ສ່ວນຫຼາຍມັກເປືອກສີສົ້ມທີ່ສີນ້ໍາຕານເຂົ່າຢູ່ດ້ານຫລັງຂອງຂາ, ແຕ່ໃນບາງກໍລະນີບັນຫານີ້ມີຄວາມສູງຂຶ້ນແລະເຮັດໃຫ້ຮູບລັກສະນະຂອງກົ້ນແຕກຂຶ້ນ. ນີ້ແມ່ນຄວາມສັບສົນທີ່ສຸດ: ຜ້າບາງຢ່າງທີ່ເຫມາະສົມຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັດຫົວແລະໃນລະດູຮ້ອນມັນຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ຈະເລືອກເສື້ອ wardrobe. ພິຈາລະນາວິທີການຖອນ cellulite ຈາກກົ້ນ.
Cellulite ຢູ່ໃນກົ້ນ: ສາເຫດ
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຊະນິດອື່ນໆຂອງ cellulite, ໃນສະຖານທີ່ມີນ້ໍາດັ່ງກ່າວມີສີສົ້ມເກີດຂື້ນເນື່ອງຈາກຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນໂຄງປະກອບການຂອງຈຸລັງ adipose ແລະການສະສົມຂອງເຫລວ. ຄວາມເປັນຈິງແມ່ນວ່າຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງແມ່ນວ່າງອອກຈາກໂຄງສ້າງຈາກທໍາມະຊາດແລະການຂາດສານອາຫານທີ່ບໍ່ພຽງພໍແລະຊີວິດທີ່ບໍ່ສະບາຍເຮັດໃຫ້ເນື້ອເຍື່ອຂອງກ້າມຊີ້ນກາຍເປັນຫນ້ອຍແລະໄຂມັນ - ຫຼາຍກວ່າ, ຫຼັງຈາກທີ່ມີຄວາມລົບກວນເລັກນ້ອຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ.
ວິທີການກໍາຈັດ cellulite ຢູ່ໃນກົ້ນ?
ການຕໍ່ສູ້ກັບ cellulite ແມ່ນ ມີຄວາມຈໍາເປັນໃນສະລັບສັບຊ້ອນ - ພຽງແຕ່ວິທີການນີ້ກໍ່ເຮັດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີເລີດ. ໃນສະລັບສັບຊ້ອນນີ້ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງປະກອບມີການປັບປຸງໂພຊະນາການ, ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຂັ້ນຕອນຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການນວດ, ການຫຸ້ມຫໍ່ຫຼືການໃຊ້ສີຄີມພິເສດ. ໃຫ້ພິຈາລະນາໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີການຖອນ cellulite ພາຍໃຕ້ກົ້ນແລະກ່ຽວກັບພວກມັນ:- ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການປັບພະລັງງານ. ປະຕິເສດບໍ່ໃຫ້ເຂົ້າຈີ່ທັງຫມົດ, ຍົກເວັ້ນເຂົ້າຫນົມຫວານແລະເຂົ້າຈີ່, ກິນຫມາກໄມ້, ນົມສົ້ມແລະຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນໄຂມັນໃນອາຫານຂອງທ່ານ (ບໍ່ກິນເຂົ້າຫນົມ, mayonnaise, ຊີ້ນໄຂມັນແລະຜະລິດຕະພັນນົມຂອງໄຂມັນ).
- ຍ່າງທຸກໆມື້ສໍາລັບເວລາຢ່າງຫນ້ອຍ 30 ນາທີ, ແລະ 2-4 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຕັມໄປ - jogging, ເຊືອກໂດດ, ຫ້ອງຮຽນໃນຄັບສະໂມສອນ, ການເຕັ້ນ. ປະກອບໃນການອອກກໍາລັງກາຍພິເສດຂອງໂຄງການຂອງທ່ານຕໍ່ຕ້ານ cellulite ຢູ່ໃນກົ້ນ.
- ຫຼັງຈາກມື້ຫນຶ່ງ, ເອົາອາບນ້ໍາ 20 ນາທີດ້ວຍນ້ໍາໂຊດາແລະເກືອທະເລ: ອາບນ້ໍາຄວນຈະເຕັມໄປ 1/3 ຫຼື 1/2, ອຸນຫະພູມປະມານ 40 ອົງສາ, ເກືອແລະໂຊດາເພີ່ມຄຶ່ງແກ້ວ. ນອກຈາກນີ້ຍັງມີຂີປະມານ 3-4 ເມັດນ້ໍາມັນ grapefruit - ນີ້ແມ່ນວິທີແກ້ໄຂຕ້ານເຊນລູໄລທີ່ດີ.
- ຫຼັງຈາກທີ່ອາບນ້ໍາ, ເຮັດດ້ວຍນວດດ້ວຍຕົນເອງຫຼືນວດນວດໃນນ້ໍາມັນ. ມັນຈະໃຊ້ເວລາ 10-15 ນາທີແລະເປັນຜົນໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງທ່ານຄວນຈະມີສີແດງແລະ mashed.
- ໃນເວລານັ້ນ, ເມື່ອທ່ານບໍ່ມີອາບນ້ໍາແລະນວດ, ຈົ່ງເອົາພື້ນຜິວທີ່ມີບັນຫາກັບຄີມເຊືອກຊືມ cellulite (ດີຖ້າມັນມີຂີງ).
ຖ້າທ່ານມີຂັ້ນຕອນທີ 1 ຫຼື 2 ຂອງ cellulite, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວດັ່ງກ່າວ, ຄວາມບໍ່ສະອາດຂອງຜິວຫນັງຈະຫາຍໄປຫຼັງຈາກ 3-4 ອາທິດ. ການກໍາຈັດ cellulite ໃນເພດກົງຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍຖ້າທ່ານມີຂັ້ນຕອນທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າຂອງພະຍາດ.
ຍ່າງເທິງຝ່າຕີນຕໍ່ cellulite
ການປ້ອງກັນແລະປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງ cellulite ຢູ່ໃນກົ້ນແມ່ນອອກກໍາລັງກາຍພິເສດ. ມັນຄວນຈະດໍາເນີນການປະຈໍາວັນເປັນການອອກກໍາລັງກາຍໃນຕອນເຊົ້າ - ມັນຈະໃຊ້ເວລາບໍ່ເກີນຫ້ານາທີ.
ນັ່ງຢູ່ເທິງພື້ນ, ຂາຕັ້ງຊື່. ຈົມແຫຼມຂວາອອກຈາກພື້ນເຮືອນແລະກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າ. ຂັ້ນຕອນທີ່ຄ້າຍຄືກັນແມ່ນປະຕິບັດໂດຍຮອຍຕີນເບື້ອງຊ້າຍ. ຍ້າຍໄປໃນທາງນີ້ຈົນກວ່າທ່ານຈະພັກຜ່ອນກັບກໍາແພງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເລີ່ມຕົ້ນຍ້າຍກະດູກກັບຄືນ, ກັບມາ. ໄປທາງນີ້ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນຈົນກວ່າຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກອ່ອນແອ.
ການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ເລືອດໄຫລໄປສູ່ພື້ນທີ່ນີ້ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຈັດການກັບບັນຫານີ້ໄດ້ໄວແລະມີປະສິດທິພາບ. ນອກເຫນືອໄປຈາກການອອກກໍາລັງກາຍນີ້, ທ່ານສາມາດປະກອບໃນການຈັດການກິລາປະເພດກິລາປະຈໍາວັນ - 3 ຊຸດ 15 ຄັ້ງ (ດຶງຝຸ້ງກັບ, ຂື້ນຫົວເຂົ່າໄປຫາມຸມຂວາ), ຄ້ອນສີນ້ໍາຕານ - 3 ຊຸດ 15 ເທື່ອດ້ວຍຂາ - 30 mahov ຕໍ່ສອງຂາ. gymnastics ນີ້ຈະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນຂອງຂາແລະຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານສາມາດເອົາຊະນະຄວາມກຽດຊັງຂອງ "ໂກນສີສົ້ມ" ໃນເວລາສັ້ນໆ.