ເປັນຫຍັງຈຶ່ງເປັນປະໂຫຍດ?
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜັກຕ່າງໆ, beet ມີຈໍານວນຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ໃນບັນດາຕົ້ນຕໍ, ມັນຄວນຈະພິຈາລະນາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ເປັນ ແຫຼ່ງ ທີ່ດີ ຂອງທາດເຫຼັກ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນເລື້ອງທີ່ແນະນໍາໃຫ້ແພດຫມໍທີ່ມີພະຍາດພະຍາດຂາດພະລັງງານທາດເຫຼັກ.
- ມີຈໍານວນຫລາຍຂອງ cellulose, ອາຊິດອິນຊີ ຕ່າງໆ . ຄວາມຈິງນີ້ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນການມີທ້ອງຜູກ, tk. ສານເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນກະທົບ laxative.
- ແຫຼ່ງຂອງວິຕາມິນ, ເຊັ່ນ: C, E, PP. ສານປະກອບເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບລະບົບ cardiovascular, ມີຜົນກະທົບທີ່ເຂັ້ມແຂງໂດຍທົ່ວໄປ, ປັບປຸງການທໍາງານຂອງຕັບ.
ຈາກນົມເດືອນໃດສາມາດນົມລູກໄດ້?
ແພດບໍ່ຫ້າມການໃຊ້ beets ໃນເວລາທີ່ lactating. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ກ່ອນຫນ້ານີ້, ພວກເຂົາເອົາໃຈໃສ່ກັບອາຍຸຂອງໄຂ່ຂອງພວກເຂົາ. Beets ບໍ່ສາມາດນໍາໃຊ້ເຂົ້າໃນອາຫານໄດ້ຈົນກວ່າເດັກຈະຮອດ 3 ເດືອນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າຈາກປັດຈຸບັນນີ້ມັນກໍ່ສາມາດກິນໄດ້ໃນປະລິມານບໍ່ຈໍາກັດ.
ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ, ແມ່ຄວນພະຍາຍາມໃຊ້ຕົ້ມຕົ້ມນ້ອຍໆ, ໃຫ້ເພີ່ມສະຫຼັດໃຫ້ແກ່ສະຫຼັດ. ຫຼັງຈາກສັງເກດເບິ່ງໃນມື້ທີ່ຂາດການປະຕິກິລິຢາແພ້, ທ່ານສາມາດເພີ່ມປະລິມານຢາເທື່ອລະກ້າວ.
ສໍາລັບ beets ວັດຖຸດິບ, ໃນຮູບແບບຂອງສະຫຼັດ, ມັນແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ນໍາໃຊ້ມັນໃນແບບຟອມນີ້. ສິ່ງທີ່ກໍ່ຄືວ່າໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອຂອງເດັກທີ່ມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນເພາະວ່າ ມັນຈະເລີນເຕີບໂຕໃນພື້ນດິນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການນໍາໃຊ້ beet ໃນຮູບແບບນີ້ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການແພ້. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຕົ້ມມັນສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍຫຼື bake ໃນເຕົາອົບ, ໃນກໍລະນີທີ່ມີຫຼາຍວິຕາມິນແລະທາດອາຫານຈະຖືກຮັກສາໄວ້.
ໃນຮູບແບບໃດແລະເປັນແນວໃດດີກວ່າທີ່ຈະກິນ beets ກັບ GW?
ອາຫານທີ່ມີຜັກນີ້ມີຈໍານວນຫລາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນເວລາທີ່ການກະກຽມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ແມ່ຍິງທີ່ພະຍາບານຄວນເອົາໃຈໃສ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງ.
ສະຫຼັດ Beetroot ແມ່ນປຸງແຕ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດກັບອໍລິໂວຫຼືດອກມັນດອກແຕ່ບໍ່ມີນ້ໍາມັນ. ເພີ່ມມັນແລ້ວໃນອາຫານສໍາເລັດຮູບ. ໃນເວລາດຽວກັນຈາກການເພີ່ມເຄື່ອງເທດຕ່າງໆ, ເຊັ່ນ: ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດ. ພວກເຂົາສາມາດປ່ຽນລົດຊາດແລະອົງປະກອບຂອງນົມແມ່ເຊິ່ງຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ຂະບວນການ.
ທ່ານສາມາດກິນ beet ແລະ stewed, ໃນຂະນະທີ່ການເພີ່ມອາຫານທີ່ມີຈໍານວນປານກາງຂອງ carrots, ແລະແທນທີ່ຈະເປັນນ້ໍາ, ນ້ໍາ.