ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງສາມາດຫາຍໃຈຈາກເວລາເກີດ, ແຕ່ຈະຫາຍໃຈຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ມັນຈະກາຍເປັນຄົນຫນຶ່ງ, ຕ້ອງຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມ. ຜູ້ກໍ່ຕັ້ງຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທາງຍ່າງຫາຍໃຈກ່າວວ່າ "ຄວາມສາມາດໃນການຄວບຄຸມການຫາຍໃຈຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມສາມາດຄວບຄຸມຕົວເອງໄດ້". ນອກຈາກນັ້ນ, ການອອກກໍາລັງກາຍລົມຫາຍໃຈສໍາລັບເດັກຍັງມີປະໂຫຍດຍ້ອນວ່າພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍປິ່ນປົວພະຍາດບາງແລະເສີມສ້າງຄວາມພູມໃຈ.
ລະບົບຫາຍໃຈຂອງເດັກຍັງບໍ່ສົມບູນແບບ, ການພັດທະນາມັນ, ທ່ານສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງການປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍ. ແນວຄິດຫລັກຂອງການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບເດັກນ້ອຍແມ່ນຄວາມອີ່ມຕົວຂອງອົງການທັງຫມົດທີ່ມີອົກຊີເຈນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈກະຕຸ້ນລະບົບຫົວໃຈແລະລະບົບປະສາດ, ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະຊ່ວຍໃຫ້ຜ່ອນຄາຍ, ສະຫງົບແລະຜ່ອນຄາຍ.
ເດັກນ້ອຍມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະຮຽນຮູ້ວິທີການຫາຍໃຈ, ເນື່ອງຈາກວ່າຂະບວນການນີ້ເກີດຂຶ້ນຕາມທໍາມະຊາດ, ແຕ່ເຂົາຈະບໍ່ປະຕິເສດທີ່ຈະຫລິ້ນເກມທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນໃຫມ່ທີ່ສະເຫນີໂດຍທ່ານ. ນັບຕັ້ງແຕ່ເດັກນ້ອຍທີ່ໄວທີ່ສຸດ, ມັນກໍ່ສາມາດເຮັດອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສົ່ງເສີມການຫາຍໃຈທີ່ເຫມາະສົມ. ເພື່ອໃຫ້ສະລັບສັບຊ້ອນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ລະບາຍອາກາດໃນຫ້ອງລ່ວງຫນ້າ. ການອອກກໍາລັງກາຍແຕ່ລະຄວນໄດ້ຮັບການຊ້ໍາບໍ່ເກີນ 2 ຫາ 3 ຄັ້ງດັ່ງນັ້ນ, ກ່ອນອື່ນ, ເດັກບໍ່ໄດ້ກາຍເປັນອາການຖອກທ້ອງທີ່ມີອົກຊີເຈນເກີນ, ແລະອັນທີສອງ, ເດັກຈະບໍ່ສູນເສຍຄວາມສົນໃຈ.
ອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈສໍາລັບການໄອ
ວຽກງານຕົ້ນຕໍຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທາງຫາຍໃຈສໍາລັບອາການໄອຫຼືອັກເສບປອດແມ່ນເພື່ອປັບປຸງການລະບາຍອາກາດຂອງປອດແລະຫຼີກເວັ້ນການຢຸດເຊືອກຂອງກະດູກ, ການປ່ຽນໄອໃຫ້ແຫ້ງເຂົ້າໄປໃນຜະລິດຕະພັນ.
- ຟອງ . ເດັກນ້ອຍຈະລົມຫາຍໃຈໂດຍຜ່ານດັງຂອງລາວ, ເຮັດໃຫ້ຟອງຟອງ, ແລະຊຸ່ມຊື່ນຊ້າຜ່ານປາກ.
- ເຄື່ອງສູບນ້ໍາ ເດັກນ້ອຍເອົາມືຂອງຕົນໃສ່ສາຍແອວແລະ squats, ລົມຫາຍໃຈທາງອາກາດ, ແຕ່ກົງກັນ, exhaling. Squats ຄວນເຮັດຫນ້າທໍາອິດບໍ່ຄົບຖ້ວນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກັບພື້ນເຮືອນ, ເຮັດໃຫ້ການເພີ່ມຂຶ້ນທີ່ໃຊ້ເວລາຂອງການດົນໃຈແລະ exhalation.
- ໄກ່ . ເດັກນ້ອຍງໍລົງແລະວາງແຂນແລະປີກ. ມີຄໍາວ່າ "ສະນັ້ນ - ດັ່ງນັ້ນ," ນາງ pats ຕົນເອງກ່ຽວກັບຫົວເຂົ່າແລະ exhales, ຫຼັງຈາກນັ້ນ straightens, ການລ້ຽງມືຂອງນາງຂຶ້ນ, ແລະ inhales.
gymnastics ການຫາຍໃຈສໍາລັບການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງພູມຕ້ານທານ
ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດພະຍາດອັກເສບ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສອນເດັກນ້ອຍທີ່ບໍ່ຫາຍໃຈດ້ວຍປາກ, ແຕ່ມີດັງ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ໃນເວລາທີ່ຄົນຫາຍໃຈຜ່ານປາກ, ເຍື່ອ mucous dries ແລະຊ່ວຍໃຫ້ໄວຣັສເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຢ່າງໄວວາ.
- ຂະຫນາດໃຫຍ່, ຂະຫນາດນ້ອຍຫນຶ່ງ . ໃນຖານະທີ່ຢືນຢູ່ບ່ອນນັ້ນ, ເດັກນ້ອຍໄດ້ຫາຍໃຈແລະຕິດຕາມດ້ວຍມື, ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າລາວມີອາຍຸເທົ່າໃດແລ້ວ. ເດັກນ້ອຍໄດ້ແຊ່ນ້ໍາໃນຕໍາແຫນ່ງນີ້ 2-3 ວິນາທີ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, exhaling, ເຮັດໃຫ້ມືຂອງລາວລົງ, squats ແລະ utters "uh", hiding ຫົວຂອງລາວໃນ lap ລາວແລະສະແດງໃຫ້ເຫັນວິທີການຂະຫນາດນ້ອຍລາວ.
- Steam locomotive . ການສະແດງຫົວເຄື່ອງຈັກ, ເດັກນ້ອຍຍ່າງໄປທົ່ວຫ້ອງດ້ວຍມືຂອງລາວຢູ່ໂຄ້ງລົງແລະເວົ້າວ່າ "Chuh-chuh". ຂໍໃຫ້ເດັກນ້ອຍເລັ່ງ / ຊ້າລົງ, ເວົ້າ loudly / quietly ແລະຢ່າງໄວວາ / ຊ້າ.
- Woodcutter ເດັກນ້ອຍຢືນຢູ່ຕີນ, ຂາບ່າບ່າ, ຫ່າງກັນດ້ວຍມືວາງກັບກັນ. ຢ່າງກ້ວາງຂວາງ, ຖ້າວ່າເຮັດວຽກຮ່ວມກັບຕັດທຽນ, ເດັກນ້ອຍໄດ້ຫັນລົງແລະ "ຕັດ" ຊ່ອງຫວ່າງຂາລາວ, ເວົ້າ "ສຽງ".
- Froggy ເດັກໄດ້ຄິດວ່າລາວເປັນກົບ: ລາວ squats, inhales, jumps ຕໍ່ຫນ້າແລະຫຼັງຈາກລົງຈອດກ່າວວ່າ "kw".
gymnastics ການຫາຍໃຈສໍາລັບການພັດທະນາຂອງອຸປະກອນປາກເວົ້າແລະປາກເວົ້າ
ເດັກນ້ອຍທັງຫມົດບໍ່ຖືກຕ້ອງອອກສຽງຢ່າງຈິງຈັງໃນອາຍຸ 3-4 ປີ. ຊ່ວຍເດັກນ້ອຍຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະອອກສຽງສຽງທີ່ສັບສົນໂດຍການພັດທະນາເຄື່ອງມືສະຫຼຸບຂອງລາວດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍທາງຍ່າງຫາຍໃຈ.
- Snowflake ໃຫ້ເດັກນ້ອຍຫນື່ງຂອງ fleece, ເຊິ່ງຈະເປັນ snowflake ເກມບິນ. ຂໍໃຫ້ເດັກນ້ອຍອອກດອກໄມ້ລົງດ້ວຍຕ່ອມຂື້ນດ້ວຍຕ່ອມກົມ (ຕາມທີ່ເປັນໄປໄດ້), ແລະຫາຍໃຈຜ່ານດັງ. ດຽວກັນສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍເຈ້ຍ
ເຮືອບິນຫຼືຜີເສື້ອທີ່ຜູກມັດສໍາລັບຊ່ອຍແນ່. - ຫມາໄດ້ . ໃຫ້ເດັກນ້ອຍຈິນຕະນາການວິທີການສຸນັກຫາຍໃຈ, ເຊິ່ງຮ້ອນ: ດ້ວຍລີ້ນຫນຽວ, ອອກໄວແລະ exhaling.
- ທຽນ . ໃຫ້ແສງທຽນແລະຮ້ອງຂໍໃຫ້ເດັກນ້ອຍອອກດອກຄ່ອຍໆແລະຊ້າໆໂດຍບໍ່ຕ້ອງດັບໄຟ.
ໃນເວລາທີ່ການພົວພັນກັບເດັກນ້ອຍ, ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິບັດສະລັບສັບຊ້ອນກ່ຽວກັບການຫາຍໃຈທັງຫມົດ, ທ່ານສາມາດເຮັດວິທີການຕ່າງໆແລະການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນວ່າເດັກນ້ອຍໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມ, ແລະລາວຢ່າງພາກພຽນແລະມີຄວາມສຸກໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນເລື່ອງທີ່ຫນ້າສົນໃຈແລະເປັນປະໂຫຍດ.