ຫມາກເລັ່ນທີ່ມີການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່

ອາຫານຂອງແມ່ຍິງທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ໄດ້ຮັບການປ່ຽນແປງທີ່ສໍາຄັນກັບການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການໃຫ້ນົມ. ສິ່ງທີ່ວ່າໃນເວລານີ້ແມ່ຍິງບໍ່ສາມາດກິນອາຫານທີ່ນາງຕ້ອງການ, ເພາະວ່າອາຫານຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນອາການແພ້ທີ່ມີພະລັງແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາຈາກຮ່າງກາຍຂະຫນາດນ້ອຍ. ໃຫ້ເບິ່ງພືດຜັກເຊັ່ນ: ຫມາກເລັ່ນແລະຊອກຫາວ່າມັນສາມາດກິນຫມາກເລັ່ນສົດໃນລະຫວ່າງການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ແລະເມື່ອໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ມັນ.

ຜັກນີ້ມີປະໂຫຍດແນວໃດ?

ຫມາກເລັ່ນໃນອົງປະກອບຂອງມັນປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນແລະທາດອາຫານຫຼາຍຊະນິດ. ໃນບັນດາຜູ້ທີ່ສາມາດກໍານົດວິຕາມິນ C, K, E, B ວິຕາມິນ, ອາຊິດໂຟລິກ.

ຫມາກໂປມມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານອັກເສບແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະຊຶ່ງເປັນຜົນມາຈາກການມີທາດສີໂລຫະ - Lycopene. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຄວນຈະໃຫ້ຂໍ້ສັງເກດວ່າສານນີ້ໃຊ້ເວລາສ່ວນຫນຶ່ງໂດຍກົງໃນການປົກປ້ອງ DNA, ເຮັດໃຫ້ອັດຕາການເຕີບໂຕຂອງຈຸລັງໃນຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງ.

ແຍກຕ່າງຫາກ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຈໍາແນກຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ໄປນີ້ຂອງຫມາກເລັ່ນ:

• ເນື້ອໃນໃນຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງວິຕາມິນຊີເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ປະເພດຕ່າງໆຂອງການຕິດເຊື້ອ;
• serotonin normalizes ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດ;
• phytoncides, ເຊິ່ງຍັງມີຢູ່ໃນອົງປະກອບຂອງຜັກ, ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເລຍແລະຕ້ານການອັກເສບ;
• ເມັດຫມາກເລັ່ນຊ່ວຍໃຫ້ເມັດບາງໆ, ຊຶ່ງເປັນປະເພດຂອງການປ້ອງກັນ thrombosis;
• purines ມີຜົນກະທົບກະຕຸ້ນກ່ຽວກັບລະບົບນ້ໍາຕານ.

ຫມາກເລັ່ນທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃນເວລາໃຫ້ນົມລູກ?

ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ທ່ານຫມໍໃຫ້ຄໍາຕອບແບບຢືນຢັນເຖິງຄໍາຖາມນີ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນເວລາດຽວກັນເອົາໃຈໃສ່ກັບແມ່ຂອງບາງ nuances.

ຫນ້າທໍາອິດ, ອາຍຸຂອງ crumb ທີ່ຢູ່ໃນການໃຫ້ນົມລູກຄວນຈະຢູ່ຢ່າງຫນ້ອຍ 3 ເດືອນ. ຈົນກ່ວາທີ່ໃຊ້ເວລານີ້, ຫມາກເລັ່ນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ກິນຫມາກເລັ່ນເພາະວ່າຄວາມເປັນໄປໄດ້ສູງຂອງການພັດທະນາອາການແພ້ຕໍ່ເດັກ. ມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄໍາຕອບຂອງຄໍາຖາມກ່ຽວກັບວ່າເປັນຫຍັງມັນບໍ່ສາມາດໃຫ້ລູກນົມດູດນົມໄດ້ຈົນກວ່າຈະໃຫ້ນົມລູກ.

ອັນທີສອງ, ບໍ່ຄວນໃຊ້ມັນເລື້ອຍໆ. ຜັກທຽມຂອງຜັກນີ້ຢ່າງສົມບູນ stimulates ການເຮັດວຽກຂອງລໍາໄສ້, ຊຶ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການ disruption ໃນລໍາຂອງແມ່ແລະເດັກນ້ອຍ.

ເລື້ອຍໆ, ແມ່ຍິງມີຄວາມສົນໃຈໃນການຕອບຄໍາຖາມກ່ຽວກັບວ່າຫມາກເລັ່ນມີສີເຫຼືອງສາມາດໄດ້ຮັບໃນເວລາດູດນົມ. ມັນແມ່ນຜັກເຫຼົ່ານີ້ທີ່ຖືກແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບການລ້ຽງລູກຜູ້ທີ່ເຄີຍມີປະຕິກິລິຢາແພ້ກັບການບໍລິໂພກຫມາກເລັ່ນແດງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນກໍ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການແພ້ຕໍ່ເດັກ.

ໃນຮູບແບບໃດມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນຫມາກເລັ່ນທີ່ມີ HS?

ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ, ຜັກ ສົດແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ . ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການເລືອກຂອງພວກເຂົາຄວນຈະຖືກປະຕິບັດຢ່າງລະມັດລະວັງ. ຕົວເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການເຕີບໂຕຂອງຫມາກເລັ່ນຂອງທ່ານເອງ. ໃນເວລາທີ່ຊື້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນຕະຫຼາດຫຼືໃນຮ້ານ, ເອົາໃຈໃສ່ກັບສີ, peel ໄດ້. ຖ້າພວກເຂົາມີສີຂີ້ເຖົ່າແລະ cuticle ແມ່ນບໍລິສັດ, ໃນການຕັດແມ່ນຫຼາຍຂອງ pulp ຂອງສີແສງສະຫວ່າງແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ຄວາມເປັນຈິງນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງ nitrates ໃນພວກເຂົາ .

ເມື່ອການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກຫ້າມກິນຫມາກເລັ່ນ. ຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ, ຜັກປະຕິບັດບໍ່ໄດ້ສູນເສຍຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງມັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, lycopene ທີ່ມີຢູ່ໃນອົງປະກອບຂອງພວກເຂົາ, ໄດ້ກ່າວເຖິງຂ້າງເທິງ, ກາຍເປັນປະສົມທີ່ງ່າຍດາຍ.

ແຕ່ວ່າຈາກການນໍາໃຊ້ຫມາກເລັ່ນທີ່ມີເກືອແລະຫມາກຂາມກັບການໃຫ້ນົມລູກກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະໃຫ້. ຕາມກົດລະບຽບ, ໃນເວລາທີ່ preserving, seasonings ຕ່າງໆແລະເຄື່ອງເທດແມ່ນເພີ່ມ, ຊຶ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ໃນເດັກນ້ອຍ.

ດັ່ງນັ້ນ, ໂດຍສະຫຼຸບແລ້ວ, ຂ້າພະເຈົ້າຢາກເວົ້າວ່າຫມາກເລັ່ນຄວນໄດ້ຮັບການເບິ່ງແຍງດູແລຢ່າງເຕັມທີ່ໃນເວລາທີ່ໃຫ້ລູກນ້ອຍດູດນົມແລະພິຈາລະນາຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ໄດ້ກ່າວໄວ້ຂ້າງເທິງ.