ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍແມ່ນອາການຊ໊ອກ, ເປັນຜົນກະທົບຂອງ ຄວາມກົດດັນ ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ເລື້ອຍໆພວກເຮົາບໍ່ສາມາດແຍກແຍະລະຫວ່າງຜົນກະທົບຂອງຄວາມກົດດັນແລະສິ່ງທີ່ເປັນພຶດຕິກໍາຂອງພວກເຮົາ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜົນກະທົບຂອງຄວາມກົດດັນລະບົບປະສາດສາມາດສະແດງຕົວຂອງມັນເອງບໍ່ພໍເທົ່າໃດປີຫຼັງຈາກຄວາມກົດດັນທີ່ມີປະສົບການ.
ຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ດີຂອງຄວາມກົດດັນສາມາດ:
- ນ້ໍາຫນັກເກີນ ຖ້າຫາກມີຄວາມກົດດັນຄົງທີ່ໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ຜົນສະທ້ອນສາມາດສະແດງຕົວເອງໃນການສະສົມຂອງນ້ໍາຫນັກເກີນ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າບາງຄົນໃນສະຖານະການຄວາມເຄັ່ງຕືມທີ່ປະຕິເສດທີ່ຈະກິນທັງຫມົດແລະສ່ວນອື່ນເລີ່ມກິນຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິ. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າເຫດຜົນຄົງທີ່ຈະເປັນປະສາດຢູ່ແລ້ວກໍ່ຕາມ, ນ້ໍາຫນັກເກີນອາດຈະສືບຕໍ່ສະສົມ. ຢ່າຂຽນມັນໄວ້ສໍາລັບພັນທຸກໍາ: ກິລາຈະຊ່ວຍໃຫ້ກໍາຈັດໄດ້, ຊຶ່ງໃນເວລາດຽວກັນຈະບັນເທົາຄວາມກົດດັນ.
- Indifference to yourself ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈ, ບາງຄົນຢຸດການສັງເກດເບິ່ງຕົວເອງ, ເຮືອນຂອງເຂົາເຈົ້າແລະຜົນກະທົບຂອງຄວາມກົດດັນທີ່ຍາວດົນເບິ່ງຢ່າງຫນ້າຢ້ານ: ຄົນທີ່ຂົມຂື່ນຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ເປື້ອນບໍ່ມີຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະປ່ຽນແປງບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ບັນເທົາຄວາມກົດດັນແລະພະຍາຍາມທີ່ຈະບໍ່ນໍາສະຖານະການໄປສູ່ຮູບແບບທີ່ສຸດ.
- ການພັດທະນາຂອງພະຍາດ . ຈິດໃຈ, ຄວາມບໍ່ສະຫງົບຈະປາກົດເປັນຄວາມບໍ່ເຕັມໃຈທີ່ຈະມີຊີວິດ, ເຊິ່ງມັກຈະເຮັດໃຫ້ການພັດທະນາຂອງພະຍາດ, ໃນອາການປວດທໍາອິດ, ແລະໃນກໍລະນີທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍ. ໃນເບື້ອງຕົ້ນທ່ານເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະກໍາຈັດຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອແລະຜົນສະທ້ອນຂອງມັນ,
ມີໂອກາດທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງການຕິດເຊື້ອທີ່ຮ້າຍແຮງ. - ການພັດທະນາຂອງ phobias, ຄວາມຢ້ານກົວ . ນີ້ສາມາດປະກົດຕົວມັນເອງໃນວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ຫຼັງຈາກປະສົບຄວາມກົດດັນໃນຍົນ, ປະຊາຊົນມັກຈະກາຍເປັນ aerobic. ມັກມີການເຊື່ອມຕໍ່ຫນ້ອຍທີ່ຊັດເຈນ. ການແກ້ໄຂບັນຫາດັ່ງກ່າວແມ່ນຈໍາເປັນໃນນັກຈິດຕະວິທະຍາທີ່ດີ.
ໃຫ້ຜົນກະທົບຂອງຄວາມກົດດັນບໍ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ຄວາມກົດດັນຄວນໄດ້ຮັບການເອົາອອກໃນເວລາ: ນອນ 7-8 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, ກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ຫຼິ້ນກິລາແລະມີຄວາມບັນ ເທີງ , ທີ່ທ່ານຈະພັກຜ່ອນໃນສັນຕິພາບ.