ຟິດເນດ, ວິທີການເລືອກທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການດູແລຜິວຫນັງແລະໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມຮັກສາໄວຫນຸ່ມຂອງຮ່າງກາຍ, ລວມທັງສ່ວນທີ່ເປັນແມ່ຍິງທີ່ສຸດຂອງມັນ - ນົມ. ແຕ່ບໍ່ມີຊຸດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍແລະການດຶງດູດສາມາດປຽບທຽບກັບຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນເຕົ້ານົມຂອງທ່ານໃນທາງທີ່ດີແລະກໍ່ເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມດຶງດູດໃຈຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນການນວດເຕົ້ານົມ.
ການນວດຂອງນົມແມ່
ດ້ວຍຄວາມຊ່ອຍເຫລືອຂອງເຕັກນິກການນວດທີ່ຖືກເລືອກຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ທ່ານສາມາດບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຊັດເຈນ:
- ການປັບປຸງການໄຫຼວຽນແລະການໄຫຼວຽນຂອງມົດລູກໃນຫນ້າເອິກ;
- normalize metabolism;
- ເພີ່ມຂະຫນາດຂອງນົມແລະປັບຮູບຮ່າງຂອງມັນ;
- ເຮັດໃຫ້ເຕົ້ານົມຍືດຫຍຸ່ນຫຼາຍ.
ແນ່ນອນ, ບໍ່ໄດ້ລໍຖ້າສໍາລັບຜົນ instantaneous ແລະ cardinal. ການນວດບໍ່ແມ່ນການຜ່າຕັດແບບສຕິກ. ແຕ່ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອປ່ຽນຮູບແບບຂອງນົມແລະເພີ່ມປະລິມານພຽງເລັກນ້ອຍຫຼັງຈາກການນວດປະກະຕິແລ້ວມັນເປັນຈິງແທ້ໆ. ເຕັກນິກຂອງຂັ້ນຕອນປະກອບດ້ວຍການຂັດ, ຂັດ, effleurage ແລະ stroking ຂອງເຂດທີ່ຈໍາເປັນຂອງນົມ. ຄວນໄດ້ຮັບການນວດທີ່ລະມັດລະວັງໂດຍສະເພາະໃນສະຖານທີ່ຂອງທ້ອງຂອງນົມແລະໃນຫົວນົມ. ຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບຕ່ອມຂົມສາມາດທໍາລາຍພວກເຂົາແລະການຂັດຂອງເຂດຫົວນົມຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ຂັ້ນຕອນການນວດໄດ້ເຈັບປວດແລະບໍ່ມັກ.
ເຕົ້ານົມເຕົ້ານົມ
ນອກເຫນືອໄປຈາກການນວດດ້ວຍນ້ໍາມື, ເຄື່ອງນວດສໍາລັບເຕົ້ານົມແມ່ນໃຊ້ກັນຢ່າງກວ້າງຂວາງ. ມີສອງປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນພື້ນຖານຂອງການດັດແປງດັ່ງກ່າວ:
- roller massagers
- ສູນຍາກາດສູນຍາກາດ.
ເຄື່ອງໃຊ້ມືແລະເຄື່ອງໃຊ້ໄຟຟ້າປ່ຽນແທນຜົນກະທົບຂອງນິ້ວມື. ເຫຼົ່ານີ້ massagers ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວຫນັງ. ພວກເຂົາເຈົ້າຈະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ທີ່ໄດ້ສູນເສຍສຽງຂອງພວກເຂົາຫຼັງຈາກການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ແລະເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີຄວາມອ່ອນແອ. ເຄື່ອງນວດຂອງປະເພດທີສອງເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຫຼັກການນວດສູນຍາກາດ. ຫົວທີ່ຢູ່ໃນຮູບແບບຂອງໂຖປັດສະວະຍ້າຍຕາມຫນ້າຂອງຫນ້າເອິກ. ສ້າງພາຍໃນສູນຍາກາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປ່ຽນແປງຮູບຮ່າງຂອງເຕົ້ານົມ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຂະຫຍາຍຂະຫນາດຂອງມັນ. ການນວດສະຫມອງດັ່ງກ່າວຈະນໍາໄປສູ່ຮູບຮ່າງທີ່ດີເລີດຂອງເຕົ້ານົມຫຼັງຈາກສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເມື່ອມີການປ່ຽນແປງຢ່າງເຂັ້ມຂຸ້ນໃນນ້ໍາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດທີ່ເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍປະລິມານຂອງນົມກ່ອນຫນ້ານີ້.
ວິທີການເຮັດນວດດ້ວຍນົມ?
ຕົວຈິງ, ການນວດເຕົ້ານົມມີການເຄື່ອນໄຫວໂດຍກົງຈາກບ່າກັບສູນກາງຂອງຫນ້າເອິກ. ເລີ່ມຂັ້ນຕອນຈາກດ້ານເທິງ. ການເຄື່ອນໄຫວຂອງວົງຈອນຂອງມືຫນຶ່ງ massaged ທໍາອິດພື້ນທີ່ຂອງ forearm ໄດ້. ອີກດ້ານຫນຶ່ງໃນເວລານີ້ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສະຫນັບສະຫນູນຫນ້າເອິກຈາກຂ້າງລຸ່ມນີ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນຄ່ອຍໆຍ້າຍໄປສູ່ຫົວນົມ. ແຮງດັນຄວນໄດ້ຮັບການດັດແປງຂຶ້ນຢູ່ກັບເຂດທີ່ການຈັດການປະຕິບັດ. ຄວາມກົດດັນທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ຢູ່ໃນສ່ວນເທິງຂອງຫນ້າເອິກ - ມີກ້າມເນື້ອທີ່ໃຫ້ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະຮູບຮ່າງຂອງແມ່. ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເຂັ້ມແຂງດຽວກັນສາມາດໄດ້ຮັບການປະຕິບັດພາຍໃຕ້ການເຕົ້ານົມ, ການພັດທະນາກ້າມຊີ້ນສະຫນັບສະຫນູນ, ເຊິ່ງພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ນົມ "ສູງ". ຢູ່ໃນສູນກາງຂອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງຫນ້າເອິກຄວນຈະລະມັດລະວັງແລະງ່າຍດາຍ (stroking). ມັນດີກວ່າບໍ່ຄວນນວດນ້ໍານົມແລະໂຣກໄກ່ຢູ່ທັງຫມົດ. ການຕົ້ມງ່າຍໃນພື້ນທີ່ນີ້ເພື່ອປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຈະພຽງພໍ. ມັນຖືກປະຕິບັດໃນຕອນທ້າຍຂອງການນວດ.
ເມັດສໍາລັບເຕົ້ານົມ
ບໍ່ມີການນວດສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຜູ້ຊ່ວຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຜິດພາດຂອງມືຂອງ masseur ຫຼືປາຍນວດເທິງຜິວຫນັງ. ນ້ໍາມັນພິເສດສໍາລັບເຕົ້ານົມ, ນໍາໃຊ້ໃນຂະບວນການນວດ, ບໍ່ພຽງແຕ່ສະດວກໃນຂັ້ນຕອນ, ເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມສຸກ.