ໃນລະຫວ່າງປີທໍາອິດຂອງຊີວິດຂອງທ່ານ, ລູກຂອງທ່ານໄດ້ຮຽນຮູ້ຫຼາຍຢ່າງແລະຫຼາຍໆວິທີໄດ້ຮັບຜົນສໍາເລັດ. ນີ້ໃຊ້ກັບໂພຊະນາການ. ຖ້າກ່ອນຫນ້ານີ້ພື້ນຖານຂອງອາຫານຂອງເດັກແມ່ນ້ໍານົມຂອງແມ່ແລະການປະສົມ, ໃນປັດຈຸບັນທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນການແນະນໍາອາຫານໃຫມ່ "ຜູ້ໃຫຍ່".
ອາຫານຂອງເດັກທີ່ມີອາຍຸຫນຶ່ງປີ: ເຮັດແນວໃດເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຄວາມຜິດພາດ?
ແນ່ນອນວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດລໍຖ້າໃຫ້ລູກຂອງທ່ານອາຫານໃຫມ່ຢ່າງໄວວາ. ແຕ່ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງລັ່ງເລໃນເລື່ອງທີ່ສໍາຄັນດັ່ງກ່າວ. ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຈົດຈໍາວ່າອຸປະກອນທີ່ຫນ້າກິນແລະລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍຍັງບໍ່ທັນໄດ້ພັດທະນາດັ່ງນັ້ນແລະທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າອາຫານຂອງເດັກທີ່ມີອາຍຸຫນຶ່ງປີຄວນປະກອບສ່ວນສ່ວນໃຫຍ່ຂອງປະເພດຜັກຊີ, ຜັກແລະເນື້ອແປ້ງ. ຮູບແບບອາຫານນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບເຄື່ອງປອມຂອງເຄື່ອງປັ້ນດິນເຜົາ. ສໍາລັບອາຫານເດັກ, ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຫ້ມັນຫມົດ. ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີວິທີການປຸງແຕ່ງໂດຍຕົວທ່ານເອງ, ມັນແມ່ນອາຫານກະປ໋ອງຂອງເດັກທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ໄດ້ຫຼາຍ. ໃນປັດຈຸບັນທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນອາຫານທີ່ມີເຄື່ອງເທດແລະເຄື່ອງເທດຢ່າງປອດໄພ: dill, parsley ຫຼື celery, ມັນແມ່ນອະນຸຍາດຢ່າງເຕັມທີ່ທີ່ຈະເພີ່ມໃບຕົ້ມຫຼືໃບປະເຊີນຫນ້າ. ຈົ່ງຈໍາໄວ້ວ່າກົດລະບຽບທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນ: ເດັກນ້ອຍຄວນກິນອາຫານຢ່າງຫນ້ອຍຫ້າອາຫານຕໍ່ມື້ໃນສ່ວນນ້ອຍໆ. ຄວາມຈິງແລ້ວແມ່ນວ່າອາຫານປະຈໍາວັນຂອງເດັກທີ່ມີອາຍຸຫນຶ່ງປີຕ້ອງປົກປິດຄວາມຕ້ອງການສານອາຫານຂອງຮ່າງກາຍ, ແຕ່ກະເພາະອາຫານຂອງກະເພາະອາຫານມີຂະຫນາດນ້ອຍ.
ໃນຄາບອາຫານຂອງເດັກໃນ 1 ປີຈໍາເປັນຕ້ອງປະກອບມີເມັດພືດ. ເຂົ້າຈີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍສໍາລັບອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ດັ່ງນັ້ນຈິ່ງເຮັດໃຫ້ພວກມັນອອກຈາກ porridges ແລະເພີ່ມເຂົ້າໃນແກງ. ເມື່ອຫນຶ່ງມື້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃຫ້ຂ້ອຍກິນ. ໄຂ່ທຸກສາມມື້ແລະສະຫຼັດຜັກສົດປະຈໍາວັນ. ຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ມື້, ຮ່າງກາຍຄວນໄດ້ຮັບຜະລິດຕະພັນນົມສົ້ມແລະຫມາກໄມ້ສົດ. ສໍາລັບການດື່ມ, ການປະຕິບັດຕາມມາດຕະການແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ນ້ໍານົມເດັກໄວໆ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມັນມີນ້ໍາມັນ. ໃນສິ່ງທີ່ມັນເປັນ dessert ເຕັມປ່ຽມແລະມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບໃນລະດັບປານກາງ. ຖ້າເດັກຕ້ອງການດື່ມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ສະເຫນີໃຫ້ນ້ໍາຫຼືຜ້າຍ້ອມ. ການເຄົາລົບກັບກົດລະບຽບເຫຼົ່ານີ້ງ່າຍໆຈະຊ່ວຍແນະນໍາເຂົ້າໃນອາຫານຂອງເດັກທຸກສິ່ງທີ່ຕ້ອງການໂດຍບໍ່ມີອັນຕະລາຍຕໍ່ລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍຂອງຮ່າງກາຍ.
ອາຫານໃນ 1 ປີ
ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາຈະຢຸດລາຍລະອຽດເພີ່ມຕື່ມກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນຂອງແຕ່ລະກຸ່ມທີ່ທ່ານຈະເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງເດັກທີ່ມີອາຍຸຫນຶ່ງປີ.
- ອາຫານແລະພືດຜັກ. ພື້ນຖານຂອງເມນູໃນອາຍຸສູງສຸດນີ້ແມ່ນ porridge. ອາຫານນີ້ຄວນໃຫ້ເດັກນ້ອຍທຸກໆມື້. ສະເຫນີທາງເລືອກທີ່ແຕກຕ່າງກັນ: buckwheat, oatmeal, ເຂົ້າ, ສາລີ. ສໍາລັບ macaroni, ຫຼັງຈາກນັ້ນມີອາຫານນີ້ມັນດີກວ່າທີ່ຈະລໍຖ້າພຽງເລັກນ້ອຍ. ຄ່ອຍໆສະເຫນີເຂົ້າຈີ່. ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນທີ່ດີກ່ວາກັບເຂົ້າຈີ່ສີຂາວ, ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມໃຫ້ຫນ້ອຍລົງຕໍ່ມາ. ໃນທຸກເວລາຂອງປີ, ພະຍາຍາມໃຫ້ຫມາກໄຂ່ຫຼັງເຂົ້າຜັກແລະຫມາກໄມ້. ມັນດີກວ່າຖ້າມັນເປັນຜະລິດຕະພັນຕາມລະດູການ. ໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນທຸກສິ່ງຄວນຈະສົດແລະໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຫນາວມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຜັກຫລືຜັກຂັດເຂົ້າຜັດຈາກຜັກສົດສົດ.
- ຜະລິດຕະພັນຊີ້ນແລະປາ. ໃນອາຫານຂອງເດັກໃນ 1 ປີ, ທ່ານຕ້ອງປະກອບມີຊີ້ນ. ມັນແມ່ນແຫຼ່ງຂອງທາດໂປຼຕີນ, ວິຕາມິນ B ແລະທາດເຫຼັກ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຊີ້ນງົວ, ໄກ່, ໄກ່ແລະໄກ່, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ ອາຫານທອດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ . ຫຼັງຈາກເວລາໃດຫນຶ່ງ, ໃຫ້ເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງເດັກນ້ອຍອາຍຸຫນຶ່ງປີຄືຫົວໃຈ, ຕັບຫຼືລີ້ນ. ທັງຫມົດນີ້ຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິການໃນຮູບແບບຂອງມັນຝະລັ່ງ mashed, puddings ຫຼື cutlets steam. ສອງສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດ, ກະກຽມຊີ້ນສໍາລັບປາແທນຊີ້ນ. ເຫມາະສົມ cod, pike perch ຫຼື pollock. ພະຍາຍາມໃຫ້ຄວາມຫຼາກຫຼາຍທາງດ້ານອາຫານໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.
ຕອນນີ້ພິຈາລະນາອາຫານປະມານຂອງເດັກທີ່ມີອາຍຸຫນຶ່ງປີສໍາລັບມື້ຫນຶ່ງ:
- ອາຫານເຊົ້າຕົ້ນ (ນົມແມ່ຫຼືສູດນົມ);
- ອາຫານເຊົ້າ (porridge ສຸດ້ໍານົມທີ່ມີ slice ຂອງມັນເບີແລະນ້ໍາ);
- ອາຫານກາງວັນ (ອາຫານເນື້ອ, ຜັກຊະນິດຜັກຫຼືເຂົ້າຈີ່, ທ່ານສາມາດມີແກງ);
- ອາຫານກາງຄືນໃນຕອນເຊົ້າ (ຫມາກໄມ້ບໍລິສຸດຫຼືນ້ໍາຜົນລະໄມ້);
- ອາຫານຄ່ໍາ (ອາຫານຜັກຫຼືເຂົ້າຈີ່, ກ່ອນທີ່ຈະນອນນົມແມ່).