄປ (ອາຫານທ່ຽງ) ທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບການກິນຫຼາຍເກີນໄປ, ແລະນີ້ບໍ່ມີຜົນດີຕໍ່ລູກໃນອະນາຄົດ. ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງນ້ໍາຫນັກຂະຫນາດໃຫຍ່ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ທ່ານບໍ່ຕ້ອງປະເຊີນໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານສະເຫມີເຮັດແຜນການສໍາລັບອາຫານຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດນໍາເອົາຄວາມຢາກອາຫານຂອງທ່ານຂຶ້ນກັບຫມາກໄມ້ຫຼືນົມສົ້ມ.
- ຖ້າທ່ານຍັງບໍ່ຫຼີກເວັ້ນບັນຫາດັ່ງກ່າວເປັນນໍ້າຫນັກໃນເວລາຖືພາ, ທ່ານຈະຕ້ອງເຮັດຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນມັນ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີອາຫານທີ່ງ່າຍດາຍ. ຢ່າກັງວົນ, ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຈະສະເຫນີໃຫ້ທ່ານບໍ່ເຮັດໃຫ້ລູກຂອງທ່ານເຈັບປວດ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ມີອາຫານສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ. ສະພາບທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບອາຫານແມ່ນລະບອບຂອງລາວ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຕິດຢູ່ກັບມັນ. ຖ້າທ່ານເວົ້າວ່າທ່ານຕ້ອງການບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ມີພະລັງງານຫຼາຍ, ພະຍາຍາມກິນມັນກ່ອນອາຫານທ່ຽງ. ຄ່ໍາແມ່ນມັກຈົນກ່ວາ 20:00. ອາຫານຫວ່າງຄວນຈະພຽງແຕ່ອາຫານທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ. ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວຫຼຸດລົງຈົນກ່ວາການຖືພາໃນຕອນເຊົ້າແມ່ນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ.
- ອາຫານສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຄວນປະກອບດ້ວຍຫມາກໄມ້ແລະຜັກ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນພວກມັນມີປະໂຫຍດແກ່ແມ່ໃນອະນາຄົດໃນສິ່ງທີ່ເປັນວັດຖຸດິບ. ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນເວລາຖືພາ, ຢ່າປະຕິບັດການຜະລິດຕະພັນຊີ້ນ, ຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນເກືອ, ໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະຂູດ, ບໍ່ຂົ້ວ. ໃນສາມອາທິດສຸດທ້າຍຂອງການຖືພາ, ພະຍາຍາມກິນອາຫານຜັກເທົ່ານັ້ນ.
- ອາຫານສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາທີ່ມີນ້ໍາຫນັກຢ່າງຫນັກຄວນປະກອບດ້ວຍທາດໂປຼກາເຕີ 100 ກຼາມຕໍ່ມື້, ບໍ່ເກີນ 100 ກຼາມຂອງໄຂມັນ (20 ຕົ້ນຂອງຕົ້ນພືດ). ທາດແປ້ງຄວນຈະເປັນ 350 ກຼາມ. ມັນແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະກິນອາຫານ 4-5 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ໃນສ່ວນນ້ອຍໆ.
- ຊຸດນ້ໍາຫນັກຂະຫນາດໃຫຍ່ໃນລະຫວ່າງການຖືພາກໍ່ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ແມ່ໃນອະນາຄົດທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານ, ແມ່ຍິງຖືພາ, ແລະຍັງສາມາດລາງວັນໃຫ້ທ່ານມີພິດ toxicosis.
ການວິນິດໄສດັ່ງກ່າວບໍ່ໄດ້ດີ: ການເພີ່ມຄວາມກົດດັນ, ມີຄວາມອັນຕະລາຍຕໍ່ຊີວິດບໍ່ພຽງແຕ່ຂອງລູກແຕ່ກໍ່ຍັງເປັນແມ່ໃນອະນາຄົດ. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ເກີດຂື້ນໃນລະຫວ່າງການເກີດລູກກໍ່ບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້. ແມ່ຍິງທຸກຄົນເຂົ້າໃຈວ່າການໃຫ້ເກີດລູກຂະຫນາດໃຫຍ່ແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍກ່ວາເດັກນ້ອຍທີ່ມີນ້ໍາຫນັກປົກກະຕິ.
ການສະຫຼຸບທັງຫມົດຂ້າງເທິງ, ພວກເຮົາມາເຖິງການສະຫລຸບ: ເພື່ອບໍ່ໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກເກີນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ທ່ານຈະຕ້ອງປັບປຸງໂພຊະນາການ. ຈໍາກັດການນໍາໃຊ້ໄຂມັນແລະເຂົ້າຫນົມຫວານ, ຂື້ນກັບຫມາກໄມ້ແລະຜັກ, ດື່ມຫນ້ອຍດື່ມຊາແລະກາເຟ. ຖ້າທ່ານເຫັນວ່າທ່ານເລີ່ມໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກຫຼາຍເກີນໄປ, ພະຍາຍາມເອົາອາຫານໃຫ້ກັບປະກະຕິເທື່ອລະກ້າວ. ການຫຼຸດຜ່ອນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຈໍານວນອາຫານຍັງສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະຮ່າງກາຍຂອງລູກໃນອະນາຄົດຂອງທ່ານ.