ການນອນຫລັບຢ່າງແຂງແຮງ - ການປິ່ນປົວການນອນໄມ່ຫລັບດ້ວຍການຮັກສາດ້ວຍຕົນເອງ

ອີງຕາມສະຖິຕິ, ຫນຶ່ງໃນຫ້າຄົນໄດ້ທົນທຸກຈາກການນອນຫລັບແບບບາງຊະນິດ. ມັນອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະນອນຫລັບ, ການປຸກເບື້ອງຕົ້ນ, ການຕື່ນນອນເລື້ອຍໆໃນເວລາກາງຄືນຫຼືການຫາຍໃຈສົມບູນຂອງການນອນ. ເຖິງແມ່ນວ່າການສູນເສຍການນອນປົກກະຕິຄືນສອງສາມອາທິດກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍແລະຫຼຸດຜ່ອນຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດ. ການຂາດການນອນຫລັບຄົງທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບທົ່ວໄປຂອງຄົນແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຮ້າຍແຮງ.

ຮັບຮູ້ບັນດາເຫດການນີ້ຢ່າງງ່າຍດາຍກ່ຽວກັບການຮ້ອງທຸກກ່ຽວກັບການຂາດການນອນຫລັບແລະການຂາດການນອນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຮູບລັກສະນະຂອງຄົນເຈັບ: ການໃຄ່ບວມຢູ່ພາຍໃຕ້ຕາ, ຕາແດງ, ການຊຶມເສົ້າ, ຄວາມອົດທົນ. ເລື້ອຍໆໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ປະຊາຊົນປະກອບສ່ວນໃນການປິ່ນປົວຕົນເອງ, ໂດຍໃຊ້ຢານອນຫລັບ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ວິທີທາງຊົ່ວຄາວທີ່ຈະກໍາຈັດບັນຫາດັ່ງກ່າວ, ເພາະວ່າຢາດັ່ງກ່າວບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດການນອນໄມ່ຫລັບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດຢາເສບຕິດແລະຄວາມຂັດແຍ້ງກ່ຽວກັບຢາດັ່ງກ່າວ. ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ການນອນໄມ່ຫລັບແລະວິທີການຕໍ່ສູ້ກັບມັນ?

ສາເຫດຂອງການນອນໄມ່ຫລັບ

ເຫດຜົນຂອງການນອນບໍ່ເປັນລະບຽບ, ແລະສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍແມ່ນຄໍານິຍາມຂອງພວກເຂົາ. ສາເຫດທົ່ວໄປຂອງການນອນໄມ່ຫລັບແມ່ນ:

• ສາເຫດຂອງຈິດໃຈ: ຄວາມກົດດັນ, ຄວາມກັງວົນ, ຄວາມກົດດັນປະສາດ, ຊຶມເສົ້າ;
• overwork ຈິດ
• ການລ່ວງລະເມີດຂອງເຄື່ອງດື່ມຄາເຟອີນ;
• ການນໍາໃຊ້ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແລະອາຫານທີ່ຕ່ໍາລົງກ່ອນນອນ;
• ສູບບຸຫລີ່, ດື່ມ
• ກິນຢາປິ່ນປົວບາງຢ່າງ (ອາການເຈັບປວດ, diuretics, ຮໍໂມນ, ແລະອື່ນໆ);
• ພະຍາດຕ່າງໆ: ພະຍາດ Parkinson, ອາການແພ້ , ພະຍາດຫືດ, ພະຍາດ oncological, ພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ພະຍາດຕ່ອມໄທລໍ, ແລະອື່ນໆ.

ໃນເວລາທີ່ຈະຕີການເຕືອນ?

ໃນບາງກໍລະນີ, ທ່ານສາມາດ ກໍາຈັດການນອນໄມ່ຫລັບໄດ້ໂດຍການ ກໍາຈັດປັດໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນ, ແລະປະຕິບັດຕາມການອະນາໄມຂອງການນອນ. ແຕ່ຖ້າການນອນໄມ່ຫລັບຈະກາຍເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອແລະບໍ່ຕອບສະຫນອງຕໍ່ກົນລະຍຸດການຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງ, ມັນກໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຊອກຫາວິທີການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບ.

ເຫດຜົນທີ່ຮ້າຍແຮງສໍາລັບການປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານແມ່ນ:

• Insomnia, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງໃນຄອບຄົວຫຼືຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ;
• ການປະກົດຕົວຂອງອາລົມອຸກໃຈດັ່ງກ່າວເປັນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຫາຍໃຈຫຼືອາການເຈັບຫນ້າເອິກ;
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການນອນທຸກມື້ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ.

Homeopathy against insomnia

ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ, homeopathy ແມ່ນວິທີການຂອງຢາທາງເລືອກທີ່ໃຫ້ສໍາລັບວິທີການປະສົມປະສານກັບການປິ່ນປົວພະຍາດ. ວິທີການນີ້ແມ່ນສໍາຄັນໃນການແກ້ໄຂບັນຫາຂອງການນອນໄມ່ຫລັບເພາະວ່າຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການນອນນໍາໄປສູ່ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງລະບົບຮ່າງກາຍທັງຫມົດ.

ທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຊອກຫາສາເຫດທີ່ແທ້ຈິງຂອງການນອນໄມ່ຫລັບ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ການວິນິດໄສຢ່າງສົມບູນຂອງຮ່າງກາຍ, ລວມທັງ psychoanalysis. ການສໍາຫຼວດຕ່າງໆແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະຍົກເວັ້ນພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ອາການນອນບໍ່ເປັນພຽງອາການ.

ສໍາລັບການປິ່ນປົວ insomnia ໃນສານຫນູຂອງການແກ້ໄຂ homeopathic ມີປະມານ 900 ຊື່ຂອງການກະກຽມ. ປະເພດຂອງຢາແລະປະລິມານແມ່ນປະຕິບັດຕາມແຕ່ລະຄົນສໍາລັບແຕ່ລະຄົນ, ອີງຕາມປັດໃຈຈໍານວນຫນຶ່ງ. ນີ້ eliminates ຄວາມສ່ຽງຂອງຜົນຂ້າງຄຽງແລະ habituation, ແລະ contraindications ສໍາລັບ remedies homeopathic - ຕໍາ່ສຸດທີ່.

ໃນບັນດາວິທີແກ້ໄຂ homeopathic ສໍາລັບ insomnia, ແຜ່ຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນ: Aconite, Arnica, Coffea, Nuks Vomica, Passiflora, Sulphur, ແລະອື່ນໆ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຜົນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງການປິ່ນປົວແມ່ນບັນລຸໄດ້ດ້ວຍທັດສະນະຄະຕິຂອງຄົນເຈັບ. ການໃສ່ຕຽງນອນ, ບໍ່ໄດ້ສຸມໃສ່ບັນຫາຂອງທ່ານ, ເອົາໃຈໃສ່ກ່ຽວກັບວິທີການນອນຫລັບ. ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າ, ມັນງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະນອນຫລັບ, ຖ້າທ່ານຈິນຕະນາການຮູບພາບສັນຕິພາບຂອງທໍາມະຊາດກ່ອນນອນ.