ໄກ່ແມ່ນຊີ້ນທີ່ດີແລະມີສຸຂະພາບດີ, ເຊິ່ງແມ່ນອາຫານໃນເວລາດຽວກັນ, ນັ້ນແມ່ນວ່າທຸກໆຄົນມັກມັນ, ແລະທ່ານສາມາດກິນມັນທຸກໆມື້. ໄກ່ຈະບໍ່ເປັນຫ່ວງທ່ານ, ເພາະວ່າທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນມັນໃນວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ: ທັງຫມົດຫຼືໃນສ່ວນ. ຫນຶ່ງໃນພາກສ່ວນ favorite ຂອງໄກ່, ຫຼາຍຄົນມີຂາ.
ພວກເຂົາຍັງສາມາດໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງໃນວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ: bake, fry ຫຼືເອົາອອກ. ບາງຄົນເຮັດມັນຢູ່ໃນເຕົາອົບ, ແຕ່ມີທາງເລືອກອື່ນ - ການປຸງແຕ່ງຂາໃນຫຼາຍຄັ້ງ. ໃນນັ້ນ, ພວກເຂົາຫັນອອກໄປອ່ອນ, ແຕ່ພວກມັນບໍ່ດູດຊຶມໄຂມັນເກີນ.
ຂົ້ວໄຂ່ໃນຫຼາຍຊະນິດ
ສໍາລັບສູດນີ້, ທ່ານຈະຕ້ອງມີຜະລິດຕະພັນຂະຫນາດນ້ອຍຫຼາຍ. ຕົວຈິງແລ້ວ, ຂາທັງຫມົດ, ຈໍານວນຂອງພວກເຂົາແມ່ນຂຶ້ນກັບຂະຫນາດຂອງ multivariate, ແລະຄວາມຢາກອາຫານຂອງທ່ານ, ນ້ໍາຜັກເລັກນ້ອຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເກືອແລະເຄື່ອງເທດສໍາລັບໄກ່ຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.
ກ່ອນທີ່ຈະຕົ້ມຂາທັງຫມົດໃນຫຼາຍຊະນິດ, ພວກມັນຄວນຖືກລ້າງແລະແຫ້ງ. ຢູ່ທາງລຸ່ມຂອງ multivarka pour ເປັນນ້ໍາຜັກເລັກນ້ອຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, sprinkle ຂາດ້ວຍເຄື່ອງເທດ, ເກືອໃຫ້ເຂົາເຈົ້າແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນ multivark ໄດ້. ພວກເຮົາໃສ່ໂຫມດ "Baking" ໃນນັ້ນ 1.5 ຊົ່ວໂມງ. ໃນເວລາທີ່ການກະກຽມຂາ, ຝາຄອບຂອງ multivark ຄວນຈະເປີດ (ໃນລະຫວ່າງຂະບວນການ) ແລະຫັນໄປຂາທັງຫມົດເພື່ອໃຫ້ມັນທັງສອງຂົ້ວ.
ຊີ້ນໃນ multivariate ໄດ້ອ່ອນໂຍນແລະ magnificent, ແລະສິ່ງຕົ້ນຕໍ - ໄຂມັນທັງຫມົດຍັງຢູ່ທາງລຸ່ມ. ຮັບໃຊ້ຂາຂອງພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍອາຫານຂ້າງໃດຫນຶ່ງ, ຫຼືທ່ານສາມາດກິນໄດ້ພຽງແຕ່ມີນ້ໍາຊອດ.
ຂາທັງຫມົດທີ່ຖືກນ້ໍາຈືດຢູ່ໃນຫຼາຍຊະນິດ
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການແຕ່ງກິນເຂົ້າຈີ່, ຫຼັງຈາກນັ້ນສູດສູດສໍາລັບເຂົ້າຈີ່ໃນຫຼາຍຊະນິດທີ່ມີນົມສົ້ມແມ່ນດີເລີດ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ຂາ - 2-3 ຊິ້ນ
- ເກືອ, ເຄື່ອງເທດເພື່ອລົດຊາດ;
- ມັນເບີສໍາລັບນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟ;
- kefir-50-100 ml
ການກະກຽມ
ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ, ຂາທັງຫມົດຄວນຖືກລ້າງແລະຕັດເປັນຕ່ອນຫຼາຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, sprinkle ຂາທັງຫມົດທີ່ມີເກືອ, ເຄື່ອງເທດສໍາລັບໄກ່ແລະງາມ kefir. ພວກເຮົາປະສົມທັງຫມົດນີ້ດີແລະ marinate ສໍາລັບປະມານ 2-3 ຊົ່ວໂມງ.
ພວກເຮົາ lubricate ໂຖປັດສະວະຂອງນ້ໍາ multivark, ເອົາຂາທັງຫມົດໃນມັນແລະຕື່ມຂໍ້ມູນມັນກັບ kefir marinade ທີ່ຍັງເຫຼືອ. ເປີດໂຫມດ "Baking" ສໍາລັບ 1 ຊົ່ວໂມງ, 30 ນາທີຫຼັງຈາກການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ເປີດໂຖປັດສະວະແລະຫັນຂາທັງຫມົດ. ເມື່ອເວລາຫມົດແລ້ວ, ພວກເຮົາເອົາອອກໄກ່ແລະຮັບໃຊ້ມັນກັບໂຕະ.
ຂາກັບມັນຕົ້ນໃນ multivark
ຫນຶ່ງໃນການປະສົມທີ່ຊື່ນຊອບຫລາຍທີ່ສຸດສໍາລັບປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນໄກ່ທີ່ມີມັນຕົ້ນ, ແລະມີ multivarquet ນີ້ອາຫານທີ່ປະເສີດສາມາດປຸງແຕ່ງໄດ້ງ່າຍແລະລວດໄວໂດຍໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມແລະພະລັງງານຕໍາ່ສຸດທີ່.
ສ່ວນປະກອບ:
- ຊໍ່ໄກ່ - 2 ຊິ້ນ;
- ມັນຕົ້ນ - 200 ກໍາ
- ເກືອ, ເຄື່ອງເທດສໍາລັບໄກ່, ຫມາກພິກ.
ການກະກຽມ
ຖ້າທ່ານສົນໃຈກ່ຽວກັບອາຫານຂອງທ່ານແລະກັງວົນກ່ຽວກັບ cholesterol, ຫຼັງຈາກນັ້ນຂາທັງຫມົດຄວນໄດ້ຮັບການປອກເປືອກອອກ, ຖ້າບໍ່, ຫຼັງຈາກນັ້ນໂດຍບໍ່ມີການຕັດຜິວຫນັງ, ຕັດໃຫ້ເປັນຕ່ອນຫຼາຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ລະດູການທີ່ມີເກືອ, pepper, ລະດູການທີ່ມີການປະສົມສໍາລັບການໄກ່ແລະປ່ອຍໃຫ້ marinate. ໃນເວລານີ້, ລ້າງມັນຕົ້ນ, ປອກມັນແລະຕັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຫຼືຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາ, ຍ້ອນວ່າພວກມັນມັກ. ໃນ multivarka ວາງຂາທັງຫມົດ, ແລະລະຫວ່າງເຂົາເຈົ້າ - ມັນຕົ້ນ, ຕົ້ມ. ເປີດໂຫມດ "Baking" ສໍາລັບ 40 ນາທີ, ແຕ່ 20 ນາທີຫຼັງຈາກການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານເຮັດໃຫ້ມັນຕົ້ນແລະໄກ່ເພື່ອວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນຂົ້ວກັນທັງສອງດ້ານ. ຮັບໃຊ້ດ້ວຍຜັກສົດຫຼືເກືອ.
ໄກ່ Stewed ໃນ multivark ເປັນ
ສ່ວນປະກອບ:
- ຂາໄກ່ - 500 ກໍາ;
- ຜັກບົ່ວ - 2 ຊິ້ນ;
- carrots - 1 ສິ້ນ;
- ຄີມສົ້ມ - 200 ກໍາ;
- broth ໄກ່ - 1 ລາຍການ;
- ເກືອກັບລົດຊາດ.
ການກະກຽມ
ຈອກໄກ່ແລະເອົາໃສ່ໃນຫມູ. ຜັກບົ່ວແລະມັນເບີແມ່ນຂອງຂ້ອຍແລະສະອາດ. ຜັກບົ່ວຕັດເຂົ້າໃນວົງແຫວນເຄິ່ງ, ແລະ carrots ສາມສຸດ grater ຂະຫນາດໃຫຍ່, ຫຼັງຈາກນັ້ນເພີ່ມແກະໃນ multivark ໄດ້. ມີພວກເຮົາສົ່ງຄີມສົ້ມ, ເກືອແລະນໍ້າຕານ. ພວກເຮົາໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ໃນໂຄງການ "ຂັດຂວາງ" ແລະປຸງແຕ່ງໄກ່ຂອງພວກເຮົາໃນເວລາ 2 ຊົ່ວໂມງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນນໍ້າກັ່ນ. ຂາທັງຫມົດທີ່ໄດ້ຮັບການເບິ່ງແຍງຢູ່ໃນໂຕະພ້ອມກັບອາຫານຂ້າງໃດໆ.