Shiatsu ແມ່ນ gymnastics ໄວຍີ່ປຸ່ນສໍາລັບ rejuvenation ໃບຫນ້າ . ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງການເຄື່ອນໄຫວກົດງ່າຍໆ, ຜະລິດຢູ່ໃນລໍາດັບທີ່ຊັດເຈນຢູ່ຈຸດບາງ, ທ່ານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍສາມາດປັບປຸງໂຕນກ້າມຊີ້ນແລະບັນລຸຜົນການຍົກລະດັບທີ່ດີເລີດ. ແລະໃນການປະຕິບັດຕາມປົກກະຕິການເຮັດ gymnastics ດັ່ງກ່າວ, ທ່ານສາມາດລຽບອອກ creases ຜິວຫນັງເລິກ, ກະຕຸ້ນການສະຫນອງເລືອດຂອງເຮືອທີ່ຕັ້ງຢູ່ໃກ້ກັບຜິວຫນັງຜິວຫນັງ, ແລະປັບປຸງການໄຫຼຂອງ lymph, ເນື່ອງຈາກວ່າໄຂມັນຫາຍໄປ.
ກົດລະບຽບສໍາລັບຜົນກະທົບຕໍ່ຈຸດ Shiatsu
ມີກົດລະບຽບຈໍານວນຫນຶ່ງສໍາລັບ gymnastics shiatsu ສໍາລັບ rejuvenation ໃບຫນ້າ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຜົນດີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຄວາມຕ້ອງການເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:
- ເມື່ອການນວດດ້ວຍຕົນເອງຄວນເຮັດວຽກພຽງດັດຊະນີແລະນິ້ວກາງເທົ່ານັ້ນ. ໃນບາງກໍລະນີ, ເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງຂັ້ນຕອນນີ້, ທ່ານກໍ່ສາມາດໃຊ້ປາມຂອງທ່ານ.
- ຢ່າເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຍືດອອກ.
- ກົດກ່ຽວກັບຈຸດທັງຫມົດຂອງ shiatsu ກ່ຽວກັບໃບຫນ້າຄວນຈະເປັນປານກາງ. ພຽງແຕ່ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈັບປວດງ່າຍໆແມ່ນອະນຸຍາດ.
- ການປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍ shiatsu ໃດໆສໍາລັບໃບຫນ້າ, ຖືນິ້ວມືຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ cushion ແມ່ນ perpendicular ກັບຈຸດຂອງຜົນກະທົບ.
- ຜົນກະທົບໃນແຕ່ລະຈຸດຕ້ອງການ 5-7 ວິນາທີ.
Shiatsu technique
ຜົນໄດ້ຮັບຂອງ gymnastics shiatsu ສໍາລັບໃບຫນ້າສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຂຶ້ນກັບວິທີການຢ່າງຖືກຕ້ອງຕາມລໍາດັບການກົດດັນໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນ. ມີພຽງແຕ່ຫນຶ່ງໂຄງການຂອງຜົນກະທົບທີ່ສັບສົນ, ໃນການ ນວດຍີ່ປຸ່ນ ນີ້ຖືກພິຈາລະນາປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດ:
- ດ້ວຍນິ້ວມືດັດແລະນິ້ວກາງຂອງມືທັງສອງ, ກົດລົງໃສ່ສູນກາງຂອງຫນ້າຜາກ. ຄ່ອຍໆຍ້າຍນິ້ວມືໄປຫາວັດແລະກົດຜິວຫນັງຫນັກ. ເຮັດຊ້ໍາອີກເທື່ອຫນຶ່ງຈົນກ່ວານິ້ວມືຢູ່ເທິງວັດ.
- ໃສ່ນິ້ວມືຂອງທ່ານຢູ່ເຄິ່ງກາງຂອງຕາແລະກົດປຸ່ມໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວ.
- ຍ້າຍນິ້ວມືໄປຂົວຂອງດັງແລະຄ່ອຍໆກົດໃສ່ຜິວຫນັງ.
- ຈົ່ງເຮັດໃຫ້ມີຮອຍຍິ້ມຕັ້ງຢູ່ເທິງຂົວຂອງດັງ, ຊຸກຍູ້ມັນໃນເວລາດຽວກັບສອງນິ້ວມື.
- ບັນເທົາຄວາມກົດດັນຈາກກ້າມເນື້ອ, ການວາງນິ້ວມືຂອງທ່ານ.
- ເຮັດວຽກຜ່ານພື້ນທີ່ຢູ່ໃຕ້ຕາດ້ວຍຄວາມກົດດັນທີ່ໃຊ້ແສງສະຫວ່າງໂດຍໃຊ້ສອງນິ້ວມື.
- ຍ້າຍນິ້ວມືຂອງທ່ານໄປທີ່ພື້ນທີ່ຢູ່ໃຕ້ກະດອງແລະກົດນິ້ວມືຂອງທ່ານໃສ່ປີກຂອງດັງ.
- ເຮັດຂະບວນການຈຸດສູນກາງຂ້າງເທິງແລະດ້ານລຸ່ມຂອງປາກຂອງຮ່າງກາຍ.
- ນວດຈິ້ງຈອກຂອງທ່ານ, ຊ້າຊ້າຍມືຂອງທ່ານ.
ເພື່ອສໍາເລັດການນວດ shiatsu ສໍາລັບໃບຫນ້າທີ່ດີທີ່ສຸດ, ກົດຈຸດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຂອງຫູແລະພາຍໃຕ້ lobes. ເພື່ອດໍາເນີນການດັ່ງກ່າວມັນກໍ່ແມ່ນຄວາມຈໍາເປັນກ່ອນທີ່ຈະຝັນ. ສະນັ້ນຜິວຫນັງຈະຜ່ອນຄາຍຫມົດ, ແລະໃນຕອນເຊົ້າມັນຈະບໍ່ມີອາການໃຄ່ບວມ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຮັດ gymnastics shiatsu ບໍ່ພຽງແຕ່ rejuvenate ໃບຫນ້າ, ແຕ່ຍັງແກ້ໄຂ oval, ຄວາມກົດດັນກ່ຽວກັບຈຸດຄວນໄດ້ຮັບການເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ.