ຕາມປະກະຕິ, ປະຊາຊົນສາມາດແບ່ງອອກເປັນສອງປະເພດ: ຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນກະພິບຕາທີ່ຕົກຄ້າງນອນແລະເບິ່ງຄວາມຝັນຫວານແລະຜູ້ທີ່ໄດ້ນັບຮ້ອຍແກະແລ້ວກໍ່ຍັງຄົງເຮັດໃຫ້ຄວາມຝັນທີ່ເກີດຂຶ້ນຢ່າງຊ້າໆ. ການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະນອນໄວກໍ່ບໍ່ຍາກດັ່ງທີ່ມັນເບິ່ງຄືວ່າຕອນທໍາອິດ, ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນເພື່ອກຽມພ້ອມສໍາລັບການນອນ, ຕາມຄໍາແນະນໍາຂ້າງລຸ່ມນີ້.
ວິທີທີ່ຈະນອນຫລັບໄດ້ໄວ: ຫມາຍເລກລັບ 1
ວິທະຍາສາດໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບຈິດບໍ່ມີການລະເມີດ, ນອນຫລັບ, ຕາມປົກກະຕິໃນ 10-15 ນາທີ. ບາງຄັ້ງສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການນອນໄມ່ຫລັບແມ່ນກະເພາະອາຫານຢ່າງເຕັມທີ່. ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຟັງຄໍາແນະນໍາຂອງນັກໂພຊະນາການທີ່ຈະບໍ່ກິນອາຫານພາຍຫຼັງ 6 ໂມງແລງ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຖ້າທ່ານກິນ 2-3 ຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ, ທັງຫມົດຂອງຮ່າງກາຍຂອງຮ່າງກາຍຈະໄດ້ຮັບການໃຊ້ຈ່າຍບໍ່ແມ່ນໃນການນອນທີ່ກໍາລັງຈະມາເຖິງ, ແຕ່ວ່າໃນການຍ່ອຍອາຫານ.
ມັນຈະບໍ່ເປັນສິ່ງທີ່ລ້ໍາລວຍທີ່ຈະສັງເກດວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ນອນຫລັບຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ. ຄວາມຫມາຍທອງເປັນອາຫານວ່າງທີ່ມີອາຫານຫວ່າງ, ນໍ້າ້ໍາເຜີ້ງຫຼືນົມ.
ວິທີທີ່ຈະລວດໄວນອນຫລັບແລະນອນ: ຈໍານວນລັບ 2
ທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປນອນແມ່ນສູງເຖິງ 24:00. ມັນແມ່ນຈາກ 23:00 ເຖິງ 03:00 ຮ່າງກາຍ, ໃຫ້ເວົ້າວ່າ, ປັບປຸງຊັບພະຍາກອນຂອງຕົນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຄວາມຝັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຮູບລັກສະນະທີ່ສວຍງາມ, ແຕ່ຍັງມີ ໂປຣໄຟລ ທີ່ດີເລີດໃນຕອນເຊົ້າ.
ວິທີທີ່ຈະລວດໄວໃນການນອນຫລັບໃນຕອນກາງຄືນ: ຈໍານວນລັບ 3
ກ່ອນທີ່ຈະໄປນອນ, ແນະນໍາໃຫ້ຕື່ມຫ້ອງພັກທີ່ມີອາກາດສົດແລະຍ່າງຕົວເອງ. ຖ້າຫາກວ່າມື້ໄດ້ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມກົດດັນ, ການໂຫຼດປະສາດຕ່າງໆ, ທ່ານຄວນໃຊ້ອາບນ້ໍາຫຼືອາບນ້ໍາ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນນ້ໍາຮ້ອນ. ມັນແມ່ນຂອບໃຈທີ່ນາງຮູ້ວ່າກ້າມຊີ້ນຜ່ອນຄາຍ, ເຊິ່ງສະນັ້ນ, ແລະຈາກທັດສະນະຂອງ esotericism, ນ້ໍາສາມາດລ້າງພະລັງງານລົບທັງຫມົດຈາກຮ່າງກາຍ.
ວິທີການຮຽນຮູ້ວິທີການນອນຫລັບໄດ້ໄວ: ເລກລັບ 4
ພະຍາຍາມຜ່ອນຄາຍ. ສໍາລັບນີ້ມັນຈະດີທີ່ຈະຟັງດົນຕີທີ່ຜ່ອນຄາຍ, ເຮັດ ໂຍຜະລິດ , ຈົ່ງຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ໂຄມທີ່ມີກິ່ນຫອມດ້ວຍນ້ໍາມັນຜ່ອນຄາຍ (ຕົວຢ່າງ, ນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນຂອງສີສົ້ມ).