Cramps cramps - ສາເຫດ, ການປິ່ນປົວ

Spasm ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສ່ວນໃດຂອງຕີນ: ນິ້ວຕີນ, ຂາ, ແຕ່ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນ cramps ດຽວກັນໃນກ້າມເນື້ອ gastrocnemius.

ການຊັກໃນຂາສາມາດຖິ້ມໄດ້, ຕາມປົກກະຕິໄດ້ຖືກກະຕຸ້ນໂດຍເຫດຜົນແລະປັດໄຈທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຢ່າງສົມເຫດສົມຜົນ, ແລະເລື້ອຍໆ, ເຊິ່ງຈໍາເປັນຕ້ອງມີການປິ່ນປົວ. ໄລຍະເວລາຂອງ cramps ແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວແບ່ງອອກເປັນ clonic - ການຜູກພັນໄລຍະສັ້ນໃນຮູບແບບຂອງ tics, ແລະ tonic - prolonged, ຫຼາຍກ່ວາ 3 ນາທີ, spasms ເຈັບປວດ.

ສາເຫດຂອງ cramps ຂາ

ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ, ຈົ່ງພິຈາລະນາສຸຂະພາບທີ່ເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆ, ບໍ່ມີໄພຂົ່ມຂູ່ແລະມັກຈະບໍ່ຮຽກຮ້ອງເຫດຜົນດ້ານການປິ່ນປົວພິເສດ, ເປັນຫຍັງຂາຈຶ່ງສາມາດປັ້ນ:

1. ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ການຊັກແມ່ນເກີດຂື້ນໂດຍກົງໃນລະຫວ່າງການປະຕິບັດວຽກງານໃດໆ, ເນື່ອງຈາກວ່າມີຫຼາຍກ້າມເນື້ອ, ຫຼືຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເນື່ອງຈາກການສະສົມຂອງກ້າມຊີ້ນ lactic.
2. ມີການປ່ຽນແປງຢ່າງກະທັນຫັນໃນອຸນຫະພູມ. ພັກຜ່ອນຍາວໃນເຢັນ, ອາບນ້ໍາໃນນ້ໍາເຢັນ.
3. ການຂາດນ້ໍາ. ມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການເພີ່ມຂື້ນຂື້ນໃນສະພາບອາກາດຮ້ອນຫຼືການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ຮ້າຍແຮງ, ເມື່ອບໍ່ພຽງແຕ່ອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ແຕ່ຍັງມີຈຸລິນຊີທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການເຮັດວຽກແບບປົກກະຕິ. ການລົບລ້າງອາການນີ້ແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ປະລິມານນ້ໍາໃນຮ່າງກາຍເປັນປົກກະຕິ.

ຄັ້ງທີສອງແລະ, ບາງທີອາດ, ກຸ່ມສາມັນທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການຊືມເລື້ອຍໆໃນຂາ, ເປັນປະຈໍາເລື້ອຍໆໃນການບໍ່ມີການປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນຄວາມຜິດປະຕິປັນຍາໃນຮ່າງກາຍ:

1. ຂາດແຄຊຽມ, ທາດໂປຼຕຽມ, ແມກນີຊຽມຫຼື ວິຕາມິນ D. ເຫຼົ່ານີ້ວິຕາມິນແລະ microelements ໃນຮ່າງກາຍແມ່ນຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການປະຕິບັດ impulses ເສັ້ນປະສາດກັບກ້າມຊີ້ນ, ແລະເພາະສະນັ້ນການຂາດຂອງເຂົາເຈົ້ານໍາໄປສູ່ການລັກສະນະຂອງການຊັກ. ມັນສາມາດເກີດຈາກອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນສູງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການແຊກແຊງຂອງແຄຊຽມ. ຫຼືການນໍາໃຊ້ຢາເສບຕິດທີ່ເປັນ diuretic ແລະ hormonal, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການໂຍກຍ້າຍຂອງໂປຕີນຈາກຮ່າງກາຍ.
2. Thyroid gland disorders.
3. ການຫຼຸດລົງ້ໍາຕານໃນເລືອດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ຍ້ອນການໃຊ້ສານເຄມີ hypoglycemic ເກີນໄປ. ເປັນການເກີດຂື້ນທີ່ຫາຍາກ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການຊັກແມ່ນສາມາດເກີດຂື້ນໂດຍ ຄວາມກົດດັນ , ບາງພະຍາດຂອງລະບົບປະສາດ, ພະຍາດອັກເສບແລະເສັ້ນເລືອດແດງ.

ການປິ່ນປົວສາເຫດຂອງ cramps ໃນຂາທີ່ມີຢາຄຸມກໍາເນີດ

ສ່ວນຫຼາຍມັກຢາໃຊ້ເພື່ອຊົດເຊີຍການຂາດວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ:

• Asparks (magnesium + potassium);
• Magnesol
• Calcium lactate;
• Calciomax
• complexes of multivitamins

ນອກຈາກນີ້, ຖ້າມີອາການຖອກທ້ອງເລື້ອຍໆແລະເຈັບປວດ, ຢາປິ່ນປົວແລະອາການເຈັບປວດສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້, ແຕ່ການນໍາໃຊ້ຂອງພວກມັນແມ່ນມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍໃນຢາຂີ້ເຜິ້ງຫຼືໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງໃນການສັກຢາ.

ການປວດຂາ - ສາເຫດແລະການປິ່ນປົວຂອງພວກເຂົາທີ່ມີວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆ

ປົກກະຕິແລ້ວການນວດແລະການໃຊ້ຢາຈະຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຜ່ອນຄາຍການອັກເສບ. ໃນຂະນະທີ່ມີຕົວແທນພາຍນອກຕ່າງໆໃນຮູບແບບຂອງຢາ, ຖາດແລະ lotions.

ຢາຂີ້ເຜິ້ງຈາກການຊັກ

ສ່ວນປະກອບ:

• celandine juice - 1 part
• Vaseline - 2 ສ່ວນ.

ການກະກຽມແລະການນໍາໃຊ້

ປະສົມປະສານສ່ວນປະກອບຢ່າງລະມັດລະວັງ. ຢາຂີ້ເຜິ້ງຈອກຕີນຂອງທ່ານກ່ອນນອນ 2 ອາທິດ.

ນ້ໍາມັນແກງຈາກການຊັກ

ສ່ວນປະກອບ:

• ໃບແຫ້ງໃບແຫ້ງ - 25 ກໍາ;
• ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍຫລືແປ້ງ - 150 ມົນ.

ການກະກຽມແລະການນໍາໃຊ້

ປອນໃບປະເຊີນຫນ້າກັບນ້ໍາມັນແລະກົດສໍາລັບ 2 ອາທິດ. ເມື່ອຍກ່ອນການນໍາໃຊ້. ໃຊ້ສໍາລັບ rubbing ກ້າມຊີ້ນເຈັບປ່ວຍ.

Broth ຂອງຜັກບົ່ວຜັກທຽມ

ສ່ວນປະກອບ:

• ແກງຜັກບົ່ວແຫ້ງ - 1 ບ່ວງກາເຟ;
• ນ້ໍາ - 1 ແກ້ວ.

ການກະກຽມແລະການນໍາໃຊ້

Shepherd pour ້ໍາຕົ້ມນ້ໍາແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວສໍາລັບການ 10 ນາທີ. ດື່ມນ້ໍາແມ່ນດື່ມກ່ອນທີ່ຈະນອນ, ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຄືນ cramps ໃນຕອນກາງຄືນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ເພື່ອເອົາການໂຈມຕີຂອງອາການຊັກ, ການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິຜົນແມ່ນເຄື່ອງແມ່ເຫຼັກທີ່ໃຊ້ສໍາລັບ 1-2 ນາທີກັບຈຸດເຈັບ.