ບາງຄັ້ງການຖືພາສາມາດປະກອບໄປດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ມັກ. ຫນຶ່ງໃນຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເວລາທີ່ແມ່ຍິງທີ່ມີການຖືພາຫຼຸດຜ່ອນ calves ຂອງນາງ.
ສ່ວນຫຼາຍມັກຈະ ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນກ້າມເນື້ອໃນເວລາຖືພາ ໃນເວລາກາງຄືນ, ແຕ່ອາການສະຫມອງອາດຈະເກີດຂຶ້ນໃນເວລາກາງເວັນ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ກ້າມເປືອກກາຍເປັນບໍລິສັດ, ມີຄວາມເຈັບປວດທີ່ບໍ່ສາມາດທົນທານໄດ້, ມັນກໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານແຂງແຮງ.
ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຂາໃນລະຫວ່າງການຖືພາ?
ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງໂຣກຂາໃນແມ່ຍິງຖືພາແມ່ນສູງກ່ວາຄົນທີ່ເປັນປະຈໍາ. ໃນເວລາທີ່ການຖືພາສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດຂອງຂາສໍາລັບເຫດຜົນຕ່າງໆແລະການນວດປະກະຕິໃນກໍລະນີນີ້ບໍ່ສະເຫມີຊ່ວຍ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມຖ້າວ່າໃນລະຫວ່າງການຖືພາຫຼຸດຜ່ອນກ້າມຊີຂາ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງບອກຫມໍທີ່ກໍາລັງເບິ່ງແມ່ຍິງໃນເວລາຖືພາ.
ສາເຫດຂອງການຊັກໃນຂາສາມາດເປັນເສັ້ນເລືອດແດງ. ໃນລະຫວ່າງການເກີດລູກ, ການໄຫລວຽນຂອງເສັ້ນເລືອດຈືດຈາກແຂນຕ່ໍາແມ່ນຂັດຂວາງ: ການຂະຫຍາຍຕົວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຂະຫນາດຂອງມົດລູກຢູ່ເທິງເຮືອທີ່ຕັ້ງຢູ່ໃນຕ່ອງໂສ້ຂະຫນາດນ້ອຍແລະກົດດັນຕ່ໍາລົງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການສະແດງອອກຂອງ spasms. ຖ້າກ່ອນການຖືພາແມ່ຍິງມີ ເສັ້ນເລືອດແດງ , ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ສະຖານະການສາມາດເພີ່ມຂື້ນຕື່ມອີກ.
ການປ່ວຍກໍ່ສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ເນື່ອງຈາກເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ເລືອກທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມ, ເຊິ່ງສາມາດຂັດຂວາງການໄຫຼຂອງເລືອດໃນສະຫມອງ. ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຂອງກ້າມຊີ້ນຫຼັງຈາກເວລາຍ່າງຫຼືການໃຊ້ງານທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ແລະການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນກໍ່ອາດຈະມີຜົນກະທົບ.
ການຫຼຸດຜ່ອນຂາໃນລະຫວ່າງການຖືພາສາມາດແລະເນື່ອງຈາກການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການໂຫຼດເນື່ອງຈາກການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງນ້ໍາໃນຮ່າງກາຍແລະການເຄື່ອນຍ້າຍຂອງ fulcrum ໄດ້. ແຕ່ເປັນສາເຫດທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງການຊັກແມ່ນການລະເມີດຂອງຂະບວນການລະເຫີຍ. ການກະຕຸ້ນເຕັງໃນຮ່າງກາຍແມ່ນດໍາເນີນດ້ວຍການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງແຮ່ທາດເຊັ່ນ: magnesium potassium ແລະ calcium. ແຕ່ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າລູກຈະເອົາບາງທາດອາຫານຈາກແມ່ຂອງຕົນເພື່ອການພັດທະນາຂອງມັນ, ຮ່າງກາຍຂອງມັນສາມາດທົນທຸກຈາກການຂາດຂອງມັນ. ເພາະສະນັ້ນ, ແມ່ຍິງໃນລະຫວ່າງການຖືພາສາມາດຫຼຸດລົງລູກ, ຕີນ, ກ້າມຊີ້ນລະຫວ່າງຂາ.
ວິທີການຈັດການກັບ cramps?
- ຫນ້າທໍາອິດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປັບປຸງອາຫານ. ອາຫານຄວນໄດ້ຮັບການເສີມດ້ວຍທາດການຊຽມ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ຄວນໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນົມສົ້ມ, ຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງຊີດ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກສີຂຽວ, ຫມາກງາ. ໃຫ້ຮ່າງກາຍມີ magnesium, ທ່ານສາມາດມີ buckwheat, carrots, ຫມາກໄມ້, ທຸກປະເພດຂອງສີຂຽວ. ໂພແທດຊຽມແມ່ນພົບໃນ legumes, ມັນຝະລັ່ງ, ຫມາກກ້ວຍແລະ apricots ແຫ້ງ. ມັນຍັງເປັນໄປໄດ້ທີ່ທ່ານຫມໍຈະແຕ່ງຕັ້ງສະລັບສັບຊ້ອນວິຕາມິນແຮ່ພິເສດໃຫ້ແກ່ແມ່ຍິງຖືພາ.
- ອັນທີສອງ, ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຊັກ, ແມ່ຍິງຖືພາຄວນຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກກາເຟແລະຊາ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນຂອງກ້າມຊີ້ນເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ.
- ອັນທີສາມ, ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມຂອງແມ່ທີ່ຄາດຫວັງຄວນຈະສະດວກສະບາຍແລະບໍ່ໃກ້ຊິດ, ແລະມີເສັ້ນເລືອດແຕກຕ່າງກັນຫຼືເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ການເກີດຂອງມັນ, ມັນກໍ່ແມ່ນຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງໃສ່ຜ້າຝ້າຍຕ້ານການແຕກຕ່າງ.
- ສີ່, ມັນໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ໃນອາກາດເປີດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຈໍານວນເງິນທີ່ພຽງພໍຂອງວິຕາມິນ D, ເຊິ່ງສົ່ງເສີມການດູດຊຶມຂອງທາດການຊຽມ.
- ຫ້າ, ແນະນໍາໃຫ້ເຮັດການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ.
- ຄັ້ງທີ VII, ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການເມື່ອຍ, ໃນຕອນແລງມັນເປັນການດີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ອາບຕີນກັບນ້ໍາເກືອແລະນວດຕີນ.
- ຄັ້ງທີ VII, ແມ່ຍິງຖືພາແມ່ນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະນອນຢູ່ເບື້ອງຊ້າຍຂອງນາງເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການບີບບັງຄັບຂອງ cava vena. ເມື່ອຕັ້ງຢູ່ເບື້ອງຂວາຄວນໃສ່ຫມອນອ່ອນໆ, ດ້ານລຸ່ມ, ດ້ານລຸ່ມ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ຂາຄວນຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງສູງເລັກນ້ອຍ.
ຖ້າຫາກວ່າ cramp ຍັງເກີດຂຶ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຕ້ອງການນວດກ້າມຊີ້ນ gastrocnemius. ສໍາລັບການນີ້, ການເຄື່ອນໄຫວ stroking ແລະ kneading ແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້.
ພະຍາຍາມເອົາຄວາມເຈັບປວດອອກ, ທ່ານສາມາດ, ດຶງຕີນລາວໄປຕີນລາວ. ທ່ານສາມາດຂຸດກ້າມເນື້ອໄດ້, ຖອຍລົງຫຼືປັ້ນມັນດ້ວຍສິ່ງທີ່ແຫຼມ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຄວາມຮ້ອນກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງ shin - ເອົາບັດສີເຫຼືອງຫຼືໃຊ້ອາບອົບອຸ່ນ.