ປະເພນີ - ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ມີຄໍາອະທິບາຍແລະຄໍາສຸພາສິດຈໍານວນຫຼາຍ. ສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດ - ຜູ້ຂຽນ Mark Twain ສະແດງວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ທ່ານຈະບໍ່ຖິ້ມອອກຈາກປ່ອງຢ້ຽມ, ແລະພຽງແຕ່ທາງດ້ານການເມືອງຈາກຂັ້ນຕອນໄປສູ່ຂັ້ນຕອນທີ່ທ່ານສາມາດນໍາມັນລົງໄປໃນບັນໄດ.
ນິໄສຄືແນວໃດ - ຄໍານິຍາມ
ປະຕິບັດ - ກົນໄກຂອງພຶດຕິກໍາທີ່ເຮັດວຽກອອກມາເປັນຜົນມາຈາກການເຮັດຊ້ໍາຊ້ໍາອີກ, ກາຍເປັນອັດຕະໂນມັດ - ການດໍາເນີນການໃນ "ຕົວຂັບຂີ່". ໃນເວລາດຽວກັນ, ການເຊື່ອມຕໍ່ທາງ neural ທີ່ຫມັ້ນຄົງແມ່ນເກີດຂຶ້ນໃນສະຫມອງ, ເຊິ່ງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະທໍາລາຍຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາ. ນິໄສທີ່ດີແລະບໍ່ດີຖືກສ້າງຂຶ້ນມາເປັນຜົນມາຈາກການເສີມສ້າງທາງດ້ານອາລົມໃນທາງບວກ.
ແມ່ນຫຍັງຄືນິໄສ?
ໃນສັງຄົມ, ມັນໄດ້ຖືກພິຈາລະນາວ່າມີນິໄສທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍ. ແຕ່ວ່າສໍາລັບຄົນຫນຶ່ງໃນນິໄສບໍ່ດີ (ສໍາລັບການເຮັດວຽກ, ການຜ່ອນຄາຍແລະການພັກຜ່ອນແມ່ນຄ້າຍຄືກັບຄວາມຕາຍ), ສໍາລັບຄົນອື່ນມັນເປັນພື້ນຖານຂອງການມີຊີວິດທີ່ມີຊີວິດຊີວາ. ມັນກໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າ ນິໄສທີ່ເປັນປະໂຫຍດ ເຮັດໃຫ້ຊີວິດມີຄວາມອີ່ມໃຈແລະເປັນອັນຕະລາຍ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງຄົນເຈັບຊ້າ, ຄວາມເຊື່ອຂອງຕົນເອງ.
ນິໄສທີ່ເປັນປະໂຫຍດ
ການມີນິໄສທີ່ດີແມ່ນຄວາມຝັນຂອງຄົນທີ່ສະຫລາດ, ແຕ່ສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນບໍ? ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ພະລັງງານແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ເຮັດໃຫ້ບຸກຄົນທີ່ເປົ້າຫມາຍແລະຄວາມຝັນກາຍເປັນຄວາມຈິງ, prolongs ຊີວິດແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫມັ້ນໃຈໃນທຸກໆມື້, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານລອດໃນບັນດາຄວາມກົດດັນໃນປະຈໍາວັນ. ນິໄສການກໍ່ສ້າງແລະສຸຂະພາບ:
- ອອກກໍາລັງກາຍໃນຕອນເຊົ້າທຸກໆມື້;
- ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ;
- ການວາງແຜນຂອງມື້;
- ຂັ້ນຕອນການສຸຂະອະນາໄມປະຈໍາວັນ (ປ້ອງກັນຈໍານວນພະຍາດຕິດຕໍ່ຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ);
- ອາຫານເຊົ້າຢ່າງເຕັມທີ່ (ການປ້ອງກັນພະຍາດ gastrointestinal);
- ກິນພຽງແຕ່ໃນເວລາທີ່ຫິວ;
- ດື່ມນ້ໍາສະອາດ 8 ແກ້ວຕໍ່ມື້ (ຈໍານວນເງິນແມ່ນແຕ່ລະຄົນ);
- ຫຼີກເວັ້ນຜະລິດຕະພັນກະປ໋ອງແລະຂັດມັນ;
- ນອນ ແລະພັກຜ່ອນ;
- ທຸກໆມື້ເພື່ອຮຽນຮູ້ສິ່ງໃຫມ່;
- ຮັກສາປື້ມບັນທຶກສ່ວນຕົວ.
ນິໄສທີ່ບໍ່ດີ
ນິໄສທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼືບໍ່ດີແມ່ນຫຍັງ? ສ່ວນຫຼາຍມັກຢູ່ໃນປະເພດຂອງຄົນເຫຼົ່ານີ້ທີ່ບໍ່ແມ່ນຄົນທີ່ບໍ່ສະເຫມີພາບທີ່ຕົກລົງ, ເຊິ່ງເຂົາຂົ່ມຂູ່ຕົນເອງ, ແຕ່ຍັງສືບຕໍ່ເຮັດເພາະວ່ານີ້ແມ່ນ "ລັກສະນະທີ່ສອງ". ນິໄສຂອງ "ການເປັນຄົນດີ" ມັກຈະເປັນອັນຕະລາຍ, ມັນຢຸດເຊົາເປັນ spontaneous ແລະສ້າງສັນ. ໃນປະເພດຂອງນິໄສທີ່ບໍ່ດີທີ່ກໍ່ເປັນການທໍາລາຍ, ສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບແລະເອົາຄົນອອກຈາກຊີວິດຈິງໃນຄວາມຫຼອກລວງ.
ສິ່ງທີ່ເປັນທັກສະທີ່ບໍ່ດີ:
- ການສູບຢາ
- alcoholism
- ການຕິດຢາເສບຕິດ
- ກິນຫລາຍເກີນໄປ
- ludomania
- shopoholizm
- ການຄຸ້ມຄອງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງຜິວຫນັງ;
- ການເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບໂທລະພາບ, ເຄືອຂ່າຍສັງຄົມ;
- ເກັບໃນດັງ.
ແນວໃດນິໄສຖືກສ້າງຂຶ້ນ?
ມັນເປັນຄວາມຈິງແລ້ວທີ່ວ່ານິໄສທີ່ບໍ່ດີແມ່ນເກີດຂຶ້ນໄວກວ່າຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແຕ່ກົນໄກການສ້າງແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບທຸກໆປະເພດ (ມັນເປັນນິໄສຂອງປະຊາຊົນທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດຫຼືຜູ້ທີ່ພິຈາລະນາຕົນເອງຜູ້ລົ້ມລະລາຍ). ສິ່ງອື່ນໃດທີ່ຖືກຝັງຢູ່ໃນກົນໄກຂອງຄວາມລ່ວງລະເມີດ:
- ການເສີມສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກ, ຄວາມຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍ (ຕົວຢ່າງ, ຜູ້ສູບຢາແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມຫຼອກລວງວ່າໃນເວລາທີ່ທ່ານສູບຄວັນທຸກຄວາມກັງວົນແລະຄວາມກັງວົນທີ່ແຜ່ລາມພ້ອມກັບຄວັນຢາສູບ, ແລະຜູ້ທີ່ເລີ່ມຫຼິ້ນກິລາທີ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ euphoria ແລະ "ທຸກໆພູເຂົາກ່ຽວກັບບ່າ");
- ທັກສະງ່າຍດາຍແມ່ນໄດ້ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນຈາກ 3 ຫາ 21 ມື້, ການສ້າງຄວາມສັບສົນທີ່ໃຊ້ເວລາຈາກ 3 ເດືອນຫາ 6 ເດືອນ.
ວິທີການກໍາຈັດນິໄສບໍ່ດີ?
ວິທີການກໍາຈັດນິໄສທີ່ບໍ່ດີໃນ 3 ມື້? ບໍ່ມີທາງໃດ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະກໍາຈັດສິ່ງທີ່ຂັດຂວາງ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າມັນມີຜົນຕໍ່ຊີວິດແນວໃດ. ກັບຄືນສູ່ຈິດໃຈໃນເວລາທີ່ຄວາມລົ້ມເຫລວເກີດຂື້ນແລະແທນທີ່ຈະມີພຶດຕິກໍາທີ່ຫມັ້ນໃຈແລະແກ້ໄຂບັນຫາ, ການເບິ່ງແຍງໄດ້ເກີດຂຶ້ນໃນສິ່ງທີ່ມື້ນີ້ເປັນ "ສ່ວນຫນຶ່ງ" ຂອງຕົວລະຄອນແລະມັນບໍ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນໃນ 3 ມື້. ຖະຫນົນຫົນທາງຈະໄດ້ຮັບການຕອບສະຫນອງໂດຍການເດີນທາງ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າຫາຂະບວນການຂອງການກໍາຈັດນິໄສທີ່ສ້າງສັນທີ່ມີອົງປະກອບຂອງເກມ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດອີງໃສ່ໃນຂະບວນການນີ້:
- ຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ຊັດເຈນ . ສໍາລັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກໍາຈັດແລະສິ່ງທີ່ພວກເຮົາປູກໃນຕົວເຮົາເອງໃນການກັບມາ (ຄວາມບໍ່ມີນ້ໍາຈະຕ້ອງເຕັມໄປດ້ວຍສິ່ງທີ່ເປັນທາງເລືອກແຕ່ເປັນປະໂຫຍດ).
- ເຕັມຄວາມຮັບຜິດຊອບ . ໃນຂະບວນການກໍາຈັດບັນດານິໄສທີ່ບໍ່ດີ, ມັນກໍ່ສາມາດມີການຂັດຂວາງ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈແລະຮັບຮູ້ສິ່ງນີ້ໂດຍບໍ່ປ່ຽນຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ສະຖານະການພາຍນອກ, ປະຊາຊົນ.
- ກອງປະຊຸມຕໍ່ຫນ້າ . ໃນເວລາທີ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມໂກດ, ຄວາມສັບສົນ, ອາການຄັນຄາຍ, ຄວາມໃຈຮ້າຍເກີດຂື້ນໃນການເອົາຊະນະຕົນເອງ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ທັງຫມົດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະກາຍເປັນທີ່ຊັດເຈນວ່າບຸກຄົນດັ່ງກ່າວໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງນິໄສ.
- ຍອມຮັບຄວາມບໍ່ສົມບູນແບບຂອງທ່ານ . ແມ່ນແລ້ວ, ປະຊາຊົນທຸກຄົນມີຄວາມຮູ້ສຶກນີ້, ມັກຈະມີຄວາມປາຖະຫນາສໍາລັບການທີ່ເຫມາະສົມທີ່ເຮັດໃຫ້ຕົນເອງກັງວົນໃຈແລະການປອບໂຍນແມ່ນຮັບຜິດຊອບໂດຍ nicotine, ອາຫານແລະເຫຼົ້າ, ເຮັດຫຍັງ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະໄປຢູ່ໃນຄວາມໄວຂອງທ່ານເອງເພື່ອເປົ້າຫມາຍແລະປຽບທຽບຕົວເອງກັບຕົວທ່ານເອງໃນມື້ວານນີ້.
- ຄວາມຄິດສ້າງສັນ ໃນເວລາທີ່ມີການລໍ້ລວງທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ຈະກັບຄືນມາ, ທ່ານສາມາດຫລອກລວງສະຫມອງໂດຍບອກລາວ: "ຂ້ອຍໄດ້ຍິນເຈົ້າ, ຈົ່ງເຮັດມັນມື້ອື່ນ", ໃນຂະນະທີ່ຊອກຫາບົດຮຽນສໍາລັບຕົນເອງທີ່ທ່ານສາມາດລົງຕົວເອງ.
- ເວລາ . ຢູ່ຄົນອື່ນມັນກໍ່ອອກມາແລ້ວມັນກໍເປັນໄປໄດ້. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຈຸດທີ່ໃຊ້ເວລາໃນເວລາທີ່ການຄິດໃຫມ່ຈະສ້າງແລະມີນິໄສທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຖືເອົາ - ມີ, ຈິດໃຈໄປທີ່ນັ້ນແລະ imbue ດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານັ້ນຈາກການໄຊຊະນະເຫນືອຕົວເຮົາເອງ.