ການນອນຫລັບແບບປົກກະຕິ, ສູງ, ສະຫນອງສຸຂະພາບແລະ ໂປຣໄຟລທີ່ດີ - ຄວາມຕ້ອງການຂັ້ນພື້ນຖານຂອງທຸກໆຄົນ. ປະຊາຊົນໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຂະບວນການທໍາມະຊາດນີ້ທີ່ເຂົາເຈົ້າມັກຈະບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບລັກສະນະຂອງປະກົດການ, ລັກສະນະແລະປັດຈຸບັນຂອງມັນ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ມັນສາມາດຕອບຄໍາຖາມຕ່າງໆແລະສິ່ງສໍາຄັນ - ຄວາມຝັນແມ່ນຫຍັງ?
ຄວາມຝັນຂອງຄົນເຮົາແມ່ນຫຍັງ?
ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແມ່ນກົນໄກທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນ, ວຽກງານທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັກສາໄວ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ຖ້າຫາກອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມສາມາດຄວບຄຸມແລະຈໍາກັດໄດ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນບໍ່ມີວິທີທີ່ຈະເຮັດໂດຍບໍ່ຈໍາເປັນ - ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນ! ຄວາມຝັນສໍາລັບບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງແມ່ນຫຍັງ? ນີ້ແມ່ນຂະບວນການທາງຮ່າງກາຍ, ໃນເວລາທີ່ການເຊື່ອມຕໍ່ທາງຈິດໃຈທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຂອງຫົວຂໍ້ທີ່ມີໂລກອ້ອມຂ້າງຈະສູນເສຍ, ສະຫມອງຜ່ອນຄາຍ.
ຄວາມຝັນຈາກຈຸດທາງການແພດເປັນແນວໃດແມ່ນກິດຈະກໍາທາງຈິດທີ່ເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບການເຮັດວຽກທີ່ເຫມາະສົມຂອງລະບົບທັງຫມົດຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ຈຸລັງເສັ້ນປະສາດມາສູ່ສະຫງົບ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພວກມັນຈະຖືກປົກກະຕິໂດຍການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນແລະເຄື່ອງມືການບໍລິຫານ - ເຮືອ, ກ້າມເນື້ອແລະຕ່ອມຕ່າງໆ.
ຄວາມຝັນແມ່ນຫຍັງ - ຈິດໃຈ
ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ປະຊາຊົນຮູ້ຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບລັກສະນະຂອງການນອນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ທິດສະດີທີ່ບໍ່ຫນ້າເຊື່ອ, ຕົວຢ່າງ, ວ່າຂະບວນການນີ້ເປັນສານພິດທີ່ມີສານພິດທີ່ສະສົມໃນມື້ຫນຶ່ງຫຼືຫຼຸດລົງໃນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນຮ່າງກາຍ. ມີການພັດທະນາວິທະຍາສາດ, ປິດສະຫຼາຍໄດ້ພົບເຫັນຂໍ້ຄຶດ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງສະຕະວັດທີ 19, ວິທະຍາສາດຂອງ somnology ໄດ້ເກີດຂຶ້ນ, ແລະຜູ້ກໍ່ຕັ້ງຂອງຕົນໃນລັດເຊຍແມ່ນ Maria Manasein. ນາງໄດ້ຕີພິມເຜີຍແຜ່ວຽກງານທີ່ນາງເວົ້າລົມກ່ຽວກັບຄວາມຝັນໃນຈິດໃຈແລະວິທະຍາສາດ. ການເຮັດວຽກຂອງ Manasein ອະນຸຍາດໃຫ້ເຂົ້າໃຈວ່າໃນລະຫວ່າງການຝັນສະຫມອງບໍ່ຢຸດກິດຈະກໍາຂອງມັນທັງຫມົດ, ແຕ່ພຽງແຕ່ສະຫງວນສະຕິຂອງຄົນ.
ຄວາມຝັນແລະຄວາມປະທັບໃຈຂອງພວກເຂົາປະຊາຊົນສໍາລັບຫລາຍພັນປີ. ມັນບໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະແກ້ໄຂຄວາມຫມາຍ, ແຕ່ວ່າຄວາມພະຍາຍາມໄດ້ເຮັດຫຼາຍຄັ້ງ. ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າຄວາມຝັນດັ່ງກ່າວຕາມ Freud ແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາຂອງຄົນ, ທີ່ຮູ້ຫຼືບໍ່ຈິງ, ທີ່ໄດ້ຮັບຈາກຄວາມຝັນຂອງຄວາມຝັນ. ສາຍຕາສາມາດໄດ້ຮັບການອະທິບາຍດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫລືອຂອງຫນັງສືຝັນ. ອີງຕາມການ Freud, ບໍ່ແມ່ນຄວາມຝັນດຽວສາມາດໂງ່ແລະບໍ່ມີຄວາມຫມາຍ.
ຄວາມຝັນ - esoterics ແມ່ນຫຍັງ
ການຮຽນຮູ້ການນອນຫມາຍເຖິງຕົວເອງແລະຄວາມລັບຂອງໂລກ. ໂດຍສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນຄວາມຝັນທີ່ມາຈາກຈຸດປະສົງຂອງຄວາມເຊື່ອ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາມັນບໍ່ແມ່ນມາຈາກແຜ່ນດິນໂລກ, ແຕ່ຈາກການຄາດຄະເນ astral. ໃນເວລາທີ່ຄົນນອນຫລັບແລ້ວ, ລາວຍ້າຍຈາກການສະແດງອອກ (ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ) ໄປສູ່ໂລກທີ່ບໍ່ມີການເຜີຍແຜ່, ຫຼືແທນທີ່ຈະເດີນທາງໄປສູ່ຮ່າງກາຍຂອງ astral. ໃນການປະຕິບັດ, ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າຈະອອກອາກາດ. ປະຊາຊົນສາມາດຄວບຄຸມພຽງແຕ່ຄວາມຮູ້ທີ່ຮູ້ຈັກແລະບໍ່ສາມາດສະຫງົບຢູ່ໃນສ່ວນທີ່ເຫຼືອ. ແຕ່ຂໍຂອບໃຈກັບເຕັກນິກພິເສດ, ບາງຄົນສາມາດຄວບຄຸມເຖິງແມ່ນວ່າຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ.
ຄວາມຝັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນຫຍັງ?
ການນອນຫລັບແມ່ນໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວເປັນຄວາມຈໍາເປັນ, ໃຫ້. ບາງຄັ້ງມັນບໍ່ພຽງພໍ, ແລະບາງຄັ້ງທ່ານບໍ່ຕ້ອງການນອນ, ຂັດຂວາງການໃຊ້ເວລາທີ່ທ່ານມັກ. ມີພຽງແຕ່ 2/3 ຄົນທີ່ມີຊີວິດຢູ່, ແລະສ່ວນທີ່ເຫລືອຂອງເວລານອນ, ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າມັນຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫຼາຍກວ່າ "ໃຊ້ເວລາອອກໄປ". ມັນມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະຫນ້າທີ່ທັງຫມົດຂອງມັນ. ໃນຄວາມຄືບຫນ້າ:
- ຄວາມດັນເລືອດແລະນໍ້າຕານແມ່ນປົກກະຕິ;
- ກໍາລັງ psychic ແມ່ນ regenerated;
- ກົນໄກການປະຕິບັດຢ່າງເຂັ້ມແຂງທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ລະບົບການໃຫ້ຂໍ້ມູນຂ່າວສານ;
- ຈຸລັງເສັ້ນປະສາດໃຫມ່ຖືກສ້າງຂຶ້ນ;
- ຈຸລັງຜິວຫນັງມີຊີວິດໃຫມ່;
- ໃນຮໍໂມນການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເດັກແມ່ນຜະລິດ.
Hibernation ແລະນອນ - ສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນແມ່ນຫຍັງ?
ແລະສິ່ງທີ່ມີຊີວິດບາງຄົນມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະດູດຊືມຮ່າງກາຍຂອງຕົນເອງໃນເວລາພັກຜ່ອນຍາວ (ການເອີ້ນຊົ່ວຄາວ), ເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະການຂະບວນການຊີວິດ - ການໄຫຼວຽນເລືອດ, ຫາຍໃຈ, ປານກາງ, ແລະອື່ນໆ. ວິທະຍາສາດໄດ້ຮຽນຮູ້ເພື່ອສ້າງສະຖານະພາບຂອງກິດຈະກໍາທີ່ສໍາຄັນທີ່ຊ້າລົງຂອງອົງການຈັດຕັ້ງ, ທີ່ເອີ້ນວ່າ hibernation (ຈາກ Latin "wintering"). ມັນແມ່ນເກີດມາຈາກການໃຊ້ຢາທີ່ສະກັດກັ້ນກິດຈະກໍາຂອງລະບົບປະສາດ neuroendocrine ແລະຊ້າໃນຂະບວນການການລະບາດຂອງຮ່າງກາຍ.
ໃນລະຫວ່າງເວລານອນ, ຄົນເຈັບບໍ່ນອນຢູ່ໃນຄວາມຮູ້ສຶກປົກກະຕິ. ນັກຮຽນຂອງລາວໄດ້ຖືກຫຼຸດລົງ, ແຕ່ພວກເຂົາປະຕິບັດກັບແສງສະຫວ່າງ, ຕາສາມາດເປີດໄດ້, ກໍາມະຈອນແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະຄວາມກົດດັນຖືກຫຼຸດລົງ. ບຸກຄົນທີ່ຢູ່ໃນສະຖານະການນີ້ສາມາດໄດ້ຮັບການປຸກ, ແຕ່ຈະຢູ່ໃນຈຸດອ່ອນຂອງການຕື່ນ. ຖ້າທ່ານເຂົ້າໃຈດີວ່າມັນຄວນຈະນອນຫຼືນອນຊົ່ວໂມງສໍາລັບຮ່າງກາຍ, ຜົນປະໂຫຍດແມ່ນສະເຫມີໃນການພັກຜ່ອນທີ່ມີສຸຂະພາບ, ແຕ່ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນແນວຄວາມຄິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫມົດ.
ການນອນຫລັບຢ່າງໄວແລະຊ້າແມ່ນຫຍັງ?
ຂັ້ນຕອນຂອງການນອນແມ່ນວົງຈອນ, ປະກອບດ້ວຍໄລຍະເວລາດຽວກັນໃນເວລາກາງໆຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ມັນເຊື່ອວ່າການພັກຜ່ອນຢ່າງເຕັມທີ່ຄວນປະກອບດ້ວຍຫ້າໄລຍະດັ່ງກ່າວ, ຊຶ່ງແມ່ນ, ຈາກ 7.5 ຫາ 8 ຊົ່ວໂມງ. ວົງຈອນແມ່ນແບ່ງອອກເປັນສອງໄລຍະ - ໄວແລະຊ້າ, ຊຶ່ງມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງກັນ, ໃນກໍລະນີນີ້ໂດຍລະດັບຂອງກິດຈະກໍາຂອງສະຫມອງ. ການນອນໄວແລະຊັກຊ້າແມ່ນສໍາຄັນເທົ່າທຽມກັນ.
ຄວາມຝັນຊ້າແມ່ນຫຍັງ?
ການນອນຫລັບຫນ້ອຍແມ່ນຈຸດເລີ່ມຕົ້ນຂອງການພັກຜ່ອນສຸຂະພາບຢ່າງໃດ. ຂັ້ນຕອນທໍາອິດຂອງມັນແມ່ນການນອນຫລັບ (5-10 ນາທີ), ເຊິ່ງການຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນມື້ກ່ອນນັ້ນແມ່ນຄວາມພະຍາຍາມເພື່ອຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນ. ຫຼັງຈາກນີ້ມາໄລຍະທີສອງ, ສະເພາະໂດຍການຫຼຸດລົງຂອງກິດຈະກໍາກ້າມຊີ້ນ, ຊ້າຂອງກໍາມະຈອນແລະການຫາຍໃຈ. ບຸກຄົນຍັງມີຄວາມຮູ້ສຶກຕໍ່ກັບສິ່ງທີ່ກະຕຸ້ນພາຍນອກແລະໃນໄລຍະນີ້ມັນງ່າຍທີ່ຈະຕື່ນຂຶ້ນ. ຂັ້ນຕອນທີສາມແມ່ນໄລຍະທີ່ມີການປ່ຽນແປງ, ເຊິ່ງສິ້ນສຸດລົງໃນຂັ້ນຕອນທີສີ່ຂອງການນອນຫລັບ - ຫຼັງຈາກນັ້ນສະຫມອງໄດ້ຮັບການພັກຜ່ອນທີ່ມີຄຸນຄ່າຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກຂອງມັນຖືກຟື້ນຟູຄືນໃຫມ່.
ຄວາມຝັນທີ່ລວດໄວແມ່ນຫຍັງ?
ຂັ້ນຕອນຂອງການຊ້າໄດ້ຖືກທົດແທນໂດຍການນອນໄວ, ເຊິ່ງໃກ້ກັບຂັ້ນຕອນທີ່ຕື່ນນອນ, ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ເປັນການຍາກທີ່ຈະຕື່ນນອນໃນຕອນນີ້. ຈາກວົງຈອນທໍາອິດມັນຖືກແຍກອອກມາໂດຍການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງ eyeballs (ຫນັງຕາຈະຖືກປິດໃນເວລາດຽວກັນ), ການຜ່າຕັດຫົວໃຈເລື້ອຍໆ, ກິດຈະກໍາຂອງສະຫມອງຢ່າງຫ້າວຫັນເຊິ່ງໃນປັດຈຸບັນຈັດຮຽງຂໍ້ມູນທີ່ໄດ້ຮັບ. ມີຄວາມຄິດເຫັນວ່າໃນໄລຍະທີ່ໄວທີ່ສຸດສະຫມອງດໍາເນີນການວິເຄາະສະພາບແວດລ້ອມແລະພັດທະນາຍຸດທະສາດການຮັບຮອງເອົາ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ຫນ້າຍິນດີທີ່ສຸດໃນຄວາມຝັນທີ່ລວດໄວແມ່ນຄວາມຝັນທີ່ຫນ້າຈົດຈໍາທີ່ສົດໃສ.
ຄວາມຝັນທີ່ຄຶກຄັກ - ມັນແມ່ນຫຍັງ?
ຢາທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບພະຍາດທັງຫມົດແມ່ນຄວາມຝັນ, ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ມີສະຖານະການຄ້າຍຄືກັນຂອງອົງການສໍາລັບການບໍ່ມີຄຸນນະພາບລັກສະນະ, ການບໍ່ມີຕິກິລິຍາຕໍ່ການກະຕຸ້ນພາຍນອກ, ການຫຼຸດລົງຂອງອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍແລະອາການຂອງຊີວິດ. ທ່ານສາມາດປຽບທຽບມັນໄດ້ດ້ວຍຄວາມສັບສົນທີ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ຮ່າງກາຍສາມາດຮັກສາຫນ້າທີ່ສໍາຄັນ. ລັດນີ້ແມ່ນບາງຄັ້ງເອີ້ນວ່າ "ການເສຍຊີວິດ lazy" ຫຼືນອນນອນຢ່າງຮຸນແຮງ, ເຫດຜົນທີ່ຍັງບໍ່ທັນເຂົ້າໃຈຢ່າງເຕັມສ່ວນ. ຕາມກົດລະບຽບ, ສະພາບທີ່ເຈັບປວດແມ່ນເກີດກ່ອນໂດຍການເຈັບປວດ, ການຊຶມເສົ້າແລະປະສົບການຢ່າງຮຸນແຮງ.
ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ຖາມຕົວເອງວ່າ: ຄວາມຝັນທີ່ອົດທົນ , ເປັນປະກົດການທີ່ມີເຫດຜົນແທ້ຈິງຫລືບໍ່? ບໍ່ມີຄໍາຕອບຢ່າງຊັດເຈນ. ຄວາມບໍ່ແນ່ນອນເກີດຂື້ນຈໍານວນຫນຶ່ງຂອງຂ່າວລືກ່ຽວກັບບັນດາຜູ້ທີ່ມີຊີວິດລອດ. ໂຣກນີ້ເກີດຂື້ນຢ່າງກະທັນຫັນແລະສາມາດກາຍເປັນປະຕິກິລິຍາຕໍ່ຄວາມເຫນື່ອຍລ້າທົ່ວໄປ, ການຂາດການນອນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຂາດອາຫານແລະຄວາມວຸ້ນວາຍ.
panacea ຂອງພະຍາດແລະເງື່ອນໄຂຂ້າງເທິງນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ຄວາມຝັນສຸຂະພາບ. ໄລຍະເວລາປົກກະຕິຂອງມັນຄວນຈະຢູ່ຢ່າງຫນ້ອຍ 7-8 ຊົ່ວໂມງສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່. ເດັກນ້ອຍນອນຫລັບເລັກນ້ອຍ (ຈາກ 10 ຊົ່ວໂມງ), ຜູ້ສູງອາຍຸມີຫົກຊົ່ວໂມງເພື່ອຟື້ນຕົວ. ການນອນຫລັບແມ່ນຫມາຍຄວາມວ່າດໍາລົງຊີວິດ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະຫງວນໄວ້ໃນຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນຄວາມຝັນຂອງປະຊາຊົນບາງຄັ້ງກໍໄປຢ້ຽມຢາມ "ຄວາມຄິດທີ່ສະຫມາດ", ມີໂອກາດທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄໍາຕອບກັບຄໍາຖາມທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນຫຼືພຽງແຕ່ເພີດເພີນກັບຄວາມຝັນທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈ.