ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນໃນໄລຍະຖືພາ?
ເນື່ອງຈາກການລ່ວງລະເມີດຂອງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນ, ໃນເວລາຖືພາ, ບາງຄັ້ງມັນຊ່ວຍລົດກ້າມເນື້ອຂາ, ເພາະວ່າ ມັນເຮັດໃຫ້ຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມຊີ້ນຍັກເທິງຂາ, ເຊິ່ງຢູ່ພາຍໃຕ້ການໂຫຼດສອງເທົ່າ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະປຶກສາແພດຫມໍ gynecologist, ລາວຈະສາມາດຕັດສິນກໍານົດວ່າມັນຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ລູກຂອງທ່ານ. ຢ່າລືມວ່າອາການຊັກໄດ້ສາມາດເປັນສາເຫດຂອງການເກີດຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ, ທັງໃນອະນາຄົດແລະໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ມັນແມ່ນເພື່ອກໍານົດສາເຫດແລະຄວນປຶກສາກັບທ່ານຫມໍ.
ເຫດຜົນອີກເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງການລ້ຽງລູກອອກໃນລະຫວ່າງການຖືພາສາມາດເປັນການໄຫຼອອກຂອງເລືອດໃນສະຫມອງຢູ່ໃນຊ່ອງທ້ອງ. ນີ້ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ມົດລູກຈະເລີນເຕີບໃຫຍ່ແລະຍັບຍັ້ງເສັ້ນເລືອດໃນຫນອງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຍາກ. ທ່ານຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາແລະຢ່າລືມກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງຍ່າງ. ເກີບຫຼືເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ເລືອກບໍ່ເຫມາະສົມສາມາດເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຊ້າລົງແລະຈະຖືກກະກຽມສໍາລັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນລະຫວ່າງການຖືພາຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຂາງົວ. ໃນເວລາທີ່ເລືອກເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ, ທ່ານຕ້ອງພິຈາລະນາຕໍາແຫນ່ງຂອງທ່ານແລະໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການກັບສິ່ງທີ່ສະດວກສະບາຍແລະສະດວກທີ່ບໍ່ຈໍາກັດການເຄື່ອນໄຫວ. ເຫດຜົນ, ໃນເວລາທີ່ມັນຫຼຸດຜ່ອນຂາໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ອາດຈະເປັນວິທີທາງທີ່ຜິດຂອງຊີວິດ. ຢ່າໃຊ້ມື້ທັງຫມົດໃນຕີນຂອງທ່ານແລະຍ່າງຕີນຂອງທ່ານ - ຢ່າລືມວ່າສິ່ງນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງລູກທ່ານ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງເຮັດວຽກຢູ່, ພະຍາຍາມປ່ຽນແປງຈາກຕີນຫນຶ່ງໄປອີກ, ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ.
ນອກຈາກນັ້ນມັນກໍ່ເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ກັບອາຫານ. ແມ່ຍິງຖືພາສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຂາຂອງນາງດ້ວຍອາການກະດູກທີ່ມີອາຫານທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມແລະຂາດທາດອາຫານໃນຮ່າງກາຍ. ຢ່າລືມຮັກສານ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ແມ່ຍິງທຸກຄົນ, ຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງ, ສະຫນອງອົງປະກອບທີ່ຈໍາເປັນ, ເຊັ່ນ: potassium, magnesium, ທາດການຊຽມ, ວິຕາມິນ B, ຕົນເອງແລະລູກໃນອະນາຄົດຂອງນາງ. ກິນຢ່າງຫນ້ອຍຫ້າຜັກແລະຫມາກໄມ້ຕະຫລອດມື້, ຈົ່ງດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ - ນີ້ຈະຊ່ວຍຄັດລອກຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະເອົາອົງປະກອບທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ກິນຜະລິດຕະພັນເຄິ່ງສໍາເລັດຮູບແລະອາຫານທີ່ມີສານເສີມຕ່າງໆແລະຖົ່ວເຫລືອງ. ໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າພວກມັນມີວິຕາມິນ C ແລະ E.
ຈະເປັນແນວໃດຖ້າຂ້ອຍໄດ້ຮັບ caviar ໃນການຖືພາ?
ເມື່ອກ້າມເນື້ອ contracted ໃນລະຫວ່າງການຖືພານອນ, ຄວນແນະນໍາໃຫ້ທ່ານດຶງຕີນຂອງທ່ານອອກໄປຂ້າງເທິງແລະກັບຄືນສູ່ຕໍາແຫນ່ງເດີມ. ຖ້າທ່ານຢືນຢູ່ແລ້ວ, ໃຫ້ງໍແລະຍົກຕີນຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ນວດແກະ, ເຮັດໃຫ້ມັນອ່ອນລົງ. ຢູ່ເຮືອນ, ທ່ານສາມາດທ່ອງໄປຫາບ່ອນເຮັດຄວາມຮ້ອນຫຼືອົບອຸ່ນຕີນຂອງທ່ານພາຍໃຕ້ການແຕະດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດສະດວກ. ທ່ານສາມາດເອົາໃບກະລໍ່າປີໃສ່ລູກແກະ, ພວກເຂົາຈະຊ່ວຍແຕ້ມນ້ໍາອອກແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມທຸກທໍລະມານຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາຕ້ອງຖືກຊັກດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູປຽກ, ແຕ່ບໍ່ລ້າງ, ແລະໃສ່ຕູ້ເຢັນໃນເວລາ 10-15 ນາທີ.
ເພື່ອໃຫ້ cramps ມີຫນ້ອຍ, ຫຼັງຈາກເວລາຍ່າງແລະກ່ອນທີ່ຈະນອນ, ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຮັກສາຂາຂ້າງເທິງລະດັບຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງອ່ອນໆພາຍໃຕ້ພວກມັນ. ພັກຜ່ອນເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ບໍ່ຄວນຕື່ນຕົວຕົວເອງ. ພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ຂ້າມຂາຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ນັ່ງ, ຍ້ອນວ່ານີ້ຈໍາກັດການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ - ທ່ານສາມາດໃຫ້ຄວາມຮັກທີ່ມີຢູ່ໃນລະດັບນ້ໍາ aerobics ຫຼືລອຍນ້ໍາ, ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານດູດຊຶມແລະຜ່ອນຄາຍຄວາມທຸກທໍລະມານຂອງທ່ານ.