ວິທີການຮັກສາຕີນແປນ?

ການວິນິດໄສຂອງ "ຕີນແປ" ຫມາຍຄວາມວ່າຮູບຮ່າງຂອງຕີນແລະການປ່ຽນແປງຂອງມັນ. ຕີນຈະກາຍເປັນຖ້າຫຼຸດລົງໃນເສັ້ນທາງຍາວແລະທາງຂວາງ. ວິທີການປິ່ນປົວຕີນແປນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ, ຈາກວິທີການປິ່ນປົວອື່ນໆກັບການແຊກແຊງການຜ່າຕັດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄົນຫນຶ່ງຕ້ອງຈື່ວ່າ: ມັນກໍ່ດີກວ່າການຫຼຸດຜ່ອນການພັດທະນາຂອງພະຍາດນີ້, ມັນເປັນເວລາດົນເກີນໄປທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວດ້ວຍຮາກ.

ສາເຫດຂອງຕີນແປ

ມັນໄດ້ຖືກເຊື່ອວ່າຕີນເບື້ອງທີ່ປະຈຸບັນ, ຫຼາຍກວ່າ 50% ຂອງແມ່ຍິງແລະຜູ້ຊາຍໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ. ຄົນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍທີ່ມີຕີນແປນັ້ນອະທິບາຍການປ່ຽນແປງຂອງຕີນໃນເວລາທີ່ຊີວິດຍ້ອນເກີບທີ່ພວກເຮົາໃສ່, ການໂຫຼດຫຼາຍເກີນໄປ, ແລະອື່ນໆເກີບສູງແລະດັງນ້ອຍໆເກີບມັກຈະກາຍເປັນປັດໃຈໃນການພັດທະນາຕີນ. ການຢືນຢູ່ຕະຫລອດເວລາທີ່ຍາວນານໃນຜູ້ຊາຍ, ການຂາດນໍ້າຫນັກກໍ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການພັດທະນາຂອງພະຍາດນີ້.

ພື້ນຕີນ ແມ່ນເກີດຈາກການເກີດລູກ. ສ່ວນຫຼາຍມັກຈະເກີດຂື້ນເນື່ອງຈາກການຂາດສາຍພັນເຊື່ອມຕໍ່ໃນການພັດທະນາຂອງເດັກທີ່ຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈ, ສະຖານະພາບຂອງສາຍຕາ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທັງສອງຕີນທີ່ເກີດຂື້ນມາແລະໄດ້ມາກໍ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການຕໍ່ສູ້ຈົນກວ່າມັນຈະນໍາໄປສູ່ການປ່ຽນແປງແລະພະຍາດຂອງລະບົບກ້າມຊີ້ນທັງຫມົດ.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍການຜ່າຕັດຕີນແປເປັນສິ່ງຈໍາເປັນໃນສະຖານະການທີ່ລຸນແຮງແລະມີຮູບແບບທີ່ຖືກລະເລີຍ. ນີ້ແມ່ນການປະຕິບັດງານທີ່ມີຄວາມສັບສົນຫຼາຍ, ເຊິ່ງບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດສະເຫມີ.

ການປິ່ນປົວຕີນຕີນຢູ່ເຮືອນ

ເພື່ອຊອກຫາວິທີວິທີປິ່ນປົວບາດແຜຕີນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຮັບຮູ້ໃນເວລາ. ເດັກນ້ອຍຈາກປີທໍາອິດຂອງຊີວິດໄດ້ຖືກກວດໂດຍແພດຜ່າຕັດ orthopedic ແລະ, ຖ້າຕີນເບົາແມ່ນພົບ, ການປິ່ນປົວແບບປົກກະຕິແລະເປັນລະບົບ. ປະຊາຊົນຜູ້ໃຫຍ່ຄວນກວດເບິ່ງສະພາບຂອງຕີນຢ່າງລະມັດລະວັງ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເຈັບປວດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະມີຄວາມເຫນື່ອຍລ້າເກີນໄປໃນເວລາຍ່າງຫຼືເບິ່ງຄວາມຜິດພະລາດຂອງຕີນ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານທັນທີ.

ຖ້າໃນເວລາໄວເດັກ, ຕີນແບນສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ໂດຍວິທີການຮັກສາ, ການມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່, ການອອກກໍາລັງກາຍດັ່ງກ່າວຈະຊ່ວຍຢຸດການພັດທະນາຂອງພະຍາດ.

ນວດສໍາລັບຕີນແປ

ການນວດ ຊ່ວຍກະຕຸ້ນການໄຫລວຽນຂອງເລືອດແລະຍັງເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຕີນທັງຫມົດແຂງແຮງ. ສໍາລັບການປິ່ນປົວຕີນເບື້ອງ congenital ໃນເດັກນ້ອຍ, ການນວດແມ່ນມີຄວາມນິຍົມແລະປະສິດທິຜົນສູງ. ທ່ານຫມໍໄດ້ນວດບໍ່ພຽງແຕ່ຈາກນິ້ວຕີນກັບຕີນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຊຸ່ມຊື່ນກັບຕີນ. ໃນເວລາທີ່ນວດຂອງທ່ານຫມໍ kneads ຕີນ, rubs ມັນ, strokes ມັນ. ການນວດແມ່ນບາງທີອາດເປັນວິທີທີ່ຫນ້າສຸກທີ່ສຸດທີ່ຈະປິ່ນປົວຕີນຕີນ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນບໍ່ມີກໍລະນີທີ່ບໍ່ລະເລີຍມັນ.

ການອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ມີຕີນແປ

ການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິຜົນຂອງຕີນແປ, ປະກອບມີຈໍານວນຂອງອອກກໍາລັງກາຍ, ຄວາມລັບທີ່ພວກເຂົາຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ປະຕິບັດປະຈໍາວັນ. ມັນແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະໃຊ້ເວລາ 10-20 ນາທີທຸກໆເຊົ້າແລະທຸກຕອນແລງ. ລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບການປິ່ນປົວຕີນແປແມ່ນ:

• ຍ່າງຢູ່ຕີນຂອງທ່ານໃນເວລາ 10 ນາທີ;
• ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງຕີນແລະມ້ວນຂອງມ້ວນມ້ວນຫນາຈາກນິ້ວມືກັບ heel ສໍາລັບ 10 ນາທີ;
• sanding sand with toes ຂອງທ່ານຈາກຫນຶ່ງໃນບ່ອນຫນຶ່ງໄປຫາອີກ.

ການປິ່ນປົວຂອງວິທີການປິ່ນປົວອື່ນໆຕີນຕີນ

ໃນການປິ່ນປົວຂອງຕີນ flatfoot, ເປັນທໍາມະຊາດ ການກະຕຸ້ນຂອງຕີນ: ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຍ່າງຕີນເປົ່າເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ກ່ຽວກັບຫຍ້າ, ແກ້ວ, ແຜ່ນດິນໂລກ. ຢູ່ເຮືອນ, ຈົ່ງໃຊ້ນວດນວດທີ່ທ່ານສາມາດຢືນຫຼືເຮັດຈາກຕີນຂອງທ່ານໄປຕີນຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ລ້າງຖ້ວຍຫຼືທົບທວນແຂ້ວຂອງທ່ານ.

ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ, ການລອຍແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ສູງ. ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ເດັກອອກໄປສູ່ທະເລສາບ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ສະນ້ໍາທີ່ມີອັດຕາເງິນເຟີ້ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ: ມັນພຽງພໍທີ່ເຂົາເຮັດກັບຕີນຂອງລາວໃນຂະນະທີ່ອາບນ້ໍາ.

ຖ້າທ່ານໄປພັກຜ່ອນຫຼືຢູ່ໃນປະເທດ, ໃຫ້ເດັກແລະຕົວທ່ານເອງຍ່າງຕີນເປື້ອນເທິງແກ້ວ, ທ່ອນ, ຫຍ້າປຽກ, ຂຶ້ນເນີນພູແລະລົງມາຈາກພວກມັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຕີນ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມສຸກ. ມັກໃຊ້ອາບນ້ໍາຕີນໃນການຕົ້ມເປືອກຂອງຕົ້ນໄມ້ຫຼືຫມາກພິກ.