ໃນຈໍານວນຫຼາຍໆກໍລະນີຂອງ dystonia vascular vascular (AVD), ອາການຂອງຜູ້ໃຫຍ່ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບປະສາດທໍາມະຊາດ (ANS). ຄວາມສັບສົນຂອງອາການບໍ່ສະບາຍແລະອັນຕະລາຍຂອງພະຍາດນີ້ແມ່ນເກີດມາຈາກພະແນກສະແດງຄວາມຄິດເຫັນແລະພະແນກວິທະຍາສາດຂອງ VNS.
VSD ແມ່ນຫຍັງ?
ການວິນິດໄສຂອງ VSD ແມ່ນມີພຽງແຕ່ຢູ່ໃນຫຼາຍໆປະເທດແລະບໍ່ໄດ້ຖືກຮັບຮູ້ໃນເອີຣົບແລະສະຫະລັດ. ເຫດຜົນສໍາລັບການນີ້ແມ່ນ symptomatology ເປົ່າຫວ່າງຂອງພະຍາດ, ເຊິ່ງປະກອບມີສະລັບສັບຊ້ອນທັງຫມົດຂອງອາການ. ຄວາມລົ້ມເຫລວໃນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດອັດໂນມັດເຮັດໃຫ້ເກີດການຮົບກວນໃນການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະຕ່າງໆເພາະວ່າ VNS ແມ່ນຄວາມຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການດຸ່ນດ່ຽງພາຍໃນຂອງອະໄວຍະວະທັງຫມົດແລະລະບົບ - ເລັ່ງແລະຊ້າຫົວໃຈ, ການຍ່ອຍອາຫານ, ການດູດຊຶມ, ຫາຍໃຈ, ກະຕຸ້ນການຜະລິດ adrenaline. ຈຸດປະສົງທີສອງຂອງ VNS ແມ່ນການເຄື່ອນໄຫວຂອງຫນ້າທີ່ປັບຕົວຂອງອົງການຈັດຕັ້ງເພື່ອສະພາບການປ່ຽນແປງຂອງສະພາບແວດລ້ອມພາຍນອກ.
VSD ສາມາດສະແດງອອກໂດຍຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການແຜ່ກະຈາຍ, ການແລກປ່ຽນຄວາມຮ້ອນ, ການຍ່ອຍອາຫານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນການບົ່ງມະຕິຂອງ VSD, ອາການຂອງຜູ້ໃຫຍ່ແມ່ນມີແລະມີອາການຕ່າງໆອີກ:
- ບັນຫາ endocrine (diabetes mellitus, thyrotoxicosis);
- ພະຍາດຂອງລະບົບປະສາດ;
- ຈິດໃຈຜິດປົກກະຕິ;
- ຕິກິລິຍາແພ້
- ພະຍາດຂອງກະເພາະອາຫານແລະ duodenum;
- dysplasia ຫຼືໂຣກແຜ່ຈຸລັງເຊື່ອມຕໍ່;
- hypertension or hypotension
- scoliosis, osteochondrosis;
- atherosclerosis
photo1
ເຫດຜົນສໍາລັບ IRR
ສາເຫດຂອງການເກີດໃຫມ່ຂອງ VSD ແມ່ນມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍແລະມີຫຼາຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການສະແດງທາງຊີວະພາບຂອງພະຍາດນີ້. ໃນຜູ້ໃຫຍ່, VSD ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເກີດຂື້ນຢູ່ໃນອາຍຸ 20-30 ປີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໂຣກສາມາດຫຼຸດລົງຫຼືເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນແລະອາການທີ່ຮ້າຍແຮງ. ສາເຫດພາຍໃນຂອງການເກີດໃຫມ່ຂອງ VSD ແມ່ນຄວາມອ່ອນແອແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍຂອງລະບົບປະສາດອັດຕະໂນມັດ. ເຫດຜົນພາຍນອກຂອງ IRD ໃນຜູ້ໃຫຍ່ມີຄວາມຫລາກຫລາຍຫລາຍຂຶ້ນ:
- ຄວາມກົດດັນ
- ພະຍາດໄວຣັສ;
- ການຕິດເຊື້ອແບັກທີເລຍ;
- ໄຟຟ້າຊ໊ອກ;
- ການສັ່ນສະເທືອນ
- ການຊູນເກີນໄປກັບແສງແດດ;
- ສິ່ງລົບກວນດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມ;
- ສານພິດຂອງຮ່າງກາຍທີ່ມີແອນກໍຮໍ, ຢາເສບຕິດ;
- overwork, load excessive
- craniocerebral trauma
ໃນກຸ່ມທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສໍາລັບການເກີດຂື້ນຂອງ dystonia ທາງພັນທຸກໍາ, ແມ່ຍິງມັກຈະຕົກ - ພວກມັນມີຄວາມຮູ້ສຶກ, ຮັບເອົາ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າຖືກລົບກວນໄດ້ງ່າຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ແມ່ຍິງຖືພາ, ແມ່ຍິງໃນເວລາທີ່ຫມົດອາຍຸຫຼືການປິ່ນປົວດ້ວຍຮໍໂມນກາຍເປັນຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ. ນອກນັ້ນຍັງມີກຸ່ມຄວາມສ່ຽງທີ່ສອງສໍາລັບການບົ່ງມະຕິຂອງ VSD - ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອາການຂອງຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ເຂົ້າໄປໃນບັນຊີລາຍຊື່ນີ້:
- ປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນຄວາມບໍ່ສະບາຍທາງຈິດໃຈຍາວຕໍ່ເນື່ອງ;
- ມັກຈະຕ້ອງມີຄວາມເຂົ້າໃຈ;
- ນໍາພາຊີວິດການດໍາລົງຊີວິດແບບສະດວກສະບາຍ, ສະບາຍ
- ເກີດມາພ້ອມກັບການບາດເຈັບເກີດລູກ;
- suffering from chronic ailments
- ມີພີ່ນ້ອງກັບ VSD.
ປະເພດຂອງ IRR
ບໍ່ມີການຈໍາແນກດຽວແລະໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວການຈັດປະເພດຂອງ VSD, ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວທ່ານຫມໍຈໍາແນກປະເພດຕົ້ນຕໍຂອງ dystonia ອາກາດ -
- hypertensive
- hypotonic
- ປະສົມປະສານ.
photo2
ນອກເຫນືອຈາກສາມພື້ນຖານ, ບາງທ່ານຫມໍຍັງແຍກຄວາມແຕກຕ່າງເຊັ່ນ: VSD:
- cardiac - ໂດຍສະເພາະການຜິດປົກກະຕິແລະຄວາມບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີໃນການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈ, extrasystole, sweating;
- normotensive - manifested insufficient respiratory, ປວດຫົວ;
- ລັກສະນະຂອງ vagotonic - ໂດຍສະເພາະການຫາຍໃຈ, ການຊັກຊ້າຂອງຫົວໃຈ, ການເພີ່ມຂື້ນຂື້ນ, ບັນຫາກ່ຽວກັບເສັ້ນເລືອດ gastrointestinal.
VSD hypertensive type
dystonia Vegeto-vascular ອີງຕາມປະເພດ hypertonic ແມ່ນ characterized by ຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂຶ້ນ - ຫຼາຍກ່ວາ 130/90. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄົນເຈັບມັກຈະທົນທຸກຈາກການເຈັບຫົວ, ການອັກເສບ migraine, tachycardia, ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກກິນແລະການປວດຮາກ, ການໂຈມຕີຂອງຄວາມຢ້ານກົວ (ການກະຕຸ້ນຄວາມໂກດແຄ້ນ), ການຊຶມເຊື້ອຂອງ "goosebumps" ກ່ອນທີ່ຈະຕາຂອງຕົນ, ການຈໍາແນກ VSD ກ່ຽວກັບປະເພດຂອງ hypertension ນີ້ແມ່ນຄວາມເປັນໄປໄດ້ໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າເພື່ອ normalize ຄວາມກົດດັນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການຢາ - ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສະຫງົບແລະຜ່ອນຄາຍ.
VSD hypotonic type
ການກວດວິທະຍາຂອງ dystonia ໃນອະໄວຍະວະສືບພັນຕາມລະດັບ hypotonic ແມ່ນສະແດງໂດຍຄວາມກົດດັນທີ່ຫຼຸດລົງ - ຕໍ່າກວ່າ 110/70, ອ່ອນເພຍ, ວ່ອງໄວ, ເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປຂອງມື, ຕີນແລະຄໍ. ໃນໄລຍະການກະຕຸ້ນຂອງພະຍາດ, ຜູ້ປ່ວຍມັກຈະປ່ຽນສີຂີ້ເຖົ່າ, ຈົນກ່ວາຮູບລັກສະນະຂອງສີຟ້າໃນບາງພື້ນທີ່ຂອງຜິວຫນັງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ລາວພັດທະນາຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງລະບົບຫາຍໃຈ, ເຊິ່ງສະແດງອອກໃນຄວາມບໍ່ສາມາດຂອງລົມຫາຍໃຈຢ່າງເຕັມທີ່. ມັກພົບເຫັນຢູ່ໃນປະເພດຂອງ VSD ນີ້ແລະການລະເມີດໃນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍອາຫານ - ການປວດຫົວ, ປວດຮາກ, ຖອກທ້ອງ.
VSD ໂດຍປະສົມປະສານ
ຮູບແບບຂອງ VSD ສໍາລັບຊະນິດປະສົມທີ່ເກີດຂື້ນເລື້ອຍກວ່າຄົນອື່ນ. ເມື່ອມີອາການດັ່ງກ່າວ, ຄົນເຈັບອາດມີອາການຂອງທັງສອງປະເພດ hypertonic ແລະ hypotonic ຂອງ AVR:
- fatigue ແລະອ່ອນເພຍ;
- dizziness, headache
- ຊຶມເສົ້າ, ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການເສຍຊີວິດ, "ການລົ້ມຫົວໃຈ";
- panic attacks
- ເພີ່ມຫຼືຫຼຸດລົງໃນອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍ;
- ຄວາມເຈັບປວດໃນຫົວໃຈຂອງຕົ້ນກໍາເນີດທີ່ບໍ່ຮູ້ຈັກແລະມີລັກສະນະທີ່ແຕກຕ່າງກັນ;
- ຫາຍໃຈສັ້ນ, ຫາຍໃຈສັ້ນ;
- ການປ່ຽນແປງໃນອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈ;
- tachycardia , arrhythmia
- insomnia
- tingling ໃນນິ້ວມືຂອງປີກ, ເຫື່ອອອກ;
- ຄວາມຂັດແຍ່ງທາງອຸຕຸນິຍົມ .
dystonia Vegeto-vascular - ອາການຕ່າງໆ
ມີການວິນິດໄສຂອງ VSD, ອາການຕ່າງໆແມ່ນມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍແລະມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບທີ່ຫ່າງໄກຫຼາຍທີ່ທ່ານຫມໍຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ສູນເສຍໃນການກໍານົດຢາທີ່ຕ້ອງການເພື່ອປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດຂອງຄົນເຈັບ. ອາການຕ່າງໆໃນຜູ້ໃຫຍ່ມັກພົບທົ່ວໄປໃນ VSD:
- ຄວາມກົດດັນຂອງຄວາມກົດດັນ;
- ຄວາມເຈັບປວດຂອງ deiology ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ;
- panic attacks
photo3
ຄວາມກົດດັນທີ່ IRR
ມີປະເພດຂອງ VSD ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ມີອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຜັນຜວນຂອງຄວາມດັນເລືອດແລະຖ້າອາການເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນຕໍ່ຄົນອື່ນ, ທ່ານຫມໍຈະກວດພົບ AVR ໃນແບບ hypertonic ຫຼື hypotonic. dystonia Vegeto-vascular - ອາການຂອງຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປ່ຽນແປງຂອງຄວາມກົດດັນ:
- ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນທີ່ຫຼຸດລົງ - ຄວາມອ່ອນເພຍ, ການນອນຫລັບ, ອາການກະທັນຫັນ, ວຽນຫົວ, ອາການເຈັບຫົວ, ຄວາມເຢັນຂອງປາຍ, ຄວາມເຈັບປວດ, ການໄຫຼວຽນເລືອດ, ການຫາຍໃຈຕື້ນ /
- ໃນຄວາມກົດດັນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ - ສິ່ງລົບກວນໃນຫູ, ອາການເຈັບຫົວ, ຄື່ນໄສ້, ຮອຍແດງຂອງໃບຫນ້າ, ອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈເພີ່ມຂຶ້ນ, ຕື່ນເຕັ້ນຢູ່ແຂນ.
ເຈັບດ້ວຍ IRR
ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈັບປວດທີ່ມີລັກສະນະທີ່ແຕກຕ່າງກັນສາມາດປາກົດຢູ່ໃນປະເພດໃດໆຂອງ dystonia ໃນອະໄວຍະວະສະຫມອງ. ຄວາມທຸກທໍລະມານຫຼາຍຈາກ VSD ມີພື້ນທີ່ຢູ່ໃນເຂດຫົວໃຈ - ເຈັບປວດ, ກົດ, ເຈັບ, ໃຫ້ແຂນ. ນັບຕັ້ງແຕ່ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ VSD ແລະ dyspeptic ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກ, ຜູ້ປ່ວຍອາດຈະມີອາການກະເພາະອາຫານທ້ອງຫຼືທ້ອງ. ມັກຜູ້ປ່ວຍດັ່ງກ່າວມີອາການປວດຫົວແລະສາມາດ:
- ຄວາມເຈັບປວດຂອງຄວາມກົດດັນແມ່ນຄວາມເຈັບປວດແບບດ່ຽວ, ກວມເອົາຫົວເຊັ່ນຫມວກກັນກະທົບ.
- ການໂຈມຕີຂອງ ໂຣກ Migraine ແມ່ນເປັນອາການເຈັບປວດທີ່ເຈັບຫົວຢູ່ຂ້າງຫນຶ່ງ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຢູ່ໃນວັດ, ຢູ່ຫນ້າຜາກຫຼືຢູ່ໃນຕາ, ເຊິ່ງມີອາການປວດຮາກ, ຕື່ນເຕັ້ນແລະຖ່າຍພາບ.
- ອາການເຈັບປວດແມ່ນເປັນອາການເຈັບປວດທີ່ເຈັບປວດຢູ່ຂ້າງຫນຶ່ງຂອງຫົວ, ເຊິ່ງມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນໃນຕອນກາງຄືນແລະເຮັດໃຫ້ນອນຫລັບ, ປະກອບໄປດ້ວຍຄວາມຕຶງຄຽດ, ຄວາມເຈັບປວດໃນສາຍຕາ, ການແຜ່ກະຈາຍເລືອດໃນໃບຫນ້າ.
ໃນຜູ້ຕາງຫນ້າຂອງຄົນເຄິ່ງຫນຶ່ງທີ່ອ່ອນແອຂອງມະນຸດ, VSD ແມ່ນຫຼາຍກວ່າຜູ້ຊາຍ. ອາການເຈັບປວດຂອງ dystonia vascular vascular ໃນແມ່ຍິງມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍກ່ອນທີ່ຈະປະຈໍາເດືອນ: sensations ບໍ່ມັກໃນໄລຍະເວລານີ້ກວມເອົາທັງທ້ອງແລະກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາ. ສາເຫດຂອງການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈັບປວດໃນ dystonia ໃນອະໄວຍະວະສືບພັນແມ່ນມັກຈະມີການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນໃນລະຫວ່າງການແກ່, ການຖືພາ, ການຫມົດປະຈໍາເດືອນ.
photo4
VSD-panic attacks
Panic, ຄວາມຢ້ານກົວຫຼືຄວາມກັງວົນກັບ VSD - ອາການທົ່ວໄປ. ນັບຕັ້ງແຕ່ເລື້ອຍໆໂຣກນີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ hypochondriacs, ຜູ້ທີ່ມີຄວາມກັງວົນແລະມີຄວາມອ່ອນໄຫວ, ພວກເຂົາປະຕິບັດຢ່າງກະທັນຫັນກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ສະບາຍແລະພວກເຂົາອາດຈະມີການໂຈມຕີຮ້າຍແຮງ - ການໂຈມຕີທີ່ມີອາການຂອງອະໄວຍະວະຫຼາຍໆຄົນແລະປະກອບດ້ວຍຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄວາມຕາຍຫຼືຄວາມໂກດແຄ້ນ. ການໂຈມຕີ Panic ກັບ VSD, ອາການຂອງຜູ້ໃຫຍ່:
- ຄວາມຢ້ານກົວຄວາມຢ້ານກົວ;
- palpitation
- dizziness
- nausea
- flushes of blood;
- chills
- ເພີ່ມຫຼືຫຼຸດລົງຄວາມກົດດັນ;
- ການຫາຍໃຈສັ້ນ;
- sweating
- ປາກແຫ້ງ, ຄວາມຮູ້ສຶກ "coma" ຢູ່ໃນຄໍ;
- ອາການ neurological - ຕື່ນເຕັ້ນຫຼືຕັບຂອງປີກ, ການລົບກວນຕາ, aphonia.
ການໂຈມຕີຂອງ IRR
VSD ແມ່ນຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າໃນໄລຍະປະສົບການທາງຈິດໃຈ, ຊຶມເສົ້າ, ຫຼັງຈາກການເຈັບເປັນອັນຕະລາຍ, ວຽກງານທາງດ້ານຈິດໃຈແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ອາການຂອງ dystonia vascular - vascular ໃນໄລຍະການໂຈມຕີແມ່ນ manifested ຢ່າງຮຸນແຮງ, ການລະເມີດທັງຫມົດໃນລະບົບຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍເຮັດໃຫ້ຕົວເອງຮູ້ສຶກໃນເວລາດຽວກັນ. ອາການຂອງການຊັກໄດ້ VSD:
- ຄວາມເສຍຫາຍທີ່ຮຸນແຮງໃນສະພາບທົ່ວໄປ;
- ຄວາມອ່ອນແອ
- ຄວາມເຈັບປວດໃນຫົວ, ຫນ້າເອິກ, ປີກ;
- "ໄປ" ຫຼືຫຼຸດລົງຄວາມກົດດັນ;
- ຄວາມຮ້ອນຫຼືຄວາມເຢັນຂອງແຂນ;
- suffocation
- ຄວາມຢ້ານກົວ;
- ບັນຫາ dyspeptic.
ຊຸດມາດຕະການທີ່ຈໍາເປັນຈະຊ່ວຍແກ້ໄຂການໂຈມຕີ:
- ຄົນເຈັບຕ້ອງນອນຫຼືນັ່ງລົງແລະຜ່ອນຄາຍ;
- ຍົກເວັ້ນຜົນກະທົບຂອງການກະຕຸ້ນທີ່ເກີດຈາກການໂຈມຕີ;
- ມີຄວາມເຈັບປວດໃນຫົວໃຈ - ໃຊ້ Nitroglycerin, ມີຄວາມດັນເພີ່ມຂຶ້ນ - ຢາທີ່ຖືກກໍານົດໂດຍທ່ານຫມໍ;
- ເພື່ອຮັບປະກັນການເຂົ້າທາງອາກາດ;
- ດື່ມຊາທີ່ສະດວກສະບາຍ.
dystonia Vegeto-vascular - ການປິ່ນປົວ
ຄໍາຖາມຂອງວິທີການປິ່ນປົວ VSD ເຮັດໃຫ້ທຸກຄົນທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບແລະສະແດງອອກຂອງໂລກນີ້. ການປິ່ນປົວທົ່ວໄປສໍາລັບ VSD ບໍ່ມີ, ໃນແຕ່ລະກໍລະນີແຕ່ລະຄົນທ່ານຫມໍເລືອກເອົາການປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຄົນເຈັບ. ເພື່ອລົບລ້າງຄວາມເສຍຫາຍຂອງຫົວໃຈ, ລະບົບປະສາດ, genitourinary, ລະບົບຮໍໂມນຫຼືເສັ້ນໃຍກະເພາະລໍາໄສ້, ທ່ານຫມໍສັ່ງຢາເສບຕິດເພື່ອປັບປຸງການປະຕິບັດຂອງພວກເຂົາ. ມີຄວາມຜິດປະຕິເຫດທາງສາສະຫນາ, ການຮັກສາຄວາມສະຫງົບສາມາດກໍານົດໄດ້. ຈາກຢາທີ່ VSD ມັກຈະແຕ່ງຕັ້ງ:
- ການປູກຕົ້ນໄມ້ທີ່ມີຄວາມຍຽວຢາບຫຼືໂຕນ - Persen, Novopassit, tinctures ທາງວິນຍານຂອງ valerian, motherwort, ໂສມ, eleutherococcus, magnolia vine;
- nootropic - Piracetam, Nootropil, Phenotropil;
- tranquilizers - Nosepam, Seduxen, Diazepam;
- antidepressants - Cipralex, Pirazidol
- ຢາເສບຕິດ antipsychotic - droperidol;
- ຢາເພື່ອປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງ cerebral - Cinnarizine , Cavinton.
photo5
ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາຂອງ VSD ປະກອບມີ:
- ການໂຫຼດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ - ການລອຍ, ໂຍຜະລິດ, ການເຕັ້ນ, ການຍ່າງ, ການຂີ່ຈັກຍານ.
- ຂະບວນການແຂງ - ຝົນຕົກ, ຝາອັດປາກຂຸມ.
- ກັບນວດ - ຄໍ, ຄໍ, ຫົວ.
- ໂພຊະນາການທີ່ສົມດູນ - ລວມຢູ່ໃນອາຫານຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ງ່າຍດາຍແລະເປັນປະໂຫຍດ, ການປະຕິເສດຂອງໄຂມັນ, ສານຮັກສາ, ອາຫານໄວ.
- ໂຫມດສົມດຸນ - ນອນຢູ່ຢ່າງຫນ້ອຍ 8 ຊົ່ວໂມງ.
- ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ - ອາບນ້ໍາຜ່ອນຄາຍ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍແມ່ເຫຼັກ, electrophoresis, electrosleep.