ໃນການນອນຫລັບມັນມັກຈະຕໍານິຜູ້ຊາຍ. ແລະໃນຕົວຈິງ, ຜູ້ຕາງຫນ້າຂອງການຮ່ວມເພດທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ມີບັນຫາມີຫຼາຍຂຶ້ນເລື້ອຍໆ. ແຕ່ແມ່ຍິງຈາກນາງບໍ່ໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງ. ການນອນຢູ່ໃນແມ່ຍິງແມ່ນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ແລະສາເຫດຂອງມັນສາມາດແຕກຕ່າງກັນແລະການປິ່ນປົວແມ່ນຮ້າຍແຮງ. ບໍ່ສົນໃຈກັບລາວແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງສູງ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ບາງຄັ້ງສຽງທີ່ເລິກເຊິ່ງສາມາດເປັນອາການຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ຮ້າຍແຮງໃນວຽກງານຂອງຮ່າງກາຍ.
ສາເຫດຂອງການນອນຫລັບໃນຕອນກາງຄືນໃນແມ່ຍິງ
ການນອນຫງຸດຫງິດເກີດຂື້ນຍ້ອນຜົນກະທົບຂອງການສັ່ນສະເທືອນຂອງກໍາແພງ pharyngeal. ມີປະກົດການອັນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າກ້າມເນື້ອທີ່ຕັ້ງຢູ່ໃນປາກແລະພາສາທີ່ສະອາດ, ຜ່ອນຄາຍ. ໃນເວລາທີ່ອາກາດຜ່ານເສັ້ນທາງຫາຍໃຈແຄບ, ການສັ່ນສະເທືອນຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງແລະສຽງທີ່ຄຸ້ນເຄີຍ, ທີ່ກຽດຊັງ. ການນອນຫລັບເລື້ອຍໆສາມາດຖືກປະກອບດ້ວຍການຫາຍໃຈໃນຕອນກາງຄືນຫຼື, ໂດຍສະເພາະ, ໂດຍການຢຸດຫາຍໃຈ. ເພື່ອກໍານົດໂລກນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍ. ຟັງການຫາຍໃຈຂອງຄົນນອນຫລັບ. ຖ້ານອນຫລັບແມ່ນບໍ່ສະບາຍ, ຖ້າທ່ານຢຸດເຊົາຫາຍໃຈສັ້ນ, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ກວດເບິ່ງທັນທີທັນໃດ. ຕໍ່ພື້ນຖານຂອງປະກົດການນີ້, ຫົວໃຈລຸດລົງ, ແລະປອດບໍ່ໄດ້ຮັບອາກາດພຽງພໍ. ເພາະສະນັ້ນ, ມື້ຫນຶ່ງ, ລະບົບ cardiovascular ສາມາດລົ້ມເຫຼວແລະການຫາຍໃຈຈະບໍ່ຟື້ນຕົວ.
ເຫດຜົນຕົ້ນຕໍສໍາລັບການນອນຫລັບໃນແມ່ຍິງແມ່ນ:
- ແມ່ຍິງຫຼັງຈາກອາຍຸສີ່ສິບກວ່າອາລົມເລື້ອຍໆ, ຍ້ອນວ່າມີອາຍຸ, ມີການຜ່ອນຄາຍທາງທໍາມະຊາດຂອງກ້າມຊີ້ນ.
- ການນອນຫນາວສາມາດເກີດຂື້ນເນື່ອງຈາກຕໍາແຫນ່ງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງໃນຄວາມຝັນ. ອີງຕາມສະຖິຕິ, ຜູ້ທີ່ມັກນອນຢູ່ຫລັງຂອງພວກເຂົາ, ໄດ້ປະສົບບັນຫາເລື້ອຍໆເລື້ອຍໆ. ຄໍາອະທິບາຍແມ່ນງ່າຍດາຍ - ໃນຕໍາແຫນ່ງນີ້ກ້າມຊີ້ນຂອງ larynx ຜ່ອນຄາຍອັດຕະໂນມັດ.
- ສາເຫດຂອງບັນຫາທີ່ມີການຫາຍໃຈສາມາດກາຍເປັນບັນຫາທາງດ້ານມະເຮັງ: ໂພລີເອດເຕີ, curving ຂອງ septas nasal, adenoids.
- ແມ່ຍິງມັກຈະເລີ່ມນອນໂດຍຍ້ອນ ນໍ້າຫນັກເກີນ . ເນື້ອເຍື່ອອ່ອນເກີນໄປຍັບຍັ້ງອາກາດ. ແລະຜູ້ຫຍິງຂະຫນາດໃຫຍ່, ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍສໍາລັບອາກາດທີ່ຈະໄຫຼແລະເລັ່ງສຽງ.
- ການປິ່ນປົວອາການນອນຫລັບໃນແມ່ຍິງອາດຈະຖືກຈໍາເປັນແລະຍ້ອນການອັກເສບ rhinitis ຊໍາເຮື້ອ.
- ຜູ້ຕາງຫນ້າຂອງການຮ່ວມເພດທີ່ຍຸຕິທໍາສາມາດເລີ່ມ snore ເຖິງແມ່ນວ່ານາງໄດ້ສໍາພັດກັບເຫຼົ້າກ່ອນນອນ.
- ແລະບາງຄັ້ງສາເຫດຂອງບັນຫາແມ່ນການຂາດການນອນຫລັບແລະການເຮັດວຽກຫນັກເກີນໄປ.
ການປິ່ນປົວການນອນຫລັບໃນການນອນຂອງແມ່ຍິງ
ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈ: ການນອນຫລັບຂອງແມ່ຍິງປົກກະຕິຄວນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ. ແລະກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມການຕໍ່ສູ້, ທ່ານຄວນກໍານົດເຫດຜົນສໍາລັບຮູບລັກສະນະຂອງມັນ. ການຊ່ວຍເຫຼືອນີ້ສາມາດ somnologist ຫຼື otolaryngologist ສາມາດ.
ວິທີທີ່ມີປະສິດຕິພາບໃນການປິ່ນປົວນອນຫລັບໃນແມ່ຍິງຄື:
- ເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງເຄື່ອງມືກ້າມເນື້ອຂອງປາແດກອ່ອນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ງ່າຍດາຍໂດຍທົ່ວໄປຕາມປົກກະຕິ. ລະຫວ່າງພວກເຂົາ: whistling, ການຄ້າງຫ້ອງຂອງສຽງ "ແລະ", ການຮ້ອງເພງ.
- ນອນຕ້ອງໃຊ້ເວລາພຽງພໍ, ໃນສະດວກສະບາຍແລະສະພາບທີ່ສະດວກສະບາຍ.
- ມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍໃນການນອນຫລັບຢາພິເສດເຊັ່ນ Sleepex ຫຼື Good Night. ເງິນເຫຼົ່ານີ້ປັບໂຕກ້າມຊີ້ນ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ແຫ້ງຂອງຮູກຼາດ, ລົບຄວາມຮຸນແຮງຂອງຜີວປາກ.
- ການຮັກສາຮູບແບບການນອນຫລັບຢ່າງຮຸນແຮງເປັນໄປໄດ້ໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງອຸປະກອນທີ່ອາຫານລະບົບຫາຍໃຈດ້ວຍອາກາດ.
- ໃນກໍລະນີທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ສຸດ, ການແຊກແຊງສາມາດຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້.
ການປິ່ນປົວການນອນຫລັບໃນແມ່ຍິງໂດຍວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆ
ຫນຶ່ງໃນວິທີແກ້ໄຂ folk ທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ສຸດ, ທີ່ຖືກແກ້ໄຂໂດຍສ່ວນໃຫຍ່ຂອງປະຊາຊົນທີ່ທົນທຸກຈາກການນອນຫລັບ, ແມ່ນນ້ໍາຜັກກາດທີ່ມີນໍ້າເຜິ້ງ. ຢານີ້ກວມເອົາເຍື່ອເມືອກ. ສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານມັນແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະ stretch ໃບຂອງຜັກກາດໃນ blender ເປັນ, ແລະປົນ gruel ຜົນທີ່ມີຈໍານວນຫນ້ອຍຂອງ້ໍາເຜີ້ງ. ມັນຈະຊ່ວຍທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍປະຢັດທ່ານຈາກການນອນຫລັບ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລືມກ່ຽວກັບການ ນອນໄມ່ຫລັບ ຕະຫຼອດໄປ.
ເພື່ອ moisten ຂອງ passage ດັງ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ນ້ໍາ buckthorn ນ້ໍາ. ໃນກະເພາະອາຫານໃນແຕ່ລະຮູບ - ແລະການນອນຫລັບຈະສະຫງົບ.