Fiziminutka ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ຖ້າເດັກນ້ອຍຕື່ນເຕັ້ນກັບວຽກງານບາງຢ່າງທີ່ຕ້ອງການຄວາມອົດທົນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຂົາເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງຫຼອກລວງຕົນເອງ, ໃຫ້ອົບອຸ່ນແລະພຽງແຕ່ກະຕຸ້ນໃຈຕົນເອງ. ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍກໍ່ດີທີ່ຈະເຮັດຫຼັງຈາກການນອນ - ພວກເຂົາຈະຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍກ້າວຂຶ້ນ, ກະກຽມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສໍາລັບການກະທໍາທີ່ດີກວ່າ. ການອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃນຮູບແບບເກມສາມາດດໍາເນີນການໄດ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນໂຮງຮຽນອະນຸບານ, ໂຮງຮຽນປະຖົມ, ແຕ່ຍັງຢູ່ເຮືອນ. ໃນບົດຄວາມພວກເຮົາຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບວິທີດໍາເນີນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມ່ວນຊື່ນສໍາລັບເດັກນ້ອຍ.

ມີການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ປະເສີດທີ່ປະກອບດ້ວຍການອ່ານຄໍາເວົ້າຂອງເດັກ. ພວກເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເພີ່ມທະວີໂຕນ, ສົ່ງເສີມໃຫ້ເດັກນ້ອຍ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍພັດທະນາຄວາມຈໍາຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເດັກຊາຍແລະເດັກຍິງຮູ້ສຶກປະຕິບັດຢ່າງດີສໍາລັບດົນຕີຢ່າງແຮງກ້າຫຼືເພງມ່ວນ. ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນວ່າເດັກນ້ອຍກໍ່ມັກມັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຂົາເຈົ້າຈະມີໂປຣໄຟລທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ແລະພວກເຂົາຈະມີຄວາມສຸກໃນເລື່ອງທີ່ສໍາຄັນ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເດັກໃດມັກທີ່ມັກຜູ້ໃຫຍ່ພ້ອມກັນກັບພວກເຂົາອອກກໍາລັງກາຍ. ຄວາມສຸກອັນຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບເດັກນ້ອຍແມ່ນເມື່ອຟີຊິກດັ່ງກ່າວຈັດຂຶ້ນຢູ່ໃນກຸ່ມເດັກນ້ອຍ.

ປະເພດຂອງນາທີທາງດ້ານຮ່າງກາຍ

ໃຫ້ພິຈາລະນາວິທີການຈັດຕັ້ງ mini-gym ສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວງ່າຍດາຍແລະ poems.

ອອກກໍາລັງກາຍ 1

ເດັກຄວນເວົ້າ loud ແລະແຕະຫົວ, ມືແລະຕີນ.

ໂອ້, kachi, kachi, kachi,

ໃນຫົວຂອງເດັກນ້ອຍ kalachi,

ໃນມື - gingerbread,

ຢູ່ຕີນຂອງຫມາກໂປມ,

ກ່ຽວກັບສອງດ້ານຂອງເຂົ້າຫນົມອົມ,

ສາຂາທອງ.

ອອກກໍາລັງກາຍ 2

ເດັກນ້ອຍເຮັດເລື້ມຄືນການເຄື່ອນໄຫວທັງຫມົດ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກເວົ້າໃນ poem.

ເມື່ອ - ພວກເຂົາງໍ, ພວກເຂົາໄດ້ຖືກຍົກຂຶ້ນມາ,

ສອງ - rocked, stretched,

ສາມ - ໃນປາມຂອງມືຂອງລາວສາມ claps,

ຫົວຫນ້າກັບສາມ nods.

ຢູ່ທີ່ສີ່ມືກວ້າງ,

ຫ້າແລະຫົກ - ພຽງແຕ່ນັ່ງລົງ,

ເຈັດແລະແປດຄົນຈະຖືກຍົກເລີກ.

ແຕ່ຮ່າງກາຍທີ່ມີເພງສໍາລັບເດັກນ້ອຍຕ້ອງໄດ້ຮັບການຄິດເຖິງໂດຍຜ່ານການ. ການພັດທະນາທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບກຸ່ມອາຍຸຂອງການອອກກໍາລັງກາຍນີ້. ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ 3-4 ປີທ່ານສາມາດສະຫນອງການເຄື່ອນໄຫວແບບງ່າຍດາຍເຊັ່ນ:

1. ພວກເຮົາເຮັດບາງຄົນນັ່ງ.
2. ພວກເຮົາຍ້າຍໄປທາງນອກໃນທິດທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ກໍ່ປະກອບດ້ວຍທ່າທີ.
3. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເດັກນ້ອຍຍ່າງຢູ່ໃນຈຸດ.
4. ພວກເຮົາເຊື່ອມຕໍ່ຫົວຫນ້າ: ພວກເຮົາກົດຊັງກັບນົມ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາຖິ້ມຫົວກັບຄືນໄປບ່ອນ.
5. ມືວາງໃສ່ບ່າໄຫລ່ແລະຫມຸນໄປ - ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາກໍ່ຂຸດກ້າມຊີ້ນກ້າມຊີ້ນ.
6. ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງເຊື່ອມຕໍ່ການເຕັ້ນ - ຫຼັງຈາກທັງຫມົດ kiddies ສະເຫມີຄືກັບການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງຫ້າວຫັນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນພາຍໃຕ້ດົນຕີ provocative.
7. ໃນທີ່ສຸດ, ພວກເຮົາແນະນໍາວ່າເດັກນ້ອຍຈະອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບການຫາຍໃຈແລະ exhaling - ພວກເຂົາຈະສະຫງົບລົງແລະຈະສາມາດສືບຕໍ່ທຸລະກິດຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ແນ່ນອນ, ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ຫນຶ່ງທາງເລືອກ - ທ່ານສາມາດເພີ່ມປະຕິບັດອື່ນໆ. Fizimnutka ຄວນຊ່ວຍຄວາມປວດລ້າວ, ດັ່ງນັ້ນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຄວນພິຈາລະນາສິ່ງທີ່ເດັກນ້ອຍກໍາລັງປະຕິບັດ. ຖ້າພວກເຂົາຂຽນຫຼືແຕ້ມ - ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຂົາໄດ້ຮັບການເຫນັງຕີງຂອງມື, ຕາມລໍາດັບ, ໃນໄລຍະອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ພວກເຮົາເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍກວ່າກັບ pens.

ທ່ານສາມາດໃຊ້ອອກກໍາລັງກາຍດັ່ງກ່າວເພື່ອຜ່ອນຄາຍມື:

ພວກເຮົາເຊື່ອມຕໍ່ດ້ວຍມືແລະຍົກນິ້ວມືໃນດ້ານຂ້າງ, ພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ມີດອກ. ພວກເຮົາປິດນິ້ວມືຂອງພວກເຮົາ - ມັນໄດ້ຫັນອອກດອກໄມ້. ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາ alternate ການເຄື່ອນໄຫວ - "ດອກ" ແລະ "ດອກໄມ້".

ພວກເຮົາຮັກສາມືຕໍ່ຕ້ານກັນແລະກັນພວກເຮົາເຊື່ອມຕໍ່ນິ້ວມື, ພະຍາຍາມກົດພວກເຂົາຢ່າງເຂັ້ມແຂງ. ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໄດ້ດ້ວຍມືຂວັນຫຼືນິ້ວມືຂອງທ່ານ.

ມີການອອກກໍາລັງກາຍ poetic ມີ. ໃນລະຫວ່າງການອ່ານຂໍ້ພຣະຄໍາພີ, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ເຄື່ອນໄຫວຢ່າງໄວວານິ້ວມືແຕ່ລະຄົນ.

ນິ້ວມືນີ້ແມ່ນຂະຫນາດນ້ອຍ - ຫ່າງໄກສອກຫຼີກນ້ອຍ.

ລາວໃສ່ຖົງທີ່ບໍ່ມີຊື່ສຽງ, ບໍ່ເຄີຍປ່ອຍໃຫ້ລາວ.

ນິ້ວມືນີ້ແມ່ນຍາວທີ່ສຸດແລະມີຊີວິດຢູ່ໃນກາງ.

ນີ້ແມ່ນດັດຊະນີ, ຜູ້ຊ່ວຍແມ່ນສິ່ງມະຫັດ.

ນິ້ວມືນີ້ - ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ມັນເອີ້ນວ່າໃຫຍ່.

ສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ຢູ່ໃນ ໂຮງຮຽນ, ຜູ້ທີ່ອ່ານຫຼາຍ, ທ່ານສາມາດສະຫນອງ ສາຍຕາທາງດ້ານຮ່າງກາຍສໍາລັບຕາ. ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບຈາກສະຖານທີ່ຂອງພວກເຂົາ, ເດັກນ້ອຍຄວນເບິ່ງຢູ່ໃນທິດທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ (ພວກເຮົາບໍ່ຍ້າຍຫົວຫນ້ານັ້ນ), ຫຼັງຈາກນັ້ນແຕ້ມຮູບວົງມົນດ້ວຍຕາຂອງພວກເຮົາ, ຫຼືຂຽນຊື່ຂອງພວກເຮົາ. ດີຫຼາຍ, ໃນເວລາທີ່ອອກກໍາລັງກາຍດັ່ງກ່າວແມ່ນປະກອບໂດຍ poem ເປັນ.

ຕາເບິ່ງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ,

ຂ້າພະເຈົ້າຮອບເຂົາເຈົ້າ.

ຕາເພື່ອເບິ່ງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນ -

ນີ້ແມ່ນເພດານ, ກໍາແພງ, ປ່ອງຢ້ຽມ.

ຂ້າພະເຈົ້າປະກອບໃຫ້ພວກເຂົາປະມານ,

ຂ້ອຍຈະເບິ່ງຢູ່ທົ່ວໂລກ.

ສໍາລັບເດັກນ້ອຍຈະເປັນທີ່ຫນ້າສົນໃຈ fizminutki, ເຊິ່ງຈະຈັດຂຶ້ນໃນຮູບແບບຂອງເກມໄດ້. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງຂອງເກມທີ່ມີການຄິດໄລ່ - ຕັກເຕືອນເປັນ:

ຮ່ວມກັນພວກເຮົາໄປປ່າ (ພວກເຮົາໄປຮອບ ໆ ວົງ).

ຮ່ວມກັນພວກເຮົາຈະຊອກຫາຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ (ສະຫນັບສະຫນູນ).

ແລະເກັບຫມາກຖົ່ວ (ພວກເຮົາໄປໃສ່ຖົງຕີນ).

ຜ່ານຂຸມທີ່ພວກເຮົາເຕັ້ນໄປ: jump-skok (ພວກເຮົາເຕັ້ນໄປຫາຈາກຕີນກັບຕີນ).

ຫມີໄດ້ພົບກັບພວກເຮົາ: ເທິງສຸດ - (ພວກເຮົາໄປໃນວົງມົນແລະ stomping ໃນການຫັນກັບຂາ).

ທັນທີທັນໃດ, Fox ໄດ້ແລ່ນຫນີແລະຂີ່ຫາງຂອງ ພວກເຮົາ (ພວກເຮົາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນເປັນເລື່ອງຂອງ Fox).

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, rabbit ພຽງເລັກນ້ອຍປາກົດວ່າ: ຢ້ານກົວ, ຝັງ (ພວກເຮົາ crouch - ພວກເຮົາກວມເອົາໃບຫນ້າຂອງພວກເຮົາດ້ວຍມືຂອງພວກເຮົາ, ໄດ້ຮັບການຂຶ້ນ - ພວກເຮົາເປີດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ).

ພວກເຮົາໄດ້ຮັບຫມາກໄມ້ຫຼາຍໆຢ່າງ - suddenly ເມື່ອຍ (ຫາຍໃຈເຂົ້າແລະອອກ, ລ້ຽງແລະຫຼຸດລົງມືຂອງພວກເຮົາ).

ພວກເຮົາກັບຄືນບ້ານ, ຮ່ວມກັນພວກເຮົາອາໄສຢູ່ກັບທ່ານ (ລຸກຂຶ້ນໃນວົງແລະເຂົ້າຮ່ວມມື).

ແລະເຮືອນ "ໂລກ" ຖືກເອີ້ນວ່າ, ທ່ານແລະຂ້ອຍຮັກມັນ! (ຊີ້ໃສ່ກັບນິ້ວມືຂອງທ່ານໃນຫມູ່ເພື່ອນແລະສໍາຜັດກັບຫນ້າເອິກຂອງທ່ານດ້ວຍປາມຂອງທ່ານ)

ຈົ່ງຈໍາໄວ້ວ່າເນື້ອໃນຂອງ fizinutok ສໍາລັບເດັກນ້ອຍຕ້ອງໄດ້ຮັບການປ່ຽນແປງທຸກໆອາທິດ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາແຕກຕ່າງກັນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຈຸດປະສົງຂອງການອອກກໍາລັງກາຍດັ່ງກ່າວແມ່ນເພື່ອເພີ່ມຄວາມສົນໃຈຂອງເດັກໃນກິລາ, ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມສຸກ.