ຫຼັງຈາກທີ່ກິນອາຫານ, ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານ, ມັນເປັນການຍາກສໍາລັບທ່ານ, ແລະມັນຮູ້ສຶກຄືກັບການອອກກໍາລັງກາຍ? ທ່ານມີເຫງົ້າ. ສ່ວນຫຼາຍມັກລັດນີ້ຜ່ານຕົວມັນເອງ. ແຕ່ການຊຶມເຊື້ອແບບຊ້ໍາຊ້ອນເລື້ອຍໆຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປິ່ນປົວ, ແລະຫຼາຍຄົນກໍ່ບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເຮັດແນວໃດກ່ຽວກັບມັນ.
ນັບຕັ້ງແຕ່ບັນຫານີ້ສາມາດປາກົດຢູ່ໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະໃນການມີພະຍາດແລະບັນຫາຂອງອະໄວຍະວະຂອງເສັ້ນໄຍກະເພາະລໍາໄສ້, ມັນກໍ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ຈະມີຢູ່ໃນຕູ້ຢາເຮືອນທີ່ມີຄວາມຫມາຍທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ມີການອວບ.
ວິທີການກໍາຈັດການເຫງັນຢ່າງລວດໄວ?
ຖ້າຫາກວ່າສາເຫດຂອງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ສະບາຍຢູ່ໃນທ້ອງແມ່ນອາຫານທີ່ຜິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຢາທີ່ສາມາດເອົາອອກໃນທາດກະເພາະອາຫານໄດ້:
- Prokinetics - ເພື່ອປັບປຸງກິດຈະກໍາຂອງກະເພາະອາຫານເພື່ອສົ່ງເສີມອາຫານ. ຕົວຢ່າງ, Ganaton, Motilium.
- Adsorbents - ສໍາລັບການດູດຊຶມແລະການກໍາຈັດສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ຕົວຢ່າງ, ກາກບອນທີ່ເປີດໃຊ້, Smecta, ຫຼື Enterosgel.
- Defoamers - ປ່ອຍອອກກໍາລັງກາຍຈາກຟອງແລະການເຮັດຄວາມສະອາດໂຟມ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຂະບວນການດູດ. ຕົວຢ່າງ, Espumizan, Semitikon.
Absorbents ເຫມາະສົມສໍາລັບຜົນກະທົບຢ່າງໄວວາ, ແຕ່ວ່າພວກເຂົາມີຜົນກະທົບທາງລົບຫຼາຍ:
- ເອົາບໍ່ພຽງແຕ່ປັດໄຈທີ່ກະຕຸ້ນ, ແຕ່ຍັງມີສານທີ່ຈໍາເປັນ, ເຊັ່ນ: ວິຕາມິນແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດ;
- ເຮັດໃຫ້ ທ້ອງຜູກ .
ເຄື່ອງດູດຝຸ່ນບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງດັ່ງກ່າວແລະຍັງເຮັດໃຫ້ກ໊າຊຫຼາຍເກີນໄປ, ແຕ່ພວກມັນມີຄວາມຊ້າຫຼາຍ.
ຢາເຫຼົ່ານີ້ພຽງແຕ່ລຶບສະພາບຂອງການໃຄ່ບວມ, ແຕ່ບໍ່ແກ້ໄຂບັນຫາຂອງການເກີດຂອງມັນ. ເພາະສະນັ້ນ, ເພື່ອວ່າມັນຈະບໍ່ເກີດຂຶ້ນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ການປິ່ນປົວແມ່ນຈໍາເປັນທີ່ຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ສາເຫດຂອງການອຸຕຸນິຍົມ.
ວິທີການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານ?
ຖ້າທ່ານມີຄວາມຢ້ານກົວໂດຍການນໍາໃຊ້ອາຫານທີ່ແນ່ນອນ, ທ່ານຄວນຖອນມັນອອກຈາກເມນູຂອງທ່ານແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມີອາຫານຫນ້ອຍໃນອາຫານຂອງທ່ານທີ່ຖືກກະກຽມຈາກອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການເພີ່ມຂື້ນຂອງກ໊າຊ:
- all legumes
- ນົມສົ້ມ;
- ເຂົ້າຈີ່, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສີດໍາ, ແລະຕົ້ມ.
ເຄື່ອງດື່ມຄາບອນຍັງປະກອບສ່ວນໃນການໃຄ່ບວມ, ສະນັ້ນພວກເຂົາຄວນຈະຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງລະມັດລະວັງແລະບໍ່ຫຼາຍປານໃດ.
Bloating, ເຊິ່ງເປັນອາການຂອງພະຍາດຕ່າງໆຂອງລະບົບກະເພາະລໍາໄສ້, ເຊັ່ນ: dysbacteriosis, colitis, cirrhosis, ແມ່ນຜົນມາຈາກການປິ່ນປົວພະຍາດເບື້ອງຕົ້ນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານອາດຕ້ອງການໃຊ້ເວລາໃນການໃຊ້ເວລາໃນການດູດຊຶມແລະການປອມແປງເທົ່ານັ້ນ, ເພື່ອບັນເທົາສະພາບທີ່ບໍ່ສະບາຍ.
ເພື່ອຟື້ນຟູຄວາມດຸ່ນດ່ຽງໃນກະເພາະອາຫານແລະເຮັດວຽກແບບປົກກະຕິ, ຖ້າມີຄວາມຈໍາເປັນ, ແນ່ນອນວ່າການກະກຽມເປັນເອນໄຊກໍ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້:
- Mezim
- Pancreatin
- Creon 10000
- Enzistal ແລະອື່ນໆ.
ແຕ່ບໍ່ພຽງແຕ່ຢາປິ່ນປົວສາມາດຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍການອວບແຊມ, ກໍ່ຍັງມີສູດແຫ່ງຊາດທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດອາການທີ່ບໍ່ສະບາຍ.
ການປິ່ນປົວພື້ນເມືອງສໍາລັບການພົກຍ່ຽວ
ມີຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງສູດສໍາລັບ broths ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ມີການອວບ, ຈາກສະຫມຸນໄພຢາພື້ນເມືອງດັ່ງກ່າວ:
- dill
- fennel
- wormwood
- mint
- lovage
- ແກ່ນ coriander;
- ເບິ່ງແລະຄົນອື່ນ.
ຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນວິທີການ, ເຊິ່ງແມ່ນການຫຼຸດລົງ 5-7 ຫຼຸດລົງຂອງນ້ໍາ anise (ສາມາດ fennel) ສຸດສິ້ນຂອງ້ໍາຕານແລະກິນອາຫານ. ເຮັດມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາ 3-4 ເທື່ອຕໍ່ມື້.
ເນື່ອງຈາກຜະລິດຕະພັນແປ້ງເຮັດໃຫ້ເກີດການເພີ່ມຂື້ນໃນຂະບວນການທີ່ໃຊ້ກ໊າຊ, ແນະນໍາໃຫ້ເຮັດເຂົ້າຈີ່ດ້ານອາຫານພິເສດຕາມສູດນີ້:
- ພວກເຮົາໃຊ້ເວລາ:
- 300 g ຂອງ bran ເຂົ້າສາລີ;
- 1 medium onion
- 50-60 g ຂອງ flour;
- 20-25 g ຂອງນໍ້າຕານ;
- 7 g ຂອງເກືອ;
- 4 g ຂອງໂຊດາ;
- 25-35 ml ຂອງສົ້ມ;
- 20 ml ນ້ໍາມັນພືດ.
ມີຂະຫນົມປັງດັ່ງກ່າວຕາມທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຕາມປົກກະຕິ.
ຮູ້ວ່າຄວນຈະເຮັດແນວໃດແລະສິ່ງທີ່ຢາເສບຕິດທີ່ມີອາບນ້ໍາ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານ "ເຮັດບາບ" ໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ທ່ານກໍ່ສາມາດກໍາຈັດສະພາບການນີ້ໄດ້ຢ່າງໄວວາ.