ຫຼາຍຄົນມັກຈະມີອາການຖອກທ້ອງໃນຍາມກາງຄືນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຄິດວ່າມັນຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານຫມໍ. ບາງຄົນເຊື່ອວ່າສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການເປັນພະຍາດຮ້າຍແຮງແມ່ນຄວາມອຶດອັດ, ນອນບໍ່ສະບາຍຫຼືເກີບໃກ້ຊິດ. ແລະພວກເຂົາບໍ່ຜິດ, ຍ້ອນວ່າການລະເມີດການສະຫນອງເລືອດເປັນປັດໃຈຕົ້ນຕໍຂອງພະຍາດ, ຊຶ່ງສາມາດພົວພັນກັບພະຍາດຕ່າງໆ.
ເປັນຫຍັງຂາຂອງຂ້າພະເຈົ້າຄ້າງຄາວໃນຕອນກາງຄືນ?
ສາເຫດທົ່ວໄປຂອງການຊັກງັນ:
- ໂລກຂອງລະບົບປະສາດ peripheral, ຜົນຂອງການທີ່ເປັນການເສຍຊີວິດກັບຈຸລັງເສັ້ນປະສາດແລະການລະເມີດຂອງຫນ້າທີ່ຂອງເຂົາເຈົ້າ.
- ການຊັກສາມາດເກີດຂຶ້ນເປັນຜົນຂ້າງຄຽງໃນການຕອບໂຕ້ກັບການກິນຢາ. ສະຫນອງ spasm ຂອງກ້າມຊີ້ນ steroids ຮໍໂມນ, diuretics ແລະຢາທີ່ມີທາດເຫຼັກໃນອົງປະກອບຂອງເຂົາເຈົ້າ.
- ການເປັນພະຍາດມັກຈະເປັນຫ່ວງແມ່ຍິງຖືພາ. ເປັນຫຍັງເຈັບທີ່ຂາຂອງເຂົາເຈົ້າໃນຕອນກາງຄືນ? ເນື່ອງຈາກຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂຶ້ນກ່ຽວກັບ endings ເສັ້ນປະສາດແລະເຮືອຈາກການເຕີບໂຕຂອງມົດລູກ, ທີ່ເຮັດໃຫ້ການໄຫຼຂອງເລືອດດີຂຶ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ປະລິມານຂອງເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ, ເປັນຜົນມາຈາກການທີ່ມີອາການໃຄ່ບວມຢູ່ໃນແພຈຸລັງ, ເຊິ່ງສາມາດ provoke cramps.
ສາເຫດທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຂອງການຊັກແມ່ນ:
- ໂລກເບົາຫວານ
- ພະຍາດອັກເສບ;
- ມີການບາດເຈັບທີ່ເຊື່ອງໄວ້;
- thyroid disease
ໃນກໍລະນີນີ້, ການອຸທອນຕໍ່ກັບ endocrinologist ແລະ neurologist ຈະຊ່ວຍໃຫ້ການກໍານົດການວິນິດໄສ. ຕາມກົດລະບຽບ, ຫຼັງຈາກການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການປິ່ນປົວຂອງພະຍາດ, ອາການໃນຮູບແບບຂອງການຊັກໄດ້ຫາຍໄປ.
ມັນຈະເກີດຂື້ນວ່າຂາຈະສະຫມອງໃນຕອນກາງຄືນເນື່ອງຈາກການຂາດແຄນຂອງອົງປະກອບຕາມລວງຕາ. ອາການທີ່ບໍ່ຫນ້າພໍໃຈສາມາດເປັນໂຣກທ່ີຜິດປົກກະຕິຍ້ອນການຂາດທາດສານດັ່ງກ່າວ:
- magnesium, ທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການສົ່ງກັບກ້າມຊີ້ນຂອງ impulses ເສັ້ນປະສາດ;
- ທາດການຊຽມ, ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງ magnesium;
- ວິຕາມິນ D , ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການປະສົມປະສານຂອງສອງອົງປະກອບເຫຼົ່ານີ້.
ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນສະຖານະການທີ່ຮ້າຍແຮງໂດຍປັດໃຈທີ່ນໍາໄປສູ່ການຂາດສານອາຫານ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:
- ຄວາມກົດດັນ, provoking ສູນເສຍຂອງທາດການຊຽມ;
- ການຖືພາ, ຊຶ່ງຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບອົງປະກອບແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນ;
- ອາຫານໂປຕີນທີ່ແຊກແຊງກັບການດູດຊຶມຂອງແຄຊຽມ;
- ການສູນເສຍຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຮ່າງກາຍ, ເນື່ອງຈາກວ່າສະນັ້ນໃນລະດູຮ້ອນມັກຈະຫຼຸດລົງ cramp ຂອງຕີນ calf ໃນຕອນກາງຄືນ;
- ການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ excrete ແຄຊຽມ (caffeine, ຫວານ, ເຫຼົ້າ).
ການປວດຂາໃນເວລາກາງຄືນ - ການປິ່ນປົວ
ການຕໍ່ສູ້ກັບການຊັກ, ເຊິ່ງມີລະບົບແລະປະກອບດ້ວຍຄວາມເຈັບປວດ, ຄວນຈະດໍາເນີນຫຼັງຈາກປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ໂລກນີ້ສາມາດເປັນອາການຂອງການເຈັບເປັນອັນຕະລາຍໄດ້.
ຖ້າຄໍາຕອບກ່ຽວກັບຄໍາຖາມທີ່ວ່າ cramps ໃນຂາຈະປາກົດຢູ່ໃນຕອນກາງຄືນ, ກາຍເປັນການຂາດອົງປະກອບຕາມຮອຍ, ທ່ານຫມໍແນະນໍາວ່າທ່ານໃຫ້ກາເຟແລະເຫຼົ້າແລະປະກອບໃນອາຫານຂອງທ່ານ:
- buckwheat
- cottage cheese;
- sesame
- ຖົ່ວດິນ
- prune
- oatmeal
- bananas
- ໃນຕອນແລງ, ແນະນໍາໃຫ້ທ່ານຍືດຕີນຂອງທ່ານເອງແລະຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ລ້າສະໄຫມ, spinning ຕີນ, imitating cycling.
- ໃນຕອນເຊົ້າແລະໃນຕອນແລງ, ຄວນແນະນໍາໃຫ້ຕີນກັບນ້ໍາຈືດເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜິວຫນັງຊັກ.
- ໃຊ້ຜ້າທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ. ພືດຜັກບ່ວງຫນຶ່ງ: ຫມາກໄມ້ປະດັບ, ດອກສີແດງ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມສີແດງ, ຜັກທຽມ, ນ້ໍາຕົ້ມ, ແລະນ້ໍາປະປາ 10 ນາທີ. ຫຼັງຈາກເຄິ່ງຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ໃຫ້ກັ່ນຕອງແລະເຮັດຄວາມສະອາດນໍ້າມັນດ້ວຍຜະລິດຕະພັນ. ສະຫມັກຂໍເອົາຜ້າຝົນໃສ່ບ່ອນທີ່ຖືກຂູດຮີດຫ້າຊົ່ວໂມງ.
- ຕໍ່ກັບການຊັກ, ຄວນແນະນໍາໃຫ້ປອກເປືອກຕີນດ້ວຍນ້ໍາມັນດ້ວຍໃບ laurel. ແກ້ວຂອງນ້ໍາມັນດອກແດດ (ບໍ່ມີນ້ໍາມັນ) ຖືກຮັງເຂົ້າໄປໃນ 50 ກຣາມຂອງໃບ laurel. ປິດສະຖານທີ່ທີ່ມີຝາປິດແລະອອກສໍາລັບສອງອາທິດ. ຕົ້ມດ້ວຍນ້ໍາມັນຫຼັງຈາກການກັ່ນຕອງບ່ອນທີ່ເຈັບ.
- ເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບການເຈັບໄຂ້ໃນຍາມກາງຄືນ, ທ່ານຄວນດື່ມ້ໍາຕົ້ມຜັກບົ່ວທີ່ຖືກປອກເປືອກ, ເຊິ່ງງ່າຍຕໍ່ການກະກຽມ, ຈົ່ງຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຜັກຫອມ (ບ່ວງນ້ອຍ) ດ້ວຍນ້ໍາຕົ້ມ (ຈອກ) ແລະປ່ອຍໃຫ້ໃຊ້ໃນຄືນ.