ທຸກຄົນທີ່ກິນກິນມີຜົນດີຫຼືບໍ່ດີໃນກະເພາະອາຫານຂອງກະເພາະປາ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຄວບຄຸມອາຫານຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມີບັນຫາກ່ຽວກັບຕ່ອມນ້ໍາຕານ. ຄົນທີ່ຖືກບັງຄັບໃຫ້ປິ່ນປົວພະຍາດທີ່ເກີດຈາກການເຮັດວຽກຂອງກະຕຸກບໍ່ເຫມາະສົມຄວນເຄົາລົບກັບອາຫານພິເສດທີ່ຄ້າຍຄືກັບອາຫານໃນພະຍາດເບົາຫວານ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ອາຫານນີ້ຈະເປັນຄົນທີ່ມີປະໂຫຍດແລະສຸຂະພາບ.
ເປັນຫຍັງຈຶ່ງປ່ຽນອາຫານ?
ເມນູສໍາລັບຄົນເຈັບຄວນໄດ້ຮັບການຄິດອອກຢ່າງລະອຽດ. ເນື່ອງຈາກວ່າພະຍາດດັ່ງກ່າວ, ທາດເຫຼັກບໍ່ສາມາດຜະລິດ enzyme ພຽງພໍທີ່ສົ່ງເສີມການຍ່ອຍອາຫານທີ່ເຫມາະສົມແລະ excretion ຂອງອາຫານ. ສໍາລັບເຫດຜົນນີ້, ພະຍາດຖອກທ້ອງອາດຈະເກີດຂື້ນ. ອາຫານທີ່ບໍ່ໄດ້ສະກັດກັ້ນສາມາດປ້ອງກັນລໍາໄສ້ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບແລະອາການທ້ອງຜູກ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຫມໍແນະນໍາໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ບໍ່ແມ່ນທາດແຄບທີ່ສາມາດຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ.
ເລືອກຜະລິດຕະພັນ
ຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກແລະບໍ່ແມ່ນສໍາລັບພະຍາດກະເພາະລໍາໃສ້ສາມາດນໍາສະເຫນີໄດ້ດີໃນຮູບແບບທີ່ເຫມາະສົມ:
ທ່ານສາມາດ:
- ເຂົ້າຈີ່ທີ່ແຫ້ງ, crackers, biscuits ທີ່ບໍ່ແມ່ນແຄລໍລີ່;
- ຜັກບົ່ວ, semolina, porridge ເຂົ້າ, oatmeal;
- ຫມໍ້ຫຸງເຂົ້າ, puddings, souffl;
- pike-perch, cod, pike, perch (any fish other nonfat);
- ໄກ່, ໄກ່, ຊີ້ນງົວ;
- ແກງຜັກສະຫລັດທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາມັນໃສ່ເຂົ້າສາລີ;
- ໄຂ່ຂາວຢູ່ໃນຮູບແບບຂອງແກມສີຄີມແກມສີຄີມແກມສີມ່ວງ, ຫມາກມີ້ໃນອາຫານ (ບໍ່ເກີນ 2 ມື້ຕໍ່ມື້);
- ຜະລິດຕະພັນນົມ, ນົມແລະຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີເນື້ອຫາທີ່ມີໄຂມັນຫນ້ອຍ;
- ນ້ໍາມັນຜັກທີ່ບໍ່ມີສີຄີມຫຼືມີນ້ໍາມັນທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ;
- ຜັກແລະຫມາກໄມ້ (ບໍ່ແມ່ນອາຊິດ);
- ນ້ໍາ (ບໍ່ແມ່ນກົດ);
- ້ໍາເຜີ້ງໃນປະລິມານຂະຫນາດນ້ອຍ;
- sea kale
- ຂອງເຄື່ອງດື່ມທັງຫມົດທີ່ມີທາດຄາເຟນີນ, ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດມີຊາ.
ທ່ານບໍ່ສາມາດ:
- ຜັກສະຫຼັດ, ຊັອກໂກແລດ, ຄີມ, ຂີ້ເຫຍື້ອ;
- ນ້ໍາຜົນລະໄມ້ຈາກຫມາກນາວ, ແອບເປີ້ນ, ຜັກທຽມ;
- ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນໃນປະລິມານຫລາຍ;
- ຫມາກຖົ່ວ, ຫມາກເລັ່ນ, ແຕງ, ຜັກກາດ, sorrel, radish ແລະ radish, turnips;
- ເຫັດ;
- ຫມາກໄມ້ສົ້ມ, ວັນທີ;
- ໄຂມັນສັດ, ມຸງ, ຫມາກພ້າວ;
- ຜະລິດຕະພັນນົມແລະໄຂມັນທີ່ມີໄຂມັນຫຼືເກືອ;
- ໄຂ່, ແຂງ, ຕົ້ມ, ຂົ້ວ;
- ແກງໃນຊີ້ນແລະປານ້ໍາປາ, ແຫຼມ, ແຂງ (okroshka), ສົ້ມ, ສີແດງແລະສີຂຽວ borsch, beetroot;
- ຫມູ, ລູກແກະ, ເປັດ, ກ້ວຍ, ຕຸລະກີ;
- ມີກິ່ນຫອມ, ຊີ້ນຂົ້ວ, cutlets ແລະຄ້າຍຄືກັນ;
- sausages ໃດ, ອາຫານກະປ໋ອງ;
- ຂີ້ເຜິ້ງ, ຂົ້ວ, ປາທີ່ໄຂມັນ;
- ອາຫານທະເລ, caviar;
- ເມັດ, ເຂົ້າບາເລແລະເມລໍດເຂົ້າ, ຜັກ;
- dough ໃນຂົ້ວຕົ້ມ, ປຸງແຕ່ງ (vareniki, pelmeni), ຕັບ (pies), ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ pancakes, pizza ແລະອື່ນໆ;
- rye, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທຸກໆເຂົ້າຈີ່ baked freshly.
ການປຸງແຕ່ງແລະການກິນຢ່າງຖືກຕ້ອງ
ນອກຈາກນີ້ຍັງມີຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານແລະກິນອາຫານ:
- Porridges ແລະແກງຄວນມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ຂີ້ອາຍ. ສໍາລັບແກງ, ການນໍາໃຊ້ເຂົ້າສາລີເຊັ່ນດຽວກັນສໍາລັບເມັດພືດ.
- ຊີ້ນແລະປາທຸກຊະນິດຖືກປຸງແຕ່ງພຽງແຕ່ສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍຫຼືຕົ້ມໃສ່ໃນນ້ໍາ.
- ອາຫານຄວນປະກອບດ້ວຍເກືອຢ່າງຫນ້ອຍ, ແລະມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ມີມັນ.
- ນ້ໍາມັນຖືກນໍາໃຊ້ໃນຈໍານວນທີ່ຈໍາກັດຫຼາຍ.
- ຜັກແລະຫມາກໄມ້ແມ່ນນໍາໃຊ້ສ່ວນໃຫຍ່ໃນຮູບແບບຂອງມັນຝະລັ່ງຂັດຫຼືຖືກອົບ. ບໍ່ຄວນແນະນໍາຜັກຫມາກໄມ້ແລະຜັກທາດແປ້ງ. ນ້ໍາຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ດື່ມເລັກນ້ອຍ.
- ຊາຄວນຈະອ່ອນແອ, ້ໍາຕານສາມາດຖືກທົດແທນດ້ວຍນໍ້າເຜິ້ງ.
- ສໍາລັບເວລາເຄິ່ງຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຫຼືຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານແລະໃນຕອນເຊົ້າໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ໍາຕົ້ມ, ເຊິ່ງຈະກະກຽມກະເພາະອາຫານແລະໃນເວລາດຽວກັນເຮັດຄວາມສະອາດຂອງມັນ.
ສູດທັງຫມົດສໍາລັບຕາຕະລາງສຸຂະພາບບໍ່ສາມາດເປັນການທົດລອງທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມ. ອາຫານແຕ່ລະຄວນໄດ້ຮັບການຄິດອອກແລະພໍໃຈເງື່ອນໄຂຂອງອາຫານ.
ໃນພະຍາດຂອງກະຕ່າຂີ້ເຫຍື້ອມັນເປັນສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາຊືມແລະຕົ້ມຂອງຢາສະຫມຸນໄພ:
- succession
- ແມ່ແລະ stepmother;
- elecampane
- ຮາກຂອງ juniper ໄດ້;
- wormwood ຂົມ
- ເພີ່ມຂຶ້ນ hips;
- ໃບຂອງຜົ້ງເບີລີ, ຫມາກພ້າວ, ຫມາກພ້າວ;
- St John's Wort .