ຄວາມປຽກຕາມປົກກະຕິຕາມການຊີ້ບອກດ້ານການປິ່ນປົວຄວນຈະເທົ່າກັບຄ່າຕ່າງໆຈາກ 60 ຫາ 80 ເທື່ອຕໍ່ນາທີ. ກໍາມະຈອນເຕັ້ນຢ່າງໄວວາອາດມີເຫດຜົນບາງຢ່າງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການລະເມີດຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຄວນລະບຸແລະກໍານົດມັນທັນທີ.
ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ກໍາມະຈອນເຕັ້ນຢ່າງໄວວາ?
ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຢູ່ໃນຜູ້ໃຫຍ່, ກໍາມະຈອນເຕັ້ນຢ່າງໄວວາເກີດຂື້ນຍ້ອນການດໍາລົງຊີວິດທີ່ບໍ່ສະບາຍແລະການຂາດການອອກກໍາລັງກາຍໃນຫົວໃຈກ້າມ. ດັ່ງນັ້ນມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະນໍາໄປສູ່ຊີວິດສຸຂະພາບແລະການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສຸຂະພາບ. ການຊ່ວຍເຫຼືອ cardio ທີ່ດີເລີດ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, cycling ຫຼື jogging ແສງສະຫວ່າງ.
ມີປັດໃຈພາຍນອກແລະພາຍໃນທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມໄວຂອງການເຕັ້ນຫົວໃຈ, ການດຶງດູດຄວາມສົນໃຈທີ່ທ່ານສາມາດກໍານົດວ່າມີກໍາມະຈອນຢ່າງໄວວາຄືແນວໃດ:
- ຄວາມກົດດັນ
- insomnia
- ການນໍາໃຊ້ຢາ antidepressants uncontrolled;
- ການນໍາໃຊ້ຢາກະຕຸ້ນ;
- ການນໍາໃຊ້ສານ psychoactive;
- ARVI ຫຼືໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່;
- ການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປຂອງເຫຼົ້າ, ຄາເຟອີນ, ໂກເລດ, ພະລັງງານ;
- overwork
- overweight
- ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແຂງແຮງ;
- ອາຍຸສູງສຸດ;
- ຄວາມດັນເລືອດສູງ ;
- ຂາດທາດແຄຊຽມແລະແມກນີຊຽມໃນຮ່າງກາຍ;
- ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍສູງ.
ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າປະຕິກິລິຍາດັ່ງກ່າວສາມາດສັງເກດເຫັນໄດ້ເປັນປະຕິກິລິຍາກັບຢາປິ່ນປົວ. ຄວາມອ່ອນແອແລະຄວາມໄວຂອງ pulse ສາມາດກາຍເປັນປະຕິກິລິຍາກັບຢາປິ່ນປົວ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການພັກຜ່ອນດົນນານໃນສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນ, overstrain or disruption of heart.
ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນຄວາມດັນເລືອດຢ່າງກະທັນຫັນ, ທ່ານສາມາດສົນທະນາກ່ຽວກັບໂຣກຮໍໂມນຫຼືພະຍາດ cardiovascular. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານຄວນປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ຈະຊ່ວຍເຮັດການກວດວິນິດໄສໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ການເພີ່ມຄວາມດັນແລະຄວາມກົດດັນ
ການເພີ່ມອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈຢູ່ໃນຄວາມກົດດັນປົກກະຕິແມ່ນເປັນໄປໄດ້ຍ້ອນຜົນກະທົບທາງລົບຫຼາຍເກີນໄປ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນມັນ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງສະຫງົບແລະຜ່ອນຄາຍ. ຖ້າການໂຈມຕີດັ່ງກ່າວກາຍເປັນຖາວອນແລ້ວ, ທ່ານຄວນປຶກສາແພດຫົວໃຈທີ່ສາມາດກວດຫາໄດ້.
ເລື້ອຍໆເລື້ອຍໆອາການດັ່ງກ່າວປາກົດຂື້ນກັບຄວາມເປັນມາຂອງລະບົບ endocrine ຫຼື gland thyroid. ຖ້ານີ້ແມ່ນກໍລະນີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນກໍລະນີນີ້ການນອນໄມ່ຫລັບຈະຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈສູງ. ກໍາມະຈອນເຕັ້ນຢ່າງໄວວາທີ່ມີຄວາມກົດດັນຕ່ໍາອາດຈະຊີ້ບອກເຖິງການມີ dystonia ຫຼືພະຍາດເລືອດຈາງ.
ກໍາມະຈອນເຕັ້ນໄວກໍ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນພາຍຫຼັງທີ່ກິນອາຫານ, ເມື່ອຄົນກິນເກີນໄປ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານຄວນຄິດໃຫມ່ກ່ຽວກັບອາຫານຂອງທ່ານ, ເພາະວ່ານ້ໍາຫນັກເກີນມີຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ກິດຈະກໍາ cardiac. ຖ້າທ່ານມີ ລົມຫາຍໃຈສັ້ນ ແລະມີກໍາມະຈອນຢ່າງໄວວາ, ທ່ານຄວນປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານ - ນີ້ສະແດງເຖິງບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ.
ກໍາມະຈອນເຕັ້ນທີ່ມີລັກສະນະຢ່າງວ່ອງໄວຍັງຖືກສັງເກດເຫັນຢູ່ໃນຄວາມດັນເລືອດສູງ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຮືອນ້ອຍ, ແລະຄວາມດັນເລືອດສູງ, ແລະ
ໃນເວລາທີ່ທ່ານມີກໍາລັງແຮງໄວ, ອາດຈະມີອາການເຈັບຫົວ. ນີ້ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫຼຸດລົງຂອງເສັ້ນເລືອດແລະຄວາມດັນ intracranial ເພີ່ມຂຶ້ນ.
ຖ້າທ່ານມີກໍາມະຈອນເຕັ້ນຢ່າງໄວວາແລະອ່ອນເພຍ, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານຫມໍ, ເພາະວ່ານີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ມີຫົວໃຈຫຼືເສັ້ນເລືອດເລີ່ມຕົ້ນ. ຢ່າລໍຖ້າສໍາລັບການສະແດງອອກຢ່າງຮຸນແຮງແລະຊັດເຈນ.
ຖ້າຫາກວ່າກໍາມະຈອນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນໄດ້ຖືກປະກົດຕົວຢ່າງກະທັນຫັນແລ້ວທ່ານສາມາດສະຫງົບລົງໄດ້ໂດຍການກະຕຸ້ນເຕົ້ານົມແລະການສັ່ງດັງຂອງທ່ານ, ແລະຍັງຖິ້ມຫົວຂອງທ່ານລົງໄປໃນນ້ໍາເຢັນ. ເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິຜົນແມ່ນຕໍາແຫນ່ງຂອງ hen ໄດ້, ໃນເວລາທີ່ທ່ານ squat ແລະເມື່ອຍກ້າມຊີ້ນທັງຫມົດ.