ໃນມື້ນີ້, ບໍ່ມີໃຜຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການ persuaded ວ່າວິຕາມິນແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນຕໍ່ມະນຸດເປັນອາກາດ. ໂດຍສະເພາະ, ຄວາມຕ້ອງການຂອງພວກເຮົາສໍາລັບການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງສານວິຕາມິນ, ຖ້າຫາກວ່າພວກເຮົາອາໄສຢູ່ໃນເມືອງທີ່ຖືກມົນລະພິດ, ບໍ່ສົນໃຈກົດລະບຽບການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະລືມເມື່ອພວກເຮົາໄດ້ພັກຜ່ອນ. ສໍາລັບເວລາໃດຫນຶ່ງ, ການບໍ່ດູແລສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົານັ້ນກໍ່ສາມາດຫລຸດອອກໄປໄດ້ງ່າຍ, ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພາຍຫຼັງໄວໆມາ, ພວກເຮົາຕ້ອງໄດ້ຮັບຜົນລະປູກຂອງຄວາມອິດເມື່ອຍຂອງເຮົາເອງ. ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຊໍາເຮື້ອ, ຄວາມຫນ້າກຽດຊັງ, ຄວາມອ່ອນເພຍ, ຜິວທີ່ອ່ອນໆແລະຜົມເປື້ອນແມ່ນພຽງແຕ່ບັນຊີລາຍຊື່ນ້ອຍໆຂອງ "ສັນຍານ" ໂດຍຜ່ານທາງທີ່ຮ່າງກາຍບອກພວກເຮົາວ່າລາວຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫລືອ.
ວິຕາມິນສໍາລັບແມ່ຍິງ: ວິທີເລືອກ?
"ບໍ່ດົນມານີ້, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເລີ່ມສັງເກດເຫັນວ່າເລັບມືຢູ່ໃນມືຂອງຂ້ອຍໄດ້ກະທັນຫັນຫຼາຍ, ຜົມລຸດລົງ. ເພື່ອນຂອງຂ້ອຍແນະນໍາໃຫ້ຂ້ອຍຊື້ວິຕາມິນ, ເຊິ່ງນາງໃຊ້ເວລາ 6 ເດືອນແລ້ວ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຫຼັງຈາກທີ່ໄດ້ຮັບການໃຫ້ພວກເຂົາ, ມີກິ່ນຫອມແລະສີແດງຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍ. ຂ້າພະເຈົ້າຕັດສິນໃຈບໍ່ນໍາໃຊ້ພວກມັນ. ບອກຂ້ອຍ, ວິຕາມິນທີ່ຈະເລືອກ, ເພື່ອວ່າພວກເຂົາເຫມາະກັບຂ້ອຍບໍ? "
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການເລືອກວິຕາມິນ - ນີ້ແມ່ນບັນຫາສ່ວນບຸກຄົນຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ເພາະສະນັ້ນ, ໃນເລື່ອງນີ້ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການແນະນໍາໂດຍຄໍາແນະນໍາຂອງເພື່ອນຫຼືເພື່ອນຮ່ວມງານ, ແຕ່ໂດຍຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍ. ເພື່ອເລືອກເອົາວິຕາມິນທີ່ເຫມາະສົມ, ທ່ານຄວນຈະກໍານົດສິ່ງທີ່ວິຕາມິນທີ່ທ່ານມີຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ພຽງພໍ. ດັ່ງນັ້ນ, ກ່ອນທີ່ຈະເລືອກວິຕາມິນທີ່ເຫມາະສົມ, ມັນແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາດີທີ່ຈະດໍາເນີນການວິນິດໄສຢ່າງສົມບູນຂອງອົງການທັງຫມົດ.
ສິ່ງທີ່ວິຕາມິນທີ່ຈະເລືອກເອົາສໍາລັບຜົມ?
ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜົມຍັບຍັ້ງ, ຢ່າຕົກອອກ, ເບິ່ງສຸຂະພາບດີແລະສະບາຍດີ, ວິຕາມິນທີ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີວິຕາມິນອີ, ເຊິ່ງສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕຂອງຜົມ, ວິຕາມິນຊີ, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ວິຕາມິນ A, ປ້ອງກັນການສູນເສຍຂອງມັນ, ວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ carotene, ຜົມແລະມີເມັດສີໃນພວກມັນ.
ວິຕາມິນສໍາລັບຜິວຫນັງ: ສິ່ງທີ່ຈະເລືອກ?
ເລື້ອຍໆ, ຜິວຫນັງປະຕິບັດທໍາອິດກັບການຂາດສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນຮ່າງກາຍ. ນີ້ແມ່ນສະແດງອອກໃນຄວາມແຫ້ງ, ຄວາມກະຕຸ້ນ, ຮູບລັກສະນະຂອງສະຖານທີ່ອາຍຸ, ວົງພາຍໃຕ້ຕາແລະຂີ້ເຫຍື້ອຂະຫນາດນ້ອຍ. ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ຢ່າຟ້າວລົງລົງທະບຽນກັບຫມໍປົວແຂ້ວທັນທີ - ທ່ານສາມາດລົບລ້າງບັນຫາບາງຢ່າງຢູ່ເຮືອນໂດຍພຽງແຕ່ເລີ່ມກິນວິຕາມິນ.
ວິຕາມິນ A, E, C ທີ່ສວຍງາມສໍາລັບຜິວຫນັງທີ່ສວຍງາມ, ເຊິ່ງເອົາອອກຈາກ radionuclides ຮ່າງກາຍແລະ neutralize ຜົນກະທົບທາງລົບຂອງສິ່ງແວດລ້ອມ. ວິຕາມິນ PP ແລະ F ເສີມສ້າງຄວາມຕ້ານທານຕໍ່ຜິວຫນັງແລະວິຕາມິນ D ເລັ່ງການຕໍ່ອາຍຸຂອງມັນ.
ວິທີການເລືອກວິຕາມິນທີ່ເຫມາະສົມ?
"ໃນຮ້ານຂາຍຢາ, ທຸກໆຄັ້ງທີ່ຂ້ອຍສະເຫນີການຄັດເລືອກທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງວິຕາມິນຕ່າງໆ. ຂ້ອຍກໍາລັງສູນເສຍ, ທ່ານສາມາດບອກຂ້າພະເຈົ້າວ່າວິຕາມິນທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກ? "
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຮ່າງກາຍມັກຈະບອກພວກເຮົາວ່າລາວຕ້ອງການຫຍັງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດສະເຫມີຮັບຮູ້ສັນຍານຂອງຕົນ. ແລະບໍ່ມີຜົນ, ເພາະວ່າພວກເຮົາຮູ້ນີ້, ແຖວສໍາລັບທ່ານຫມໍຈະນ້ອຍລົງຫຼາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ນີ້ແມ່ນອາການບາງຢ່າງທີ່ຊີ້ບອກເຖິງການຂາດແຄນວິຕາມິນບາງຢ່າງ:
- ຖ້າຫາກວ່າ, ເຖິງແມ່ນວ່າມີຜົນກະທົບເລັກນ້ອຍ, ລະຄາຍເຄືອງທີ່ປາກົດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ທີ່ວ່າ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກິນ Vitamin C ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
- ຫມາກພ້າວທີ່ບໍ່ແມ່ນຖ່າຍສາມາດເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບວິຕາມິນ B6, B12, Selenium ຢ່າງພຽງພໍ. ຜົມຕື້ນ, ຜົມບາງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການຂາດໄອໂອດີນແລະວິຕາມິນບີ. ຖ້າຫາກວ່າ, ຫຼັງຈາກການປາດແປງໃສ່ແປງຂອງທ່ານ, ທ່ານຊອກຫາທໍ່ຜົມທັງຫມົດ, ພະຍາຍາມຕື່ມຂໍ້ມູນຂອງວິຕາມິນ B9, H, C. .
- ໃນເວລາທີ່ມືດ, ວິໄສທັດທີ່ຕົກລົງຢ່າງວ່ອງໄວ, ມີມື້ທີ່ຖືກຕ້ອງ? ດັ່ງນັ້ນ, ຮ່າງກາຍຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການຂາດວິຕາມິນ B2 ແລະ A.
- ເຫດຜົນຂອງການນອນໄມ່ຫລັບແມ່ນບໍ່ສະເຫມີໄປຄວາມກົດດັນ, ບາງຄັ້ງນີ້ຍັງນໍາໄປສູ່ການຂາດແຄນຂອງແຄຊຽມແລະວິຕາມິນ B.
ວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດໃນການຕໍ່ສູ້ກັບ avitaminosis ແມ່ນສານປະສົມ multivitamin, ບ່ອນທີ່ມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ຈໍາເປັນທັງຫມົດຢູ່ໃນອັດຕາສົມດຸນ.
"ທຸກໆເດືອນກ່ອນການປະຈໍາເດືອນ, ຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກຮ້າຍແຮງ: ອາການປວດຮາກ, ວ່ອງໄວ, ອາການຄັນຄາຍ, ປວດຫົວ. ວິທີການເລືອກວິຕາມິນສະລັບສັບຊ້ອນເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ? "
ນອກຈາກນັ້ນ, ສະຖານທີ່ພິເສດທີ່ສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງໃນໄລຍະເວລາໃດຫນຶ່ງຂອງຊີວິດແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນບໍລິສັດ Lady's Formula ສະເຫນີຊຸດຂອງ "ແມ່ຍິງ 30 Plus", "Antistress", "ໂລກຂີ້ກະເພາະ", "Menopause."