ຊຶມເສົ້າລະດູຫນາວ

ກັບການເລີ່ມຕົ້ນຂອງຄວາມເຢັນ, ຫຼາຍກວ່າແລະຫຼາຍມັກພວກເຮົາໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂໂດຍໂປຣໄຟລບໍ່ດີ, ການຫຼຸດລົງໃນຄວາມເຂັ້ມແຂງ, lethargy, melancholy, drowsiness ... ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າລັດນີ້ພຽງແຕ່ເປັນການຊຶມເສົ້າລະດູຫນາວ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາຮູ້ວ່າສັດຕູຢູ່ໃນບຸກຄົນ! ແຕ່ໃນປັດຈຸບັນຄໍາຖາມທີ່ເກີດຂຶ້ນ, ພວກເຮົາສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບມັນແນວໃດ? ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກດັ່ງນັ້ນຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດນີ້.

ໃນກໍລະນີນີ້, ພວກເຮົາກໍາລັງເວົ້າເຖິງເຫດຜົນດ້ານຊີວະພາບ. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນລັກສະນະທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບມະນຸດ, ແຕ່ຍັງສໍາລັບຊີວິດອື່ນໆ. ມັນບໍ່ມີຄວາມລັບວ່າພືດເກືອບທັງຫມົດປ່ຽນເຄື່ອງນຸ່ງຂອງພວກເຂົາກັບການມາຮອດຂອງອາກາດເຢັນແລະຄ່ອຍໆນອນຫລັບ. ສັດປະຕິບັດຕາມແບບດຽວກັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ບຸກຄົນດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອເວົ້າ, ໃນວິທີການຂອງຕົນເອງ "ຢູ່ໃນ hibernation."

ພວກເຮົາທັງຫມົດໃນລະດູຫນາວບໍ່ມີແສງແດດແລະແສງສະຫວ່າງພຽງພໍ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນມັນຮູ້ສຶກວ່າໃນເດືອນກຸມພາ, ໃນເວລາທີ່ຫຼັກຊັບທີ່ດີທີ່ສຸດກໍາລັງແລ່ນອອກມາແລະພວກເຮົາກໍາລັງຊອກຫາຕໍ່ກັບພາກຮຽນ spring. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກໍາຈັດການຊຶມເສົ້າໃນລະດູຫນາວ? ແລະບໍ່ວ່າມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນ? .. ກ່ວາການຕໍ່ສູ້ກັບສັດຕູ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຫມູ່ເພື່ອນກັບເຂົາ! ພະຍາຍາມທີ່ຈະສະຫນຸກສະຫນານຢູ່ໃນຄວາມໂສກເສົ້າດັ່ງກ່າວ, ແລະທ່ານຈະເຫັນຜົນໄດ້ຮັບທັນທີ.

ວິທີການຫນີຈາກການຊຶມເສົ້າໃນລະດູຫນາວ?

ໃນລະດູຫນາວ, ທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະຫນ້າພໍໃຈຫຼາຍ: ອ່ານປຶ້ມ, ໄປຫາໂຮງລະຄອນ, ເບິ່ງຮູບເງົາ, ຫໍ່ຢູ່ໃນຜ້າຫົ່ມອຸ່ນ ... ຫຼືບາງທີທ່ານອາດຈະຕ້ອງການຮຽນຮູ້ວິທີການຖັກ, ຖັກຫຼື embroider? .. ມັນເປັນເວລາທີ່ດີທີ່ຈະປະຕິບັດແຜນການທີ່ຍາວນານ!

ນອກຈາກນີ້, ທ່ານຍັງມີຄວາມສົນໃຈກັບກິດຈະກໍາກິລາຕ່າງໆ: ເລີ່ມຕົ້ນຈາກຕອນເຊົ້າແລ່ນຜ່ານສວນສາທາລະນະ, ການຮຽນໃນຫ້ອງສະໂມສອນການສອດຄ່ອງແລະສິ້ນສຸດລົງກັບສະຖານທີ່ skiing ... ທີ່ມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍທີ່ສຸດໃນກໍລະນີນີ້ແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃນອາກາດສົດ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະບໍ່ພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດ melancholy ລະດູຫນາວ, ແຕ່ການກະກຽມຕົວເລກຂອງທ່ານສໍາລັບການດັ່ງກ່າວຮ້ອນທີ່ເກີດຂຶ້ນຢ່າງຊ້າໆ.

ວິທີການເອົາຊະນະການຊຶມເສົ້າຢູ່ເຮືອນ?

ຖ້າຫາກວ່າ, ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ໄດ້ນັບສະພາບອາກາດຢູ່ນອກປ່ອງຢ້ຽມ, ມື້ກໍ່ກາຍເປັນຜົນສໍາເລັດທີ່ສຸດ - ມີການຕັດສິນໃຈທີ່ຖືກຕ້ອງ. ອາບອົບອຸ່ນທີ່ມີນໍ້າມັນແລະຢາສະຫມຸນໄພກ່ອນທີ່ຈະນອນຢູ່ຈະຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຄວາມກົດດັນແລະຜ່ອນຄາຍຫຼັງຈາກມື້ທີ່ແຂງແຮງ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານຕິດຕັ້ງໂຄມທີ່ມີກິ່ນຫອມແລະທຸກໆທຽນຂີ້ເຜີ້ງໃນລະດູຫນາວ - ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໄປໃນເຮືອນຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຢ່າປະຕິເສດຕົນເອງສິ່ງເລັກນ້ອຍທີ່ຫນ້າພໍໃຈເຊັ່ນການຊື້ຜ້າພັນຄໍໃຫມ່, ຖ້ວຍນໍ້າຫອມຫຼືຖົງມືອື່ນໆ. ການຊື້ຂະຫນາດນ້ອຍດັ່ງກ່າວຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກແລະຈະເພີດເພີນກັບທ່ານຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງວັນໃນລະດູຫນາວ.

ແນ່ນອນ, ຢ່າລືມກ່ຽວກັບອາຫານຂອງທ່ານ. ໂຊກດີ, ໃນມື້ຂອງພວກເຮົາໃນຮ້ານຄ້າແລະສັບພະສິນຄ້າມີອາຫານທີ່ມີລົດຊາດຫຼາຍແລະມີສຸຂະພາບຫຼາຍ. ເອົາໃຈໃສ່ກັບຜັກແລະຫມາກໄມ້ທີ່ມີສີສັນທີ່ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ການຂາດວິຕາມິນໃນຮ່າງກາຍ. ທີ່ມີປະໂຫຍດກໍ່ຈະເປັນປາທີ່ມີໄຂມັນເຊັ່ນ: ຫມາກກາເຟ, ປາແຊນມອນ, ປາແດກ, ແລະອື່ນໆ.

ຈືຂໍ້ມູນການເງິນຝາກຂອງທາດອາຫານ - ແກ່ນ. Grecian, cedar, hazelnuts, almonds, ຖົ່ວດິນ, pistachios, ມັນຕົ້ນ - ເລືອກສໍາລັບທຸກໆລົດຊາດ.

ນອກເຫນືອຈາກສິ່ງທີ່ດີໃນອາຫານໃນລະດູຫນາວແມ່ນການໄດ້ຮັບວິຕາມິນທີ່ຈໍາເປັນ A, D, E ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຊິດໄຂມັນ omega-3 ສະລັບສັບຊ້ອນໃນເມັດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດຍຽວຢາຕົວເອງກັບບາງປະເພດອາຫານໂປດປານ, ແລະດີກວ່າ - ຖ້າທ່ານແຕ່ງກິນດ້ວຍຕົນເອງ. ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດຈິນຕະນາການວ່າຄອບຄົວຂອງທ່ານຈະພໍໃຈກັບການປິ່ນປົວດັ່ງກ່າວ.

ແລະແມ່ນ, ແນ່ນອນ, ບໍ່ລືມກ່ຽວກັບປະຊາຊົນໃກ້ຊິດກັບທ່ານ. ໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າກັບພໍ່ແມ່, ເດັກນ້ອຍ, ຄົນທີ່ຮັກ, ຫມູ່ເພື່ອນ ... ໃຫ້ພວກເຂົາດູແລ, ເອົາໃຈໃສ່, ຄວາມອົບອຸ່ນ, ຄວາມຮັກແລະ smile, ແລະນາງ, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ, "ຈະບໍ່ກັບຄືນມາອີກເທື່ອຫນຶ່ງ."

ຈືຂໍ້ມູນການວ່າພວກເຮົາສ້າງໂປຣໄຟລຂອງເຮົາເອງ.

ພວກເຮົາຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກແລະມີຊີວິດຢູ່ຕະຫຼອດເວລາຂອງປີ!