ເມື່ອໄວໆມານີ້, ມີຫຼາຍປຶ້ມໄດ້ສະແດງອອກໃນການຕໍ່ສູ້ຕ້ານກັບການປະພຶດຕົວ, ວິທີການຄວບຄຸມຕົນເອງແລະການເອົາໃຈໃສ່. "ຄວາມເຂັ້ມແຂງສູງສຸດ" ຈາກ Lucy Jo Palladino - ຫນຶ່ງໃນ novelties ກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ນີ້. ຜູ້ຂຽນມາຖາມຄໍາຖາມກ່ຽວກັບຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນເລັກຫນ້ອຍໂດຍໃຊ້ປະສົບການຂອງນັກກິລາແລະໂດຍສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບການຄຸ້ມຄອງສະພາບຮ່າງກາຍ - ລະດັບຂອງ adrenaline.
ຫນັງສືໄດ້ອະທິບາຍເຖິງ 8 ຍຸດທະສາດຂັ້ນພື້ນຖານສໍາລັບຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ:
- ຄວາມຮູ້ຕົນເອງ - ຄວາມສາມາດເບິ່ງສະຖານະການຈາກພາຍນອກ, ພັດທະນາທັກສະຂອງການຄວບຄຸມຕົນເອງ
- ປ່ຽນລັດ - ວິທີການເພື່ອກໍານົດສະຖານະການປະຈຸບັນແລະການປ່ຽນແປງໄປສູ່ສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອປະຕິບັດວຽກງານໃນປະຈຸບັນ
- ການຕໍ່ສູ້ຕ້ານການຈັບກຸມ - ວິທີການຕ້ານຄວາມປາຖະຫນາຄົງທີ່ຈະເລື່ອນທຸລະກິດສໍາລັບການຕໍ່ມາ.
- ການລົບລ້າງຄວາມກັງວົນ ແມ່ນການນໍາໃຊ້ການປ່ຽນແທນຄວາມຄິດທາງລົບ, ຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມເປັນຈິງແລະການສ້າງແຜນການ.
- ການຄວບຄຸມຄວາມກົດດັນ - ຄວາມສາມາດໃນການຊອກຫາສາເຫດຂອງຄວາມກົດດັນແລະລົບລ້າງມັນ
- ຄວາມກະຕືລືລົ້ນຕົນເອງ - ວິທີການຮັກສາແຮງຈູງໃຈທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນວຽກທີ່ຫນ້າເບື່ອຫຼືເປັນປະຈໍາ
- ການປະຕິບັດຕາມຫລັກສູດ ແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການຮັກສາການສົນທະນາພາຍໃນແລະການຝຶກອົບຮົມສະຫມອງເພື່ອຮັກສາລະດັບຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈໍາເປັນ.
- ນິໄສທີ່ດີ - ວິທີການທີ່ຈະດໍາລົງຊີວິດໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ມູນທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນເກີນໄປ, ສະຫນັບສະຫນູນການສະຫນັບສະຫນູນຂອງຫມູ່ເພື່ອນແລະຄວາມສະຫງົບໃນຊີວິດ
ປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ບໍ່ເຄີຍອ່ານຫນັງສືດັ່ງກ່າວນັ້ນຈະເປັນຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຖືກລໍ້ລວງໃນຫົວຂໍ້ດັ່ງກ່າວ, ປື້ມຈະເບິ່ງຄືວ່າຫນ້າເບື່ອທີ່ສຸດເພາະວ່າມີຫຼາຍຂໍ້ມູນດັ່ງກ່າວໃນວັນນະຄະດີອື່ນໆ.