ການຊັກຫຼາຍມັກຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ກ້າມຊີ້ນຂອງຂາ, ແລະຫຼາຍຄົນກໍ່ປະເຊີນກັບປະກົດການດັ່ງກ່າວເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນໄວເດັກ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ໃນເວລາທີ່ລອຍໃນນ້ໍາເຢັນ. ແລະຖ້າໃນກໍລະນີນີ້ສາເຫດເປັນກົດລະບຽບຢູ່ໃນປະຕິກິລິຍາຂອງເນື້ອເຍື່ອກ້າມຊີ້ນກັບການປ່ຽນແປງຂອງອຸນຫະພູມຢ່າງກະທັນຫັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນບາງສະພາບການສະທ້ອນໃນກ້າມຊີ້ນຂອງຂາແມ່ນເກີດຈາກເຫດຜົນທີ່ຕ້ອງການການຊ່ວຍເຫຼືອແລະປິ່ນປົວທັນທີທັນໃດ. ຄວາມເຈັບປວດທີ່ເກີດຂື້ນໃນເວລາກາງຄືນແມ່ນມັກເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆ, ສະແດງອອກເລື້ອຍໆຫຼືບໍ່ສໍາລັບເວລາດົນນານ, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍອາການອັນຕະລາຍອື່ນໆ (ອາການເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງ, ອາການຊັກໃນສ່ວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍ, ການເຈັບຫົວ, ແລະອື່ນໆ). ພິຈາລະນາສິ່ງທີ່ເຫດຜົນຕົ້ນຕໍສາມາດຫຼຸດຜ່ອນ cramp ຂອງກ້າມຂາແລະວິທີການປິ່ນປົວໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວແມ່ນຫຍັງ.
ສາເຫດຂອງການຊັກໃນກ້າມ, ຕີນແລະຕີນ
1. ຕໍາແຫນ່ງທີ່ບໍ່ສະດວກຂອງຮ່າງກາຍ. ການຊອກຫາຍາວໃນຖານະທີ່ບໍ່ສະບາຍ, ເມື່ອເສັ້ນເລືອດທີ່ອາຫານກ້າມຊີ້ນຖືກບີບບັງຄັບ, ແລະຫຼັງຈາກທີ່ທົນທຸກທໍລະມານຈາກການຂາດທາດອົກຊີ, ມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການຊັກຂອງກ້າມຂາທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຕອນກາງຄືນໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ໃນສະຖານະການນີ້ທ່ານຄວນດໍາເນີນການຫນຶ່ງໃນການປະຕິບັດຕໍ່ໄປນີ້:
- ຢືນຂຶ້ນ (ເອົາຕໍາແຫນ່ງຕັ້ງຕໍາແຫນ່ງ);
- ນວດເຂັ້ມແຂງໃຫ້ແກ່ກ້າມເນື້ອທີ່ຖືກກະທົບ;
- ນັ່ງ stretch ຂາຂອງທ່ານໄປ, ດຶງຕີນຂອງທ່ານກັບຕົວທ່ານເອງ.
2. ການ overload ທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງຂາກ້າມ. ສະຖານະການນີ້ແມ່ນເປັນໄປໄດ້ໂດຍການຝຶກອົບຮົມຢ່າງເຂັ້ມຂຸ້ນໂດຍບໍ່ມີການອົບອຸ່ນກ່ອນ, ການຊຸກຍູ້ກ້າມຊີ້ນ, ດ້ວຍແຮງງານທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຄັ່ງຕຶງ. ເພື່ອຊ່ວຍກ້າມຊີ້ນຜ່ອນຄາຍໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນໄປໄດ້ໂດຍການນວດຂອງຂາ.
3. ການ ລະເມີດຄວາມສົມດຸນຂອງເກືອໃນຮ່າງກາຍ (ໂຊດຽມ, ທາດໂປຼຕຽມ, ທາດແຄວຊຽມ, ແມກນີຊຽມ). ສະພາບການນີ້ສາມາດເຊື່ອມໂຍງກັບປັດໃຈອື່ນໆ:
- ຂາດສານອາຫານຈຸລິນຊີ;
- ຂາດນ້ໍາໃນຮ່າງກາຍ;
- ພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫລັງບໍ່ດີ
- ອັນຕະລາຍອາຫານ;
- dysfunction of parathyroid glands
- diabetes mellitus
- ການນໍາໃຊ້ຢາ diuretics ທີ່ບໍ່ຄວບຄຸມ;
- ການຂົ່ມເຫັງເຫຼົ້າ, ແລະອື່ນໆ
ການປິ່ນປົວໄດ້ຮັບການແຕ່ງຕັ້ງໃຫ້ຖືເອົາປັດໃຈທີ່ກະຕຸ້ນ, ມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບການປິ່ນປົວດ້ວຍອາຫານແລະລະບົບການດື່ມ.
4 ໂຣກແຕກຕ່າງກັນ. ມີເສັ້ນເລືອດແຕກຕ່າງກັນທີ່ເປັນຜົນມາຈາກຂະບວນການຂອງການຍ່ອຍອາຫານ, ລວມທັງໃນກ້າມຊີ້ນ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເປັນລະດູຫນາວຢ່າງສະຫມອງ. ມັກຈະເກີດຂຶ້ນຫຼັງຈາກຍ່າງຍາວຫຼືຢືນຢູ່ໃນສະຖານທີ່ດຽວກັນ, ເຊັ່ນດຽວກັບຂາກະເພາະອາຫານຂາສາມາດຂັດຂວາງໄດ້ໃນເວລາກາງຄືນແລະສໍາລັບເຫດຜົນນີ້, ການປິ່ນປົວຄວນມີຄວາມສົມບູນແບບ, ໂດຍໃຊ້ເຕັກນິກຕ່າງໆຕາມຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຂອດ (ຂັ້ນຕອນການຜ່າຕັດ).
5 . ການປ່ຽນແປງຂອງຕີນຂອງແຂນສາມາດເຮັດໃຫ້ເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອກະທົບກະເທືອນຍ້ອນການແຜ່ກະຈາຍບໍ່ຖືກຕ້ອງກ່ຽວກັບແຂນຕ່ໍາ, ການບີບອັດຂອງໂງ່ນຫີນແລະການສະຫນອງເລືອດທີ່ບໍ່ດີ. ມັກເປັນອາການທີ່ບໍ່ສະບາຍເກີດຂຶ້ນພາຍຫຼັງຍ່າງຍາວຫຼືເມື່ອໃສ່ເກີບແຄບ, ເກີບທີ່ມີເກີບສູງ. ເພື່ອປ້ອງກັນການຊັກ, ທ່ານຄວນໃສ່ເກີບ orthopedic ພິເສດຫຼືຖົງຢາງ, ພິຈາລະນາໄລຍະຍາວຂອງການນວດແລະການປິ່ນປົວທາງດ້ານການປິ່ນປົວ.
6 ຄວາມຜິດປະຕິເຫດທາງສາສະຫນາ. ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງລະບົບປະສາດແມ່ນເປັນສາເຫດຂອງ cramps ໃນກ້າມຂາທີ່ເກີດຂື້ນໂດຍບໍ່ວ່າເວລາຂອງມື້, ຜົນກະທົບຂອງປັດໃຈພາຍນອກ. ການລະເມີດດັ່ງກ່າວອາດກ່ຽວຂ້ອງກັບ:
- intoxication
- ການຕິດເຊື້ອ
- ການລະເມີດການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດສະຫມອງ;
- hernia intervertebral (ການບີບອັດຂອງຮາກ nerve);
- tumors ຂອງສະຫມອງ;
- ພະຍາດ Raynaud, ແລະອື່ນໆ.
ການລ່ວງລະເມີດດັ່ງກ່າວມັກຈະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ການຮັກສາຢາໄລຍະຍາວ, ເສີມໂດຍການຮັກສາສະຫມອງ, ແລະບາງຄັ້ງການປະຕິບັດການຜ່າຕັດແມ່ນໄດ້ຖືກປະຕິບັດ.