ອາຊິດໂບລິກທີ່ມີປະລິມານສູງສຸດໃນຫມາກນາວ, kiwi ແລະຜັກກາດແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບຮ່າງກາຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນລະດັບທີ່ອ່ອນແອຂອງພູມຕ້ານທານແລະພະຍາດຕິດເຊື້ອຕ່າງໆ. ການໃຊ້ວິຕາມິນ C ຫລາຍເກີນແມ່ນເຫດການທີ່ຫາຍາກ, ແຕ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການທີ່ບໍ່ດີແລະເຮັດໃຫ້ບາງຜົນກະທົບທາງລົບ.
ເປັນການໃຊ້ວິຕາມິນ C ຫຼາຍໂພດ?
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ປະກົດການທີ່ກໍາລັງພິຈາລະນາບໍ່ເຄີຍພົບເຫັນໃນການປະຕິບັດທາງການແພດ. ອາຊິດໂບລິກບໍ່ໄດ້ຜະລິດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດເອົາມັນອອກຈາກພາຍນອກເທົ່ານັ້ນ. ມັນຖືກດູດຊຶມຈາກຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດເທົ່ານັ້ນໃນເວລາທີ່ມັນຕ້ອງການ. ຈໍານວນທີ່ເກີນຈໍານວນຂອງວິຕາມິນຊີແມ່ນ excreted ບໍ່ປ່ຽນແປງຜ່ານຫມາກໄຂ່ຫຼັງພ້ອມກັບນ້ໍາ.
ບາງຄົນແມ່ນພຽງແຕ່ບໍ່ຕອບສະຫນອງກັບອາຊີຣ໌ບິກຫຼືມີອາການແພ້ຕໍ່ສານນີ້. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ອາການທີ່ເບິ່ງຄືວ່າເປັນອາການກະຕຸ້ນຂອງຜິວຫນັງແລະການຫາຍໃຈ, ແຕ່ອາການເຫລົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າຮ່າງກາຍມີນ້ໍາຫນັກຂອງວິຕາມິນ C, ແຕ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບມັນ.
ປະລິມານທີ່ສູງຂອງວິຕາມິນຊີ
ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, ອາຊີຣ໌ບິກເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການກໍ່ຕົວຂອງໂຣກມະເຮັງຮ້າຍແຮງແລະໄວກ່ອນໄວອັນຄວນ, ເພາະສະນັ້ນ, ໃນການປະຕິບັດການປິ່ນປົວມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ການປິ່ນປົວຂອງວິຕາມິນຂະຫນາດໃຫຍ່. ຢາສູງສຸດປະຈໍາວັນຂອງອາຊີໂຄບິກແມ່ນ 100 ມລກຕໍ່ມື້, ສໍາລັບນັກກິລາແລະແມ່ຍິງຖືພາເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜູ້ທີ່ມີວຽກງານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປະຕິບັດງານຫນັກຂອງແຮງງານຫນັກ, ການເພີ່ມຈໍານວນນີ້. ມູນຄ່າທີ່ໄດ້ກໍານົດໄວ້ຂອງສານດັ່ງກ່າວແມ່ນສາມາດມີຜົນຕໍ່ໄປນີ້:
- ການເສີມກໍາລັງຂອງກໍາແພງ vascular ໄດ້;
- ສະຫນັບສະຫນູນການຜະລິດຂອງຮໍໂມນຮໍໂມນໃນຕ່ອມຂຸ້ນ;
- ການປະຕິເສດ, ການຜູກມັດແລະການໂຍກຍ້າຍອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງສານທີ່ເປັນສານພິດ, ໄນເທີ, ສານພິດ, ສານກໍ່ມະເລັງ;
- ປະສິດທິພາບ antioxidant;
- ການຟື້ນຟູຂອງຈຸລັງຕັບ;
- ການກະຕຸ້ນຂອງກະຕຸກໄດ້.
ດັ່ງນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າມີອາຊິດ ascorbic ຂະຫນາດໃຫຍ່ກໍ່ບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນ. ບັນຫາໃດໆທີ່ພົວພັນກັບຊັບສົມບັດເພື່ອພົວພັນກັບວິຕາມິນອື່ນໆ. ສະນັ້ນ, ການໃຊ້ວິຕາມິນ C ທີ່ເກີນໂພດເຮັດໃຫ້ການສູດດົມໃນນໍ້າປັດສະວະບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນສິ່ງທີ່ເກີນ, ແຕ່ຍັງມີວິຕາມິນ B12 ທີ່ສໍາຄັນ. ຄວາມຈິງນີ້ເຮັດໃຫ້ຈໍານວນພະຍາດຮ້າຍແຮງ.
Overdose of vitamin C - ຜົນສະທ້ອນ
ສ່ວນເກີນທີ່ສໍາຄັນແລະຄົງທີ່ຂອງອາຊິດ ascorbic ທີ່ກໍານົດໄວ້ໃນເວລາທີ່ມີການໂຍກຍ້າຍພ້ອມໆກັນຂອງວິຕາມິນບີ 12 ຈາກຮ່າງກາຍເຮັດໃຫ້ມີອາການແຊກຊ້ອນເຊັ່ນ:
- ແກນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ . ຫນ້າທໍາອິດ, ດິນຊາຍທີ່ເອີ້ນວ່າຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນໃນ ureter, ແຕ່ວ່າມີການເພີ່ມຂື້ນທີ່ພວກເຂົາສາມາດຕັນເສັ້ນໃຍ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫນັກແລະມີບັນຫາໃນການໃສ່ຫມູ.
- ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ໍາຕານໃນເລືອດຫຼື hyperglycemia. ຄວາມຈິງແລ້ວແມ່ນວ່າວິຕາມິນຊີຫຼຸດຜ່ອນການຜະລິດ insulin ໃນກະຕ່າຂີ້ມູກ. ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້, ການດູດຊຶມຂອງ glucose ໃນເນື້ອຫນັງ deteriorates, ແລະມັນ accumulates ໃນເລືອດ. ພະຍາດນີ້ສະແດງຕົວເອງວ່າເປັນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ສະບາຍຂອງຜິວທີ່ແຫ້ງ, ຜິວຫນັງແຫ້ງ, ປາກແລະເຍື່ອເມືອກ, ແດງຂອງໃບຫນ້າ.
- ການຜະລິດເກີນຂອງ estrogens. ສໍາລັບເຫດຜົນນີ້, ການໃຊ້ຢາຄຸມກໍາເນີດປາກອາດບໍ່ມີຜົນ.
ວິຕາມິນ C - contraindications
ມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ກິນອາຊິດ ascorbic ທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ວິຕາມິນໃນຄໍາຖາມ. ດ້ວຍການດູແລທີ່ດີແລະພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກທີ່ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂຕໍ່ພະຍາດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- hyperoxaluria
- hemochromatosis
- diabetes mellitus
- nephrolithiasis
- thalassemia
- oxalose.