ການເປັນຫມັນຂາໃນລະຫວ່າງການຖືພາແມ່ນອາການພົບທົ່ວໄປໃນແມ່ຍິງທີ່ກໍາລັງຈະລ່ວງລະເມີດ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້, ແມ່ຍິງຖືພາມັກນອນຢູ່ທ່ານອນແລະນອນຢູ່, ແຕ່ໃນເວລາທໍາອິດຂອງການພັກຜ່ອນ, ກ້າມທ້ອງຫຼືດ້ານຫລັງຂອງຂາຕ່ໍາສາມາດໄດ້ຮັບການເຈັບຫົວ, ແລະຂາຈະງຽບແລະຂະຫຍາຍຕົວເຊັ່ນວ່າມັນຕ້ອງການ "ຢືນຢູ່ເທິງປາຍຕີນ". ການປ່ວຍໃນງົວໃນລະຫວ່າງການຖືພາສາມາດມີເວລາເຖິງຫຼາຍນາທີແລະມັກກາຍເປັນຄູ່ເຈັບທີ່ບໍ່ສະບາຍສໍາລັບໄລຍະເວລາຂອງການຖືພາທັງຫມົດ. ອາການປວດປວດຕີນໃນເວລາຖືພາບໍ່ແມ່ນທຸກໆແມ່ໃນອະນາຄົດ. ແມ່ຍິງເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ເຄີຍເປັນເພື່ອນກັບກິລານັບຕັ້ງແຕ່ໄວເດັກ, ມີຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບຄວາມກົດດັນດ້ານຮ່າງກາຍແລະມີທັກສະໃນການຄວບຄຸມກ້າມຊີ້ນຂອງເຂົາເຈົ້າ - ແມ່ນມີຫນ້ອຍທີ່ຈະມີປະກົດການຫຍຸ້ງຍາກເຫຼົ່ານີ້ແລະວ່າການລະຄາຍສະຫມອງດັ່ງກ່າວໃນແມ່ຍິງຖືພາຮູ້ພຽງແຕ່ໂດຍການໄດ້ຍິນ.
ບາງຄັ້ງອາການຊັກໃນແມ່ຍິງຖືພາບໍ່ມີສະຖານທີ່ກໍານົດໄວ້ຢ່າງຊັດເຈນ. ການຊັກຂອງມືໃນລະຫວ່າງການຖືພາແມ່ນຫນ້ອຍທີ່ສຸດ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກເຂົາເຈົ້າມີຫຼາຍຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບອາການເຈັບແລະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍສໍາລັບແມ່ຍິງ.
ສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນຕ້ອງທໍາອິດເພື່ອປະຕິບັດເພື່ອປົດເອົາອາການປວດລົງແລະກໍາຈັດຄວາມເຈັບປວດຢ່າງລະອຽດແລະເຂັ້ມແຂງ?
- ມີຄວາມພະຍາຍາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າ, ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມເຈັບປວດ, stretch ຄ່ອຍໆ, ກ້າມເນື້ອຂໍ່;
- ການຖອກນ້ໍາ, ຂີ້ເຫຍື້ອແລະຮອຍຂີດຂ່ວນຂອງສະຖານທີ່ບັນຫາຈະເປັນປະໂຫຍດ;
- ທ່ານສາມາດບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດໄດ້ໂດຍການສົ່ງອາບນ້ໍາແຂງຫຼືຮ້ອນໃຫ້ກ້າມເນື້ອແຂງ.
ເປັນຫຍັງການກະທົບຂາເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ?
ມີຫລາຍຮຸ່ນ. ອີງຕາມການຫນຶ່ງຂອງພວກເຂົາ, ອາການຊັກໃນແມ່ຍິງຖືພາໄດ້ຖືກສະແດງອອກເນື່ອງຈາກຄວາມຫນັກຫນ່ວງຂອງຂາຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນເຫດຜົນນີ້ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງໃນສາມເດືອນທີ່ຜ່ານມາຂອງການຖືພາ. ສະບັບອື່ນຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ເນື່ອງຈາກວ່າການຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນ cramp ຂອງຂາໃນເວລາທີ່
ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ cramps ໃນ calves ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ທ່ານສາມາດແນະນໍາໃຫ້ດໍາເນີນຊີວິດທີ່ໃຊ້ວຽກໄດ້, ໃຫ້ເວລາໃນການລອຍ, ໂຍຜະລິດແລະຍ່າງສັ້ນໃນອາກາດເປີດ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຕ້ອງຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ໃນການຄວບຄຸມອາຫານຂອງທ່ານ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອເພີ່ມການບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນນົມ, ໃບສີຂຽວຂອງພືດຜັກ, ແກ່ນດອກໄມ້, ຫມາກເລັ່ນແລະຜັກອື່ນໆ. ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຈະເປັນຫມາກ, ຫມາກໂປມ, ຫມາກນາວແລະຫມາກເລັ່ນ. ມັນໄດ້ຖືກພິສູດໃຫ້ເຫັນວ່າການຜັກກາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການຊັກ.