ກຸ້ງ - ດີແລະບໍ່ດີ

ຄຽງຄູ່ກັບອາຫານທະເລທັງຫມົດ, ກຸ້ງຖືກພິຈາລະນາເປັນຫນຶ່ງໃນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນຄ່າຫຼາຍທີ່ສຸດ. ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ໃນເວລາດຽວ, ບໍ່ມີໃຜສາມາດທີ່ຈະກິນອາຫານເຊັ່ນ: delicacy exquisite.

ມື້ນີ້ພວກເຮົາຮູ້ດີວ່າອາຫານແຊບສາມາດຖືກນໍາມາປຸງແຕ່ງດ້ວຍການລ້ຽງສັດທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍ, ແລະມີຄວາມສຸກທີ່ພວກເຮົາກິນກັບເບຍ. ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນພວກເຮົາບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ ກຸ້ງ ທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງພວກເຂົາຫຼືອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ແຕ່, ນອກເຫນືອໄປຈາກລົດຊາດທີ່ດີເລີດ, ອາຫານໂປດທີ່ຮັກໂດຍທັງຫມົດມີຫຼາຍປະໂຫຍດອື່ນໆ. ບໍ່ມີສິ່ງແປກທີ່ນັກໂພຊະນາການຈໍານວນຫຼາຍແນະນໍາໃຫ້ປະກອບມີຜະລິດຕະພັນນີ້ໃນອາຫານ.

ຜົນປະໂຫຍດແລະຜົນກະທົບຂອງກຸ້ງ

ແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າມີການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງກຸ້ງ, ໃນລະຫວ່າງອາຫານ, ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດເອົາຊມເກີນຄວາມຖີ່, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍປັບປຸງຮ່າງກາຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຊີ້ນຂອງ crustaceans ປະກອບດ້ວຍຫຼາຍຂອງວິຕາມິນ, ເຊັ່ນ: provitamin A, ການປັບປຸງວິໄສທັດແລະ prolonging ໄວຫນຸ່ມຂອງຜິວຫນັງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບວິຕາມິນ A ແລະວິຕາມິນ B (B1, B2, B9, B12) ທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງເລັບ, ກະດູກແລະຜົມ. ວິຕາມິນ D, E, ການປົກປ້ອງເຮືອຂອງພວກເຮົາຈາກການສະສົມຂອງສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ແລະວິຕາມິນ C - ເປັນຜູ້ຊ່ວຍທໍາມະຊາດຂອງພູມຕ້ານທານ, ກໍ່ຄືໃນກຸ້ງ.

ນັ້ນກໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຜົນປະໂຫຍດຈາກກຸ້ງແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການສ້າງຮ່າງກາຍທີ່ມີໄອອອນ. ມັນ normalizes ການເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມ thyroid, ເຊິ່ງເປັນຄວາມຮັບຜິດຊອບສໍາລັບກິດຈະກໍາຈິດໃຈແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ການກະຈາຍພະລັງງານແລະການປົກກະຕິຂອງການ metabolism. ຍັງຢູ່ໃນຊີ້ນຂອງກຸ້ງປະກອບດ້ວຍທາດໂປຼຕີນຫຼາຍ. ມັນສົ່ງເສີມການເຕີບໃຫຍ່ຂອງກ້າມເນື້ອ, ການຜະລິດ collagen, ແລະ prolongs ໄວຫນຸ່ມຂອງຜິວຫນັງ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງມະນຸດທີ່ສວຍງາມ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ກຸ້ງມີທາດເຫລໍກ, ແມງການີ, ແລະໂຄເມຍມະແລະສັງກະສີ, ແລະນິກເກີນ, ແລະ cobalt, ແລະ molybdenum, ແລະ magnesium. ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງມີອຸດົມສົມບູນໃນຟູຣ໌ອໍ, ທອງແດງ, ທາດການຊຽມ, ທາດໂປຼຕຽມ, ໂຊດຽມ, ຟູອໍຣອດແລະຊູນຟູຣິກ. ຂໍຂອບໃຈກັບສານປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້, ເລືອດໄດ້ຖືກລ້າງດ້ວຍສານທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນທັງຫມົດ, ສານພິດ, ໂລຫະຫນັກ, ເກືອແລະແມ້ກະທັ້ງການກໍ່ສ້າງຢາເສບຕິດ, ໂດຍສະນັ້ນການປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງມັນ.

ດັ່ງນັ້ນສິ່ງທີ່ມີຫຼາຍກວ່າໃນກຸ້ງທີ່ດີຫຼືເປັນອັນຕະລາຍ? ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນພວກເຮົາສາມາດເວົ້າວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ມີປະໂຫຍດຫຼາຍກ່ວາມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ. ແຕ່ໃນກໍລະນີທີ່ຄົນທີ່ມີບັນຫາກັບຕ່ອມ thyroid, ຕັບຫຼືປະຕິກິລິຢາແພ້ກັບອົງປະກອບທີ່ມີຢູ່ໃນຊີວິດນ້ໍາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຜະລິດຕະພັນນີ້ບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ກຸ້ງສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ

ເນື່ອງຈາກອົງປະກອບທາງເຄມີທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ການກິນກຸ້ງໃນເວລາທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ພິຈາລະນາຄວາມຈິງທີ່ວ່າພວກເຂົາແມ່ນແຄລໍລີ່ໃນຂະນະທີ່ພ້ອມກັບຫມາກກ້ວຍ, ມັນຝະລັ່ງແລະປາຂອງແນວພັນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ, ພວກເຂົາສາມາດກິນໄດ້ຢ່າງປອດໄພໂດຍຜູ້ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນ. ໃນ 100 ກຼາມຂອງ crustaceans ສົດປະກອບດ້ວຍ 78 ຫາ 105 kcal. ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນກະຮອກ. ໄຂມັນໃນກຸ້ງແມ່ນມີຂະຫນາດນ້ອຍ - ປະມານ 5%, ແຕ່ພວກມັນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ວ່າມັນກົງກັນຂ້າມແມ່ນມີປະໂຫຍດສໍາລັບການກໍ່ສ້າງກິດຈະກໍາຂອງສະຫມອງແລະມີຄຸນສົມບັດຕ້ານອັກເສບ.

ກຸ້ງສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນຍັງດີໃນການວ່າພວກເຂົາເຈົ້າມີ ອາຊິດ folic ຫຼາຍ - ແຫຼ່ງຂອງຮໍໂມນຂອງຄວາມສຸກແລະຄວາມສຸກ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈນັ່ງຢູ່ ອາຫານກຸ້ງ, ອາການຊຶມເສົ້າແລະຊຶມເສົ້າທີ່ທ່ານບໍ່ຂົ່ມຂູ່. ແຕ່ການກໍາຈັດປອນພິເສດ, ຜົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຜິວຫນັງລຽບແລະໂປຣໄຟລທີ່ດີແມ່ນໃຫ້ແກ່ທ່ານ.

ເມື່ອສູນເສຍກຸ້ງ, ທ່ານສາມາດກິນໃນຮູບແບບຕົ້ມປະມານ 350 ກຼາມຕໍ່ມື້ກັບຜັກ, ສາລີ, ມັນຕົ້ນ, ຫມາກຖົ່ວແລະຜັກຂຽວໃນປະລິມານຫລາຍ. ມັນຄວນຈະຖືວ່າມີຈໍານວນແຄລໍລີ່ທີ່ມີການປຸງອາຫານເພີ່ມຂຶ້ນ. ຂອງຫມາກໄມ້, ທ່ານສາມາດກິນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ຫມາກໄມ້ຫມາກນາວແລະຫມາກໂປມສີຂຽວ. ນ້ໍາຫມາກໄມ້ຫມາກນາວຫມາກໄມ້, ຫມາກມ່ວງ, ຫມາກໂປມ, ຫມາກນ້ໍາ, ນ້ໍານົມແລະນ້ໍາສະອາດກໍ່ແມ່ນກັນດີກັບກຸ້ງ.