ຊີວິດທີ່ມີຄວາມໄວສູງຂອງສັງຄົມທີ່ທັນສະໄຫມໄດ້ກາຍເປັນປະເພດ "ກໍາແພງຫີນຈີນ" ທີ່ຍາວນານທີ່ແຍກຕົວເມືອງຂອງຕົວເມືອງທີ່ເຕີບໃຫຍ່ຂະຫຍາຍຕົວຈາກທໍາມະຊາດ. ຄວາມກົດດັນທຸກໆມື້, ນິເວດວິທະຍາທີ່ບໍ່ດີ, ການຂາດສານອາຫານແລະຊີວິດການເປັນຢູ່ແບບສະບາຍແມ່ນພື້ນຖານຂອງການມີຊີວິດຂອງພວກເຮົາຫລາຍທົດສະວັດ. ແຕ່ວິທີແກ້ໄຂສະຖານະການນີ້ບໍ?
ມີວິທີທາງອອກ, ເນື່ອງຈາກວ່າທໍາມະຊາດໄດ້ດູແລທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງສໍາລັບເວລາດົນນານແລະສະຫຼຸບຜົນດີທີ່ສຸດໃນນ້ໍາມັນຜັກ. ໃນອຸປະກອນນີ້ພວກເຮົາຈະເປີດເຜີຍໃຫ້ທ່ານເຫັນຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງນ້ໍາມັນຜັກແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ຄວາມລັບຂອງມັນ.
ນ້ໍາມັນຜັກໃນຢາປົວພະຍາດອື່ນໆ
ຜັກແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບມະນຸດຊາດສໍາລັບຫລາຍພັນປີ, ຄຸນລັກສະນະຂອງຢາປົວພະຍາດໄດ້ຮັບການຍົກຍ້ອງໃນຍຸກບູຮານ, ອິນເດຍແລະຕາເວັນອອກກາງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນມື້ນັ້ນ, ປະຊາຊົນມີຄວາມຄຸ້ນເຄີຍກັບຄຸນລັກສະນະສຸຂະພາບຂອງເມັດ, ແຕ່ຄວາມລັບຂອງແກ່ນຜັກໄດ້ຖືກຄົ້ນພົບຢູ່ໃນສະຕະວັດທີ 5 ຫາ 6 ໃນອອສເຕີຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຕັກໂນໂລຢີຂອງການສະກັດເອົາຄູ່ມືໄດ້ຖືກພັດທະນາໂດຍການໄດ້ຮັບນ້ໍາມັນທີ່ມີຄຸນຄ່າຂອງເມັດຜັກ. ເນື່ອງຈາກລາຄາສູງມັນກໍ່ຖືກເອີ້ນວ່າ "ຄໍາສີດໍາ". ຄວາມເປັນຈິງທີ່ຫນ້າສົນໃຈແມ່ນວ່າເຖິງແມ່ນນ້ໍາມັນຜັກມື້ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນລາຄາແພງທີ່ສຸດ, ຜົນຜະລິດໃນປະເພດລາຄາເທົ່ານັ້ນທີ່ມີພຽງແຕ່ ຕົ້ນໄມ້ .
ຄຸນສົມບັດການປິ່ນປົວຂອງນ້ໍາມັນຜັກ
ຜົນປະໂຫຍດຂອງນ້ໍາຜັກທຽມແມ່ນອະທິບາຍໂດຍອົງປະກອບທີ່ອຸດົມສົມບູນ. ມັນປະກອບມີ:
- ໄຂມັນ Polyunsaturated ຂອງ Omega -3 ແລະ Omega -6 . ພວກເຂົາແມ່ນບໍ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການດໍາເນີນງານຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງລະບົບ cardiovascular. ຜົນກະທົບຕົ້ນຕໍຂອງພວກມັນແມ່ນການຫຼຸດລົງລະດັບຂອງ "cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ" , ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂລກອ້ວນແລະ atherosclerosis. ສໍາລັບຈຸດປະສົງເຫຼົ່ານີ້ຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງຢາພື້ນເມືອງແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ນ້ໍາມັນຜັກບ່ວງໃສ່ບ່ວງກາເຟ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້ກ່ອນອາຫານ.
- Phospholipids ແລະ phytosterols . ນີ້ແມ່ນປະເພດຂອງ "ອົງປະກອບການອອກແບບ", ຊຶ່ງຈຸລັງຂອງພວກເຮົາປະກອບດ້ວຍ. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກນໍາເຂົ້າເຂົ້າໄປໃນຈຸລັງເຊນ, ການຟື້ນຟູຄືນຈາກພາຍໃນ. ຊັບສົມບັດຂອງນ້ໍາມັນຜັກນີ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບພະຍາດຕັບແລະທໍ່ລະອອງ. ດັ່ງນັ້ນ, ດ້ວຍ ພະຍາດຕັບອັກເສບ ແລະ ຕັບອັກເສບ ເປັນການປິ່ນປົວເພີ່ມເຕີມ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ນ້ໍາມັນຜັກນ້ໍາມັນ 2 ໂຕນ 3-4 ເທື່ອຕໍ່ມື້ 45 ນາທີກ່ອນອາຫານ.
- ວິຕາມິນ A ແລະ E (tocopherol), flavanoids . ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນ "ຜູ້ຊ່ວຍ" ທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນໃນການຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມກົດດັນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຈຸລັງຂອງພວກເຮົາ. ພວກມັນຍັງຖືກເອີ້ນວ່າວິຕາມິນຂອງໄວຫນຸ່ມແລະຄວາມງາມ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜົມອ່ອນແລະອ່ອນໆ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ນ້ໍາມັນຜັກຫລາຍຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເປັນຫນ້າກາກຜົມ. ຖ້າທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບຜິວຫນັງ (ຄວາມແຫ້ງແລ້ງ, ຮຸນແຮງ, ສິວ) ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຄວນໃຫ້ໃຊ້ນ້ໍາມັນທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວນວດເບົາແລະປ່ອຍໃຫ້ 10-15 ນາທີ.
- ວິຕາມິນນ້ໍາໃນກຸ່ມ B, ວິຕາມິນ C. ພວກເຂົາເຈົ້າປັບປຸງຂະບວນການເຜີຍແຜ່, ຄວາມຈໍາ, ແລະຄວາມຄິດ. ພວກເຂົາເຂົ້າຮ່ວມໃນການສັງລວມຂອງ collagen, ເຊິ່ງມີບົດບາດສໍາຄັນໃນໂຄງສ້າງຂອງຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາ, ເສັ້ນດ້າຍແລະເສັ້ນເລືອດ.
- ສັງກະສີແລະແມກນີຊຽມ ແມ່ນປັດໃຈອື່ນໆທີ່ອະທິບາຍເຖິງຄຸນລັກສະນະປິ່ນປົວຂອງນ້ໍາມັນຜັກ. ສະນັ້ນ, ສັງກະສີເຂົ້າຮ່ວມໃນການແລກປ່ຽນທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນແລະທາດແປ້ງ. ມັນເຮັດໃຫ້ຂະບວນການພູມຕ້ານທານເຮັດວຽກ, ສະຫນອງຫນ້າທີ່ພຽງພໍຂອງອະໄວຍະວະເພດແລະລະບົບປະສາດ. Magnesium, ໃນນັ້ນ, ເຮັດໃຫ້ສະຖຽນລະພາບຂອງເນື້ອເຍື່ອກະດູກແຂງ, ເຮັດໃຫ້ມັນແຂງແຮງຂຶ້ນ. ມັນ struggles ກັບ irritability, removes nervousness, ເຂົ້າຮ່ວມໃນການສັງເຄາະ DNA ແລະຂະບວນການການຟື້ນຟູ.
- Selenium, ທາດການຊຽມແລະທາດເຫຼັກ , ທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການສັງເຄາະຂອງ hemoglobin ແລະ, ດັ່ງນັ້ນ,
ສໍາລັບການອີ່ມຕົວຂອງແພຈຸລັງທີ່ມີອົກຊີເຈນ.
ໃນຂະນະທີ່ທ່ານສາມາດເຫັນໄດ້, ນ້ໍາມັນຜັກມີປະຕິກິລິຍາຢ່າງກວ້າງຂວາງ. ມັນມີປະສິດທິຜົນແມ້ແຕ່ຢູ່ໃນພະຍາດຂອງລະບົບ cardiovascular ແລະໃນບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບທາງຍ່າງອາຫານແລະ ອັກເສບອັກເສບ ແລະໃນການລະເມີດກິດຈະກໍາຂອງລະບົບປະສາດ. ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ພາຍໃນແລະພາຍໃນເປັນຫນ້າກາກ, lotions ແລະ bandage. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະໃຊ້ມັນແນວໃດ, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນຕ້ອງຈື່ຈໍາການເກັບຮັກສາທີ່ເຫມາະສົມຂອງນ້ໍາມັນ: ໃນແກ້ວແກ້ວທີ່ສະຫງົບຢູ່ບ່ອນທີ່ເຢັນແລະບໍ່ເກີນ 6 ເດືອນ. ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍານີ້, ນ້ໍາມັນຜັກຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານດີແລະບໍ່ມີອັນຕະລາຍ.