ເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າແມ່ນຫນຶ່ງໃນບັນດາສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນຮ່າງກາຍ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງການໂຫຼດຂອງຮ່າງກາຍໃນລະຫວ່າງການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນຢູ່ຢ່າງຊັດເຈນກ່ຽວກັບມັນ. ປະມານ 50% ຂອງປະຊາຊົນທັງຫມົດມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບການເຈັບຄໍຢູ່ໃນຫົວເຂົ່າ. ການໂຫຼດສູງ, ເກີດຂຶ້ນຈາກນ້ໍາຫນັກຂອງຄົນແລະຂະບວນການຍ່າງ, ຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍສູງຕໍ່ການຕິດຕໍ່.
ໂຄງສ້າງແລະສາເຫດຂອງການຂັດກະດູກເຂົ່າ
ການບາດເຈັບທົ່ວໄປທີ່ສຸດແມ່ນການຍືດເສັ້ນດ່າງຂອງການຮ່ວມກັນຂອງເຂົ່າ. ໂຄງສ້າງຂອງຮ່ວມກັນຂອງຫົວເຂົ່າປະກອບມີ:
- two ligaments cruciate;
- ສອງເສັ້ນຂາຂ້າງ;
- ligament ຂອງ patella ໄດ້.
ການ stretching ຂອງເສັ້ນດ່າງຫນຶ່ງສາມາດເກີດຂື້ນດ້ວຍຄວາມກົດດັນທີ່ເຂັ້ມແຂງໃນການກະທໍາທີ່ບໍ່ມີຄຸນລັກສະນະ. ເຫດຜົນອາດຈະ:
- ການບາດເຈັບທາງການກິລາ (ການປະຕິບັດບໍ່ດີຂອງອົງປະກອບ, ຄວາມຮ້ອນຂອງກ້າມຊີ້ນກ່ອນການຝຶກອົບຮົມ);
- landing ສົບຜົນສໍາເລັດຫຼັງຈາກໂດດ;
- ຫຍໍ້ຫຍໍ້ຢຸດໃນລະຫວ່າງການແລ່ນ;
- ການຕັ້ງຄ່າຂອງຕີນໃນລະຫວ່າງການຍົກຂອງຫນັກ;
- ຫຼຸດລົງ.
ອາການຂອງ sprains ຢູ່ໃນຮ່ວມກັນເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າ
ອາການຕົ້ນຕໍ, ແນ່ນອນ, ແມ່ນອາການເຈັບປວດໃນການຮ່ວມກັນ. ໃນໄລຍະເວລາ, ອີງຕາມຄວາມຮຸນແຮງຂອງການ stretch, ອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ອາດຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນ:
- edema ຂອງແພຈຸລັງຂອງປາແລະ, ເປັນຜົນສະທ້ອນ, ການຈໍາກັດການເຄື່ອນໄຫວຂອງການຮ່ວມມືຂອງຫົວເຂົ່າສໍາລັບການສູງເຖິງ 10 ມື້;
- ອຸນຫະພູມທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຢູ່ໃນສະຖານທີ່ຂອງການບາດເຈັບແລະສີແດງຂອງຜິວຫນັງ;
- ຮູບລັກສະນະຂອງ hematoma (ປົກກະຕິແລ້ວຫນຶ່ງຫຼືສອງມື້ຫຼັງຈາກການບາດເຈັບ);
- ມີການແຕກແຍກຂອງເສັ້ນດ່າງ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະ "ຫລີກລ້ຽງ" ການຮ່ວມ.
ການປິ່ນປົວຂອງ sprain ຂອງເສັ້ນສະໂພກເຈັບຫົວເຂົ່າ
ທັນທີຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບການບາດເຈັບ, ມັນແມ່ນຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງທີ່ນອນ, ວາງບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ຂາທີ່ຖືກບາດເຈັບ (pillow, ຜ້າຂົນຫນູ folded, jacket). ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນຂາທີ່ຢູ່ໃນຍົນຢູ່ເທິງຫົວໃຈ - ດັ່ງນັ້ນການໄຫຼຂອງເລືອດຈະຖືກຮັບປະກັນແລະງູຈະບໍ່ແຂງແຮງເກີນໄປ.
ໃນເວລາທໍາອິດຫຼັງຈາກການບາດເຈັບ, ຄວນແນະນໍານ້ໍາກ້ອນໃຫ້ກັບພື້ນທີ່ເສຍຫາຍ. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຫຼຸດລົງແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການລະຄາຍດຫຼືການລະຄາຍເຄືອງ.
ໃນສອງສາມມື້ຕໍ່ຫນ້າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຫ້ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງແຂນທີ່ເສຍຫາຍ, ເຮັດໃຫ້ນອນພັກຜ່ອນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການການເຄື່ອນໄຫວ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງລອກຕີນຂອງທ່ານດ້ວຍຜ້າແພ elastic ຫຼືໃຊ້ bandage. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່, ວ່າຜ້າພັນ້ນດັ່ງກ່າວບໍ່ໄດ້ຖືກເຮັດໃຫ້ແຫນ້ນເກີນໄປ, ຍ້ອນວ່ານີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການໂຫຼດເພີ່ມເຕີມຕໍ່ເຮືອ.
ມັນບໍ່ແມ່ນການນໍາໃຊ້ຢາຂີ້ເຜິ້ງທີ່ມີຢາຫຼືຢາທີ່ມີສານ ຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາ steroid :
- Indomethacin
- Ketoprofen
- Fastum-gel;
- Troxevasin
- Indovazin
- Voltaren
ບາງທີອາດມີການໃຊ້ອາການເຈັບປວດປາກແລະສານເສີມ (mummies, chondroprotectors, calcium).
ຫຼັງຈາກຫ້າຫາເຈັດມື້, ການປິ່ນປົວເພີ່ມເຕີມທີ່ມີການປິ່ນປົວດ້ວຍ Physiotherapy (ຮ້ອນ, UHF, electrophoresis) ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້.
ວິທີການໃຊ້ folk ໃນການປິ່ນປົວ stretching ຂອງເສັ້ນດ່າງເຂົ່າ
ນອກຈາກການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາແລະນໍ້າມັນ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຄໍາແນະນໍາແລະຢາອື່ນ:
- ບໍ່ດີໃນເວລາທີ່ stretching ຈະຊ່ວຍໃຫ້ນ້ໍານົມຮ້ອນຮ້ອນ - ຂັ້ນຕອນຂອງຝາອັດປາກມົດລູກຫຼາຍໆ, ຖືກນໍາໄປໃສ່ດ້ວຍນົມ, ຖືກນໍາໃຊ້ກັບບ່ອນທີ່ເຈັບຫນັກຈົນກ່ວາເຮັດໃຫ້ເຢັນຫມົດ.
- ທີ່ດີເລີດຊ່ວຍ decoction ຂອງດອກຂອງ cornflower ໄດ້: 3 ບ່ວງກາເຟ brew ກັບລິດຂອງນ້ໍາຕົ້ມເປັນ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງແລະເມື່ອຍ, ເອົາຕົ້ມ 0.5 ຈອກ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້.
- Kashitsu ຈາກເນື້ອຫນັງຜັກບົ່ວຂອງຜັກບົ່ວແລະ້ໍາຕານໃນອັດຕາສ່ວນ 1:10 ແມ່ນໃຊ້ເວລາ 5-6 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ຂາບາດເຈັບ.
ການປ້ອງກັນ sprains
ເພື່ອການຍືດຍືດແຂນບໍ່ແມ່ນທຸລະກິດປົກກະຕິຂອງທ່ານແລະບໍ່ໄດ້ນໍາໄປສູ່ບັນຫາຮ້າຍແຮງຫຼາຍ, ທ່ານຄວນຕິດຕາມກົດລະບຽບງ່າຍໆ:
- ໃຊ້ເກີບສະດວກສະບາຍເທົ່ານັ້ນທີ່ອອກແບບມາສໍາລັບກິລາ.
- ມັນສະເຫມີໄປທີ່ຈະອົບອຸ່ນກ້າມຊີ້ນກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມກິລາ, ແລະຫຼັງຈາກສິ້ນສຸດ - ສິ່ງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ກ້າມຊີ້ນເຂົ້າໄປໃນແບບທີ່ງຽບສະຫງົບ.
- ການຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານແລະບໍ່ລະວັງການປະຕິບັດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ: ລອຍ, ຍ່າງ, ຂີ່ຈັກຍານ, ແລ່ນ - ທັງຫມົດນີ້ຈະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນຂອງຂາແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄວບຄຸມເສັ້ນດ່າງ.