ການນວດຕີນແມ່ນໂອກາດທີ່ດີທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍແລະຟື້ນຟູສຸຂະພາບ. ການນວດສ່ວນຕ່າງໆຂອງຕີນແມ່ນສາມາດບັນເທົາຄວາມເຄັ່ງຕຶງທີ່ເຂັ້ມແຂງດ້ວຍລະບົບປະສາດສ່ວນກາງແລະມີຜົນກະທົບທີ່ຜ່ອນຄາຍກັບຮ່າງກາຍທັງຫມົດຍ້ອນການເຊື່ອມຕໍ່ກັບກ້າມຊີ້ນແລະອະໄວຍະວະຕ່າງໆ. ນອກຈາກນີ້ຍັງມີຄໍາຕິຊົມ: ຖ້າຫາກວ່າມີຄວາມເສຍຫາຍດ້ານຮ່າງກາຍ, ຜິວຫນັງຂອງເວັບໄຊທ໌ທີ່ສອດຄ້ອງກັບຕີນສາມາດປອກເປືອກ, ປອກເປືອກ, ແຕກ.
ສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການນວດຕີນ?
ຫນ້າທໍາອິດ, ຜົນກະທົບຕໍ່ຈຸດສັ່ນສະເທືອນ, ເຊິ່ງພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບເລັກນ້ອຍຕໍ່ມາ.
ອັນທີສອງ, ການປັບປຸງການສະຫນອງເລືອດຂອງຂາ. ມັນແມ່ນຍ້ອນການສະຫນອງເລືອດທີ່ທຸກຍາກທີ່ຄົນຈໍານວນຫຼາຍຮູ້ສຶກເຢັນຢູ່ໃນແຂນຂອງພວກເຂົາ, ພວກເຂົາມັກຈະເປັນຫວັດແລະເຈັບປ່ວຍ.
ອັນທີສາມ, ການນວດຕີນເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນແຫນ້ນຂື້ນ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບຄົນທີ່ທົນທຸກຈາກຕີນແປ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜູ້ທີ່ມີວຽກງານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຄື່ອນໄຫວຄົງທີ່.
ສີ່, ການນວດຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຄວາມກົດດັນຈາກລະບົບປະສາດທໍາມະດາ, ທີ່ເຮັດໃຫ້ຜູ້ຄົນສາມາດຜ່ອນຄາຍຫລັງຈາກມື້ທີ່ແຂງແຮງ. ໃນໂລກທີ່ມີຄວາມກົດດັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ການນວດຕີນແມ່ນຫນຶ່ງໃນປັດໃຈທີ່ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເສັ້ນປະສາດແລະການທໍາລາຍ. ນັກກິລາຍັງບໍ່ຄວນຫຼີກເວັ້ນການນວດ: ຫຼາຍເກີນໄປຈາກການຝຶກອົບຮົມກ້າມຊີ້ນ, ການຜ່ອນຄາຍແລະການຟື້ນຕົວແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນພຽງແຕ່.
ການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງຈຸດຕີນກັບຮ່າງກາຍ
ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາຈະກວດເບິ່ງວ່າມີອະໄວຍະວະທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃດໆຂອງຕີນທີ່ຖືກເຊື່ອມຕໍ່:
- ຕີນ. ມີນິ້ວມື, ຫູ, ແຂ້ວແລະ sinus ດັງທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບປະຕິກິລິຍາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສາຍພັນອັນໃຫຍ່ຫຼວງກໍ່ສະສົມຢູ່ໃນຕີນ, ໂດຍສະເພາະໃນແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ຮັກເຫັບ. posture ທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມກົດດັນຂອງຕີນທີ່ເນື່ອງຈາກການແຈກແຈງການໂຫຼດເກີນໄປໃນເວລາຍ່າງ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນແມ່ນການນວດຂອງຖົງຕີນ, ເຊິ່ງແມ່ນຕີນ, ທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເມື່ອຍລ້າແລະສົ່ງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສະຫວ່າງໃຫ້ຕີນ.
- ຮາກຂອງຕີນ. correlates with the spine ເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະແມ່ນການນວດຂອງທ້ອງຂອງຕີນສໍາລັບຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກຕີນແປນ: ຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມກົດດັນຖືກອອກຈາກຂາ. ມັນຍັງເຊື່ອກັນວ່າການໃຊ້ນວດຕີນທີ່ເຫມາະສົມສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດກັບຄືນ.
- ຢຸດ ນອກເຫນືອໄປຈາກຕີນແມ່ນແຈກຢາຍເຂດຕິກິຣິຍາຂອງການພົວພັນກັບທຸກໆອົງການພາຍໃນ: ລໍາໄສ້, ລໍາໄສ້ປັດສະວະ, ຕ່ອມໄທລໍແລະອື່ນໆ. ຈຸດທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ການກະຕຸ້ນຂອງທີ່ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດ, ແມ່ນຕັ້ງຢູ່ຂ້າງລຸ່ມຕີນໃຫຍ່.
- Heels. ກ່ຽວກັບ heels ແມ່ນເຂດ reflex ຂອງອະໄວຍະວະ genital, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຈຸດອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ insomnia. ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການນອນຫລັບ, ການກະຕຸ້ນຂອງຈຸດນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມສະດວກໃນການມາຮອດຂອງຄວາມຝັນ.
ວິທີການເຮັດນວດຕີນ?
ຫຼາຍຄົນ, ໃນທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະກະລຸນາຄົນທີ່ຮັກຂອງທ່ານ, ກະຕືລືລົ້ນຈະໄດ້ຮັບການຖູແລະນວດຕີນຂອງທ່ານ. ມັນງ່າຍດາຍຫຼາຍທີ່ຈະ overdo ມັນໃນການນວດ, ສະນັ້ນມັນຈໍາເປັນຕ້ອງທໍາອິດເພື່ອຄິດກ່ຽວກັບວິທີການນວດຕີນຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຫນ້າທໍາອິດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຈື່ເຂດພື້ນທີ່ທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວບໍ່ຫຼາຍປານໃດຂອງຕີນຂອງຕີນ, ເຊິ່ງມີຄວາມເຈັບປວດສໍາລັບເກືອບທຸກຄົນ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຂົງເຂດລະຫວ່າງຕີນແລະຕີນຂອງຕີນ. ມັນໄດ້ຖືກເຊື່ອວ່າຜິວຫນັງຢູ່ໃນເກີບແມ່ນມີຄວາມລະອຽດອ່ອນແລະເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງຕ້ອງມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງ, ແຕ່ວ່າມັນຄວນຈະເປັນການລະນຶກວ່າໃນກາງເກັດ heel ຈາກຂ້າງດຽວມີພື້ນທີ່ທີ່ອ່ອນເພຍ (ພຽງແຕ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບເຂດຂອງອະໄວຍະວະ genital), ດັ່ງນັ້ນຄວາມກົດດັນຢ່າງຫນັກຕໍ່ມັນແມ່ນເຈັບປວດ. ລະຫວ່າງນິ້ວມື, ຜິວຫນັງແມ່ນອ່ອນໂຍນກວ່າຜິວຫນັງທີ່ລຸນແຮງຢູ່ຂ້າງຂອງ sole ທີ່ສໍາຜັດກັບຫນ້າດິນ.
ອັນທີສອງ, ໃນເວລາທີ່ນວດຕີນ, ໃຫ້ສອດຄ່ອງກັບ:
- ຫນ້າທໍາອິດ, ອົບອຸ່ນຕີນ, massing ແສງສະຫວ່າງຜິວຫນ້າທັງຫມົດທີ່ມີຝາມືເພື່ອວ່າຂາແມ່ນ swaying ຈາກຂ້າງຄຽງຂ້າງຄຽງ.
- ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຮັດວຽກສ່ວນເທິງຂອງຕີນ: ກົດ fist ກັບ sole ຂອງ sole ໄດ້. ຖືຕີນດ້ວຍມືອື່ນເພື່ອວ່າມັນເຫມາະສົມກັບລະຫວ່າງມືແລະແຂນສະຫນັບສະຫນູນຂອງທ່ານ.
- ນວດຕີນຂອງທ່ານ. ລະມັດລະວັງກັບຜິວຫນັງລະຫວ່າງນິ້ວມື.
- ຍ່າງກັບນິ້ວມືຂອງທ່ານທັງຫມົດຫຼາຍກວ່າຕີນ, ການຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດກັບ vault ໄດ້, ຖ້າຫາກວ່າ primed ມີນິ້ວມືຈາກທັງຫມົດ. ຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ຄວນຈະບໍ່ມັກຫຼືເຈັບປວດ.
- ສໍາເລັດການນວດດ້ວຍການຕົບຕີນແລະທ້ອງຟ້າ.
ການນວດຕີນທີ່ຜ່ອນຄາຍຈະເຮັດໃຫ້ຄົນທີ່ຮັກຂອງເຈົ້າມີຄວາມສຸກແລະຜ່ອນຄາຍຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກົດດັນ.