ນອນແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. ທຸກຄົນຕ້ອງການພັກຜ່ອນ. ຄວາມສໍາຄັນໂດຍສະເພາະແມ່ນຄວາມຝັນສໍາລັບເດັກນ້ອຍ. ແຕ່ພໍ່ແມ່ມັກຈະເປັນຄົນທີ່ມີບັນຫາໃນເວລາທີ່ເດັກບໍ່ສາມາດນອນຫລັບໄດ້ດົນ. ຈາກນີ້, ລະບອບຂອງເດັກນ້ອຍບໍ່ໄດ້ເຄົາລົບນັບຖື, ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທັງຫມົດ, ເຂົານອນຫລັບໃນທ້າຍປີ. ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວແລະເຮັດແນວໃດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນອນຫລັບ?
ເດັກນ້ອຍນອນຫລັບບໍ່ດີແນວໃດ?
ສາເຫດຂອງການນອນບໍ່ດີແລະຄວາມຈິງທີ່ວ່າເດັກນ້ອຍນອນຫລັບບໍ່ສາມາດເປັນໂຣກ congenital ຂອງລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ. ປົກກະຕິແລ້ວພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກພົບເຫັນໃນເວລາຢ້ຽມຢາມຈາກນັກພະຍາກອນທາງຈິດສາດ. ມັນເປັນທີ່ຊັດເຈນວ່າໃນກໍລະນີນີ້, ການປິ່ນປົວທີ່ຖືກຕ້ອງຕາມຢາ.
ບາງຄັ້ງເດັກນ້ອຍນອນຫລັບບໍ່ດີເນື່ອງຈາກການລະຄາຍເຄືອງຂອງລະບົບປະສາດ. ນີ້ຈະເກີດຂື້ນຖ້າເດັກທີ່ຫຼິ້ນເກມທີ່ສັບສົນກັບເດັກນ້ອຍອື່ນໆຫຼືໃນເຮືອນຂອງທ່ານໃນຕອນທ້າຍຂອງເຮືອນ. ເລື້ອຍຄັ້ງ, ສາເຫດຂອງການນອນຫລັບຍາວແມ່ນສະຖານະການທີ່ເຄັ່ງຄັດໃນຄອບຄົວ, ໃນເວລາທີ່ການໂຕ້ຖຽງເກີດຂື້ນລະຫວ່າງພໍ່ແມ່.
ປະກົດການດຽວກັນແມ່ນສັງເກດເຫັນເມື່ອການແນະນໍາສໍາລັບເດັກນ້ອຍບໍ່ໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນໃນເວລາທີ່ເດັກນອນຊ້າ. ພໍ່ແມ່ຫຼາຍຄົນເຊື່ອວ່າເດັກນ້ອຍຈະເຂົ້າໃຈງ່າຍໃນການນອນໃນເວລາທີ່ລາວຫມົດຫມົດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນການປະຕິບັດມັນອອກມາໃນທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
ເດັກນ້ອຍນອນຫລັບບໍ່ດີ - ສິ່ງໃດທີ່ຄວນເຮັດ?
ເພື່ອບັນລຸການນອນຫລັບໄດ້ງ່າຍ, ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະສ້າງສະຖານະການຢູ່ໃນຫ້ອງທີ່ງ່າຍທີ່ຈະນອນ:
- Darken ຫ້ອງ, shading ປ່ອງຢ້ຽມ, ປິດແສງ.
- ເປີດໃຫ້ສຽງງຽບ, ສະຫງົບດົນຕີ. ໂດຍວິທີທາງການ, ມີການເກັບກໍາພິເສດທີ່ຊ່ວຍໃນເວລາທີ່ເດັກນ້ອຍບໍ່ສາມາດນອນຫລັບໄດ້.
- ລະບາຍອາກາດຫ້ອງ. ອາກາດໃນຫ້ອງຄວນຈະສົດແລະສະອາດ, ອຸນຫະພູມທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກທີ່ຢູ່ໃນນັ້ນແມ່ນ + 18 + 20 °ຕໍ່ປີ.
- ສໍາລັບຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງກ່ອນທີ່ຈະເດີນໄປປະມານການນອນແມ່ນເພື່ອຢຸດເກມມ່ວນແລະເຄື່ອນຍ້າຍ. ເດັກນ້ອຍສາມາດໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນສູງ, ແລະມັນຈະເປັນເລື່ອງຍາກສໍາລັບເຂົາທີ່ຈະນອນຫລັບ. ແທນທີ່ຈະ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະອ່ານບົດເລື່ອງ favorite ຂອງເດັກ.
ຖ້າເດັກນ້ອຍນອນຫລັບບໍ່ດີໃນເວລາກາງຄືນ, ທຸກໆຕອນແລງໃນຍາມກາງຄືນຄວນຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເຂົາຢູ່ໃນເວລາ:
- ຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະນອນ, ຫຼິ້ນກັບເຂົາໃນເກມງຽບ - ເກັບກໍາຂໍ້ປິດຫຼື pyramid.
- ເອົາເຄື່ອງຫຼີ້ນກັບເດັກນ້ອຍຢູ່ໃນຫ້ອງ, ອະທິບາຍໃຫ້ເຂົາຮູ້ວ່າເຄື່ອງຫຼີ້ນຍັງຈະນອນ.
- ຊື້ເດັກນ້ອຍຢູ່ໃນອາບອົບອຸ່ນທີ່ມີຢາສະຫມຸນໄພຫຼືເກືອທະເລ (ເຊັ່ນ: ມີ lavender).
- ອ່ານໃຫ້ເຂົາເປັນ tale fairy ທີ່ງຽບງາມທີ່ມີປາຍທີ່ດີ, ມັກຄຸ້ນເຄີຍແລ້ວ.
- ໃສ່ເດັກ, ເວົ້າວ່າລາວຈະນອນຫວານ. ຢຸດເຊົາການ, ງຽບຮ້ອງເພງໃຫ້ເພິ່ນ, ຫຼືເຮັດໃຫ້ດົນຕີທີ່ງຽບສະຫງົບ.
- ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຊອງໃນເວລາດຽວກັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າເດັກຍັງບໍ່ທັນຟູບຕາຂອງລາວ, ແລະຊົ່ວໂມງສໍາລັບການຫຸ້ມຫໍ່ໄດ້ມາ, ເດັກຕ້ອງໄດ້ຮັບການນໍາພາໄປຫາບ່ອນນອນ. ສະນັ້ນລາວຈະໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ໃນການນອນຫລັບໃນເວລາທີ່ແນ່ນອນ.
- ຖ້າເດັກນ້ອຍນອນຫລັບຢູ່ໃນຕອນທ້າຍ, ເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວໃນເວລາ 20 ນາທີກ່ອນຫນ້າປົກກະຕິ. ຄ່ອຍໆຮູບແບບຂອງ crumbs ຂອງທ່ານຈະມີການປ່ຽນແປງ.
ຖ້າເດັກນ້ອຍນອນຫລັບບໍ່ດີໃນລະຫວ່າງມື້, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາດຽວກັນ - ການປະຕິບັດຕາມລະບຽບການ, ສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເປັນມິດກັບການນອນຫລັບ. ພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ພາດການນອນຂອງມື້. ເມື່ອໄດ້ສູນເສຍເວລາດຽວກັນຈາກລະບົບທີ່ຖືກສ້າງຂຶ້ນ, ເດັກນ້ອຍແລະໃນຕອນກາງຄືນຈະນອນຫລັບບໍ່ໄດ້ໃນເວລາອັນເຫມາະສົມ. ມັນແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຄວາມຝັນຂອງເດັກຈະແຜ່ໄປໃນສະຖານທີ່ດຽວກັນ - ຕຽງນອນຊຶ່ງໃນກໍລະນີນີ້ຈະມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັບການນອນ. ວາງແຜນການຂອງທ່ານໃນແບບນີ້,
ເລື້ອຍໆ, ພໍ່ແມ່ມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດເພື່ອເຮັດໃຫ້ເດັກນອນຫລັບນອນກ່ອນຫນ້ານັ້ນ, ຖ້າວ່າມັນເປັນ "ນົກຮູກ"? ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ສູດ "ນອນຫລັບ - ຫຼັງຈາກ wake up" ແມ່ນ biorhythm ທໍາມະຊາດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ແລະຖ້າເດັກນ້ອຍມີຄວາມສຸກແລະເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກັງວົນ. ສິ່ງດຽວທີ່ວ່າການປິ່ນປົວເດັກນ້ອຍຂອງລາວເຮັດໃຫ້ພໍ່ແມ່ມີບັນຫາແລະຄວາມບໍ່ສະດວກ.
ພວກເຮົາຫວັງວ່າບົດຄວາມຂອງພວກເຮົາໄດ້ໃຫ້ທ່ານຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດກ່ຽວກັບວິທີການນອນຫລັບໄດ້ໄວກັບເດັກນ້ອຍ.