ການກະກຽມສໍາລັບໄລຍະເວລາຂອງການຖື ລູກແມ່ນຂັ້ນຕອນທີ່ຮັບຜິດຊອບແລະຍາວນານ. ການກວດສອບຢ່າງສົມບູນ, ການປະຕິເສດການຕິດເຊື້ອຊໍາເຮື້ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງອາການແຊກຊ້ອນ. ວິຕາມິນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນໃນເວລາວາງແຜນການຖືພາ - ສໍາລັບແມ່ຍິງມັນເປັນແຫຼ່ງຕິດຕາມທີ່ບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້.
ທ່ານຕ້ອງການວິຕາມິນເພື່ອວາງແຜນການຖືພາ?
ການຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບການເກີດລູກ, ຫຼາຍໆແມ່ໃນອະນາຄົດສົນໃຈແພດ - ບໍ່ວ່າຈະດື່ມວິຕາມິນໃນເວລາວາງແຜນການຖືພາ? ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແຜ່ກະຈາຍແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການວາງແຜນຄອບຄົວເວົ້າວ່າການໃຊ້ຢາສະກັດສະເພາະບາງຢ່າງແລະການກຽມພ້ອມຈະຊ່ວຍປັບປຸງຂະບວນການຂອງລູກ. ວິຕາມິນມັກຈະເປັນອົງປະກອບທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບໄລຍະປະກະຕິຂອງຂະບວນການຊີວະເຄມີ. ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ສານເຫຼົ່ານີ້ຈໍາເປັນຕ້ອງບໍ່ພຽງແຕ່ຈາກຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງ, ແຕ່ຍັງເປັນເດັກນ້ອຍໃນອະນາຄົດ, ດັ່ງນັ້ນວິຕາມິນທີ່ມີອາຫານອາດບໍ່ພຽງພໍ.
ການຂາດວິຕາມິນໃນການຖືພາ
ການກິນວິຕາມິນທີ່ກໍານົດໄວ້ກ່ອນການອອກກໍາລັງກາຍ, ແມ່ຍິງໃນວິທີນີ້ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຂາດການຖືພາ. ການນໍາໃຊ້ສານລະລາຍໃນລະດັບຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຫນ້ອຍກວ່າຈໍາເປັນອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະຖຽນລະພາບຈໍານວນຫລາຍ. ແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງວິຕາມິນທີ່ຫຼຸດລົງ, ການລະເມີດດັ່ງກ່າວແມ່ນເປັນໄປໄດ້ຄື:
- ມີການຂາດ ວິຕາມິນ A - ຫຼຸດຜ່ອນສາຍຕາ;
- ມີການຂາດວິຕາມິນ B1 - ປວດຮາກແລະຮາກ;
- ຂາດ B6 - ຄວາມສ່ຽງສູງຂອງ toxicosis ;
- ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງວິຕາມິນ C - ສານພິດທີ່ລ້າສຸດ, ການລ່ວງລະເມີດ, ການໄຫຼຂອງອາຊິດ amniotic ກ່ອນ;
- ມີການຂາດວິຕາມິນ D - ໂຣກອົກຊີ.
ສໍາລັບການພັດທະນາທີ່ເຫມາະສົມຂອງລູກ, ຮ່າງກາຍຕ້ອງໄດ້ຮັບປະລິມານທີ່ພຽງພໍຂອງກົດໄຂມັນແລະ iodine. ສານເຄມີເຫຼົ່ານີ້ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສ້າງແລະພັດທະນາລະບົບປະສາດຂອງເດັກ, ສະຫມອງ. ໃນຄວາມສ່ຽງທີ່ສ້ວຍແຫຼມ, ຄວາມສ່ຽງຂອງການສ້າງຄວາມເຈັບປ່ວຍໃນພາຍໃນ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂ, ເພີ່ມຂື້ນ.
ສິ່ງທີ່ວິຕາມິນດື່ມເມື່ອວາງແຜນການຖືພາ?
ປະເພດຂອງຄໍາຖາມທີ່ແມ່ຍິງມີທ່າແຮງມັກຈະຖືກຖາມໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ແພດແນະນໍາແມ່ຍິງໃຫ້ຄວາມສົນໃຈທີ່ວ່າຈຸດປະສົງຕົ້ນຕໍຂອງການໃຊ້ຢາດັ່ງກ່າວແມ່ນເພື່ອປົກກະຕິປະຈໍາເດືອນ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຂັ້ນຕອນຂອງການຄອດອອກ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຮ່າງກາຍຕ້ອງກຽມພ້ອມສໍາລັບຂະບວນການຍາວຂອງເດັກນ້ອຍ. ໃນເວລາທີ່ກໍານົດວິຕາມິນກ່ອນການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບແມ່ຍິງ, ທ່ານຫມໍຈະເອົາໃຈໃສ່:
- ສະພາບຂອງອົງການຈັດຕັ້ງ;
- ມີການຕິດເຊື້ອຫຼືພະຍາດຊໍາເຮື້ອ;
- ລັກສະນະຂອງການຖືພາທີ່ຜ່ານມາ;
- ອາຍຸຂອງແມ່ໃນອະນາຄົດ.
ວິຕາມິນສໍາລັບການວາງແຜນການຕັ້ງຄັນສໍາລັບແມ່ຍິງ - ລາຍຊື່
ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງວິຕາມິນໃນການວາງແຜນການຖືພາແມ່ນກວ້າງ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຜູ້ຍິງທຸກໆຄົນຕ້ອງໄດ້ຮັບທຸກໆຄົນ. ຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບຄໍາຮ້ອງສະຫມັກຂອງພວກເຂົາໃນສະຖານະການສະເພາະໃດຫນຶ່ງແມ່ນຖືກກໍານົດໂດຍທ່ານຫມໍ. ໃນບັນດາວິຕາມິນແລະຈຸລິນຊີທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຄິດແລະລູກຂອງເດັກ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງແບ່ງແຍກ:
- ອາຊິດໂຟລິກ . ເປັນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນທີ່ fetus ຕ້ອງການໃນໄລຍະຕົ້ນຂອງການພັດທະນາ. ການຕ້ອນຮັບຂອງນາງຍັງສືບຕໍ່ຫຼັງຈາກການຖືພາ, ເຖິງອາທິດທີ 12.
- Iodine. ເປັນອົງປະກອບທີ່ບໍ່ສາມາດທົດແທນໄດ້ທີ່ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍທີ່ມີອາຫານ. ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຢູ່ໃນອາຫານທະເລ. ດ້ວຍການຂາດຂອງລາວ, ຕ່ອມ thyroid ແມ່ນແຕກ.
ສານປະສົມຊີວະວິທະຍາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບັງຄັບໃຫ້ແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ຢາກກາຍເປັນແມ່ໃນອະນາຄົດອັນໃກ້ນີ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ວິຕາມິນທີ່ສໍາຄັນໃນການວາງແຜນການຖືພາແມ່ນ:
- ວິຕາມິນອີໃນການວາງແຜນການຖືພາແມ່ນບໍ່ຈໍາເປັນ;
- K - ປັບປຸງເສັ້ນເລືອດ;
- A - ສໍາຄັນສໍາລັບການເບິ່ງເຫັນ
- ວິຕາມິນ D ໃນການວາງແຜນການຖືພາ - ເສີມສ້າງລະບົບກະດູກ;
- C - stimulates immunity;
- B1
ວິທີການດື່ມວິຕາມິນໃນເວລາວາງແຜນການຖືພາ?
ການໃຫ້ສານຂອງວິຕາມິນໃນການວາງແຜນການຖືພາຕ້ອງໄດ້ຕົກລົງເຫັນດີໂດຍທ່ານຫມໍ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານມັກຈະຄິດໄລ່ເຖິງການຂາດແຄນທີ່ມີຢູ່ໃນປັດຈຸບັນຂອງຮ່າງກາຍຂອງແມ່ໃນອະນາຄົດເຊິ່ງສາມາດກໍານົດໂດຍອາການພາຍນອກ. ສະພາບຂອງຜົມແລະເລັບສາມາດບອກແພດໄດ້ກ່ຽວກັບສິ່ງຫຼາຍຢ່າງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເພື່ອກໍານົດການຂາດສານເສພາະໃນຮ່າງກາຍສາມາດຖືກແຕ່ງຕັ້ງແລະການກວດເລືອດ biochemical.
ກ່ຽວກັບການໄດ້ຮັບຂອງວິຕາມິນໃນການວາງແຜນການຖືພາສໍາລັບແມ່ຍິງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຄວນຈະດໍາເນີນການຕາມການນັດຫມາຍ. ແພດຈົ່ງສະແດງຊື່ສະເພາະຂອງວິຕາມິນສະລັບສັບຊ້ອນ, ປະລິມານ, ຄວາມຖີ່ແລະໄລຍະເວລາຂອງການນໍາໃຊ້. ການໃຊ້ນ້ໍາເກີນສາມາດມີຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບຂອງຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງ, ດັ່ງນັ້ນຖ້າຢາຄັ້ງຕໍ່ໄປຂອງຢານີ້ພາດໂອກາດບໍ່ໃຫ້ໃຊ້ເວລາຕໍ່ໄປເທົ່ານັ້ນ.
ປະລິມານຂອງວິຕາມິນໃນການວາງແຜນການຖືພາ
ສະລັບສັບຊ້ອນຂອງວິຕາມິນແມ່ນໄດ້ມອບໃຫ້ແກ່ແມ່ຫມ້າຍທີ່ມີທ່າແຮງແຕ່ລະຄົນ, ເອົາໃຈໃສ່ເຖິງສະຖານະຂອງອະໄວຍະວະ, ລັກສະນະຂອງການຖືພາທີ່ຜ່ານມາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມາດຕະຖານຂອງວິຕາມິນໃນເວລາທີ່ການວາງແຜນການຖືພາຄືກັນກັບທຸກໆຄົນ. ຄວນສັງເກດວ່າບໍລິສັດຢາຫຼາຍທີ່ສຸດປະຕິບັດຕາມຕົວຊີ້ວັດເຫຼົ່ານີ້ລວມທັງຈໍານວນທີ່ຈໍາເປັນຂອງສານໃນການກະກຽມ. ບາງຄັ້ງແມ່ຍິງສາມາດໄດ້ຮັບການແຕ່ງຕັ້ງ monovitamins. ໃນກໍລະນີນີ້, ປະຕິບັດຕາມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງວິຕາມິນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- vitamin E-100-300 IU / day
- D-400 IU
- K-1 mg
- A-3000 IU ແຕ່ລະ
- C-60 mg
- B1 - ສູງເຖິງ 2 ມລກ;
- B2-14 mg
- B6 - 22 - 23 mg / ມື້.
ວິຕາມິນທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການວາງແຜນການຖືພາ
ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະອອກຢາທີ່ດີທີ່ສຸດ, ເຮັດໃຫ້ການຈັດອັນດັບຂອງວິຕາມິນສໍາລັບແມ່ຍິງໃນການວາງແຜນເພື່ອ conceive, ບໍ່ມີໃຜສາມາດ. ກໍລະນີແຕ່ລະຄົນແມ່ນເປັນເອກະລັກ. ເລື້ອຍໆ, ແມ່ຍິງມີບັນຫາກັບແນວຄິດ, ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍຄັ້ງ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ພຽງແຕ່ວິຕາມິນໃນເວລາວາງແຜນການຖືພາສໍາລັບແມ່ຍິງຈະບໍ່ປ່ຽນແປງສະຖານະການ. ຄັ້ງທໍາອິດຄວນຈະເປັນການປິ່ນປົວຂອງພະຍາດເບື້ອງຕົ້ນ, ໃນນັ້ນການກິນຂອງວິຕາມິນແມ່ນປະຕິບັດໃນຂະຫນານ. ແພດໃນການນັດຫມາຍຂອງກອງທຶນດັ່ງກ່າວມັກສະລັບສັບຊ້ອນຂອງວິຕາມິນ.
ສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການວາງແຜນການຖືພາ
ເມື່ອສັ່ງຢາວິຕາມິນໃນເວລາວາງແຜນການຖືພາ, ທ່ານຫມໍໃຊ້ຢາທີ່ໄດ້ຮັບການພິສູດແລ້ວ. ໃນບັນດາຢາທົ່ວໄປ - Vitrum Prenatal ແລະ Elevit Pronatal . ເລື້ອຍໆ, ຄວາມຕ້ອງການແມ່ນໃຫ້ແກ່ Vitrum. ສະລັບສັບຊ້ອນນີ້ໃນອົງປະກອບຂອງມັນປະກອບດ້ວຍ iodine, ກົງກັນຂ້າມກັບ Elevit. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຫຼາຍ, ຈຸລິນຊີເຊັ່ນ: ສັງກະສີ, ທອງ, ແມກນີຊຽມແມ່ນມີຢູ່. ແມ່ຍິງຕົນເອງ, ຜູ້ທີ່ໃຊ້ຢານີ້, ເວົ້າເຖິງມັນເທົ່ານັ້ນ.
ໃນບັນດາວິຕາມິນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ໃຊ້ໃນການວາງແຜນການຖືພາສໍາລັບແມ່ຍິງ, ມັນຄວນຈະເນັ້ນຫນັກໃສ່:
- ຕົວອັກສອນ
- Velvumen
- Multitabs
- Angiovitis
- Teravit Pregna
ວິຕາມິນໃນອາຫານ
ວິຕາມິນທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງທີ່ມີອາຊິດໂຟລິກໃນການວາງແຜນການຖືພາສາມາດເຮັດໃຫ້ການຂາດແຄນຢ່າງໄວວາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບວິຕາມິນກ່ອນທີ່ຈະ conceiving ເດັກນ້ອຍໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍ, ແມ່ຍິງຄວນຄິດໃຫມ່ກ່ຽວກັບອາຫານຂອງນາງ. ຕື່ມການຂາດແຄນຂອງພວກເຂົາສາມາດມາຈາກອາຫານ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າວິຕາມິນໃນອາຫານທີ່ມີຢູ່ແມ່ນຫຍັງ:
- ອາຊິດໂຟລິກ - legumes, ຜັກ, ສີຂຽວ, ເຂົ້າ, ເຂົ້າຫນົມ, ແກ່ນ;
- ວິຕາມິນ C-citrus, ປອກຕຸຍການ pepper, kiwi, dogrose;
- B6 - ຫມູ, ສັດປີກ, ຫມາກແຫ້ງແລ້ງ;
- ວິຕາມິນ A - ຫມາກໄມ້ແລະຜັກຂອງສີເຫຼືອງ, ສີແດງ, ໄຂ່, ຕັບ;
- ນ້ໍາມັນວິຕາມິນ E - ຜັກ, ຫມາກຖົ່ວ, legumes;
- B2 - ໄຂ່, ຕັບ, ສີຂຽວ, ຫມາກເລັ່ນ, ມະມ່ວງ.