ນົມແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຂອງສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະວິຕາມິນທີ່ມີຊື່ສຽງ, ຊຶ່ງໃນຮ່າງກາຍຂອງແມ່ໃນອະນາຄົດຕ້ອງມີປະລິມານສອງເທົ່າ. ເພາະສະນັ້ນ, ນົມໃນເວລາຖືພາກາຍເປັນຫນຶ່ງໃນອົງປະກອບຕົ້ນຕໍຂອງໂພຊະນາການຂອງມັນ.
ນົມທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາແນວໃດ?
ຜົນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງ້ໍານົມແມ່ນວ່າມັນແມ່ນ ທາດໂປຼຕີນທີ່ ອຸດົມສົມບູນ, ເຊິ່ງມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສ້າງຕັ້ງລະບົບກະດູກຂອງອະນາຄົດຂອງເດັກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ນົມຍັງມີ:
- ້ໍາຕານ້ໍານົມ (lactose) - ທາດແປ້ງທີ່ສົ່ງເສີມການດູດຊຶມຂອງທາດການຊຽມ - ຈາກຈຸດນີ້, ຜົນປະໂຫຍດພິເສດແມ່ນຍ້ອນນົມສົດ, ເນື່ອງຈາກມັນມີຫຼາຍ lactose;
- ໄຂມັນ - ບາງແມ່ຍິງໃນລະຫວ່າງການຖືພາບໍ່ຕ້ອງການດື່ມ້ໍານົມເນື່ອງຈາກພວກເຂົາຢ້ານກົວທີ່ຈະເພີ່ມນ້ໍາຫນັກເນື່ອງຈາກເນື້ອສູງຂອງໄຂມັນໃນຜະລິດຕະພັນນີ້ແລະມັນຫມົດແລ້ວ - ໄຂມັນ້ໍານົມສາມາດຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍແລະແຍກໄດ້ໄວ, ດັ່ງນັ້ນມັນຈຶ່ງບໍ່ສາມາດກິນໄຂມັນຈາກການບໍລິໂພກນົມ;
- ວິຕາມິນ A, D, ກຸ່ມ B, ຜົນກະທົບຕໍ່ການສ້າງລະບົບປະສາດ, ກ້າມເນື້ອ, ພູມຕ້ານທານຂອງລູກ;
- amino acids
ຄຶ່ງນ້ໍານົມທີ່ອົບອຸ່ນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກໍາຈັດການລະຄາຍເຄືອງໃນລະຫວ່າງການຖືພາ.
ຖ້າໃນເວລາຖືພາແມ່ຍິງຈະປະເຊີນກັບອາການຫວັດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນນົມທີ່ມີນໍ້າເຜິ້ງສາມາດກາຍເປັນຢາທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບແມ່.
ຖ້າຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງທີ່ຖືພາມີການຂາດໄອໂອດີນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ບໍ່ມີມູນຄ່າແທນທີ່ຈະໃຊ້ນົມທີ່ມີໄອອອນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ມັນສາມາດເປັນອັນຕະລາຍ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະນໍາໃຊ້ຢາເສບຕິດພິເສດທີ່ມີອົງປະກອບນີ້.
ໃນເວລາຖືພາ, ທ່ານສາມາດກິນນົມໃນຮູບແບບທີ່ບໍລິສຸດຂອງທ່ານ, ຫຼືທ່ານສາມາດດື່ມ ຊາທີ່ມີນົມ ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ແຕ່ຊາຕ້ອງອ່ອນແອແລະບໍ່ຮ້ອນ.
ແຕ່ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ້ໍານົມຄວນຈະທໍາມະຊາດແລະດີທີ່ສຸດຕົ້ມ.
ການດື່ມ້ໍານົມໃນລະຫວ່າງການຖືພາແມ່ນດີກວ່າໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງ - ດັ່ງນັ້ນສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ມີຢູ່ໃນມັນຖືກດູດຊຶມດີຂຶ້ນ. ຢ່າດື່ມນໍ້ານົມຮ້ອນເກີນໄປຫຼືເກີນໄປ. ໃນກໍລະນີທໍາອິດ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການບາດແຜ, ໃນຄັ້ງທີສອງ - ພະຍາດ catarrhal. ນອກຈາກນັ້ນ, ນໍ້ານົມຮ້ອນຫມົດກໍ່ສູນເສຍຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງມັນ.
ນົມທົ່ວໄປໃນລະຫວ່າງການຖືພາກໍ່ສາມາດຖືກແທນທີ່ດ້ວຍ ghee, ເຊິ່ງມີທາດອາຫານຫຼາຍແລະແນະນໍາໃຫ້ແມ່ໃນອະນາຄົດ.
ຖ້າພວກເຮົາສົນທະນາກ່ຽວກັບ້ໍານົມທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍໃນການຖືພາ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະໃຫ້້ໍານົມໃຫ້ແບ້ກ່ວາໃຫ້ງົວ.
ການນໍາໃຊ້ນົມຂອງແບ້ສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ
ສໍາລັບນົມຂອງລູກແບ້ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ. ມັນເປັນສົມບັດທີ່ແທ້ຈິງຂອງຈຸລິນຊີ, ທາດອາຫານ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ. ມັນປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ A, B, C, D, E, ແຄຊຽມ, magnesium, manganese. ້ໍານົມນີ້ແມ່ນ hypoallergenic ຢ່າງແທ້ຈິງແລະມີຫຼາຍ beta-casein ວ່າໃນອົງປະກອບຂອງມັນ coincides ກັບນົມແມ່ຂອງແມ່ຍິງ. ນົມຂອງແບ້ຖືກດູດຊືກງ່າຍໂດຍງົວແລະບໍ່ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ.