ຄວາມກັງວົນຂອງກະດູກສັນຫຼັງແລະ ການລະເມີດ posture ສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໃນໄວເດັກ. ສໍາລັບເຫດຜົນນີ້, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດບັນຫາໃນເວລາແລະຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂມັນ. ໃນເອກະສານນີ້ພວກເຮົາຈະພິຈາລະນາການປິ່ນປົວຂອງ scoliosis ຢູ່ເຮືອນແລະການ ອອກກໍາລັງກາຍ ທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດສໍາລັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຍືນຍົງ.
Scoliosis ຂອງການປິ່ນປົວກະດູກຄໍແລະ thoracic - ການປິ່ນປົວ
ພະຍາດໃນຂັ້ນຕອນທີ 1 ແລະ 2 ຂອງການພັດທະນາແມ່ນເຫມາະສົມກັບການປິ່ນປົວຢ່າງສົມບູນ. ກ່ອນອື່ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ດູແລບ່ອນນອນ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຊື້ຢາ mattress orthopedic ພິເສດ. ຖ້າຜູ້ປ່ວຍພັກຜ່ອນ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຢູ່ໃນຄືນຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດນອນເທິງຫນ້າດິນແຂງທີ່ປົກຄຸມດ້ວຍຜ້າຫົ່ມບາງໆ. ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ບໍ່ໃຊ້ຫມອນຢູ່ທັງຫມົດ, ແຕ່ວ່າເປັນລູກກິ້ງຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ຖືກອະນຸຍາດ.
ຕໍ່ໄປ, ທ່ານຄວນຕິດຕາມສະຕິຂອງທ່ານ, ທັງໃນເວລານັ່ງແລະຍ່າງ. ເພື່ອແກ້ໄຂຮູບຮ່າງຂອງກະດູກສັນຫຼັງແລະຕໍາແຫນ່ງຂອງມັນ, ມັນມັກຈະແນະນໍາໃຫ້ໃສ່ corset ພິເສດ, ເຊິ່ງຖືກສ້າງຂຶ້ນແຕ່ລະຄົນສໍາລັບຄົນເຈັບແຕ່ລະຄົນ. ໃນສອງສາມເດືອນທໍາອິດ, ອຸປະກອນແກ້ໄຂແມ່ນປະຕິບັດບໍ່ໄດ້, ສູງສຸດ 1 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້. ໃນອະນາຄົດ, corset ແມ່ນໃສ່ໃນຕອນກາງຄືນເທົ່ານັ້ນ.
ການປິ່ນປົວ scoliosis ຢູ່ເຮືອນ - gymnastics
ອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍສໍາລັບ stretching ແລະສອດຄ່ອງຂອງກະດູກສັນຫຼັງສາມາດໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໃນກຸ່ມພິເສດ, ພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງທ່ານຫມໍ, ແລະຢູ່ເຮືອນ.
ອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບການປິ່ນປົວຂອງ scoliosis ຢູ່ເຮືອນ:
Roller:
- ເພື່ອຜະລິດຜ້າຈາກຜ້າ (ຄວາມຫນາ - 4 ຊມ, ຄວາມຍາວ - ເຖິງ 100 ຊຕມ).
- ນອນຢູ່ເທິງຕຽງຫຼືຊັ້ນ, ວາງມ້ວນທີ່ມີຜົນຕໍ່ກັບກະດູກສັນຫຼັງ.
- ຜ່ອນຄາຍກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງທ່ານຫມົດເວລາ 10 ນາທີ.
- ດໍາເນີນການອອກກໍາລັງກາຍ 2 ເທື່ອຕໍ່ມື້, ດ້ວຍຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປນີ້, ໃຫ້ຫມຸນມ້ວນຕາມເວລາໂມງ 40 ອົງສາ.
ແຂນ Rocker:
- ໄມ້ແຂວນເສື້ອ 3 ຊມຫນາແລະຍາວປະມານ 2.5 ແມັດຖືກວາງໃສ່ບ່າ, ຫລັງຂອງຫົວ.
- ຈັບມັນດ້ວຍມືທັງສອງແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຜ່ອນຄາຍເພື່ອໃຫ້ນ້ໍາຫນັກຂອງແຂນຢູ່ເທິງໄມ້.
- ຍຽວຢາກັບຄືນໄປບ່ອນແລະຖືຕໍາແຫນ່ງນີ້ສໍາລັບ 10-15 ນາທີ.
- ປະຕິບັດໃນຕອນເຊົ້າ, ກ່ອນອາຫານເຊົ້າແລະໃນຕອນແລງ, ຫຼັງຈາກເວລາ (2-3 ຊົ່ວໂມງ) ຫຼັງຈາກຄ່ໍາ. ຊ່ອງຫວ່າງຄວນຢູ່ຢ່າງຫນ້ອຍ 6 ຊົ່ວໂມງ.
ນັກທ່ອງທ່ຽວ:
- ຖືມືໃສ່ກະດານທີ່ກ່ຽວກັບຄວາມກວ້າງຂອງບ່າ.
- ນອນຢູ່ແຖບ, ຜ່ອນຄາຍກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານຍືດອອກ.
- ການຫມຸນຮ່າງກາຍຈາກຂ້າງຂ້າງໄປປະມານ 60 ອົງສາດ້ວຍໄລຍະເວລາສັ້ນໆສໍາລັບ 5-10 ນາທີ.
- ມັນຖືກແນະນໍາໃຫ້ປະຕິບັດອອກກໍາລັງກາຍ 1 ເທື່ອຕໍ່ມື້, ຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍໃນຕອນເຊົ້າ.
Wall:
- ໃຫ້ແຫນ້ນແຫນ້ນກັບກັບຝາຂອງທ່ານຕໍ່ກັບກໍາແພງລະດັບ (ໂດຍບໍ່ມີການ skirting) ເພື່ອໃຫ້ທ່ານແຕະຕ້ອງຫນ້າດິນດ້ວຍຕີນ, ກະດູກແລະຫົວ.
- ຢືນປະມານ 15 ນາທີໃນຕໍາແຫນ່ງນີ້.
- ປະຕິບັດຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ມື້.
Scoliosis ຂອງກະດູກສັນຫຼັງ lumbar - ການປິ່ນປົວແລະນວດ
ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າການນວດຄວນເຮັດພຽງແຕ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ທ່ານບໍ່ສາມາດພະຍາຍາມແກ້ໄຂບັນຫາຕົວທ່ານເອງໂດຍບໍ່ມີທັກສະພິເສດ. ຜົນກະທົບກົນຈັກທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງກ່ຽວກັບທາງຫລັງຈະນໍາໄປສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈັບປວດ, ບາງທີອາດຈະເຖິງ
ການນວດໃນການຮັກສາ scoliosis ປະຕິບັດຫນ້າທີ່ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ການປັບປຸງໂພຊະນາການຂອງຈຸລັງ;
- normalization ຂອງການໄຫຼວຽນຂອງ lymph ໃນສະຖານທີ່ intervertebral;
- ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ;
- ການເສີມສ້າງເສັ້ນເລືອດ
- ການປ້ອງກັນການສູນເສຍຂອງ atrophic ກ້າມຊີ້ນຂອງກັບຄືນໄປບ່ອນແລະ contractures;
- ການສອດຄ່ອງ gradual ຂອງ vertebrae ໄດ້.
ການປິ່ນປົວຂອງ scoliosis ໃນເຂດ lumbar ແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບການປິ່ນປົວຂອງພະຍາດນີ້ໃນເຂດອື່ນໆຂອງກະດູກສັນຫຼັງ. ອັນຕະລາຍພຽງແຕ່ແມ່ນວ່າອາການເຈັບຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງຫຼັງແມ່ນປົກກະຕິຫຼາຍຫຼາຍແລະມັກຈະນໍາໄປສູ່ການ curvature ຂອງກະດູກ thoracic ແລະ cervical ເນື່ອງຈາກຄວາມສາມາດຂອງຄົນເຈັບທີ່ຈະຮັກສາ posture ໄດ້.