ຫຼັງຈາກທີ່ມີອາຍຸແຕ່ສະເພາະໃດຫນຶ່ງ, ແມ່ຍິງທັງຫມົດກໍ່ຢຸດເຊົາການປະຈໍາເດືອນ. ນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນການທໍາລາຍທາງດ້ານຊີວະສາດທໍາມະຊາດຂອງຫນ້າທີ່ການຜະລິດຂອງຮ່າງກາຍ. ອາການຊໍາເຮື້ອແມ່ນ ປະກອບດ້ວຍອາການບໍ່ສະບາຍ, ແຕ່ພວກມັນສາມາດຈັດການໄດ້ງ່າຍ.
ແມ່ນຫຍັງເປັນເວລາທີ່ຫມົດອາຍຸແລະເວລາມັນມາຮອດແນວໃດ?
ຊື່ຂອງຂະບວນການທີ່ໄດ້ຮັບການອະທິບາຍນັ້ນແມ່ນມາຈາກຄໍາພາສາກເຣັກດຽວກັນເຊິ່ງແປວ່າ "ladder". ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມັນຫມາຍເຖິງເຖິງຈຸດສູງສຸດຫລືສູງສຸດຂອງໂອກາດ. ຖ້າພວກເຮົາພິຈາລະນາກົນໄກທໍາມະຊາດນີ້ໃນຮູບແບບຈິນຕະນາການ, ມັນງ່າຍຕໍ່ການເຂົ້າໃຈເຖິງຈຸດສູງສຸດ - ມັນແມ່ນຫຍັງແລະເປັນຫຍັງມັນເປັນຂັ້ນຕອນທີ່ສໍາຄັນໃນຊີວິດ:
- Perimenopause ໄລຍະເວລາເລີ່ມຕົ້ນ 3-5 ປີກ່ອນທີ່ຈະສູນເສຍຕົວຈິງຂອງຄວາມສາມາດຂອງລູກໄດ້. ມັນໄດ້ຖືກສະແດງໂດຍການປ່ຽນແປງໃນວຽກງານຂອງ hypothalamus, gland pituitary ແລະຮວຍໄຂ່. ພວກເຂົາເຈົ້າຜະລິດຮໍໂມນເພດຫນ້ອຍ, ໂດຍສະເພາະ estrogens .
- Menopause ຂັ້ນຕອນນີ້ແມ່ນການຂາດເລືອດຢ່າງແທ້ຈິງຂອງເລືອດແລະການສູນເສຍການເຮັດວຽກຂອງການສືບພັນ. ລາວມາຢູ່ໃນອາຍຸ 45-55 ປີ.
- Postmenopause. ຂັ້ນຕອນນີ້ເລີ່ມຕົ້ນຫນຶ່ງປີຫຼັງຈາກທີ່ມີ menstruation ສຸດທ້າຍແລະມີຊີວິດສ່ວນທີ່ເຫລືອຂອງທ່ານ. ຮໍໂມນເພດບໍ່ໄດ້ລະລາຍ.
ອາການທໍາອິດຂອງການຫມົດປະຈໍາເດືອນ
ເນື່ອງຈາກການປ່ຽນແປງເທື່ອລະກ້າວໃນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບ endocrine, ແມ່ຍິງອາດຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນຫຼັກຖານຂອງການຫມົດປະຈໍາເດືອນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຊອກຫາລ່ວງຫນ້າກ່ຽວກັບອາການທີ່ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ຫມົດອາຍຸກ່ອນຄົນອື່ນ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທັນເວລາທີ່ຈະຫັນໄປຫາແພດຫມໍສໍາລັບການປິ່ນປົວດ້ວຍປະສິດທິພາບແລະປ້ອງກັນຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງການສູນເສຍການເຮັດວຽກຂອງລູກໄດ້. ການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການຫມົດປະຈໍາເດືອນແມ່ນອາການ:
- ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກທີ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ (5-8 ກຼາມ), ຊຶ່ງຍາກທີ່ຈະກໍາຈັດ;
- ການເຫນັງຕີງໃນປະລິມານເລືອດໄຫຼ, ພວກເຂົາອາດຈະ ມີນ້ໍາຫນັກຫນ້ອຍ ຫຼືມີຄວາມອຸດົມສົມບູນ;
- ຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງຂອງຄວາມຖີ່ແລະໄລຍະເວລາຂອງຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນ;
- ຄວາມເສຍຫາຍຂອງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວຫນັງ, ສະພາບຂອງຜົມແລະເລັບ.
ແມ່ຂອງແມ່ໄວ - ອາການ
ໃນແມ່ຍິງບາງຄົນ, ກ່ຽວກັບພື້ນຖານຂອງພັນທຸກໍາທີ່ບໍ່ເອື້ອອໍານວຍຫຼືປັດໄຈອື່ນໆ, ການເຮັດວຽກຂອງການສືບພັນ "ເລືືອງ" ໄປ 40 ປີ. ບັນດາອາການຂອງການຫມົດປະຈໍາເດືອນແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບຊຸດມາດຕະຖານຂອງອາການຕໍ່ມາ, ແຕ່ການປ່ຽນແປງພາຍນອກແມ່ນມີຄວາມສັງເກດຫຼາຍຍ້ອນອາຍຸຍັງນ້ອຍ. ດ້ວຍການສູນພັນຂອງຮວຍໄຂ່, ຮອຍຄ້າງ ປາກົດຂຶ້ນໄວ, ຜິວກາຍກາຍເປື້ອນແລະມີນ້ໍາຫນັກແລະນ້ໍາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍເພີ່ມຂຶ້ນ. ອາການອື່ນໆຂອງການຫມົດປະຈໍາເດືອນ:
- ການປ່ຽນແປງໂປຣໄຟລແຫຼມ;
- tides
- sweats ກາງຄືນ ;
- irritability
- ເງື່ອນໄຂທີ່ຊຶມເສົ້າ;
- ຫຼຸດລົງຄວາມປາຖະຫນາທາງເພດ;
- ການຫຼຸດຜ່ອນການປ່ອຍນ້ໍາມັນທີ່ສະອາດ, ອາການຄັນແລະຄວາມແຫ້ງຂອງຊ່ອງຄອດ;
- ການອັກເສບຂອງລະບົບທາງຍ່າງຫາຍໃຈ;
- pimple ຂອງຮວຍໄຂ່ໄດ້.
ມີນ້ໍາຫນັກປະຈໍາເດືອນ
ອາການນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນບັນດາລັກສະນະທີ່ສຸດຂອງການຫມົດປະຈໍາເດືອນ. ແມ່ຍິງບາງຄົນລ້ວນແຕ່ຮູ້ສຶກວ່າມີການເລີ່ມຕົ້ນຂອງລໍາ, ເມື່ອມັນມີອາການກະດັນກ່ອນ. ການຊ້ໍາ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະໄລຍະເວລາຂອງສະພາບນີ້ແມ່ນບຸກຄົນ. ບາງຄັ້ງພວກເຂົາຈະລວດໄວຫຼືຫຼົ່ນລົງ. ເລື້ອຍໆເລື້ອຍໆອາການເຫຼົ່ານີ້ຂອງການຫມົດປະຈໍາເດືອນໃນແມ່ຍິງແມ່ນມາພ້ອມກັບທຸກໆໄລຍະຂອງການຫມົດປະຈໍາເດືອນເປັນເວລາຫລາຍປີ. ໃນກໍລະນີທີ່ຫາຍາກ, ຄວາມຮຸນແຮງຂອງລັກສະນະທີ່ຖືກອະທິບາຍນັ້ນມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ຕ້ອງການຄວາມເອົາໃຈໃສ່ດ້ານການປິ່ນປົວ.
ອາການທີ່ມີການຫມົດປະຈໍາເດືອນ - ມັນແມ່ນຫຍັງ?
ລັດທີ່ພິຈາລະນາແມ່ນປະຕິກິລິຍາບໍ່ພຽງພໍຂອງສູນກາງຂອງການຄວບຄຸມຄວາມຮ້ອນທີ່ຕັ້ງຢູ່ໃນສະພາບພູມສັນຖານເພື່ອການຂາດຂອງ estrogens. ອຸນຫະພູມທີ່ແທ້ຈິງແມ່ນໄດ້ຮັບຮູ້ວ່າສູງແລະອາການສະເພາະຕໍ່ໄປນີ້ຂອງການຫມົດປະຈໍາເດືອນເກີດຂື້ນ:
- ເສັ້ນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ;
- ຫມວກກັນກະທົບໃນຜິວຫນັງຂະຫຍາຍຢ່າງກວ້າງຂວາງ;
- ຕ່ອມ້ໍາຕານ secrete ສູງສຸດຂອງນ້ໍາ.
ດ້ວຍຄວາມຊ່ອຍເຫລືອຂອງຂະບວນການເຫຼົ່ານີ້, ຮ່າງກາຍພະຍາຍາມເຢັນຕົວເອງ. ນີ້ provokes ອາການພາຍນອກຂອງ menopause ໃນຮູບແບບຂອງການ້ໍາຖ້ວມເປັນ:
- ແດງຂອງຜິວຫນັງ;
- ການຫາຍໃຈສັ້ນ;
- ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຮ້ອນໃນສ່ວນເທິງຂອງລໍາຕົ້ນ, ໂດຍສະເພາະໃນໃບຫນ້າ;
- sweating copious;
- ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍໄລຍະສັ້ນ;
- chills ຕໍ່ໄປ.
ວິທີການກໍາຈັດນ້ໍາໃນເວລາທີ່ຫມົດອາຍຸ?
ມີຄໍາແນະນໍາງ່າຍໆບາງຢ່າງທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການນີ້ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງມັນ:
- ແກ້ໄຂອາຫານໃນແງ່ຂອງອາຫານຜັກແລະວິຕາມິນທີ່ອຸດົມສົມບູນ.
- ຢູ່ສະຫງົບໃນໄລຍະການໂຈມຕີ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຕິດຕາມກວດກາການຫາຍໃຈ.
- ປົກກະຕິແລ້ວການລະບາຍອາກາດແລະອອກກໍາລັງກາຍ.
- ກ່ອນທີ່ຈະນອນ, ໃຫ້ໃສ່ຫມອນເຢັນ.
- ອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.
- ດື່ມນ້ໍາທີ່ບໍ່ແມ່ນກາກບອນທີ່ບໍລິສຸດ, ປະມານ 1.5 ລິດຕໍ່ມື້.
- ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ມີການຕັດຈາກຜ້າທີ່ທໍາມະຊາດ.
- ຫຼີກເວັ້ນຄວາມກົດດັນແລະຄວາມຂັດແຍ້ງ.
- ປະຈໍາວັນທີ່ມີຄວາມສຸກຕົວທ່ານເອງແມ້ແຕ່ trifles.
- ຮັກສາສະພາບດີໃນສະຖານະການ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ບາງຄົນ endocrinologists prescribe homeopathic ແລະການກະກຽມສະຫມຸນໄພ, additives ການເຄື່ອນໄຫວຊີວະພາບສໍາລັບການແກ້ໄຂ thermoregulation. ຕົກຄ້າງກັບແມ່ຂອງຫມົດອາຍຸຈາກຮ້ອນ:
- Climadinone
- Remens
- Muliman
- Qi-Klim;
- Gormel CH ແລະອື່ນໆ.
ຢາເມັດທີ່ບໍ່ແມ່ນຮໍໂມນຈາກຫມົດປະຈໍາເດືອນ:
- Epiphamine
- Climaxan
- The Feminal
- Climacoplane
- Femivell
- Lefem
- Tribestan
- Klimalanin
- Femicaps
- Ovariamine
- Menopace
- Klimadinon ແລະອື່ນໆ.
ອາການວ່ອງໄວແລະອາການປວດຮາກທີ່ມີການຫມົດປະຈໍາເດືອນ
ບາງຄັ້ງຄວາມລໍາບາກແມ່ນມີຄວາມຮູ້ສຶກເບື້ອງຕົ້ນໃນຮູບແບບຂອງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ສະບາຍແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍຢ່າງຮຸນແຮງ. ອາການຂອງການຫມົດປະຈໍາເດືອນໃນແມ່ຍິງມັກຈະມີອາການປວດຮຸນແຮງ, ລວມທັງການອາຈຽນໄລຍະສັ້ນແລະອາການເຈັບຫົວທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ມີໂຣກອາການເຈັບ. ຮັບມືກັບອາການເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຜ່ານການປ່ຽນແປງໃນອາຫານແລະຊີວິດ, ການກິນຢາຫຼືຢາຮໍໂມນ.
ອາດຈະມີການປວດຮາກໃນເວລາຫມົດປະຈໍາເດືອນ?
ຄຸນນະສົມບັດນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຫນຶ່ງຂອງດາວທຽມຂອງນ້ໍາ. ການຂະຫຍາຍຕົວທີ່ເຂັ້ມແຂງຂອງເສັ້ນເລືອດແລະການເພີ່ມຂື້ນຂອງຫົວໃຈໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດການລະບາດຂອງລະບົບການບໍາບັດ, ສະນັ້ນການປວດຮາກໃນເວລາຫມົດປະຈໍາແມ່ນເປັນອາການເລື້ອຍໆແລະສະເພາະ. ຖ້າວ່ານ້ໍາໄດ້ເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆແລະເປັນເວລາຫຼາຍໆຊົ່ວໂມງ, ເຖິງແມ່ນວ່າຮາກອາດຈະເປີດ. ອາການດັ່ງກ່າວຂອງຫມົດປະຈໍາເດືອນແມ່ນມີຫຼາຍໆບັນຫາດ້ານການຍ່ອຍອາຫານ. ໃນເວລາຫມົດປະຈໍາເດືອນ, ແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ຮັບການຊຶມເຊື້ອຂອງອາການກະຕຸ້ນກະເພາະລໍາໄສ້, lesions ແຜໃນກະເພາະອາຫານແລະລໍາໄສ້.
ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາຫຍັງຈາກການປວດຮາກທີ່ມີຫມົດປະຈໍາເດືອນ?
ມີຢາທີ່ເປັນອາການທີ່ຈະປິ່ນປົວອາການທີ່ໄດ້ອະທິບາຍນີ້:
- Cerucal
- Aeron
- Motilium
- Ondansetron
- Betagistin
- Metoclopramide ແລະອື່ນໆ.
ໃນເວລາທີ່ພະຍາດຄື່ນໄສ້ບໍ່ສະແດງອອກແລະເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ສານສະກັດຈາກທໍາມະຊາດແລະເມັດພືດທີ່ມີການຫມົດປະຈໍາເດືອນໂດຍອີງໃສ່:
- mint
- valerian
- motherwort
- fennel
- lemon balm
ຫົວສາມາດກາຍເປັນບາດແຜກັບແມ່?
ອາການນີ້ແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນ 90% ຂອງແມ່ຍິງທີ່ປະສົບກັບການຫມົດອາຍຸ. ມີເຫດຜົນຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ວ່າຫົວຈະກາຍເປັນບາດແຜໃນເວລາທີ່ຫມົດອາຍຸ:
- ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບອັດຕະໂນມັດ;
- ການລະເມີດຂອງຫນ້າທີ່ຂອງຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດ, ເປັນຜົນມາຈາກການທີ່ໄດ້ໄປຫາຄວາມດັນເລືອດເກີດຂຶ້ນ;
- insomnia.
ອາການດັ່ງກ່າວຂອງ climax ເປັນອາການປວດຮາກແລະວຽງຈັນອາດຈະຊີ້ບອກເຖິງການແຂ່ງຂັນຕໍ່ໄປຂອງການລະບາຍນ້ໍາທະເລ. ໃນເວລາທີ່ມີການຂະຫຍາຍຕົວຢ່າງກະທັນຫັນຂອງ capillaries, ສະຫມອງໄດ້ຮັບເລືອດຫຼາຍເກີນໄປ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດທໍາມະດາສູນເສຍ. ອາດຈະມີການສູນເສຍການປະຖົມນິເທດໃນພື້ນທີ່, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມບໍ່ສະຖຽນລະພາບ, ການວ່ອງໄວຕົ້ນ.
ໃນເວລາທີ່ menopause dizzy - ສິ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຄວນເຮັດແນວໃດ?
ບັນຫາດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກແກ້ໄຂໃນຫລາຍວິທີ. ຖ້າ pathology ນີ້ເປັນປະກົດການທີ່ຫາຍາກ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຈໍາກັດຕົວເອງກັບວິທີພື້ນຖານ:
- ຫຼີກເວັ້ນການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງກະທັນຫັນແລະການປ່ຽນແປງໃນຖານະຂອງຮ່າງກາຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການອອກຈາກຕຽງ.
- ອະນຸຍາດໃຫ້ເວລາສໍາລັບກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ມີອອກກໍາລັງກາຍ aerobic
- ສ້າງອາຫານທີ່ສົມດຸນແລະສຸຂະພາບ.
- ໄປຜ່ານການນວດພິເສດທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.
- ກວດສອບຄວາມດັນເລືອດ.
ເມື່ອມີອາການວ່ອງໄວໃນເວລາຫມົດປະຈໍາແມ່ນເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆແລະເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມຜູ້ທີ່ເປັນໂລກຮັງສີຂີ້ເມຍແລະກວດເລືອດເພື່ອຮັກສາຮໍໂມນເພດຍິງ. ອີງຕາມຜົນຂອງການສຶກສາ, ທ່ານຫມໍຈະພັດທະນາການປິ່ນປົວທົດແທນທີ່ມີປະສິດທິພາບແລະປອດໄພ. ຢາເສບຕິດທີ່ພິເສດສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດບໍ່ໄດ້ພຽງແຕ່ວຽດນາມ, ແຕ່ຍັງປະກົດການທາງຄິນິກອື່ນໆຂອງຫມົດປະຈໍາເດືອນ.
ສະຕິ swings ກັບ menopause
ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງ estrogen ໃນຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງເຮັດໃຫ້ການຫຼຸດລົງຂອງການປ່ອຍ serotonin, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າຮໍໂມນຂອງຄວາມສຸກ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງລັດອາລົມ, provoke ຄວາມກະຕຸ້ນແລະການຊຶມເສົ້າ. ອາການອື່ນໆຂອງຫມົດປະຈໍາເດືອນຍັງບໍ່ມີໂປຣໄຟລທີ່ມີຄວາມສຸກ. ການຫາຍໃຈຄົງທີ່, ອາການວ່ອງໄວແລະອາການປວດຮາກ, ຄວາມຈໍາເປັນໃນການປ່ຽນແປງວິທີການຂອງຊີວິດຕາມປົກກະຕິແລະເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ, ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກແມ່ນອາການທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ຍັງຫນຸ່ມແລະມີການເຄື່ອນໄຫວ.
ບາງຄັ້ງອາລົມທີ່ບໍ່ດີກໍ່ຖືກທົດແທນໂດຍການເຈັບປ່ວຍທາງຈິດທີ່ຮ້າຍແຮງແລະຮ້າຍແຮງທີ່ຕ້ອງການການເບິ່ງແຍງທີ່ມີຄວາມຊໍານານ. ແມ່ຍິງບາງຄົນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ຈະຢູ່ລອດໃນໂລກມະເຮັງ - ການຊຶມເສົ້າແມ່ນໄດ້ຮັບການວິນິດໄສໃນ 8-15% ຂອງກໍລະນີ. ມັນເຊື່ອມຕໍ່ກັບປັດໃຈທີ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ຂ້າງເທິງ, ແລະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຮັບຮູ້ເຖິງອາຍຸເກົ່າ, ການປ່ຽນແປງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸໃນຮ່າງກາຍແລະການສູນເສຍການເຮັດວຽກໃນການສືບພັນ.
ວິທີການປັບປຸງໂປຣໄຟລໃນເວລາຫມົດປະຈໍາ?
ເພື່ອຮັກສາທັດສະນະຄະຕິໃນທັດສະນະຂອງບັນຫາທີ່ມີຢູ່ແລ້ວແລະອາການທີ່ບໍ່ຫນ້າພໍໃຈແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ແຕ່ເປັນຈິງທີ່ຈິງຈັງ:
- ປ່ຽນການເບິ່ງທີ່ຫມົດອາຍຸ. Climax ບໍ່ແມ່ນພະຍາດຫຼືສິ້ນສຸດຂອງໄວຫນຸ່ມ, ແຕ່ຂັ້ນຕອນໃຫມ່ໃນຊີວິດຂອງແມ່ຍິງ, ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມສຸກ. ໃນອະນາຄົດ, ທ່ານຈະບໍ່ຕ້ອງທົນທຸກທໍລະມານຈາກໂຣກ premenstrual, ເກັບຮັກສາໄວ້ກ່ຽວກັບອາການເຈັບປວດ, pads ແລະ tampons. ຢ່າກັງວົນກ່ຽວກັບການຖືພາທີ່ບໍ່ຕ້ອງການໃນລະຫວ່າງການຮ່ວມເພດ, ບໍ່ມີຜ້າອ້ອມເປື້ອນຫຼາຍ, ການຮ້ອງໄຫ້ບໍ່ຈົບແລະນອນບໍ່ພໍໃຈ.
- Pleasure yourself ແມ່ຍິງເບິ່ງແຍງຜູ້ອື່ນ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຢູ່ໃນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງຜົນປະໂຫຍດຂອງຕົນເອງ. ການຊຶມເສົ້າແມ່ນເວລາທີ່ຈະເຫັນແກ່ຕົວ. ແພດແນະນໍາເຖິງວິທີການຕໍ່ສູ້ກັບໂປຣໄຟລທີ່ບໍ່ດີ, ສະເຫນີໃຫ້ກັບຕົວເອງກັບເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ສວຍງາມ, ການຢ້ຽມຢາມຮ້ານເສີມສວຍແລະອື່ນໆ.
- ເພື່ອນໍາໄປສູ່ຊີວິດການເຄື່ອນໄຫວແລະສຸຂະພາບ. ການເດີນທາງ, ກິລາ, ໂພຊະນາການທີ່ສົມດູນແລະການພົວພັນກັບຄົນທີ່ຮັກມີສ່ວນຮ່ວມໃນການພັດທະນາ serotonin ແລະປັບປຸງໂປຣໄຟລ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ຢາສະຫມຸນໄພທີ່ສະຫງົບໃນເວລາຫມົດປີ:
- chamomile
- melissa
- Wort St John's;
- hawthorn
- oregano
- ເຈນແລະອື່ນໆ.
ຖ້າອາການຂອງການຊຶມເສົ້າທາງດ້ານການຊ່ວຍແມ່ນໄດ້ຖືກກວດພົບ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຕິດຕໍ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານ. Endocrinologist ພ້ອມກັບ therapist ຈະເລືອກຢາປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ. ມັນຈະມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອ (Fluoxetine, Efevelon, Adepress ແລະອື່ນ ໆ ) ແລະຢາເມັດຮໍໂມນທີ່ມີການປິ່ນປົວດ້ວຍການເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ໄປນີ້:
- Climara
- Angelique
- Divissek
- Livial
- Proginova
- Divina