ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍພິຈາລະນາ tanning ໃນ solarium ເປັນອັນຕະລາຍແລະມັກຈະໃຊ້ເວລາ sunbathing ທໍາມະຊາດ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, sunbathing ໃນ solarium ແມ່ນບໍ່ມີຄວາມເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍກວ່າໃນຫາດຊາຍ, ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນຮູ້ວິທີການເຮັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ເຮັດແນວໃດເພື່ອໃຫ້ມີນ້ໍາ sunbath ຢ່າງຖືກຕ້ອງໃນບ່ອນອາບແດດ (ຕັ້ງແລະແນວນອນ)?
ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍສຸຂະພາບ, tanning ໃນ solarium ເປັນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອສັງເກດເບິ່ງກົດລະບຽບງ່າຍດາຍບາງ.
- ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານບໍ່ຕົກເຂົ້າໄປໃນກຸ່ມຂອງຜູ້ທີ່ບໍ່ສາມາດອາບແດດໃນບ່ອນນອນສໍາລັບເຫດຜົນທາງດ້ານສຸຂະພາບ. ນີ້ແມ່ນຄົນທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານ, ມີພະຍາດຂອງລະບົບ cardiovascular, ມີໂຣກເບົາຫວານ (malignant), ຄວາມຜິດປະກະຕິໃນປອດ, ຕ່ອມໄທລໍ, ຕັບແລະຕ່ອມທອນຕ້າ. ການຖືພາໃນບ່ອນອາບແດດຍັງດີກ່ວາທີ່ຈະປາກົດຂື້ນ, ຍ້ອນວ່ານີ້ອາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງແມ່ແລະເດັກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການກີດຂວາງຕໍ່ການໄປຢ້ຽມຢາມຫ້ອງນອນບ່ອນນອນສາມາດເປັນການໃຊ້ຢາ, ເຊັ່ນ: ຢາຕ້ານເຊື້ອ, ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າແລະການຮັກສາຄວາມສະຫງົບ. ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ, ທ່ານຕ້ອງປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ.
- ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງປົກປ້ອງດວງຕາ, ໃສ່ແວ່ນຕາພິເສດ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ເລນຕິດຕໍ່, ພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ຖີ້ມອອກ.
- ເພື່ອໃຫ້ຜົມບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ, ພວກເຂົາຕ້ອງຖືກປິດດ້ວຍຜ້າຝ້າຍ.
- ກ່ອນທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມບ່ອນອາບແດດ, ມັນກໍ່ດີກ່ວາບໍ່ຄວນລ້າງດ້ວຍສະບູ່ແລະໃຊ້ sunblock ພິເສດໃນຜິວຫນັງໃນບ່ອນອາບແດດ. ຄີມທາງຮໍໂມນແລະໂພຊະນາການຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດສໍາລັບການນໍາໃຊ້ກ່ອນທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມອາບແດດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການລະຄາຍເຄືອງ, ກ່ອນທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມອາບແດດ, ດີກ່ວາບໍ່ຄວນໃຊ້ຢາດັບກິ່ນແລະນໍ້າຫອມ.
- ຜິວຫນັງໃບຫນ້າຍັງຕ້ອງໄດ້ຮັບການປ້ອງກັນໂດຍການລ້າງດ້ວຍໂຕນທີ່ບໍ່ມີອາຫານເຫຼົ້າ, ເພື່ອເອົາເຄື່ອງສໍາອາງແລະຝຸ່ນ.
- ເລື້ອຍໆຄໍາຖາມທີ່ເກີດຂື້ນວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໄດ້ອາບແດດຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ນອນບໍ່ສະອາດ? ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້, ແຕ່ທ່ານບໍ່ສາມາດອອກຈາກຮ່າງກາຍໂດຍບໍ່ມີການປ້ອງກັນໃດໆ. ຮາບນົມຕ້ອງໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງດ້ວຍ "Stikini" ກາຕູນ, ແລະຜິວຫນັງລະອຽດອ່ອນຂອງການປົກຫຸ້ມດ້ວຍ lipstick ຄວາມສະອາດດ້ວຍການກັ່ນຕອງ UV. ແຕ່ພວກເຮົາຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າແມ່ຍິງພາຍຫຼັງ 30 ປີຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ອາບແດດໃນເຄື່ອງນຸ່ງເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ, ເພາະວ່າຈາກອາຍຸນີ້ຜິວຫນັງຈະກາຍເປັນຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ແສງ ultraviolet.
- ຫຼັງຈາກທີ່ໄດ້ໄປຢ້ຽມຢາມຫ້ອງອາບແດດ, ຫຼາຍໆອົງປະກອບແລະລະບົບຮ່າງກາຍເລີ່ມຕົ້ນເຮັດວຽກຫຼາຍຂຶ້ນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຄວນຜ່ອນຄາຍແລະພັກຜ່ອນພາຍຫຼັງທີ່ໄດ້ເຮັດວຽກ. ການຮັບຮອງເອົາອາບເຢັນເຢັນທັນທີຫຼັງຈາກທີ່ອາບແດດແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ.
ໃນບ່ອນທີ່ມີແສງແດດທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະກິນອາບແດດ?
ມີການຄິດໄລ່ວິທີທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມສະບາຍ sunbathe, ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າ solarium ຈະເຮັດແນວໃດດີກວ່າ, ຢູ່ໃນແນວຕັ້ງຫຼືຍັງຢູ່ໃນແນວນອນ. ສໍາລັບເຫດຜົນບາງຢ່າງ, ມັນເຊື່ອວ່າແສງແດດຕັ້ງເປັນຜົນດີ, ມີຄວາມຫມັ້ນຄົງແລະມີຜົນກະທົບໄວ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນດັ່ງນັ້ນ, sunburn, ຊື້ຢູ່ໃນແສງອາທິດນອນ, ຈະບໍ່ແຕກຕ່າງຈາກຫຍັງຈາກສິ່ງທີ່ໄດ້ຮັບໃນ solarium ຕັ້ງເປັນ. ແລະຄວາມໄວໃນການໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບພະລັງງານແລະຈໍານວນໄຟທີ່ຕິດຕັ້ງ. ແລະນອກຈາກນັ້ນ, ໃນການເຮັດຄວາມສະອາດອາບແດດໂຕໂຕໂຕ້ກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມບໍ່ເທົ່າທຽມກັນໄດ້ - ໃນບ່ອນທີ່ມີແສງແດດທາງນອນໂຄມໄຟເຮັດວຽກຫຼາຍກວ່າເກົ່າ. ເພາະສະນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ດີກວ່າສໍາລັບທ່ານເທົ່ານັ້ນ. ບໍ່ຕ້ອງການ
ທ່ານສາມາດໃຊ້ sunbathe ດົນປານໃດໃນ solarium?
ຖ້າຫາກວ່າມັນເປັນຄໍາຖາມທີ່ທ່ານສາມາດ sunbathe ໃນ salon tanning ໃນປີ, ມັນແມ່ນບໍ່ມີຫຼາຍກ່ວາ 2 ເທື່ອ, ສໍາລັບຂັ້ນຕອນ 15-20, ມີພັກຜ່ອນຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງມື້. ຖ້າທ່ານມີຄວາມສົນໃຈກັບຄໍາຖາມກ່ຽວກັບເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ພາຍໃຕ້ແສງແດດປອມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນແຕ່ລະບຸກຄົນ, ແລະແມ່ນຂຶ້ນກັບພະລັງງານຂອງໂຄມໄຟແລະປະເພດຂອງຜິວຫນັງ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບ, ເຂັ້ມຂົ້ນແລະສີຂາວ (ຜິວທີ່ຫນາແຫນ້ນ, ມີຄວາມລະອຽດອ່ອນ), ເວລານ້ອຍລົງ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນການເຜົາໄຫມ້ຈະປາກົດຂຶ້ນແທນທີ່ຈະເປັນບ່ອນຮົ່ມດູດ.