ວິຕາມິນສໍາລັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເດັກນ້ອຍ

ວິຕາມິນມີບົດບາດສໍາຄັນໃນລະບຽບການຂອງການຍ່ອຍອາຫານແລະຍັງຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດແລະອະໄວຍະວະສ່ວນບຸກຄົນໃນລະດັບທີ່ເຫມາະສົມ. ວິຕາມິນແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເດັກ, ເພາະວ່າຂະບວນການຂອງການຍ່ອຍອາຫານເກີດຂື້ນໄວໃນການຂະຫຍາຍຕົວຂອງສັດ, ແລະການພັດທະນາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຮຽກຮ້ອງໃຫ້ "ວັດສະດຸກໍ່ສ້າງ" ເປັນປົກກະຕິ.

ການຂາດສານອາຫານໃນອາຫານຂອງເດັກ, ການເຈັບເປັນເລື້ອຍໆແລະຄວາມເຄັ່ງຕືມແມ່ນເກີດຂື້ນກັບການຂາດວິຕາມິນ, ເຊິ່ງສະແດງອອກໂດຍການຫຼຸດລົງຂອງກໍາລັງພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍ, ການລະເມີດຄວາມສົມດຸນຂອງລະບົບປະສາດແລະການຫຼຸດລົງຂອງເດັກ. ເພື່ອເຮັດສໍາລັບການຂາດວິຕາມິນແລະອົງປະກອບຕາມລວງຕາທີ່ສໍາຄັນ, ແນະນໍາໃຫ້ເຮັດໃຫ້ເມນູປະຈໍາວັນຂອງເດັກມີຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດ, ແລະໃຫ້ກິນຢາເສີມທີ່ມີຊີວິດຊີວາ.

ມັນໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນວ່າການຂາດດຸນຂອງວິຕາມິນສໍາລັບການເຕີບໂຕຂອງເດັກແມ່ນພົບເຫັນບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນຄອບຄົວທີ່ມີລາຍໄດ້ຕ່ໍາທີ່ມີຄາບອາຫານທີ່ມີແຄນນອນຫນ້ອຍ. ການຂາດວິຕາມິນແມ່ນຖືກກວດພົບຢູ່ໃນເດັກນ້ອຍຈາກຄອບຄົວທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດ, ໃນອາຫານທີ່ມີຫມາກໄມ້, ຜັກ, ອາຫານປະເພດອາຫານປະຈໍາວັນ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຕ້ອງການຕາມລະດູການຂອງຮ່າງກາຍໃນວິຕາມິນແລະຄຸນນະພາບຂອງອາຫານ. ໄລຍະເວລາດູໃບໄມ້ລົ່ນ - ລຶະເບິ່ງຫນາວທີ່ມີການລະບາດຂອງການຕິດເຊື້ອໄວຣັສ, ເຊິ່ງແນ່ນອນວ່າມີການໃຊ້ວິຕາມິນທີ່ບໍລິໂພກເພີ່ມຂຶ້ນ. ແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ນໍາສະເຫນີຢູ່ໃນຊັ້ນວາງຂອງສະບຽງອາຫານບໍ່ສະເຫມີມີທາດອາຫານແລະວິຕາມິນພຽງພໍໃນທັດສະນະຂອງສະຖານະພາບນິເວດທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ.

ສິ່ງທີ່ວິຕາມິນຈໍາເປັນສໍາລັບການເຕີບໂຕ?

ຮູ້ວ່າວິຕາມິນສໍາລັບການເຕີບໂຕຂອງເດັກແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກເອົາ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະປຶກສາແພດຫມໍ. ທ່ານຫມໍຈະຊ່ວຍເລືອກວິຕາມິນສະລັບສັບຊ້ອນຫຼືແນະນໍາຢາເສບຕິດ mono ທີ່ມີເນື້ອຫາຂອງຫນຶ່ງໃນພວກເຂົາ, ໂດຍອີງໃສ່ລັກສະນະຂອງເດັກ, ພິຈາລະນາການປະກົດຕົວທາງການແພດຂອງລັດທີ່ຂາດແຄນ.

ລະຫວ່າງວິຕາມິນທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການເຕີບໂຕຂອງເດັກແມ່ນ:

• ວິຕາມິນ A. ຂໍຂອບໃຈກັບພຣະອົງ, ການສ້າງຟັນແລະກະດູກ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຈຸລັງໃຫມ່ແລະການດໍາເນີນງານຕາມປົກກະຕິຂອງອະໄວຍະວະຂອງວິໄສທັດ. ສາມາດໄດ້ຮັບວິຕາມິນ A ໂດຍການກິນອາຫານເຊັ່ນ: ຜັກທຽມ, ຫມາກເລັ່ນ, apricots, ຊີ້ນງົວແລະຊີ້ນຫມູ, ຫມາກໂປມ;
• ວິຕາມິນ C ເຂົ້າຮ່ວມໃນການສ້າງກະດູກແລະແຂ້ວ, ສົ່ງເສີມການສ້າງທາດໂປຼຕີນ, ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ, ເລັ່ງຂະບວນການຖອນ toxins ຈາກຮ່າງກາຍ. ວິຕາມິນນີ້ແມ່ນມີຢູ່ໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ໃນຫມາກນາວ, ປອກເປືອກຫມາກໂປມ, ຜັກກາດ, dogrose;
• ວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B ຄວບຄຸມກິດຈະກໍາຂອງລະບົບປະສາດ, ສະຫນອງກິດຈະກໍາສະຫມອງຂອງສະຫມອງ, ແລະຮັບຜິດຊອບໃນການສະແດງຄວາມຢາກອາຫານເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບການເຕີບໂຕຂອງເດັກ. ເດັກນ້ອຍທີ່ອຶດອັດ, ອຶດອັດທີ່ມີລະບົບປະສາດຫົດຕົວບໍ່ສາມາດກິນໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະກິນໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
• ຜົນປະໂຫຍດຂອງ ວິຕາມິນ D ສໍາລັບການເຕີບໂຕຂອງເດັກແມ່ນບໍ່ປະຕິເສດ. ມັນຮັບປະກັນການດູດຊືມຂອງທາດການຊຽມ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຄວບຄຸມການຍ່ອຍອາຫານຂອງມັນກັບຟູອໍຣອດ, ການສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕຂອງກະດູກ. ວິຕາມິນ D ແມ່ນພົບໃນອາຫານເຊັ່ນໄຂ່, ປາ, ນ້ໍາປາ. ສາມາດໄດ້ຮັບປະລິມານວິຕາມິນ D ປະຈໍາວັນໂດຍການໄປຢ້ຽມຢາມແສງແດດພາຍໃຕ້ 40-60 ນາທີ;
• ວິຕາມິນອີມີ ສ່ວນຮ່ວມໃນກົດລະບຽບຂອງພື້ນຫລັງຂອງຮໍໂມນ, ໃຫ້ທາດແປ້ງທາດແປ້ງທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນ ການເຕີບໂຕຂອງເດັກ. ວິຕາມິນນີ້ພົບຢູ່ໃນຫມາກໄຂ່ຫລັງ, ຜັກທຽມ, ຫມາກເລັ່ນ, ນ້ໍາມັນຜັກ, ເຂົ້າສາລີ.

ວິທີການດື່ມວິຕາມິນຫຼາຍປານໃດ?

ວິຕາມິນບໍ່ສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ພວກເຂົາບໍ່ສາມາດເກັບຮັກສາໄວ້ສໍາລັບການນໍາໃຊ້ໃນອະນາຄົດ, ພວກມັນຖືກບໍລິໂພກ, ຍາກທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ການບໍລິໂພກປົກກະຕິຂອງພວກເຂົາແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ

ເພື່ອຮັກສາຄວາມສົມດູນຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດໃນຮ່າງກາຍຂອງເດັກ, ແນະນໍາໃຫ້ສະຫນອງສານພິດເພີ່ມເຕີມໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຫນາວ - ລຶະເບິ່ງຫນາວແລະໃນໄລຍະເວລາຂອງພະຍາດ. ແນ່ນອນວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍວິຕາມິນຖືກກໍານົດໂດຍທ່ານຫມໍແຕ່ລະຄົນແລະຕັ້ງແຕ່ 2 ອາທິດຫາ 2 ເດືອນ.