ພວກເຮົາຖືກລົບກວນໂດຍການໂທທາງໂທລະສັບ, ລືມວ່າພວກເຮົາຕ້ອງການເຮັດຫຍັງກ່ອນຫນຶ່ງນາທີກ່ອນ, ຄວາມຄິດທີ່ໂງ່ຈ້າຈະ "ສັບສົນ" ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງສຸມໃສ່ການເຮັດວຽກທີ່ບໍ່ເຄີຍແລະເມື່ອພວກເຮົາພົບຄົນແປກຫນ້າທີ່ຫນ້າສົນໃຈແລ້ວພວກເຮົາທັນທີລືມຊື່ລາວ, " ທ່ານບໍ່ຄິດວ່າມັນເປັນການໃຊ້ເວລາທີ່ຈະຖີ້ມທັງຫມົດນີ້ແລະເຮັດວຽກຢູ່ໃນສະຫມອງທີ່ບໍ່ສະບາຍຂອງທ່ານບໍ? ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາຈະເວົ້າກັບທ່ານກ່ຽວກັບຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອພັດທະນາຄວາມສົນໃຈໃນຊີວິດຂອງເຮົາ.
ສິ່ງທີ່ປະກອບສ່ວນໃຫ້ການພັດທະນາຄວາມສົນໃຈ?
ຄວາມສົນໃຈແມ່ນຄວາມສາມາດທີ່ຈະສຸມໃສ່ກິດຈະກໍາໃດຫນຶ່ງ. ທາງທິດສະດີ, ນີ້ແມ່ນທົ່ວໄປສໍາລັບປະຊາຊົນທັງຫມົດ, ແຕ່ໃນທາງປະຕິບັດ, ສໍາລັບເຫດຜົນບາງຢ່າງ, ມັນກາຍເປັນຫນ່ວຍ.
ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເຂົ້າໃຈໃນການອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອພັດທະນາ ຄວາມຊົງຈໍາ ແລະຄວາມສົນໃຈ, ພວກເຮົາແນະນໍາວ່າທ່ານເບິ່ງປັດໃຈຕ່າງໆທີ່ປະກອບສ່ວນໃນການພັດທະນາຄວາມສາມາດທາງຈິດ.
- ອົງການຈັດຕັ້ງທີ່ເຫມາະສົມຂອງບ່ອນເຮັດວຽກຫມາຍຄວາມວ່າໃນໂຕະຂອງທ່ານບໍ່ຄວນຈະເປັນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຫລອກລວງທ່ານຈາກທຸລະກິດແລະສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນຄວນຢູ່ໃນມື. ສະຖານທີ່ເຮັດວຽກທີ່ເກັບໄວ້ນັ້ນເວົ້າເຖິງຄວາມສັບສົນໃນຫົວຂອງທ່ານ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງອອກຈາກຫນ້າທໍາອິດ.
- ການປະສົມປະສານຂອງກິດຈະກໍາ - ສໍາລັບຜົນປະໂຫຍດຂອງການເຮັດວຽກມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ໃນເວລາທີ່ກະກຽມສໍາລັບການສອບເສັງ, ທ່ານເຂົ້າໃຈວ່າຈາກເວລາໃດຫນຶ່ງທ່ານກໍາລັງອ່ານຫນັງສືສໍາລັບບໍ່ມີຫຍັງ, ໂດຍບໍ່ມີການຮັບຮູ້ຫຍັງເລີຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປ່ຽນແລະອ່ານນັກຄົ້ນຄວ້ານ້ອຍໆຫຼືປື້ມບັນນານຸກົມ. ນີ້ແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ສຸດເພື່ອພັດທະນາຄວາມເອົາໃຈໃສ່ແບບສະຫມັກໃຈເຊິ່ງກໍ່ຄືການພັດທະນາຄວາມສາມາດໃນການປ່ຽນຄວາມສົນໃຈຂອງຄົນຫນຶ່ງອອກຈາກຄົນອື່ນ.
- ນອກຈາກນີ້ສໍາລັບຄວາມສົນໃຈມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ທ່ານມີສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍແລະທາງຈິດໃຈ. ຢ່າຖາມຕົວເອງວ່າຈະມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ 100% ຖ້າທ່ານມີໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່.
- ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີເລີດສໍາລັບການພັດທະນາ ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ - ນີ້ແມ່ນສະຫຼຸບສັງລວມ. ຢູ່ໃນໂຮງຮຽນພວກເຮົາກຽດຊັງກິດຈະກໍາແບບນີ້, ແຕ່ວ່າໃນປັດຈຸບັນມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ບໍ່ສາມາດປ່ຽນສະຫມອງໃຫ້ກັບການອ່ານຫຼືຟັງໂດຍອັດຕະໂນມັດ.
ການອອກກໍາລັງກາຍແບບຄລາສສິກສໍາລັບການພັດທະນາຄວາມຫມັ້ນຄົງຄວາມສົນໃຈແມ່ນການໄຕ່ຕອງ. ທ່ານຄວນຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເບິ່ງປະມານ. ນັ້ນແມ່ນ, ໄປຮ້ານຄ້າ - ຈົ່ງເບິ່ງຢ່າງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນ, ສິ່ງທີ່ປະຊາຊົນກໍາລັງເຮັດ, ວິທີການທີ່ພວກເຂົາເບິ່ງ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນແສງແດດ, ສິ່ງທີ່ເຄົ້າເປັນສີ, ສະພາບອຸນຫະພູມຢູ່ເທິງຖະຫນົນ.
ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດປະຕິບັດກັບຮູບພາບ: ເບິ່ງຮູບໃນເວລາ 3 - 4 ວິນາທີ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຊື່ອງມັນ, ຈົ່ງຈື່ຈໍາລາຍລະອຽດທີ່ທ່ານເຫັນ. ຖ້າທ່ານຈື່ 5 ລາຍລະອຽດ - ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຝຶກອົບຮົມ, ຖ້າເຖິງ 9 - ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງມີຄວາມລະມັດລະວັງ, ຖ້າຫຼາຍກວ່າ 9 - ທຸກຢ່າງແມ່ນດີ.